مقالات آموزشی

راهپیمایی متحول‌کننده

قبل از پرداختن به موضوع راهپیمایی متحول‌کننده به بیان شیوه‌های موثر برای حفظ سلامتی شهروندان ساکن در شهرهایی با هوای آلوده می‌پردازیم. در روزهایی که هوا تمیز است: – تا حد امکان از خانه خارج شوید. – در صورت امکان کارهای خود را پیاده انجام دهید. – تا جایی که می‌توانید ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشید. – تنفس‌های یوگا ...

1 Comment

حبوبات

حبوبات را به روش درست تهیه کنید و به‌اندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آن‌را جذب خود کند. ...

پاک نگه داشتن روده‌ی بزرگ برای تمرین‌های تنفسی (پرانایاما)

برای انجام تمرین‌های تنفسی با خالی و سبک بودن روده‌ی بزرگ می‌توانید قوای خود را روی عضلات شکم تمرکز دهید و از تلاش خود نتیجه بگیرد. ...

مصرف بهینه‌ی انرژی

رابطه‌ی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفه‌جویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینه‌ای فراهم می‌کند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالم‌تر خواهد بود. ...

روش قابل اجرا

ما می‌توانیم با فکر کردن و ایجاد ابتکار از طریق بر هم زدن عادت‌های‌ قبلی و ایجاد آرام آرامِ عادت‌های جدید راه و روشی را اختیار کنیم که مصرف پلاستیک و کاغذ را به حداقل ممکن و مصرف کیسه‌ی پارچه‌ای و کاغذهای باطل را نیز به حداکثر ممکن برسانیم و همیشه از این امکان و رعایت‌هایی که به عمل می‌آوریم ...

صرفه‌جویی در مصرف کاغذ و حفاظت از درختان

می‌توان با مصرف کاغذهایی که یک روی آن استفاده شده و تعریف این اقدام به عنوان یک تکنیک برای خود، به صرفه‌جویی در مصرف کاغذ و حفاظت از درختان کمک کرد. ...

استفاده از ساک پارچه‌ای به‌جای کیسه‌ی پلاستیک

استفاده از ساک‌های پارچه‌ای برای خرید و جابه‌جایی مایحتاج سبب کاهش مصرف کیسه‌های پلاستیکی است. ...

ارتباط با طبیعت

حمایت از محیط زیست، زمین، هوا و آب با بازنگریِ مصرفِ عواملی مانند مصرف آب، برق، مواد شوینده، سوخت، ظروف یک‌بار مصرف، امواج، خرید کالا و مواد غذایی که سبب رفاه، راحتی، بهداشت و به‌طور کلی زندگی ما شده، شروع می‌شود. ...