آرشیو دسته بندی: مقالات آموزشی

شستشوی مجاری بینی

برخی افراد به‌دلیل گرفتگی مجاری بینی یا تورم مخاط آن، هنگام انجام تمرین‌های تنفسی دچار ...

15
اردیبهشت
مقدار غذا و حجم معده

در هنگام غذا خوردن توجه کنیم که بیش از یک سوم حجم معده، غذای جامد ...

2 دیدگاه

15
اردیبهشت
چین مودرا

چین مودرا از ساده‌ترین راه‌های ممکن برای باز شدن نادی‌های دست‌ها، قفسه‌ی سینه و گردن ...

1 دیدگاه

15
اردیبهشت
تنفس راحت

تنفس راحت یا سوخ پورواک پایه‌ی تمام تنفس‌هایی است که در آینده تمرین خواهید کرد. ...

15
اردیبهشت
توصیه‌هایی برای سلامتی
توصیه‌هایی برای سلامتی

در هنگام تناول غذا این اندیشه در تمام لحظات در ذهن‌تان باشد که غذا را ...

1 دیدگاه

15
اردیبهشت
اعتدال رژیم غذایی

داشتن روحیه‌ی معتدل در امر تغذیه نه تنها بدن را در سلامتی نگه می‌دارد بلکه ...

15
اردیبهشت
پرانا و فضای زندگی

انجام آساناها و تمرین‌های تنفسی روزانه‌ وجود پرانای بیشتر در سلول‌های مغز و دستگاه‌های عمومی ...

15
اردیبهشت
تنفس سه مرحله‌ای

تنفس سه مرحله‌ای یا تنفس کامل یوگا، مادر تنفس‌هایی است که در این سلسله تکنیک‌ها ...

15
اردیبهشت
پرانا و آپانا

پرانا نیروی حرکت‌دهنده، جابه‌جا کننده و زندگی دهنده و آپانا ضد انرژی یا خنثی‌کننده‌ی نیروست. ...

15
اردیبهشت