مقالات منتخب, یوگانیدرا
یوگانیدرا چیست؟
آبان
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا یکی از تکنیک‌های عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک می‌کند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند.
معمولا به خواب رفتن در حالی اتفاق می‌افتد که ما به محیط خود آگاهیم و صداها و سایر محسوسات را می‌شنویم و دریافت می‌کنیم و در کمتر از یک لحظه به خواب می‌رویم و نهایتا دیگر به محیط خود آگاه نیستیم.
با انجام یوگانیدرا می‌توانیم این زمان بسیار کوتاه را افزایش دهیم و در آن لحظاتِ تعیین کننده، خواسته یا آمال خود را به صورت یک جمله‌ی تاکیدی (Sankalpa) در ناخودآگاه خود قرار دهیم.
هدف و دستاورد یوگانیدرا
در انسان معمولی زمان بین خواب و بیداری که مرحله رویابیـنی نیز تعریف می‌شود اصلا قابل کنترل نیست و نمی‌توان با آن ارتباط برقرار کرد چون به محض مشاهده شدن به سرعت لیز می‌خورد و از سراشـیبی ضمیر نیمه‌آگاه به ناخودآگاه و جهان خواب سقوط می‌کند. در حالی که از طریق این تکـنیک می‌توانیم با ماندگاری در آن، هم یک استراحت عمیق را تجـربه کنیم و هم رویای آینده‌ی خود را بصورت یک بذر آماده‌ی جوانه زدن در خاک حاصل‌خیز ضمیر خود بکـاریم. بنابراین می‌توانیم اسـتراحت عمیق و ترمیم کننده و آینده‌سازی را دو هدف اصلی این تکینک کهـن بنامیم.
این تکنیک کهن، دو هدف اصلی را در خود جای داده است:
-
-
استراحت و بازسازی عمیق برای جسم و ذهن.
-
کاشت بذر آینده از طریق سانکالپا در ضمیر ناخودآگاه، برای هماهنگی زندگی بیرونی با نیت درونی.
-
یوگانیدرا پلی میان خواب و بیداری است؛ جایی که آگاهی آرام می‌گیرد و ذهن آماده‌ی تحول می‌شود.
برای آشنایی عمیق‌تر با این تمرین و تجربه‌ی عملی یوگانیدرا، می‌توانید به صفحه‌ی دوره‌ی یوگانیدرا مراجعه کنید.
