دوره‌های تحول

من در طی تمرین گاهی قطع می‌شدم و یک جاهایی رو انگار پرش داشتم یا شاید خوابم می‌برد. مطمئن نیستم و نگران بودم که تمرین‌ها رو اشتباه انجام میدم. ولی اثر خیلی خوبی روی وجودم داشت. آن‌قدر که … از جراحی‌ام سه ماه گذشته بود و خوب نشده بودم و درد داشتم. در هفته دوم تمرین، انگار حالم تغییر چشم‌گیری داشت و دردم خیلی کم شد آن‌قدر که باورم نمی‌شه. برام مثل معجزه است. اولش به کسی نمی‌گفتم که بهترم. تا پیام استاد درباره به اشتراک گذاشتن تجربه آمد و به دیگران گفتم که از حال خوبم دارم لذت می‌برم. خیلی ازتون متشکرم. ادامه»

متوجه شده‌ام که زمان حمام کردنم نصف زمان گذشته هست، چون حضورم به کاری که انجام می‌دهم بیشتر شده و اینو مدیون تمرین‌های یوگانیدرا هستم. خدا را شکر برای وجود بسیار ارزشمندتان

شب عید از جانب یکی از نزدیکانم بهم حمله بدی شد که به لحاظ ذهنی اصلا آمادگیش رو نداشتم ولی برعکس همیشه که در زمان حمله من هم حمله می‌کردم و حتما فرد مقابل رو متاسفانه به زانو در می‌آوردم، فقط شاهد بودم و … حس ترحم نسبت به اون آدم داشتم. فقط در حال بررسی و در سکوت بودم. بعد از اتمام جنگ، برای خودم واقعا این‌همه صبوری و سکوت عجیب بود و نتیجه ماجرا بسیار بسیار خوب بود. خودم این‌ تغییر رو فقط مدیون یوگانیدرا می‌دونم. ممنون بابت همه چیز و ممنونم از استاد برای آرامش وجودم. ادامه»

تمرین این هفته (چهارم) فوق‌العاده بود، عشق و نور و برکت جاری باشه در هر لحظه از زندگی‌تون

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

 

موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس

من در این دوره‌ی مراقبه‌ی استاد مهدوی‌پور شرکت کردم و با تمام امکاناتم متعهد به انجام تمرین‌ها بودم. در 4 هفته‌ی آخر تمام تمرین‌های نظم (دو بار در روز) را انجام دادم و تقربیا بیش از 3 بار در هفته تمرین ذوق را. پایبندی به این تعهد حتی در شرایط خستگی و فشار کاری برایم بسیار راهگشا و ثمربخش بود و… در جنبه‌های مختلف زندگی تاثیرگذار.
– حس شادکامی و شوق برای فعالیت‌های روزانه‌ام و پذیرش آن بخش از فعالیت‌های روزمره که به هر دلیل ناگزیر و متعهد به انجام‌شان بودم از ثمراتی بود که آن‌ها را حس می‌کنم.
– اگرچه سال‌هاست که با شرکت در دوره‌های مختلف کانون یوگا با این شیوه آشنا بودم و طی دو سال گذشته در زندگی‌ام جاری بود اما از آغاز این دوره تمام آنچه که می‌دانستم و آموخته بودم را کنار گذاشتم و از ابتدا با ذهنی نو جلسات و تمرین‌ها را پیگیری کردم.
– احساس کردم که در شناخت حس‌های درونی‌ام شفاف‌تر شدم و این شفافیت را در حین سکون حین و پس از هر آسانا نیز تجربه کردم.
مصرانه امیدوارم و متعهد به حفظ این روال در زندگی‌ام.
صمیمانه از استاد مهدوی‌پور و تمام همراهان‌شان که شرایط ارائه‌ی این جلسات را فراهم نمودند سپاسگزارم و قدردان.ادامه»

سلام و درود به استاد عزیز. بسیار سپاسگذارم از شما بابت دوره‌های خوب.
من این دوره رو شرکت کردم و حس خوب از شما دریافت کردم و واقعا اثرش رو روی کل زندگیم حس می‌کنم.… خدا رو شکر می‌کنم به خاطر بودنتون و اینکه من در این مسیر قرار گرفتم که از شما بیاموزم. دوره‌ی پرانایاما رو هم ثبت نام کردم که انشاالله بیشتر بیشتر دریافت کنم و یاد بگیرم ازتون سپاسگذارم از شما و تمام کسانی‌که در این دوره‌ها ما رو همراهی می‌کنند عشق و نور به قلب تک تکتون🌷🙏🏻ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

من با شركت در دوره‌ي تاپاس روز به روز حال دروني‌ام بهتر هست، همينطور كمك گرفتن از دوره‌هاي قبلي مديتيشن. همان‌طور که در وویس‌ها گفته شد كه در گذشته نمانيم و بايد در حال باشيم، از اين رو آگاه هستم اما من در چند ماه گذشته متوجه بيماري بچه‌ام شدم …كه اين بيماري نياز به چكاپ و كنترل در آينده دارد و بازده زماني سه ماه يا ممكن هست بعد از سه ماه چه‌طور شود نميدونم، كلا من نه از اين گذشته ميتونم رها شوم نه از فكر آينده.
الان خيلي بهتر هستم اما ميخوام موقع چكاپ دوره یا بيماري دوباره نابود نشم، و كنترل بيشتر بيشتری روي خودم داشته باشم.
بسيار بسيار متشكر و سپاسگزارم.ادامه»

از سالها پیش که با سایه آشنا شدم و از طریق آشنایی با تحلیل رفتار متقابل شخصیت‌های مختلف ذهنم رو آرام آرام و در شرایط مختلف شناسایی میکردم، یکجاهایی میپذیرفتم و یکجاهایی نمیپذیرفتم، نهایتا از طریق یوگا یاد گرفتم من ذهن نیستم و ذهن گذشته‌ایست که از طریق این جسم میتونه گذشته‌ها رو پاکسازی و به صلح با خود برسونه. …از طرفی حس بدآمدن از خصوصیات ذهنی را میبینم و آگاهم که این خود نفس است که از خصوصیات خود بدش میآید. و برای رهایی ازین خشم و بدآمدن دست و پا میزند. امروز 14 آذر وویس اول را گوش میدادم و آگاه شدم آنچه که در روبروی من قرار میگیرد که دارای شحصیتها و خصوصیات ذهنیم است، در واقع نوعی اختیار به انتخاب را به‌من میدهد که کجا و چگونه و چقدر به خصوصیاتی که میبینم در زندگی نیاز دارم تا بوسیله آن تعادل را در خود ایجاد کنم و این مرحله انتخاب هر لحظه و در مرحله میتواند صورت بگیرد …حس بد آمدن تبدیل به تفکر و نیاز به شناخت آن رفتار شده.
با تشکر و سپاس از وجود بسیار ارزشمند شما استاد تحول.ادامه»

 

موضوع: آرامش بیشتر در زندگی
حدود 20 تا 30 درصد ذهن راحت‌تر و خالی‌تر
با خودم راحت‌تر شدم…
بالا رفتن انرژی
بهبود اگزما بدون خوردن کوچک‌ترین دارو (با رعایت تغذیه و ورزش و پرانایاما)
ایجاد به تدریج تمرکز ذهن
حتما دوره را می‌خواهم ادامه دهم.ادامه»

 

موضوع: تغییر الگو و روش تغذیه (تمایل فقط به غذاهای سالم)
احساس سبکی خیلی بیشتر مخصوصا بعد از غذا
بالا رفتن چابکی و انرژی…
بسیاری از هدف‌هایی که به تعویق افتاده بودند در حال انجام شدن هستند
بهبود پوسچر بدن
بیشتر شدن تمرکز روی زندگی (استفاده بهینه از زمان، نظم در برنامه‌های زندگی، انجام متعهدانه‌ی برنامه‌های زندگی)
بیشتر شدن احساس عشق به جهان هستی و طبیعتادامه»

با سلام و احترام خدمت استاد محترم دوره و تیم مجری. ضمن قدردانی از تلاش‌های شما برای برگزاری این دوره سودمند، دستاوردهای من از شرکت در این دوره به شرح ذیل می‌باشد.… میزان تعهد من به رعایت الزامات دوره:
– تمرینات آساناها و تمرینات تنفسی: ۹۵ درصد.
– رعایت رژیم غذایی ۹۰ درصد.
– طبیعت‌گردی ۷۰ درصد.
دستاوردهای من در سه حیطه جسمی، ذهنی و رفتاری:
– جسمی: کاهش وزن به میزان ۳ کیلو گرم/ شفافیت پوست/ رفع مشکلات گوارشی نفخ و التهاب دستگاه گوارش/ چابکی و رفع لختی و تنبلی جسمی.
– ذهنی: افزایش حافظه کوتاه مدت و کاهش حافظه بلندمدت/ کاهش گفتگوی درونی و افزایش تمرکز/ افزایش آرامش و سکوت ذهن.
– رفتاری: مدیریت بهتر زمان ( البته این مسئله ناخودآگاه اتفاق افتاده و من تلاش آگاهانه‌ای در این مورد نداشتم)/ افزایش صبر و حوصله من به استفاده از روش‌های جدید و خلاقانه در انجام کارها/ افزایش میل به داشتن دستاورد ارزشمند که ناخودآگاه در هدف گذاری‌های من در برنامه‌هام تاثیر داشته/ انجام کارهایی که در گذشته فکر می‌کردم انجام‌شون توسط من غیر ممکن است/ احساس شعف و شادمانی بسیار زیاد درونی پس از انجام آساناها و تمرینات تنفسی در بعضی از روزهای دو هفته اخیر.ادامه»

من زهره رستگار مقدم در دوره‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. تمرین‌هایم رو کامل و منظم بدون حتی یک روز وقفه انجام دادم. موارد تغذیه را حدود هشتاد درصد اجرا کردم. فقط دو بار فست‌فود اجباری خوردم اونم در حد سیب‌زمینی و سالاد و تاثیرش فردا در تمرین‌هایم مشهود بود. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود نود درصد انجام می‌دادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
• وزنم ۵ کیلو کم شد.
• در طی روز از شش صبح تا ده شب پرانرژی و شاد بودم… (با اینکه من از تیرویید کم‌کار مدتی است که رنج می‌برم ولی در این دوره افت انرژی و افزایش وزن رو به‌‌ هیچ‌ عنوان نداشتم) و بدون نیاز به استراحت نیم‌روزی به کارهام می‌رسیدم.
• خواب عمیق و راحتی داشتم.
• شکمم برای سه تا چهار بار در روز دفع داشت حتی در سفر.
• پوستم براق و نورانی شده و جوش‌های کمر و پشتم کاملا از بین رفتند.
• تنظیم پریود و تجربه‌ی قاعدگی بدون درد و بدون علایم پی‌ام‌اس آزار دهنده.
• نظم و دیسیپلینی که در این دوره تجربه کردم باعث ساماندهی و انضباط خوبی در کل زندگیم شد.
• افزایش اراده، تمرکز و آگاهی بیشتر در طی روز.
• احساس شادی درونی و رضایت از خودم به‌خاطر تعهدم به دوره.
• در لحظه شنیدن صداهای بیرونی، داشتن پذیرش و عدم عناد و انتقاد با صداها و می‌تونستم در وسط شلوغی هم مشغول کار خودم باشم.
• تجربه‌ی حس بی‌فکری و بودن در لحظه‌ی حال در تمرین‌های سوخ پورواک، مودرای وایومودرا و مودرای سازنده.
درنهایت بی‌نهایت به‌خاطر بودن و تجربه‌ی این دوره‌ی پر از شگفتی از استاد عزیز جناب مهدوی‌پور سپاسگزارم. امیدوارم زندگی‌تون سراسر شادی، پر از اتفاقات خوش و ناب و لحظات زیبا باشه. آرامش و عشق از آنِ شما باد. ناماسته🙏🙂ادامه»