پکیج دوره «آهیمسا»
دوره «آهیمسا»
مربی: «مسعود مهدوی»
🔸️هزینه: دو میلیون تومان
🔹️راهنمای ثبت‌نام:
کلمه آهیمسا و کشور محل اقامت خود را به شماره 989222690691+ در واتس‌اپ بفرستید، در اسرع وقت پیام شما پاسخ داده می‌شود.
🔹️پشتیبانی دوره:
تلگرام:
اینستاگرام:
کانال تلگرام کانون یوگا
درباره دوره آهیمسا
🔹️اگر احساس می‌کنید رنجش و دلخوری‌های شما زیاد شده
🔹️اگر هر زمان عصبانی می‌شويد و به آن پاسخ نمی‌دهید، احساس بدی پیدا می‌کنید
🔹️اگر گفتگوهای درونی شما آغشته به بحث‌های محکوم‌کننده است
🔹️اگر ناهنجاری رفتار و گفتگوهای دیگران آزارتان می‌دهد
🔹️و بالاخره اگر می‌خواهید خشونت‌های پنهان خود را بشناسید و راهکار آرامش و اطمینان را جایگزین آن کنید این دوره به شما پیشنهاد می‌شود
چه بسا بیماری‌هایی مانند ازدیاد وزن، فشار خون، بیماری‌های قلبی، گوارشی، پُرخوری‌های عصبی، استرس‌های پی در پی و … بر اثر فرو خوردن خشم‌های مداوم به‌وجود می‌آیند.
آهیمسا یک واژه سانسکریت است که معادل آن در انگلیسی Non-violence و در فارسی بی‌آزاری، عدم خشونت و نکشتن ترجمه شده و اولین جزء از نردبان هشت پله‌ای یوگای پاتانجلی است. در دوره 6 هفته‌ای آهیمسا اول خشونت‌های آشکار و پنهان خودمان را می‌بینیم و برای پر کردن کمبودهای بنیادی خودمان به افزایش مهارت‌های ذهنی و منطقی که در یوگا پرانایایی نام دارد و مهارت‌های احساسی و عاطفی که نامشان آپانایی هست خواهیم پرداخت.
توضیحات دوره
🔸️ محتوای دوره:
🔹 «فایل‌های صوتی آموزشی جلسات» (هر جلسه دارای دو فایل درسی است)
🔹 «تمرین هفته»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخ‌های دوره‌های گذشته» و «ابرازها»
🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره 6 هفته به‌طول می‌انجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفاده‌ی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت 3 ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج می‌شود.
🔸️نحوه‌ی ارائه‌ی جلسات:
محتوای جلسات به‌صورت هفتگی در اختیار شما قرار می‌گیرد. دلیل این موضوع اهمیت انجام تمرین مستمر شما تا دریافت جلسه‌ی بعد است.
🔸️نحوه‌ی استفاده از پکیج دوره‌ی آهیمسا:
از زمانی‌که شما پکیج دوره‌ی آهیمسا را تهیه کردید، می‌توانید دوره را شروع کنید. در ابتدا محتوای جلسه‌ی اول (فایل‌های آموزشی جلسه‌ی اول، پرسش و پاسخ‌های جلسه‌ی اول، پیام هفته‌ی جلسه‌ی اول) را در اختیار دارید. ابتدا دو فایل آموزشی جلسه‌ی اول را مشاهده کرده و بخش پیام هفته و پرسش و پاسخ‌های این جلسه را به‌طور کامل مطالعه کنید و تمرین‌ها را بادقت و مرتب انجام دهید؛ درست بعد از یک هفته محتوای جلسه‌ی دوم (فایل‌های آموزشی جلسه‌ی دوم، پرسش و پاسخ‌های جلسه‌ی دوم، پیام هفته‌ی جلسه‌ی دوم) برای شما در دسترس خواهد بود. این روند تا پایان دوره ادامه دارد.
🔸️نکته: این دوره قبلا به نوعی دیگر برگزار شده است. در هر قسمت از محتوا اگر روز یا تاریخی بیان شده یا در مورد سوال‌های ستاره‌دار صحبت شده مربوط به دوره‌های قبلی است.
🔸️نحوه‌ی انجام تمرین‌ها:
🔹 یک دفتر برای تمرین‌های این دوره اختصاص دهید.
🔹 در هر جلسه تمام مطالب و سوال‌ها در بخش تمرین‌های همان هفته قرار گرفته است. لطفا مطالب مهم و اجرایی آن‌را در دفتر خود یادداشت کنید و جلساتی که جدول دارد، جدول‌ها را نیز بکشید.
🔹 هنگام شنیدن درس‌ها لطفا هیچ کار دیگری انجام ندهید چون درک درست و شفاف مطالب این دوره به توجه صد درصد شما نیاز دارد، بنابراین هنگام گوش کردن درس‌ها فقط با صدای مربی، دفتر و قلم خود ارتباط داشته باشید.
🔹 تمرین‌ها و تکنیک‌ها را دقیقا طبق آنچه گفته می‌شود، انجام دهید و تغییری در آن ایجاد نکنید.
🔸️پرسش و پاسخ‌ها:
بخش پرسش و پاسخ هر جلسه چکیده‌ای از پاسخ به سوال‌های مهم و پرتکرار دوره‌های گذشته است. مطالعه‌ی این مجموعه در هر هفته برای همه‌ی شرکت‌کنندگان ضروری است زیرا بخشی از تکنیک دوره در پاسخ به سوال‌ها گنجانده شده است.
پاسخ تمام سوال‌ها توسط آقای مهدوی داده شده است.
🔸️ابرازها:
در انتهای دوره بخشی به نام ابرازها ارائه می‌شود که با وارد شدن به آن صفحه می‌توانید دستاوردهای خود از این دوره را با ما و افراد دیگر سهیم شوید و ابراز افراد دیگر را نیز مشاهده کنید.
تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره آهیمسا
سلام وقت بخیر
می‌خواستم بابت دوره‌ی آهیمسا تشکر کنم.
بسیار عالی بود و استفاده کردم.
از استاد مهدوی سپاسگزارم …
امیدوارم بتونم در دوره‌های بعدی کنار شما باشم.
سلام و درود خدمت استاد بزرگوار و بی‌نظیرم
در انجام تمرین‌های آهیمسا تا به این لحظه آگاه شدم که هرچه بیشتر در مورد خشم می‌نویسم، ترس‌هامو بهتر و عمیق‌تر می‌بینم. ترس از دوست نداشته شدن، آسیب دیدن و مورد قضاوت قرار گرفتن.
در نوشتن توقع‌ها، گاها انتظارم از فرد مقابل بیش از حد وی بوده.…
خشم از اتفاق‌ها به‌خاطر نوع باور و نگرش من و یا بعضی‌ها‌شون سوءتفاهم بوده. چون حرکات و رفتار طرف مقابل رو به‌خودم گرفتم و هیچ باید و نبایدی رو نمی‌تونم به کسی بگم مثلا این‌که با من چطوری رفتار کنی …
هرقدر موضوع خشم رو طبق جدول تمرین می‌کنم بیشتر یاد می‌گیرم که اتفاق‌ها رو بنویسم که از داستان‌گویی و قضاوت خبری نیست و برام نکته‌ی حائز اهمیتی هست. در واقع روی طرز تفکر و باورم این نوع نوشتن تاثیر گذاشته.
منظورم باید و نبایدی نیست، این ما هستیم که انتخاب می‌کنیم.
تا چندی پیش از دیدن خشم‌هام خشمگین می‌شدم، چون فکر می‌کردم اجازه خشمگین شدن رو ندارم چون احساس خوبی نیست.با قدردانی و تشکر از وجود ارزشمند شما و همراهان عزیز
با سلام و قدردانی مجدد
امروز ۶ فروردین یک‌دور تمرین در مورد دوران کودکیم انجام دادم.
سپس رجوع کردم به فایل صوتی جلسه ۶ قسمت دوم، رسیدم به این جمله شما:
“خود واقعی چیه“؟ اون خودی که …کمال‌طلب و سخت‌گیره، اکتساب از گذشته‌هاست و خود واقعی نیست.ناگهان یاد اتفاقی در دو هفته پیش افتادم، جر و بحث لفظی (حدود ۵ دقیقه) بین دو پسرم.
شروع کننده پسر کوچکم بود
من و همسرم فقط ناظر بودیم. نگاهم به پسر بزرگم و قلبم برایش شکسته بود، در عین حال ساکت بودیم، پسر بزرگم پرواز داشت و رفت.
پسر کوچکم مثل همیشه شروع کرد برایم صحبت کردن … هر چه دقتمو در شنوایی خالص بیشتر می‌کردم، بار غم و اندوه بیشتری رو تو قلبم حس می‌کردم و نیاز شدید به گریه، به بهانه‌ی پیاده‌روی از منزل خارج شدم، گریه کردم و با حال خوب به منزل برگشتم.
امروز بعد از مرور این اتفاق در زمانی اندک مشاهده کردم:
پسر کوچکم، نمایانگر خود کمال‌طلب و سخت‌گیر و (خشمگین) که از اکتسابات گذشته میاد.و پسر بزرگم نمایانگر خود واقعی
با دیدن این دو خود مشاهده کردم:
قلبم پر از گرمای مهر و پر از اندوه، غم و گریه نسبت “به‌خود در گذشته” است
و عشقی مملو از حس آرامش نسبت به‌خود واقعی.
هیچ قضاوتی درین لحظات نبود،
هیچ خشمی از پسر کوچکم نبود، مگر مهر که از درک گذشته او دریافت می‌کردم.این تجربه ناب را قدردان خدا، شما استاد معنوی سی ساله بی‌نظیرم و خودم هستم.
متشکرم
ثبت‌نام در دوره «آهیمسا»
