پکیج دوره «یوگانیدرا»
دوره «یوگانیدرا»
مربی: «مسعود مهدوی»
🔸️هزینه: یک میلیون و نهصد هزار تومان
ثبتنام در دوره «یوگانیدرا»
🔹️راهنمای ثبتنام:
کلمه یوگانیدرا و کشور محل اقامت خود را به شماره 989222690691+ به پشتیبان در واتساپ بفرستید، در اسرع وقت پیام شما پاسخ داده میشود.
🔹️پشتیبانی دوره:
تلگرام:
اینستاگرام:
ربات تلگرام کانون یوگا
درباره دوره یوگانیدرا
یوگانیدرا (Yoganidra) یا خواب آگاهانه، حالتی است بین بیداری و خواب که فرد در آن آگاه میماند. معمولاً وقتی میخواهیم به خواب برویم، لحظهای بسیار کوتاه وجود دارد که از دنیای بیرون جدا میشویم اما هنوز کاملاً نخوابیدهایم. یوگانیدرا این لحظهی گذرا را بسط میدهد و به دقایقی طولانی تبدیل میکند. در این حالت، فرد در حال استراحت عمیق است اما همچنان میتواند تصمیم بگیرد، با خود گفتگو کند و حتی جملههای تاکیدی مثبت بگوید.
ساختار دوره یوگانیدرا
جلسات ابتدایی: آمادهسازی جسم، ذهن و انرژی
در سه جلسهی نخست دوره یوگانیدرا، تمریناتی طراحی شدهاند که هدف آنها آمادهسازی جسم، ذهن و انرژی است. این آمادگیها شامل آرامسازی تدریجی، تمرکز ذهن، و ایجاد شرایط مناسب برای ورود به لایههای عمیقتر ذهن میشود. در این سه جلسه، فضایی مشابه ذهن کودکی (تا سن سه سالگی) شکل میگیرد؛ جایی که شخصیت و هویت ما ساخته میشود. در این بخش، شرکتکنندگان میآموزند چطور به این لایههای عمیق دسترسی پیدا کنند تا بتوانند الگوهای نادرست و محدودکنندهی گذشته را بازنویسی کنند.
سانکالپا: بذر تغییر و آیندهسازی
سانکالپا در یوگانیدرا، مانند بذری است که باغبان آن را در زمین آماده میکارد تا به نهال و سپس درختی تنومند تبدیل شود. سانکالپا جملهای است تاکیدی، کوتاه، روشن، در زمان حال، و بدون پیچیدگی. در جلسات اول، ویژگیهای ساخت یک سانکالپای مؤثر آموزش داده میشود تا این بذر در ناخودآگاه فرد کاشته شود.
پس از کاشت سانکالپا، شرکتکنندگان باید با تعهد و استمرار، این بذر را آبیاری کنند؛ به آن غذا و انرژی مناسب بدهند تا به تدریج جوانه بزند و رشد کند. این روند مانند مراقبت از نهالی نوپا است که با استمرار تمرینات، به درختی تنومند تبدیل میشود که هیچ طوفان یا رویدادی نمیتواند آن را از بین ببرد.
جلسه چهارم: تکمیل تکنیک یوگانیدرا
در جلسه چهارم، تکنیک یوگانیدرا کامل میشود. این جلسه، نقطه اوج دوره است که در آن، شرکتکنندگان به درک کاملی از مراحل یوگانیدرا و چگونگی اجرای آن میرسند.
پس از این جلسه، شرکتکنندگان همچنان موظفاند تمرینات یوگانیدرا را بهصورت روزانه و بدون وقفه به مدت حداقل ۲۱ روز انجام دهند. این تمرین منظم و پیوسته، ضروری است تا بذر سانکالپا در ناخودآگاه ریشه بگیرد، جوانه بزند، و به نتیجه برسد. فقط از طریق این تعهد و استمرار است که فرد میتواند تجربهای واقعی از تغییر زندگی و آرامش عمیق را بهدست آورد.
اهداف و دستاوردهای یوگانیدرا
🔹️آرامش عمیق جسم و ذهن: با تکنیکهای یوگانیدرا، بدن و ذهن به آرامشی عمیق میرسند که استرسها و تنشهای روزمره را کاهش میدهد و موجب بهبود سلامت جسمانی میشود
🔹️برنامهریزی ذهن برای آینده: یوگانیدرا امکان دسترسی به لایههای عمیق ذهن و ناخودآگاه را فراهم میکند تا بتوانیم الگوها و باورهای کهنه و محدودکننده را اصلاح کنیم
🔹️خلق آیندهی دلخواه: با قرار دادن جملههای تاکیدی (سانکالپا) در ناخودآگاه، میتوان آیندهای مطابق با خواستهها و اهداف خود ساخت
🔹️مدیریت استرس و ارتقای کیفیت زندگی: این تکنیک حالتی شبیه خودهیپنوتیزم ایجاد میکند که فرد میتواند به اراده خود وارد حالتی از آرامش عمیق و بازسازی ذهن و بدن شود
توضیحات دوره
🔸️ محتوای دوره:
🔹 «فایلهای صوتی آموزشی جلسات»
🔹 «تمرین هفته»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخهای دورههای گذشته» و «ابرازها»
🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره ۴ هفته بهطول میانجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفادهی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت ۳ ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج میشود.
🔸️نحوهی ارائهی جلسات:
محتوای جلسات بهصورت هفتگی در اختیار شما قرار میگیرد. دلیل این موضوع اهمیت انجام تمرین مستمر شما تا دریافت جلسهی بعد است.
تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره یوگانیدرا
کلا یک مواقعی دچار اضطراب میشم و این اضطراب رو از والدینم دارم. تمرینها را مرتب و منظم انجام دادهام. یکی دیگر از حاصل این تمرینها، دو هفته است که … بعضی جاها اضطراب ندارم و یا خیلی ضعیف فعالیت میکند و سریع تعادل خودمو پیدا میکنم. سپاسگزارم استاد بینظیر تحول
از قبل یوگا میکردم، کتاب خودشناسی و مدیتیشن میخواندم. اتفاقی با دوره ارزشمند شما آشنا شدم و خیلی خوشحال هستم. پزشک متخصص بیهوشیام و در زمان کارم بیخوابی و استرسهای کاری زیادی دارم. این دوره را تصمیم دارم ادامه بدهم با همون روشی که فرمودین.
تمرین این هفته (چهارم) فوقالعاده بود، عشق و نور و برکت جاری باشه در هر لحظه از زندگیتون
ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درسها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.
تجربهی من از تمرین این چند روز یوگانیدرا، غیر از یکروز، دیگر روزها دو بار تمرین انجام دادم. از فضای عمومی این روزهایم راضی هستم و حس خوبی دارم. سانکالپای من: … «سلامت، ارزشمند، مرفه و شاد هستم». ضمنا بعضی روزها پیش از تمرین یوگانیدرا، نکات رعایتی را گوش میکنم تا بهتر در فضای تمرین قرار بگیرم.
سانکالپای من «من مستقل، صبور و آگاهم» بود که از اول دوره تغییرش ندادم. بعد از طی این دوره بسیار احساس مستقل بودن دارم و از سوی دیگر احساس میکنم … نسبت به خودم صبورتر شدهام. صبورتر شدن به معنی تحمل کردن و انتظار چیزی را کشیدن نیست. بلکه جاییکه راهحلی جز صبر کردن ندارم، راحتتر مکث میکنم و عکسالعمل صحیح را میگذارم به وقتش انجام بدهم بدون اینکه اذیت شوم. از شما بابت آموزشهای خوبتان تشکر میکنم.
ثبتنام در دوره «یوگانیدرا»
