آسانا : مسعود مهدوی‌پور

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پی‌درپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است. ...

12
اسفند

حالت کلاغ (کاکاسانا)

حالت کلاغ (کاکاسانا)/ Kakasana. کاکا (kaka) به‌معنی کلاغ و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت یا حالت است. وضعیت کلاغ یکی از با ارزش‌ترین حالت‌های تعادلی است و شباهت به کلاغی دارد که وزن بدنش را به آرنج‌ها و دست‌هایش تکیه داده و سرش را کاملا به جلو کشیده و غارغار می‌کند. ...

12
اسفند

حالت ایستادن روی سر (سیرشاسانا)

حالت ایستادن روی سر (سیرشاسانا)/Sirshasana. سیرش (Sirsh) به‌معنی سر و آسانا (asana) به‌‌معنی وضعیت یا حالت است. ایستادن روی سر به‌عنوان سلطان آساناها، یکی از قدرتمندترین و مفیدترین حرکات برای جسم و ذهن به شمار می‌رود. ...

12
اسفند

حالت پل (ستوبانداسانا)

حالت پل (ستوبانداسانا)/ Sethu Bandhasana. ستوباندا (Sethu Bandha) یعنی ساختن پل و آسانا (Asana) یعنی وضعیت یا حالت. در وضعیت پل بدن از سر تا پا به شکل یک قوس درمی‌آید. ...

12
اسفند

حالت نیلوفر یا لوتوس (پادماسانا)

حالت نیلوفر یا لوتوس (پادماسانا)/ Padmasana. پادم (Padm) به‌معنی نیلوفر آبی و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت است. پادماسانا (Padmasana) یعنی وضعیت نیلوفر آبی یا لوتوس. لوتوس نماد تحول و رشد معنوی انسان است. ...

2 Comments

12
اسفند

حالت کمان (دهانور آسانا)

حالت کمان (دهانور آسانا)/ Dhanurasana. دهانور (Dhanur) یعنی کمان و آسانا (asana) یعنی وضعیت یا حالت. وضعیت کمان جزو تمرین‌های خم به عقب یوگاست. در این حالت پشت کاملا خمیده می‌شود و در شکل نهایی، بدن شبیه یک کمان می‌گردد. ...

12
اسفند

حالت ماهی (ماتسی آسانا)

حالت ماهی (ماتسی آسانا)/ Matsyasana. ماتسی (Matsy) به‌معنی ماهی و آسانا (asana) به‌معنی وضعیت و حالت است. وضعیت ماهی مکمل حالت ایستادن روی شانه است و باید بلافاصله بعد از آن انجام شود. ...

12
اسفند

حالت گاوآهن (هالاسانا)

حالت گاوآهن (هالاسانا)/ Halasana. هالا (Hala) یعنی گاوآهن و آسانا (asana) یعنی وضعیت، حالت. زمانی‌که پاها پشت سر و دست‌ها جلوی بدن روی زمین قرار می‌گیرد، بدن شکل یک گاوآهن را پیدا می‌کند. ...

12
اسفند