دوره‌های تحول

سانکالپای من «من مستقل، صبور و آگاهم» بود که از اول دوره تغییرش ندادم. بعد از طی این دوره بسیار احساس مستقل بودن دارم و از سوی دیگر احساس می‌کنم … نسبت به خودم صبورتر شده‌ام. صبورتر شدن به معنی تحمل کردن و انتظار چیزی را کشیدن نیست. بلکه جایی‌که راه‌حلی جز صبر کردن ندارم، راحت‌تر مکث می‌کنم و عکس‌العمل صحیح را می‌گذارم به وقتش انجام بدهم بدون این‌که اذیت شوم. از شما بابت آموزش‌های خوبتان تشکر می‌کنم. ادامه»

تمرین این هفته (چهارم) فوق‌العاده بود، عشق و نور و برکت جاری باشه در هر لحظه از زندگی‌تون

کلا یک مواقعی دچار اضطراب میشم و این اضطراب رو از والدینم دارم. تمرین‌ها را مرتب و منظم انجام داده‌ام. یکی دیگر از حاصل این تمرین‌ها، دو هفته است که … بعضی جاها اضطراب ندارم و یا خیلی ضعیف فعالیت می‌کند و سریع تعادل خودمو پیدا می‌کنم. سپاسگزارم استاد بی‌نظیر تحول ادامه»

دوره پربرکتی برای من بود به لطف استاد و یاران همراه. با آرزوی سلامتی و سعادت روز افزون

 

موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس

 

موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی

دوره‌ی مراقبه / آقای مهدوی‌پور
ایده‌ی 20 دقیقه نشستن برای من فوق‌العاده است چون کوتاه بودن زمان، اشتیاق بیشتری برای استفاده‌ی حداکثر از آن لحظات را ایجاد کرد و باعث توجه و تمرکز بیشتر من شد.
سپاسگزارم.

درود بر شما. من در دوره‌ی مدیتیشن ۱۴۰۰ جناب آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. در طول دوره همه‌ی تمرین‌های نظم را به‌طور مرتب انجام دادم. متاسفانه تمرین‌های ذوق را فقط هفته‌ای ۲ تا ۳ بار موفق به انجام‌شان شدم و تمرین ۵۰ دقیقه‌ای تحمل/فرار را هفته‌ای یک بار انجام دادم .
– اوایل نشستن یک جا بدون حرکت برایم بسیار دشوار بود و مرتب افکارم به اطراف پرت می‌شد و در حین تمرین به همه‌ی مسائل زندگی فکر می‌کردم اما بسیار خوشحالم که بعد از این مدت به راحتی می‌نشینم و… به جرات می‌گویم که در طول تمرین به ندرت حواسم پرت می‌شود و واقعا هر دفعه منتظر نوبت بعدی تمرینم هستم.
– تحملم در برابر اتفاقات بیشتر شده و سریع نسبت به هر اتفاقی عکس‌العمل نشان نمی‌دهم.
بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزام.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

این هفته که طبیعت رفتم در یک کوهستان بکر که جایگاه انسان‌های غارنشین بود جلسه هفته سوم را با توجه کامل گوش دادم و تمرین‌ها را با دقت انجام دادم در هنگام قضاوت کردن وقتی که چشم‌پوشی کردم و به طبیعت توجه می‌کردم سکوت عمیقی را در درونم حس می‌کردم و در حوضچه‌های پر آب زلال که در کوهستان بود شنا کردم … با این که سرد بود اما از درون گرم بودم و با آب یکی شدم. این روزها شعف و شادی گم شده‌ام را پیدا کردم. و شب‌ها با صدای اولین نجوای ذهن و صدای خروس همسایه بیدار و آماده میشوم برای برنامه صبحگاهی. این یک معجزه است برای من. و زنده بودن را حس می‌کنم. سپاسگزارم بابت این عشقی را که با ما به اشتراک گذاشتید.ادامه»

با قدردانی از وجود پاک و ارزشمند شما استاد تحول و استاد بی‌نظیرم.
از اول دوره به دنبال عادات میگشتم، پیدا میکردم، و در حین عمل متوجه میشدم که دارم به خودم میگم آخه من که خیلی وقته روی اینا کار میکنم و تقریبا در اعتدال خوبی با این عاداتم. هفته‌ی قبل باز رفتم سراغ جدول جلسه‌ی دوم، ناگهان دیدم فنگ‌شویی خیلیییی به‌من شور و شوق و شادی میده از اتاق کارم شروع کردم،…
حتی نظافت کف رو هم انجام دادم چون عاشق تمیزی و پاکی هستم … و این نظافت رو ادامه دادم. میخواستم تمرین رو کامل کنم و دیدم تمیزی بهم حس خوب میده واز دیدنش لذت میبرم و انگیره میشه برای ادامه کار…تا امروز که هفته‌ی 5 رو گوش دادم. ارتباط کمالگرایی با سخت‌گیری و مقابلش آسانی….چیزی که خیلی نیازش دارم و درگیر و دار نوشتن سوخت و هزینه بودم  و…. ناگهان متوجه شدم نیازم عشقه و من ساااالهاست از یک قلب تهی انتظار عشق دارم و هزینه ندادن عشق به خودم رو دیدم و اینکه در بانک اشتباهی سرمایه گذاری کردم، احساس کافی نبودن و کمالگرایی و سخت‌گیری در نتیجه نداشتن احساس رضایت از خود و تلاش‌هام و یادگیریهای بی‌وقفه.
آگاه شدم به عادات سخت‌گیری و کمالگرایی، ملاحظه کاری، خشونت و قاطعیت زیاد…
آگاه شدم به نیازهام، و مسیر رسیدن به هدف برام روشن و شفاف شده.
متشکرم از شما و دوره‌های تحول بینظیرتونادامه»

 

موضوع: بالا رفتن آگاهی درباره پرانایاما
شفافیت پوست
صافی پشت…
محکم شدن بدن
راحت‌تر بیدار شدن صبح‌ها
بهتر شدن گوارشادامه»

 

موضوع
– افزایش تمرکز
– سطح انرژی بالا
– آرامش…
– نود درصد مواقع بودن در لحظه
– خواب خوب
– کم شدن محسوس ترس‌ادامه»

می‌دونم هنوز خیلی راه دارم، هنوز باید خیلی تمرین کنم، هنوز مسیر طولانی است اما حسی که درونم بود رو خواستم به اشتراک بزارم. انقدر حس نیاز می‌کنم به تمرین‌ها و حس می‌کنم اون چیزی بوده که همیشه دنبالش بودم بعد از انجام تمرین‌ها گریه‌ام می‌گیره چون حس می‌کنم به رسالت روح و زندگیم خیلی نزدیک می‌شم.… قدم می‌زنم این بار با حضور با تنفس با تصمیمی شفاف بدنم را حس می‌کنم قطرات اشکِ شوق در قلبم و کنجکاوی در چشمانم راه می‌روم در پائیز، در بهار، در سفیدی برف‌ها، در آفتابِ تابستان و در این تغییرات و ناپایداری احساسات و زندگی را بیشتر حس می‌کنم؛ با آن می‌رقصم آن‌را با تمام وجود می‌پذیرم و با آن صلح می‌کنم؛ می‌دانم که بخشِ جدایی‌ناپذیر زندگی تغییراتِ آن است. استادان روحی خود را به یاد می‌آورم، هر انسانی که بودنش در زندگیم سراسر برایم درس بود و تجربه و رشد و روحِ من که هر روز غنی‌تر می‌شود و خطوطِ زندگی را در خود جای می‌دهد. به یاد می‌آورم استادم را و با عشق برای آگاهی که از روحِ بزرگش دریافت کردم تماما عشق و انرژی می‌فرستم هرکجا که باشد وجودش را گران‌بها می‌دانم و تنها تلاشم این است که با تعهدم در تمرین شکرگزارش باشم؛ باشد که روزی بتوانم بخشی از وجودِ تاثیرگذارش را در خود تقویت کنم و من نیز باعثِ تاثیراتِ عمیقی در زندگی دیگران شوم و شاید امروز روزی باشد که این‌گونه حس کنم به خواسته‌ی قلبی خود کمی نزدیک‌ترم.
نامه‌ای از من به استادم مسعود مهدوی‌پورادامه»

من توانستم حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد تعهداتم را در ورزش‌ها و تنفس‌ها و حدود ۷۰ درصد در تغذیه رعایت کنم.
– انرژی روانی مناسبی نداشتم ولی با انجام وظایفم سطح انرژیم بالاتر رفت.
– توانستم با کمک دوره قرص اعصابم را زیر نظر پزشک کاهش دهم.…
– تمرکزم نسبت به سابق بهتر شده.
بسیار مشتاقم در دوره‌های بعدی با توان و دقت بیشتری شرکت کنم.ادامه»