دوره‌های تحول

تمرین این هفته (چهارم) فوق‌العاده بود، عشق و نور و برکت جاری باشه در هر لحظه از زندگی‌تون

تمرین‌های یوگانیدرای من از ابتدا بسیار راحت و طبیعی پیش میره. در حین تمرین حس آرامش عمیق دارم و گاهی در بدنم احساس لطافت خوبی دارم. و این‌که در برابر ناملایمات زندگی مثلا … اطرافیانی که خشمگین هستند صبورتر هستم و آرامش دارم. سپاسگزارم از استاد مهدوی عزیز و تیم محترم پشتیبانی ادامه»

ممنون از استاد عزیز بابت برگزاری این دوره و این‌که آن‌قدر دقیق و مهربانانه در کنارمون بودین و بسیار بسیار مطلب یاد گرفتم، خیلی احساس رضایت‌مندی دارم و مدام خدا رو شکر می‌کنم که … چه اتفاق خوبی بود برام، آشنایی و انجام یوگانیدرا. احساس قلبی من این هست که انگار به یک گنج بزرگ دسترسی یافتم یا راه رسیدن به یک گنج رو پیدا کردم. ادامه»

سانکالپای: «من خلاق هستم». یکی از علاقمندی‌هام طراحی و نقاشی هست، بیشتر اوقات از روی مدل نقاشی می‌کردم و همیشه دلم می‌خواست بدون مدل و خلاقانه نقاشی بکشم، خوشبختانه چند باری هست که … بدون مدل به‌طور خلاقانه انجام میدم. هیچ‌وقت دوست نداشتم به دوران کودکی و گذشته‌ام توجه کنم اما چند روزی هست که خواب‌هایم مربوط به گذشته‌س، همیشه ناخودآگاه اونها رو نادیده می‌گرفتم اما الان خودنمایی می‌کنن و احساس ناخوشایند رو ندارم. امید که بتوانم با انگیزهٔ بیشتری به اهدافم برسم. سپاس فراوان ازین دورهٔ مفید و ارزشمند و صدای گوش‌نواز شما استاد ارجمند. سلامت، دلشاد و مانا باشید ادامه»

 

موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

درود بر شما. من در دوره‌ی مدیتیشن ۱۴۰۰ جناب آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. در طول دوره همه‌ی تمرین‌های نظم را به‌طور مرتب انجام دادم. متاسفانه تمرین‌های ذوق را فقط هفته‌ای ۲ تا ۳ بار موفق به انجام‌شان شدم و تمرین ۵۰ دقیقه‌ای تحمل/فرار را هفته‌ای یک بار انجام دادم .
– اوایل نشستن یک جا بدون حرکت برایم بسیار دشوار بود و مرتب افکارم به اطراف پرت می‌شد و در حین تمرین به همه‌ی مسائل زندگی فکر می‌کردم اما بسیار خوشحالم که بعد از این مدت به راحتی می‌نشینم و… به جرات می‌گویم که در طول تمرین به ندرت حواسم پرت می‌شود و واقعا هر دفعه منتظر نوبت بعدی تمرینم هستم.
– تحملم در برابر اتفاقات بیشتر شده و سریع نسبت به هر اتفاقی عکس‌العمل نشان نمی‌دهم.
بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزام.ادامه»

با سلام خدمت مربی خوب جناب استاد مهدوی‌پور.
من این دوره به‌طور کامل 14 بار در هفته تمرین نظم را انجام دادم ولی تمرین ذوق انجام نمی‌دادم به جز هفته‌ی گذشته که تمرین نظم را 3 وعده انجام ندادم. من از مشاورم و همسرم ممنونم. من خیلی در گذشته سپری می‌کردم، من خیلی زود عصبانی می‌شدم ولی با گذراندن این دوره خیلی تغییر کردم و… خیلی از اطرافیانم هم متوجه تغییرم شدن و در واقع انرژی مثبت دادن.
با سپاس از مجموعه‌ی کانون یوگا و استاد مهدوی‌پور.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

این هفته که طبیعت رفتم در یک کوهستان بکر که جایگاه انسان‌های غارنشین بود جلسه هفته سوم را با توجه کامل گوش دادم و تمرین‌ها را با دقت انجام دادم در هنگام قضاوت کردن وقتی که چشم‌پوشی کردم و به طبیعت توجه می‌کردم سکوت عمیقی را در درونم حس می‌کردم و در حوضچه‌های پر آب زلال که در کوهستان بود شنا کردم … با این که سرد بود اما از درون گرم بودم و با آب یکی شدم. این روزها شعف و شادی گم شده‌ام را پیدا کردم. و شب‌ها با صدای اولین نجوای ذهن و صدای خروس همسایه بیدار و آماده میشوم برای برنامه صبحگاهی. این یک معجزه است برای من. و زنده بودن را حس می‌کنم. سپاسگزارم بابت این عشقی را که با ما به اشتراک گذاشتید.ادامه»

میخواستم با اجازه از محضرتون تجربه خودم از دوره را تا به این لحظه را ابراز کنم. من چند سال است که بدون اینکه خودم متوجه باشم بطور پیوسته در حال تاپاس دادن بودم و علت اتفاقات مثبتی که برایم پیش می آمد را نمی‌دانستم. با شرکت در این دوره متوجه شدم که اولا کارهایی که انجام داده‌ام و البته هنوز هم انجام میدهم همگی در زمره تاپاس بوده‌اند… و دوم اینکه نتایج مثبتی که در طول این چند سال در زندگی‌ام شاهد آن بوده‌ام درصد بالایی از آن به‌خاطر تاپاس‌هایی بوده که مستمر در حال انجام آن بوده‌ام. عادت بسیار کهنه و ریشه‌داری که کاملا ناامید از ترک آن بودم و به‌دفعات با تلاش فراوان هر بار شکست خورده بودم به یکباره و با آسانی از زندگی‌ام محو شد. دوش آب سرد که آرزویی دست نیافتنی بود، اینک به‌راحتی برایم میسر شده. تازه متوجه شدم هر عادت مخربی را که به‌خاطر تنها هدف زندگی‌ام، آن‌ را ترک میکنم و یا عادت سازنده‌ای را جهت نیل به هدفم ایجاد میکنم خود بطور اتوماتیک باعث تاپاس دادن عادت‌های مخرب دیگرم می‌شود. بسیار ذوق زده شده‌ام از اینکه با این تکنیک چقدر راحت و به‌سرعت می‌شود به‌سمت رسیدن به هدف حرکت کرد. ضمنا مورد بسیار مهمی که نیز از دوره دریافت کردم این بود که عادت های سازنده مانند مراقبه روزانه ‌که به‌صورت عادت درآمده را با آگاهی از اینکه کل پروسه مراقبه خود نیز نوعی تاپاس است، (از بدو بیدار شدن تا به انتها رساندن مراقبه) را چنانچه با آگاهی از اینکه خود تاپاس است، انجام دهم، دیگر صرفا انجام تکلیف برایم نیست و دارای کیفیت دیگری شده. خداوند متعال را بی‌نهایت شاکرم که افتخار شاگردی استاد مهربان و دلسوزی چون شما را به بنده عطا نموده.ادامه»

 

موضوع: بالا رفتن آگاهی درباره پرانایاما
شفافیت پوست
صافی پشت…
محکم شدن بدن
راحت‌تر بیدار شدن صبح‌ها
بهتر شدن گوارشادامه»

 

موضوع: برطرف شدن سرگیجه‌ها
بهبود دستگاه گوارش
نوشیدن آب در زمان مناسب…
تجربه‌ی درک درست از نور خورشید و ایجاد ارتباط نزدیک با طبیعت (که قبلا زیاد برایم ملموس نبود)
ایجاد نظم جدید در زندگی در نتیجه رسیدن به یک آرامش نسبی و تمرکز بیشتر در کارها
نحوه عرضه ویدیو عالی و نشان‌دهنده teamwork قوی استادامه»

فقط خواستم در مورد تجربهٔ قاعدگی خودم در این دوره بنویسم؛ اینکه به‌طور معجزه آسایی و برای اولین بار روزهای قبل از قاعدگی و شروع آن تفاوتی با روزهای عادی نداشت، نه خبری از بدخلقی بود، نه پرخوری و نه کمردرد‌های وحشتناک.… در حدی که شک کردم نکند تاریخ را اشتباه کردم. گنجی را به ما دادید که مراقبت و‌ حفظ آن وظیفهٔ دشواری است و در عین حال سبک چون ملازم آن شوق و عشق خواهد بود.ادامه»

به نام خدا با سلام و تشکر از دوره عالی و بی‌نظیر شما و سخاوت شما در انتقال آگاهی و دانش. من زهرا هستم. به همراه همسرم در این دوره شرکت کردیم. تمامی جلسات دوره را با مانیتور تلویزیون با هم دیدیم و… من از نکات مهم یادداشت برداری کردم. میزان تعهد ما با توجه به شاغل بودن هر دو و کارهای بچه‌ها نصف بود، یعنی فقط هر شب می‌توانستیم تمرین‌ها را انجام دهیم. دو پسر 7 و دو سال و نیمه‌مان هم اطراف ما بودند و حتی گاهی که نا نداشتیم تمرین کنیم، پسرم به ما یادآوری می‌کرد و با کمال تعجب یک بار در منزل مادربزرگ برای همه کلاس یوگا گذاشت. اوایل نمی‌توانستم با آن همه صدا و شلوغی بچه‌ها تمرکز کنم، اما صدای آن‌ها را به عنوان صدای جاری زندگی پذیرفتم. آرامش ما بسیار بیشتر شده. من اضطراب‌های زیادی داشتم و دارم، اما فکر می‌کنم کنترل و کم کردن آن را یاد گرفته‌ام. از نظر غذایی ما قبلا هم نسبتا سالم بودیم اما سبوس گندم، آبغوره و زنجبیل را وارد غذاها کرده‌ام. سس و رب گوجه را بسیار کم کردیم. مصرف کافئین و شکر مصنوعی خیلی روزها در حد صفر بوده. هر هفته جمعه‌ها سعی کردیم صبح خیلی زود به جایی اطراف شهر کنار رودخانه، در طبیعت برویم و این ارتباط واقعا عالی بود. شب‌ها گاهی همه با هم مهتاب را نگاه کردیم و از این چراغ آسمانی آرامش و نور گرفتیم. روتین تمرین روزانه، صحبت‌های استاد، توجه به غذاها، آساناها، تنفس‌های عمیق، چین مودرا و یوگامودرا خیلی برای من موثر بوده‌اند. خیلی خوشحالم که حدود سه ماه برای سلامتی و آرامش خانواده این وقت را گذاشتیم. حتی پسر کوچکم خیلی وقت‌ها چین مودرا یا آساناها را انجام می‌دهد. من در شرایط کرونا و فشارهای کاری و دغدغه‌ها و نگرانی‌های زندگی، تصمیم گرفته بودم یک کلاس ورزش آنلاین یا یوگا ثبت نام کنم. دوستم کلاس شما را پیشنهاد داد و الان واقعا خدا رو شاکرم که توانستم حتی در همین حد کم مستمر تمرین کنم. انشاالله سعی می‌کنم ادامه دار باشه. با احترام.ادامه»