پکیج دوره «آهیمسا»
دوره «آهیمسا»
مربی: «مسعود مهدوی»
🔸️مدت دوره آهیمسا: ۶ هفته
🔸️هزینه: دو میلیون تومان
🔹️راهنمای ثبت‌نام:
کلمه آهیمسا و کشور محل اقامت خود را به شماره 989222690691+ در واتس‌اپ بفرستید، در اسرع وقت پیام شما پاسخ داده می‌شود.
🔹️پشتیبانی دوره:
تلگرام:
اینستاگرام:
کانال تلگرام کانون یوگا
درباره دوره آهیمسا
🔹️اگر احساس می‌کنید رنجش و دلخوری‌های شما زیاد شده
🔹️اگر هر زمان عصبانی می‌شويد و به آن پاسخ نمی‌دهید، احساس بدی پیدا می‌کنید
🔹️اگر گفتگوهای درونی شما آغشته به بحث‌های محکوم‌کننده است
🔹️اگر ناهنجاری رفتار و گفتگوهای دیگران آزارتان می‌دهد
🔹️و بالاخره اگر می‌خواهید خشونت‌های پنهان خود را بشناسید و راهکار آرامش و اطمینان را جایگزین آن کنید این دوره به شما پیشنهاد می‌شود
چه بسا بیماری‌هایی مانند ازدیاد وزن، فشار خون، بیماری‌های قلبی، گوارشی، پُرخوری‌های عصبی، استرس‌های پی در پی و … بر اثر فرو خوردن خشم‌های مداوم به‌وجود می‌آیند.
آهیمسا یک واژه سانسکریت است که معادل آن در انگلیسی Non-violence و در فارسی بی‌آزاری، عدم خشونت و نکشتن ترجمه شده و اولین جزء از نردبان هشت پله‌ای یوگای پاتانجلی است. در دوره 6 هفته‌ای آهیمسا اول خشونت‌های آشکار و پنهان خودمان را می‌بینیم و برای پر کردن کمبودهای بنیادی خودمان به افزایش مهارت‌های ذهنی و منطقی که در یوگا پرانایایی نام دارد و مهارت‌های احساسی و عاطفی که نامشان آپانایی هست خواهیم پرداخت.
توضیحات دوره
🔸️ محتوای دوره:
🔹 «فایل‌های صوتی آموزشی جلسات» (هر جلسه دارای دو فایل درسی است)
🔹 «تمرین هفته»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخ‌های دوره‌های گذشته» و «ابرازها»
🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره 6 هفته به‌طول می‌انجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفاده‌ی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت 3 ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج می‌شود.
🔸️نحوه‌ی ارائه‌ی جلسات:
محتوای جلسات به‌صورت هفتگی در اختیار شما قرار می‌گیرد. دلیل این موضوع اهمیت انجام تمرین مستمر شما تا دریافت جلسه‌ی بعد است.
🔸️نحوه‌ی استفاده از پکیج دوره‌ی آهیمسا:
از زمانی‌که شما پکیج دوره‌ی آهیمسا را تهیه کردید، می‌توانید دوره را شروع کنید. در ابتدا محتوای جلسه‌ی اول (فایل‌های آموزشی جلسه‌ی اول، پرسش و پاسخ‌های جلسه‌ی اول، پیام هفته‌ی جلسه‌ی اول) را در اختیار دارید. ابتدا دو فایل آموزشی جلسه‌ی اول را مشاهده کرده و بخش پیام هفته و پرسش و پاسخ‌های این جلسه را به‌طور کامل مطالعه کنید و تمرین‌ها را بادقت و مرتب انجام دهید؛ درست بعد از یک هفته محتوای جلسه‌ی دوم (فایل‌های آموزشی جلسه‌ی دوم، پرسش و پاسخ‌های جلسه‌ی دوم، پیام هفته‌ی جلسه‌ی دوم) برای شما در دسترس خواهد بود. این روند تا پایان دوره ادامه دارد.
🔸️نکته: این دوره قبلا به نوعی دیگر برگزار شده است. در هر قسمت از محتوا اگر روز یا تاریخی بیان شده یا در مورد سوال‌های ستاره‌دار صحبت شده مربوط به دوره‌های قبلی است.
🔸️نحوه‌ی انجام تمرین‌ها:
🔹 یک دفتر برای تمرین‌های این دوره اختصاص دهید.
🔹 در هر جلسه تمام مطالب و سوال‌ها در بخش تمرین‌های همان هفته قرار گرفته است. لطفا مطالب مهم و اجرایی آن‌را در دفتر خود یادداشت کنید و جلساتی که جدول دارد، جدول‌ها را نیز بکشید.
🔹 هنگام شنیدن درس‌ها لطفا هیچ کار دیگری انجام ندهید چون درک درست و شفاف مطالب این دوره به توجه صد درصد شما نیاز دارد، بنابراین هنگام گوش کردن درس‌ها فقط با صدای مربی، دفتر و قلم خود ارتباط داشته باشید.
🔹 تمرین‌ها و تکنیک‌ها را دقیقا طبق آنچه گفته می‌شود، انجام دهید و تغییری در آن ایجاد نکنید.
🔸️پرسش و پاسخ‌ها:
بخش پرسش و پاسخ هر جلسه چکیده‌ای از پاسخ به سوال‌های مهم و پرتکرار دوره‌های گذشته است. مطالعه‌ی این مجموعه در هر هفته برای همه‌ی شرکت‌کنندگان ضروری است زیرا بخشی از تکنیک دوره در پاسخ به سوال‌ها گنجانده شده است.
پاسخ تمام سوال‌ها توسط آقای مهدوی داده شده است.
🔸️ابرازها:
در انتهای دوره بخشی به نام ابرازها ارائه می‌شود که با وارد شدن به آن صفحه می‌توانید دستاوردهای خود از این دوره را با ما و افراد دیگر سهیم شوید و ابراز افراد دیگر را نیز مشاهده کنید.
تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره آهیمسا
با سلام و عرض خسته نباشید خدمت استاد بزرگوار
در این هفته طبق فرموده‌ی شما ۳ ریشه از خشم‌هام رو دقیق نوشتم. موارد جدیدی در خودم کشف کردم و جالبه که از ترس‌هام به توقع‌ها و از توقع‌هام به ارزش‌ها، بایدها و نبایدهام رسیدم و جالب‌تر این‌که در انتها با نگاه به مالکیت‌هام به‌وضوح دیدم که … خیلی جاها آن‌ها را در ارتباطاتم زیر پا گذاشتم و رعایت نکردم.
همین بینش از شدت خشم‌هام خیلی کم کرد. در نتیجه این دو هفته برام خیلی خوشحال کننده بود برای این‌که با بازی‌های ذهنم آشنا و خودمو بهتر می‌شناسم.از دوره‌های بی‌نظیرتون و فرصت‌هایی که در اختیار ما می‌گذارید بسیار سپاسگزارم.
سلام و وقت بخیر
بعد از دوره‌های پرانایاما، مدیتیشن و تاپاس متقاضی شرکت در آهیمسا بودم و هم‌اکنون مشغول گذراندن کارگاه‌های این دوره و مرتب نگاشتن تجربه‌های خشم و ریشه‌های سه‌گانه‌ی آن هستم، نتیجه‌ی تحلیل‌های فردی‌ام بدین صورت است: …
وقتی به مجموع مالکیت‌ها، بایدها و نبایدهای رویدادهای خشم با دیگران نگاه می‌کنم متوجه می‌شوم چون از کودکی تحت مراقبت و کنترل سخت‌گیرانه و کمال‌گرایانه‌ی اطرافیان خود بوده‌ام اکنون به‌عنوان مادر، همسر و بعد در رابطه با دیگران به‌شدت دنبال کنترل و بازگرداندن آن‌ها به مدار آنچه می‌پندارم درست هست می‌باشم، که شادی و آرامش درون مرا به شدت نابود و محدود می‌کند و برای جبران آن راه حلی جز بیشتر نوشتن و کمک گرفتن از پندهای استاد نمی‌بینم.
سلام وقتتون بخیر
اين دوره برای من سخت‌ترين دوره بود که برای خود‌شناسی انجام داده بودم. مدت‌ها بود که با اضطراب شدیدی دست و پنجه نرم می‌کردم، در جلسات اول با به هم‌ریختگی‌هایی که حالا بیرون آمده بود مدام از خودم می‌پرسیدم …چرا الان این دوره را انتخاب کردم؟ اما تمرین‌ها رو در نهایت دقت و توانم انجام دادم.
در سه هفته‌ی ابتدایی نزدیک به صد صفحه نوشتم و مطابق تکنیک‌ها تحلیل می‌کردم. با وجود به هم‌ریختگی شدید، از همان شروع نوشتن، بالاخره بعد از یک‌سال توانستم آرام بخوابم! تجربه‌ی خواب آرام و بدون حمله‌ی استرس، اولین دستاورد این دوره بود و از این بابت از شما سپاسگزارم.
به‌جز تمرین‌ها و درس‌ها، بابت همه‌ی سوال‌ها و جواب‌های موثری که برای من بسیار بسیار راه‌گشا بوده‌اند از سایر شرکت کننده‌ها و مربی عزیز بسیار سپاسگزارم.
ثبت‌نام در دوره «آهیمسا»
