مسعود مهدوی‌پور

درباره مسعود مهدوی‌پور

کتاب‌ها

یوگا

کانون یوگا

آخرین مقالاتمشاهده همه مقالات

میان‌بُرهای لذت و افسردگی

میان‌بُرهای لذت و افسردگی «به نظر می‌رسد علت این همه‌گیریِ افسردگی حتی در تمامی ملل ثروتمند جهان، اتکای مفرط به میان‌بُرهایی جهت رسیدن به لذت است. میان‌برهایی از قبیل رادیو، تلویزیون، دارو، خرید، رابطه‌ی جنسی بدون عشق و … من هم اکنون که این جمله را می‌نویسم در حال...

مقدار غذا و حجم معده

کسی ‌که آساناهای یوگا و تمرین‌های تنفسی را هر روز انجام می‌دهد، رژیم غذایی او نیز باید مطابق برنامه‌ی تمرینی‌اش باشد تا این تکنیک‌ها به حد کافی تأثیرگذار باشند. مفهوم کاربردی عبارت فوق این است که در هنگام غذا خوردن توجه کنیم که بیش از یک سوم حجم معده،...

توصیه‌هایی برای سلامتی

توصیه‌هایی برای سلامتی در هنگام تناول غذا این اندیشه در تمام لحظات در ذهنتان باشد که غذا را برای بدن می خورید، نه برای ارضای ذائقه و طعم غذا. غذا را در محیط آرام بخورید و پس از رفع احساس گرسنگی، دست از غذا بکشید. زیرا ادامه‌ی خوردن برای...