بایگانی برچسب: دوره‌ها

خالی کردن ذهن برای شروع دوره‌ی «پرانایاما» و پروژه‌های بزرگ در زندگی

در مدتی که به شروع دوره‌ی پرانایاما مانده، می‌توانید از این سه تمرین برای خالی کردن ذهن و ایجاد آمادگی بیشتر استفاده کنید. 1- انجام کارهای عقب افتاده 2- آگاهی به آنچه می‌خوریم 3- اختصاص دادن زمانی در شبانه روز برای خود. ...

1 Comment

معرفی دوره‌ی پرانایاما

پرانایاما (Pranayama) یعنی کنترل انرژی حیاتی، پرانا (Prana): انرژی حیاتی، یاما (Yama): کنترل. تمام تمرین‌های دوره‌ی پرانایاما یعنی تمرین‌های تنفسی یوگا، آساناها و تغذیه‌ی خاص دوره، باعث بالا رفتن انرژی حیاتی می‌شود که روی دو بُعد وجودی ما یعنی بخش‌های تنفسی و همینطور ذهن و روان تاثیر می‌گذارد. ...

عوامل افزاینده‌ی تاثیر دوره‌ی مدیتیشن

برای افزایش تاثیر دوره‌ی مدیتیشن عواملی وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید به این هدف دست یابید. این عوامل شامل: انجام دادنِ متعهدانه‌ی تکنیک‌ صبح و عصر، حضور در جلسات با تمامیت ذهن، دریافت به موقع دروس و ارتباط از طریق دو کانال پرسش و پاسخ‌ها و پیام هفته است. ...

معرفی دوره‌ی مدیتیشن

دوره‌ی «مدیتیشن» یا «مراقبه» در گذشته با نام «شیوه‌ی درست نشستن» معرفی و اجرا می‌شد. این روش مدیتیشن با تکنیک دیدنِ واقعیت اکنون که از طریق دو چیز انجام می‌شود حرکتِ بازتابی و خودکارِ ذهن را متوقف می‌‌کند و سکوتِ ذهن به همراه آگاهی و هوشیاری ساخته می‌شود. ...

اهمیت کپی رایت

وقتی با تمامیت ذهنی کاری را انجام دهید نتیجه‌ای که می‌خواهید را می‌گیرید ولی وقتی بدون تمامیت ذهنی همان کار را انجام دهید، اختلال ایجاد می‌شود. در صورتی‌که کپی کنیم مسلم بدانید بخشی از ذهن و ناخودآگاه جایی وام گرفته شده و در قفس محبوس می‌شود و باعث می‌شود که با تمامیت، حضور نداشته باشیم. ...

آلودگی هوا و تمرین‌های تنفسی

View this post on Instagram A post shared by كانون يوگا (@kanoonyoga) ...