وضعیت فعلی شما
ثبت‌نام نشده
قیمت
پایان ثبت‌نام
ثبت‌نام
ثبت‌نام بسته است.

دوره «پرانایاما»

(تمرین‌های تنفسی یوگا)

مربی: «مسعود مهدوی‌پور»

 

  جلسه تمرین: سه‌شنبه ۵ بهمن  

🔸️مدت دوره: سه ماه (۱۲ هفته)
🔸شروع دوره: سه‌شنبه ۳۰ آذر
🔸️پایان دوره: سه‌شنبه ۲۴ اسفند
* بین دو جلسه‌ی آخر، دو هفته فاصله خواهد بود*

 کانال تلگرام اطلاع‌رسانی دوره‌ها 
🔹️شماره تماس و پشتیبانی دوره:
0922-2690691
ساعات پاسخگویی:
شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۰ الی ۱۷
پنج‌شنبه ساعت ۱۰ الی ۱۵

 

درباره دوره پرانایاما

🔸️ «پرانا» یعنی انرژی حیاتی، «یاما» یعنی کنترل، «پرانایاما» یعنی کنترل انرژی حیاتی.

🔸️ تمرین‌های این دوره تاثیر بسیاری بر دو بعد وجود ما دارد:
🔹️سیستم تنفسی
🔹️ذهن و روان

🔸️ سه دسته تمرین‌های اصلی که در این دوره آموزش داده می‌شود:
🔹️آسانا
🔹️پرانایاما (تمرین‌های تنفسی)
🔹️رژیم غذایی

🔸️ تاثیرات دوره:
با انجام منظم تمرین این دوره، سطح انرژی حیاتی در ما افزایش پیدا می‌کند و این پرانا در وجود ما تبدیل می‌شود به:
🔹️بهبود کارکرد سیستم عصبی، سیستم تنفسی، گوارش، غدد، گردش خون و کل دستگاه‌های حیاتی
🔹️افزایش انرژی ذهنی: تمرکز فکر، دقت، حضور ذهن، قدرت تصمیم گیری، قدرت انتخاب، تشخیص و غیره
🔹️در مواردی بهبود بیماری یا تخفیف شدت آن یا تسریع روند شفای بیماری
🔹️آگاهی به خود و تغییر افکار منفی به مثبت با بالا رفتن قدرت تمرکز و تصمیم
🔹️تسریع روند رسیدن به اهداف با تقویت مدیریت ذهن و تمرکز فکر

 

🔸 توجه: اگر ثبت‌نام کرده‌اید، برای دیدن محتوای دوره ابتدا وارد پروفایل‌تان شوید.

    ورود به پروفایل    
  وارد کردن ایمیل و رمز‌عبور در بخش ورود > کلیک روی دکمه ورود.

  راهنمای ورود و استفاده از دوره‌های مجازی

توضیحات دوره:

🔸️دوره غیر حضوری است. برگزاری و نام‌نویسی از طریق همین سایت انجام می‌شود.

🔸️ محتوای دوره:
🔹 «ویدئوی آموزشی جلسات»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «پرسش و پاسخ‌ها و ابرازها»
🔹 «دو فایل صوتی قابل دانلود حاوی نمونه تمرین میان ترم و پایان دوره»

🔸️ درس‌ها و «ویدئوی آموزشی جلسات» هر هفته سه‌شنبه‌ها روی سایت قرار می‌گیرد.
🔹 انتخاب زمان استفاده از هر جلسه برای شرکت کنندگان اختیاری است ولی ضروری است نهایتا تا ۴۸ ساعت درس و آموزش هر جلسه را دریافت کنند، توجه داشته باشید که این به معنی پاک شدن ویدیوها بعد از ۴۸ ساعت نیست بلکه به این دلیل است که شرکت‌کنندگان با تمرین، پرسش و پاسخ‌ها و پیام هفته هم‌سو و هم‌زمان پیش بروند.
🔹 لازم به ذکر است محتوای دوره فقط تا پایان دوره در اختیار شرکت‌کنندگان قرار دارد و ویدئوی آموزشی جلسات قابل دانلود نیست.
🔹 دو فایل صوتی قابل دانلود حاوی نمونه تمرین میان ترم و پایان دوره، در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گیرد که می‌توانند پس از پایان دوره هم از آن استفاده کنند.
🔹بخش «پرسش و پاسخ» پیوسته در طول دوره‌ها فعال است و پشتیبانی کامل توسط مربی انجام می‌شود.
🔹️هر هفته جمعه‌ها بخش «پیام هفته» به روزرسانی شده و محتوای آن در سایت قرار می‌گیرد.

🔸 ضروری است پیش از ثبت‌نام، فیلم و محتوای صفحه راهنمای ثبت‌نام را با دقت مشاهده و از نحوه کار با وب‌سایت و تجهیزات خود اطمینان حاصل فرمایید. استفاده از سایت و محتوای دوره‌ها به عهده شما بوده و مسئولیت مشکلات احتمالی مثل قطعی اینترنت، نقص یا خرابی تجهیزات شما یا عدم توانایی استفاده از سایت با شما است.
🔸️ شهریه دوره فقط برای استفاده یک نفر است. با پرداخت هزینه و رعایت حق کپی، ما را برای ادامه کار یاری می‌کنید و همچنین یگانگی با خود را پرورش می‌دهید.

🔸️ شرایط حضور در دوره:
🔹️در طول دوره پرانایاما روزی دو نوبت تمرین، صبح و عصر انجام می‌شود. مدت زمان هر نوبت تمرین در جلسات اول حدود ۴۰ دقیقه است و به تدریج طی جلسات، مدت زمان آن افزایش می‌یابد و به حدود یک ساعت می‌رسد.
🔹️انجام منظم روزی دو نوبت تمرین در طول دوره ضروری است، برای کسانی‌که کسالت‌های عمده دارند روزی سه نوبت تمرین.
🔹️رعایت رژیم غذایی.

این دوره برای دو گروه مناسب نیست:
- خانم‌های باردار
- افرادی که مشکلات قلبی و تنفسی حاد دارند.