راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
من در طی تمرین گاهی قطع میشدم و یک جاهایی رو انگار پرش داشتم یا شاید خوابم میبرد. مطمئن نیستم و نگران بودم که تمرینها رو اشتباه انجام میدم. ولی اثر خیلی خوبی روی وجودم داشت. آنقدر که … از جراحیام سه ماه گذشته بود و خوب نشده بودم و درد داشتم. در هفته دوم تمرین، انگار حالم تغییر چشمگیری داشت و دردم خیلی کم شد آنقدر که باورم نمیشه. برام مثل معجزه است. اولش به کسی نمیگفتم که بهترم. تا پیام استاد درباره به اشتراک گذاشتن تجربه آمد و به دیگران گفتم که از حال خوبم دارم لذت میبرم. خیلی ازتون متشکرم.
سازوکار ادراکی ما، میان تصویر تجربهای که از گذشته داریم با تصویر تجربهای که از آینده میسازیم تفاوتی نمیگذارد. در نتیجه مغز با ایجاد حلقههای جدید عصبی راهکارهای جدیدی برای … از بین بردن اختلاف میان این دو تجربه میکند. این همان چیزی است که فاصلهی ما را با آینده دلخواه کم و کمتر میکند.
من مدت زیادیه که مشکل گُرگرفتگی دارم و بسیار آزاردهنده است و با روشهای مختلف خوب نشده. حتی در طی مدیتیشن هم آزاردهنده است و در مدیتیشن فقط دو سه بار که عمیق بودم به راحتی رد شده. ولی هر بار که … در طی یوگانیدرا شروع شده، بدون استثنا خیلی راحت و در عرض سه چهار ثانیه رد شده و این برام جالبه واقعا.
من مبتلا به ام اس هستم و سمپتومهایی مربوط به این بیماری دارم. سانکالپای من مربوط به «سلامتی کامل، تداوم و پشتکار» هست. تمرینها رو حدود هشتاد درصد انجام دادم با یک وقفهی یک هفتهای چند روزه که دوباره انجام میدم. … در حال حاضر تغییر خاصی در سمپتومهای مربوط به بیماری حس نمیکنم اما از درون حس سلامتی و نشاط عمیقی دارم. امیدوارم در ادامه، اثر تمارین در سطوح فیزیکی کاملا خودش رو نشون بده. ممنون از شما بابت این دورهی خوب
موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازهای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشمگیر وسواسها و اضطرابها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی
توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظمتر شدن خوابها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها
من در این دورهی مراقبهی استاد مهدویپور شرکت کردم و با تمام امکاناتم متعهد به انجام تمرینها بودم. در 4 هفتهی آخر تمام تمرینهای نظم (دو بار در روز) را انجام دادم و تقربیا بیش از 3 بار در هفته تمرین ذوق را. پایبندی به این تعهد حتی در شرایط خستگی و فشار کاری برایم بسیار راهگشا و ثمربخش بود و… در جنبههای مختلف زندگی تاثیرگذار.
– حس شادکامی و شوق برای فعالیتهای روزانهام و پذیرش آن بخش از فعالیتهای روزمره که به هر دلیل ناگزیر و متعهد به انجامشان بودم از ثمراتی بود که آنها را حس میکنم.
– اگرچه سالهاست که با شرکت در دورههای مختلف کانون یوگا با این شیوه آشنا بودم و طی دو سال گذشته در زندگیام جاری بود اما از آغاز این دوره تمام آنچه که میدانستم و آموخته بودم را کنار گذاشتم و از ابتدا با ذهنی نو جلسات و تمرینها را پیگیری کردم.
– احساس کردم که در شناخت حسهای درونیام شفافتر شدم و این شفافیت را در حین سکون حین و پس از هر آسانا نیز تجربه کردم.
مصرانه امیدوارم و متعهد به حفظ این روال در زندگیام.
صمیمانه از استاد مهدویپور و تمام همراهانشان که شرایط ارائهی این جلسات را فراهم نمودند سپاسگزارم و قدردان.
من فهیمه هستم و در دورهی مراقبهی پاییز ۱۴۰۰ شرکت کردم.
هر ۱۴ نوبت تمرین هفتگی رو بهصورت منظم انجام دادم به اضافهی زمانهایی که با اشتیاق تمام تمرین ذوق رو هم انجام دادم.
این اولین تجربهی من از مراقبه بود و بسیار خوشوقتم که نحوهی اصولی مراقبه کردن رو توسط استاد مهدویپور نازنین یاد گرفتم.…
یه حس تشنگی و اشتیاق زیادی برای نشستن در سکون و سکوت درونم ایجاد شده که بیسابقه است. قبلا عادت داشتم با شتاب حجم زیادی از کار روزانه رو در برنامهام قرار بدم و یکی از بارزترین خصیصههام کنترلگری هست که همین زمینهی اضطراب رو درونم ایجاد میکنه. در طول دوره با آموزههای جناب استاد و با مطالعهی کتاب فضای خالی و از همه مهمتر با انجام تمرینها هر چه بیشتر متوجه اثرات مخرب این ویژگی خودم روی روان و بدن و زندگی خودم شدم. استاد یه راهنمایی همیشه میکنند و اونم اینکه حسهای مربوط به هر دورهی تمرین رو بزارید همونجا و نوبت بعد تمرین سعی نکنید باز اونها رو ایجاد کنید؛ این برای من خصیصهی کنترلگریم رو هویدا کرد و بزرگترین دستاوردی که من از این دوره بهدست آوردم همون عنوان کتاب جناب استاد است”هر روز برای همان روز” که معنیش برای من اینه سعی نکن همیشه شرایط رو مطابق میل و انتظاراتت کنترل کنی، رها کن رها باش و فقط نظارهگر احوالات و شرایط باش تا بتونی به صورت شفاف پاسخ مناسب رو در زمان مناسب پیدا کنی.
ممنونم از تک تک گروه و از همه بیشتر از جناب استاد. به لطف خدا دورهی پرانامایا رو هم ثبت نام کردم و خیلی خوشحالم که میتونم زمان بیشتری در محضر استاد آموزش ببینم. لطف خدا همراه همیشهی شما.
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
من با شركت در دورهي تاپاس روز به روز حال درونيام بهتر هست، همينطور كمك گرفتن از دورههاي قبلي مديتيشن. همانطور که در وویسها گفته شد كه در گذشته نمانيم و بايد در حال باشيم، از اين رو آگاه هستم اما من در چند ماه گذشته متوجه بيماري بچهام شدم …كه اين بيماري نياز به چكاپ و كنترل در آينده دارد و بازده زماني سه ماه يا ممكن هست بعد از سه ماه چهطور شود نميدونم، كلا من نه از اين گذشته ميتونم رها شوم نه از فكر آينده.
الان خيلي بهتر هستم اما ميخوام موقع چكاپ دوره یا بيماري دوباره نابود نشم، و كنترل بيشتر بيشتری روي خودم داشته باشم.
بسيار بسيار متشكر و سپاسگزارم.
سپاسگزارم از استاد عزیز و مهربانم. ممنونم بابت عشقی که در این دوره جاری هست. همیشه یکی از بزرگترین آرزوهام این بوده که سحرخیزی رو با عشق تجربه کنم نه از روی اجبار. این چند روز تمرینات را عالی انجام دادم و سطح انرژی بسیار عالی بود و هست … و هرکجا که باشم دفتر و مداد عشق بازی همیشه همرام هست و در طول روز برکت و عشق را در همه جا میبینم و یک شور و شعف واقعی رو دارم تجربه میکنم. سپاسگزارم بابت این عشق بی پایان.
موضوع: آرامش بیشتر در زندگی
حدود 20 تا 30 درصد ذهن راحتتر و خالیتر
با خودم راحتتر شدم…
بالا رفتن انرژی
بهبود اگزما بدون خوردن کوچکترین دارو (با رعایت تغذیه و ورزش و پرانایاما)
ایجاد به تدریج تمرکز ذهن
حتما دوره را میخواهم ادامه دهم.
موضوع: تغییر معنا و مفهوم چیزهایی که فکر میکردم میدانم و به کار بردن در زندگی (مثل سکوت کردن، مکث کردن، لذت بردن از غذا خوردن، آرام بودن، صبر و تلاش تواما، اعتدال، رها کردن افکار مزاحم)
کنترل انرژی به طرز قابل توجه…
سطح انرژی بالا و عدم تمایل به خواب در روز مخصوصا بعد از تمرینات تنفس خورشیدی
وقت گذاشتن برای خودم و دیگران
متوجه خیلی از بیقراریهای درونی شدن و سعی در کنترل آنها، خالی و سبک شدن درون و مشهود بودن تاثیر آن در محیط پیرامون
تمرکز بیشتر
منظمتر شدن
احساس شادی نسبی و کافی بودن و رضایت درونی
با سلام و احترام خدمت استاد محترم دوره و تیم مجری. ضمن قدردانی از تلاشهای شما برای برگزاری این دوره سودمند، دستاوردهای من از شرکت در این دوره به شرح ذیل میباشد.… میزان تعهد من به رعایت الزامات دوره:
– تمرینات آساناها و تمرینات تنفسی: ۹۵ درصد.
– رعایت رژیم غذایی ۹۰ درصد.
– طبیعتگردی ۷۰ درصد.
دستاوردهای من در سه حیطه جسمی، ذهنی و رفتاری:
– جسمی: کاهش وزن به میزان ۳ کیلو گرم/ شفافیت پوست/ رفع مشکلات گوارشی نفخ و التهاب دستگاه گوارش/ چابکی و رفع لختی و تنبلی جسمی.
– ذهنی: افزایش حافظه کوتاه مدت و کاهش حافظه بلندمدت/ کاهش گفتگوی درونی و افزایش تمرکز/ افزایش آرامش و سکوت ذهن.
– رفتاری: مدیریت بهتر زمان ( البته این مسئله ناخودآگاه اتفاق افتاده و من تلاش آگاهانهای در این مورد نداشتم)/ افزایش صبر و حوصله من به استفاده از روشهای جدید و خلاقانه در انجام کارها/ افزایش میل به داشتن دستاورد ارزشمند که ناخودآگاه در هدف گذاریهای من در برنامههام تاثیر داشته/ انجام کارهایی که در گذشته فکر میکردم انجامشون توسط من غیر ممکن است/ احساس شعف و شادمانی بسیار زیاد درونی پس از انجام آساناها و تمرینات تنفسی در بعضی از روزهای دو هفته اخیر.
درود بر شما آقای مهدویپور بزرگوار و سپاس از دوره عالی پرانایاما
مجموعه تمرینها شامل دو بار تمرین در روز، تغذیه و ارتباط با طبیعت را بالای ۸۰ درصد انجام دادم و از توضیحات شما بسیار استفاده کردم.
در سالهای اخیر… مدرک دو دوره مربیگری یوگا الیانس و آشتانگا یوگا را دریافت کردم ولی کیفیت و محتوای آنچه از این دوره و شما آموختم قابل مقایسه با هیچ دورهای نبود. و با خودم فکر میکنم چرا شما مدرک نمیدهید؟ چون مثل یک دوره آکادمیک، کامل و غنی بود.
کیفیت دوره این جمله دیوید بکهام فوتبالیست معروف را به یادم آورد:Where some see success, I see determination, dedication and teamwork.
“هر جا کسی موفقیتی میبیند، من عزم راسخ، فداکاری و کار گروهی میبینم.”
به نظرم واقعا دوره بی نقص و جامعی بود. به امید اینکه مباحث دیگر یوگا و آساناها را هم توسط شما استاد بزرگوار آموزش بگیریم. سربلند و سلامت باشید.

