آسانا

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پی‌درپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است. ...

حالت کلاغ (کاکاسانا)

حالت کلاغ (کاکاسانا)/ Kakasana. کاکا (kaka) به‌معنی کلاغ و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت یا حالت است. وضعیت کلاغ یکی از با ارزش‌ترین حالت‌های تعادلی است و شباهت به کلاغی دارد که وزن بدنش را به آرنج‌ها و دست‌هایش تکیه داده و سرش را کاملا به جلو کشیده و غارغار می‌کند. ...

حالت ایستادن روی سر (سیرشاسانا)

حالت ایستادن روی سر (سیرشاسانا)/Sirshasana. سیرش (Sirsh) به‌معنی سر و آسانا (asana) به‌‌معنی وضعیت یا حالت است. ایستادن روی سر به‌عنوان سلطان آساناها، یکی از قدرتمندترین و مفیدترین حرکات برای جسم و ذهن به شمار می‌رود. ...

حالت پل (ستوبانداسانا)

حالت پل (ستوبانداسانا)/ Sethu Bandhasana. ستوباندا (Sethu Bandha) یعنی ساختن پل و آسانا (Asana) یعنی وضعیت یا حالت. در وضعیت پل بدن از سر تا پا به شکل یک قوس درمی‌آید. ...

حالت نیلوفر یا لوتوس (پادماسانا)

حالت نیلوفر یا لوتوس (پادماسانا)/ Padmasana. پادم (Padm) به‌معنی نیلوفر آبی و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت است. پادماسانا (Padmasana) یعنی وضعیت نیلوفر آبی یا لوتوس. لوتوس نماد تحول و رشد معنوی انسان است. ...

2 Comments

حالت کمان (دهانور آسانا)

حالت کمان (دهانور آسانا)/ Dhanurasana. دهانور (Dhanur) یعنی کمان و آسانا (asana) یعنی وضعیت یا حالت. وضعیت کمان جزو تمرین‌های خم به عقب یوگاست. در این حالت پشت کاملا خمیده می‌شود و در شکل نهایی، بدن شبیه یک کمان می‌گردد. ...

حالت ماهی (ماتسی آسانا)

حالت ماهی (ماتسی آسانا)/ Matsyasana. ماتسی (Matsy) به‌معنی ماهی و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت و حالت است. وضعیت ماهی مکمل حالت ایستادن روی شانه است و باید بلافاصله بعد از آن انجام شود. ...

حالت گاوآهن (هالاسانا)

حالت گاوآهن (هالاسانا)/ Halasana. هالا (Hala) یعنی گاوآهن و آسانا (asana) یعنی وضعیت، حالت. زمانی‌که پاها پشت سر و دست‌ها جلوی بدن روی زمین قرار می‌گیرد، بدن شکل یک گاوآهن را پیدا می‌کند. ...

حالت ایستادن روی شانه (ساروانگ آسانا)

حالت ایستادن روی شانه (ساروانگ آسانا)/Sarvangasana. سارو (Sarva) به‎معنی کل، آنگا (anga) به‌معنی بدن و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت است. ...