ورود به صفحه دوره «پرانایاما» 

🔸️ «پرانا» یعنی انرژی حیاتی، «یاما» یعنی کنترل، «پرانایاما» یعنی کنترل انرژی حیاتی.

🔸️تمرین‌های این دوره تاثیر بسیاری بر دو بعد وجود ما دارد:

🔹️سیستم تنفسی
🔹️ذهن و روان

🔸️ سه دسته تمرین‌های اصلی که در این دوره آموزش داده می‌شود:

🔹️آسانا
🔹️پرانایاما (تمرین‌های تنفسی)
🔹️رژیم غذایی

🔸️ثاثیرات دوره:

با انجام منظم تمرین این دوره، سطح انرژی حیاتی در ما افزایش پیدا می‌کند و این پرانا در وجود ما تبدیل می‌شود به:
🔹️بهبود کارکرد سیستم عصبی، سیستم تنفسی، گوارش، غدد، گردش خون و کل دستگاه‌های حیاتی
🔹️افزایش انرژی ذهنی: تمرکز فکر، دقت، حضور ذهن، قدرت تصمیم گیری، قدرت انتخاب، تشخیص و غیره
🔹️در مواردی بهبود بیماری یا تخفیف شدت آن یا تسریع روند شفای بیماری
🔹️آگاهی به خود و تغییر افکار منفی به مثبت با بالا رفتن قدرت تمرکز و تصمیم
🔹️تسریع روند رسیدن به اهداف با تقویت مدیریت ذهن و تمرکز فکر

🔸️شرایط حضور در دوره:

🔹️در طول دوره پرانایاما روزی دو نوبت تمرین، صبح و عصر انجام می‌شود. مدت زمان هر نوبت تمرین در جلسات اول حدود ۴۰ دقیقه است و به تدریج طی جلسات، مدت زمان آن افزایش می‌یابد و به حدود یک ساعت می‌رسد.
🔹️انجام منظم روزی دو نوبت تمرین در طول دوره ضروری است، برای کسانی‌که کسالت‌های عمده دارند روزی سه نوبت تمرین.
🔹️رعایت رژیم غذایی.

🔸️نکاتی که باید پیش از نام‌نویسی در نظر بگیرید:

🔹️درس هر جلسه سه‌شنبه به وقت ایران در سایت قرار می‌گیرد.
🔹️حداکثر تا ۴۸ ساعت پعد از هر جلسه، درس را دریافت کنید تا هماهنگ با پیام‌ها و پرسش و پاسخ‌ها باشید.
🔹️پشتیبانی کامل و پاسخگویی به شرکت کنندگان در تمام طول دوره وجود دارد.
🔹️محتوای جلسات تا پایان دوره در دسترس است و بعد از آن در دسترس نخواهد بود.

⛔ این دوره برای دو گروه مناسب نیست:
– بیماران قلبی و تنفسی حاد
– خانم‌های باردار