وضعیت فعلی شما
ثبت‌نام نشده
قیمت
پایان ثبت‌نام
ثبت‌نام
ثبت‌نام بسته است.

دوره «مدیتیشن» (مراقبه)

مربی: «مسعود مهدوی‌پور»

 جلسه ششم (پایانی): سه‌شنبه ۹ آذر

مدت دوره: ۶ هفته
شروع دوره: سه‌شنبه ۲۷ مهر
پایان دوره: سه‌شنبه ۹ آذر
* بین دو جلسه‌ی آخر (جلسه ۵ و ۶)، دو هفته فاصله خواهد بود.*

از این پس اطلاع‌رسانی‌های دوره علاوه بر ایمیل، از طریق تلگرام هم انجام می‌شود. لطفا از طریق لینک زیر در این کانال تلگرام عضو شوید:
 کانال تلگرام اطلاع رسانی دوره‌ها 
🔹️شماره تماس و پشتیبانی دوره:
0922-2690691
ساعات پاسخگویی:
شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۰ الی ۱۷
پنج‌شنبه ساعت ۱۰ الی ۱۵

 

🔸 توجه: اگر ثبت‌نام کرده‌اید، برای دیدن محتوای دوره ابتدا وارد پروفایل‌تان شوید.

    ورود به پروفایل    
  وارد کردن ایمیل و رمز‌عبور در بخش ورود > کلیک روی دکمه ورود.


 
راهنمای ورود و استفاده از دوره‌های مجازی

توضیحات دوره:

🔸️دوره غیر حضوری است. برگزاری و نام‌نویسی از طریق همین سایت انجام می‌شود.
 
🔹️محتوای دوره شامل: «ویدئوی آموزشی جلسات»، «پیام هفته» و «پرسش و پاسخ‌ها» است.
🔹درس‌های این دوره‌ هر هفته سه‌شنبه‌ها روی سایت قرار می‌گیرد.
🔹️انتخاب زمان استفاده از هر جلسه برای شرکت کنندگان اختیاری است ولی ضروری است نهایتا تا ۴۸ ساعت درس و آموزش هر جلسه را دریافت کنند تا با تمرین، پرسش و پاسخ‌ها و پیام هفته هم‌سو و هم‌زمان پیش بروند.
🔹️هر هفته جمعه‌ها بخش «پیام هفته» در سایت قرار می‌گیرد.
🔹بخش «پرسش و پاسخ» پیوسته در طول دوره فعال است و پشتیبانی کامل توسط مربی انجام می‌شود.
 
🔸مشاهده فیلم «معرفی دوره مدیتیشن» ️پیش از نام‌نویسی ضروری است.
🔸 ضروری است پیش از ثبت‌نام، فیلم و محتوای صفحه راهنمای ثبت‌نام را با دقت مشاهده و از نحوه کار با وب‌سایت و تجهیزات خودتان اطمینان حاصل فرمایید. استفاده از سایت و محتوای دوره‌ها به عهده کاربر بوده و مسئولیت مشکلات احتمالی مثل قطعی اینترنت، نقص یا خرابی تجهیزات کاربر یا عدم توانایی استفاده از سایت به عهده ایشان است.
🔸تمام محتوای دوره تا پایان دوره در اختیار شرکت‌کنندگان قرار دارد و بعد از آن یک فایل صوتی حاوی دستورالعمل تمرین نهایی، در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گیرد که می‌توانند پس از پایان دوره هم از آن استفاده کنند.
🔸شهریه دوره فقط برای استفاده یک نفر است. با پرداخت هزینه و رعایت حق کپی، ما را برای ادامه کار یاری می‌کنید و همچنین یگانگی با خود را پرورش می‌دهید.
 
🔹️این دوره پیش نیاز ندارد و شرکت برای عموم آزاد است.
 
⛔ این دوره برای افرادی که مشکل افسردگی شدید دارند و از دارو استفاده می‌کنند و برای کسانی‌که به مواد مخدر و روان‌گردان اعتیاد دارند، مناسب نیست.

 
 

درباره مراقبه:

«مدیتیشن» چیست؟


حتما در مورد «مدیتیشن» یا «مراقبه» تاکنون زیاد شنیده‌اید، اما آیا به مفهوم عملی «مدیتیشن» فکر کرده‌اید؟

«مدیتیشن» یک مرحله از هشت مرحله‌ی یوگاست و از واژه‌ی سانسکریت Dhyana آمده است.

دهیانا یعنی «دیدنِ بی‌واسطه»
«دیدنِ بی‌واسطه» یعنی وقتی ما اشیا، رویدادها، روزمرگی‌ها و ... را می‌بینیم بدون واسطه یا دخالت ذهنِ قضاوت‌گر و مقایسه‌گرِ خود ببینیم و ادراک کنیم.

لازم به گفتن است که تمام نتیجه‌گیری ما از  دریافت‌های ذهنی، از فیلتر همان ذهنی که در گذشته ساخته شده عبور می‌کند یعنی یک انسان معمولی هیچ‌وقت دریافتی را «همان‌طور که هست» درک نخواهد کرد بلکه همیشه آغشته به باورها و شالوده‌هایی است که در ذهن وجود دارد.

«مدیتیشن» یعنی دیدن، شنیدن و دریافت کردنِ تمام ورودی‌ها همان‌طور که هستند، نه آن‌طور که ما می‌خواهیم یا انکار می‌کنیم.
 
 

«مایندفولنس» به چه معناست؟


«مایندفولنس» به معنای «با تمامیتِ ذهنی، حاضر بودن در لحظه» است.

مایندفولنس یا «با تمامیتِ قوای درونی، حاضر بودن» فقط زمانی اتفاق می‌افتد که در «زمانِ حال» باشیم.

اغلب اوقات ذهن به دو بخش تقسیم می‌شود؛ یعنی یک بخش در گذشته و آینده یا در اشغال گفتگوهای درونی است و ما کارها را با بخش دیگر ذهن که ناقص است، انجام می‌دهیم.

«تجربه‌ی حال» رویدادی است که تمام رشته‌های پراکنده‌ی ذهن را از «گذشته» و «آینده» جدا می‌کند و شخص در «اینجا و اکنون» حاضر می‌شود.

برای تجربه‌ی «مایندفولنس» نیازی نیست که کار فوق‌العاده‌ای بکنیم، فقط کافی است بیاییم همین‌جا که هستیم؛ یعنی ذهنِ جدا شده از جسم را دوباره به «همین مکان» و «همین لحظه» بیاوریم.

«مایندفول» شدن، هرگز تجربه‌ای دور و دست نیافتنی نیست که ما برای آن بکوشیم و سعی کنیم به آن برسیم بلکه لازم است بسیاری از کوشش‌های ناخودآگاهمان را متوقف کنیم تا بتوانیم «همین‌جا» که هستیم، بیاییم و «همین لحظه» را که تا کنون حس نمی‌کردیم، لمس کنیم.

محور اصلی این دوره‌ی مدیتیشن «زمانِ حال» است، بنابراین تجربه‌ی مایندفولنس خود‌به‌خود در آن محقق خواهد شد.

نوشته: «مسعود مهدوی‌پور»