پکیج دوره «پرانایاما» (تمرین‌های تنفسی یوگا)

 

موضوع: تغییر سطح انرژی (قبلا در طول روز عمدتا سست و بی‌حال بودم اکنون خبری از سستی و بی‌حالی نیست)
برطرف شدن مشکلات گوارشی و نفخ

 

موضوع: انجام تمرینات تنفسی و آساناها تقریبا 80% و تغذیه حدود 50% (حذف غذاهای سمی 100% و کم کردن غذاهای محرک به خصوص قهوه 70% و این کار بزرگترین تاثیر را در حال روحی و جسمی من گذاشت) و… میل بالا به غذاهای اصلی
آرامش فوق‌العاده در کل طول دوره
برای اولین بار احساس تعهد و دیسیپلین نسبت به خودم و زندگیم و رضایت از خود به علت تعهد بالا در انجام صبح و عصر تمریناتادامه»

 

موضوع: بالا رفتن سطح انرژی
آرامش بیشتر
متمرکزتر شدن ذهن و نظم بیشتر آن…
بهبود کیفیت خواب
بهتر شدن گوارش
نظم بهتر در زندگی
کاهش مقداری وزن
حال خوبادامه»

این برایم دومین دوره‌ی پرانایاما با استاد مهدوی‌پور بود. آثار دوره‌ی قبل (سال ٩۵) سرمایه‌ای شد در تک تک سلول‌های بدنم تا با سخت‌ترین تغییراتِ زندگی‌ام که پیش رو داشتم روبرو شوم. و این بار که سه سالِ بسیار دشوار و حاوی فشارهای شدید بر جسم و روانم را گذرانده و در شروع دوره‌ای کاملا جدید از زندگیم بودم…، و انرژی حیاتیم بسیار کاسته بود، به راستی جانی تازه به کالبدم بخشید. به گونه‌ای که سلامتم شروع به بازیافت شد. موارد بهبود و تغییر:
١-  درمان نسبی آلرژی شدیدی که به جغرافیای جدید داشتم و کمک به تاثیر طب سوزنی به این منظور
٢- بهبود حدود ٩٠ درصدی میگرن
٣-  بهبود ٩٠ درصدی درد و اسپاسم گردن با انجام آساناها
۴-  افزایش میل طبیعی به بیدار شدن و رفع میل به ماندن در رخت خواب و خواب غیر لازم
۵-ارتباطی طبیعی با حس بدن و نیازش به غذا و خواب (حذف گفتگوهای درونی درباره خوردن، و خوردن بر اساس نیاز و تمایل طبیعی)
۶- نظم بسیار بیش‌تر و روان‌تر در خواب و وعده‌های غذایی و خواب بهتر
٧- حذف طبیعی و بی میلی به قهوه و چای و خوراکی‌های سمی
٨- اصلاح سایز حتی با افزایش وزن
٩- افزایش آرامش و پذیرش محیط و کاهش نگرانی و اضطراب
١٠- افزایش توان هوشیاری بر عواطف منفی
١١- دقت و تمرکز بسیار بیش‌تر در کارهان بیرونی
١٢- خلوت شدن ذهن و نمایان شدن اهداف و خواست‌های کاری، مادی و معنوی
١٣- تعادل بیش‌تر در بخش شهودی و منطقی ذهن و زندگی و موارد فزاینده‌ی بسیار که هر روز کشف می‌شود.
در ضمن مشتاقم بگویم این دوره مانند یک کادوی ازدواج به من و همسرم بود که دومین ماه زندگی مشترک‌مان را شروع می‌کردیم و فضای مشترک و عمیقی میان ما پدید آورد و برنامه‌ی طبیعی زندگی را از آغاز برای‌مان با هم کوک کرد. هر چه سپاس گویم کافی نیست، مشتاقانه روزی دو بار در تمرین‌ها و به تمامی در رعایت ورودی‌های غذا و ذهن خواهیم بود و منتظر دور بعدی مدیتیشن و پرانایاما هستیم. چرخه‌ی زیبای دهش و پویش را جشن می‌گیریم و تعهدی را که عمیقا از شما آموختیم، دیگر بار به وجود پربرکت شما هدیه می‌کنیم.
مریم – محسنادامه»

درود و سپاس از دوره‌ی بسیار بسیار عالی پرانایاما. به نظر من این دوره عصاره‌ی چهل و چند سال دانش و تجربه‌ی شماست که با بزرگواری در اختیار ما قرار می‌دهید.

با سلام و درود به همه عزیزان و استاد عزیز جناب مهدوی‌پور، مهرا هستم، دوره پرانایاما بی‌نظیره. تمرینات من بالای ۹۹ درصد، و تغذیه بالای ۹۵ درصد انجام شد، امکان حضور در طبیعت رو نداشتم ولی اکثر روزها شاهد طلوع خورشید از بالکن و تجسم بودن در طبیعت را داشتم که مفید بود. تاثیرات در ابعاد ذهنی: ۱. تمرکز بیشتر… (با وجودی که امتحان کنکور ارشد داشتم ولی هر روز تقریبا ۴ ساعت برای دوره زمان می‌ذاشتم در عوض بازده مطالعاتی من بسیار افزایش یافت) ۲. انجام آساناها با حس عشق‌ورزی به بدنم و بدون فشار (که باعث انجام تمرین با اشتیاق شده نه فرار مثل سابق) ۳. انضباط خیلی بیشتر در کارها ۴. خرید متعادل مواد غذایی به شکل اتوماتیک (در گذشته مواد غذایی غیر ضروری و زیاد می‌گرفتم که حیف و میل می‌شد.) ابعاد فیزیکی: ۱. بهبودی کامل سرفه‌هایی که سه سال بود قطع نمی‌شد ۲. بهبودی ۹۰ درصدی درد انگشتان دستم که صبح‌ها بسیار خشک و دردناک بودند. مرسی از همه دوستان با همه نوع سوالات‌شون. استاد واقعا سپاسگزارم که این دوره رو با چنین اسلوب عالی و صحیح پیش بردین و از اینکه حرف و قول شما اول در خودتون به ظهور رسیده؛ بنابراین شاگرد با باور و یقین با شما همگام می‌شه و نتیجه می‌گیره، خدا نگهدارتون باشه، به امید دیدار.ادامه»