مدیتیشن

مدیتیشن تجربه‌ی لحظه‌های زندگی

تمرین‌هایی که با عنوان مدیتیشن؛ تجربه‌ی لحظه‌های زندگی ارائه می‌شود از دل رویدادها و نقاط عطف زندگی در یک روز عادی بیرون آمده و شاخص شده‌اند. تنها کافی است که هر لحظه در کمین باشید و به محض آگاه شدن از شرایط، با یک مکث ارادی یا فرمان ایست که به خود می‌دهید آن لحظات نامیرا و جان‌بخش را دریابید. ...

4 Comments

مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن یعنی دیدن، شنیدن و دریافت کردنِ تمام ورودی‌ها همان‌طور که هستند، نه آن‌طور که ما می‌خواهیم یا انکار می‌کنیم. ...

مایندفولنس به چه معناست؟

مایندفولنس به معنای با تمامیتِ ذهنی، حاضر بودن در لحظه است و فقط زمانی اتفاق می‌افتد که در زمانِ حال باشیم. برای این تجربه کافی است بیاییم همین‌جا که هستیم؛ یعنی ذهنِ جدا شده از جسم را دوباره به همین مکان و همین لحظه بیاوریم. ...