پکیج دوره «پرانایاما» (تمرین‌های تنفسی یوگا)

 

موضوع: تغییر سطح انرژی (قبلا در طول روز عمدتا سست و بی‌حال بودم اکنون خبری از سستی و بی‌حالی نیست)
برطرف شدن مشکلات گوارشی و نفخ

 

موضوع:
من مهوین هستم و دوست داشتم تجربه‌‌ام در مورد شرکت در دوره‌ی پرانایامای استاد مهدوی‌پور رو با شما به اشتراک بذارم.
من به‌خاطر معلولیت شدید جسمیم قادر به انجام اکثر دستوراتی که در تمرین‌ها داده می‌شد نبودم اما ۹۰ درصد به کارهایی که توانایی انجامش رو داشتم متعهد بودم. با این مقدمه، از هفته‌ی سوم به بعد:
• صبح‌ها با انرژی و حسی خوش از خواب بیدار می‌شم (چیزی که مدت‌ها بود آرزوشو داشتم.)…
• سوزش معده‌م خیلی خیلی بهتر شده.
• میلم به آب با دمای محیط خیلی بیشتر شده (پیش‌تر دائم فقط آب یخ می‌خوردم.)
• تا پیش از این اعتیاد واقعی به نسکافه‌ی صبحانه داشتم و اصلا وعده‌ی صبحانه برام فقط یه فنجون شیرقهوه و چند تا بیسکوییت بود اما الان به ذوق صبحانه خوردن از خواب بیدار می‌شم!
• من قبلا دوره‌ی مدیتیشن رو هم با استاد مهدوی‌پور همراه بودم و این دو تجربه جزو تاثیرگذارترین اتفاقات زندگیم بود و از صمیم قلبم خدا رو شکر می‌کنم که توی مسیرم قرار گرفت.ادامه»

 

موضوع: آگاهی بیشتر به جسم و ذهن

این برایم دومین دوره‌ی پرانایاما با استاد مهدوی‌پور بود. آثار دوره‌ی قبل (سال ٩۵) سرمایه‌ای شد در تک تک سلول‌های بدنم تا با سخت‌ترین تغییراتِ زندگی‌ام که پیش رو داشتم روبرو شوم. و این بار که سه سالِ بسیار دشوار و حاوی فشارهای شدید بر جسم و روانم را گذرانده و در شروع دوره‌ای کاملا جدید از زندگیم بودم…، و انرژی حیاتیم بسیار کاسته بود، به راستی جانی تازه به کالبدم بخشید. به گونه‌ای که سلامتم شروع به بازیافت شد. موارد بهبود و تغییر:
١-  درمان نسبی آلرژی شدیدی که به جغرافیای جدید داشتم و کمک به تاثیر طب سوزنی به این منظور
٢- بهبود حدود ٩٠ درصدی میگرن
٣-  بهبود ٩٠ درصدی درد و اسپاسم گردن با انجام آساناها
۴-  افزایش میل طبیعی به بیدار شدن و رفع میل به ماندن در رخت خواب و خواب غیر لازم
۵-ارتباطی طبیعی با حس بدن و نیازش به غذا و خواب (حذف گفتگوهای درونی درباره خوردن، و خوردن بر اساس نیاز و تمایل طبیعی)
۶- نظم بسیار بیش‌تر و روان‌تر در خواب و وعده‌های غذایی و خواب بهتر
٧- حذف طبیعی و بی میلی به قهوه و چای و خوراکی‌های سمی
٨- اصلاح سایز حتی با افزایش وزن
٩- افزایش آرامش و پذیرش محیط و کاهش نگرانی و اضطراب
١٠- افزایش توان هوشیاری بر عواطف منفی
١١- دقت و تمرکز بسیار بیش‌تر در کارهان بیرونی
١٢- خلوت شدن ذهن و نمایان شدن اهداف و خواست‌های کاری، مادی و معنوی
١٣- تعادل بیش‌تر در بخش شهودی و منطقی ذهن و زندگی و موارد فزاینده‌ی بسیار که هر روز کشف می‌شود.
در ضمن مشتاقم بگویم این دوره مانند یک کادوی ازدواج به من و همسرم بود که دومین ماه زندگی مشترک‌مان را شروع می‌کردیم و فضای مشترک و عمیقی میان ما پدید آورد و برنامه‌ی طبیعی زندگی را از آغاز برای‌مان با هم کوک کرد. هر چه سپاس گویم کافی نیست، مشتاقانه روزی دو بار در تمرین‌ها و به تمامی در رعایت ورودی‌های غذا و ذهن خواهیم بود و منتظر دور بعدی مدیتیشن و پرانایاما هستیم. چرخه‌ی زیبای دهش و پویش را جشن می‌گیریم و تعهدی را که عمیقا از شما آموختیم، دیگر بار به وجود پربرکت شما هدیه می‌کنیم.
مریم – محسنادامه»

در دوره‌ی قبلی مدیتیشن شرکت کردم و بسیار موثر بود و‌ سپس با شرکت در این دوره یعنی پرانایاما به تغییر و تحول خیلی بزرگی دست پیدا کردم. مشکلی که واقعا باعث آزارم می‌شد و لحظه به لحظه همراهی‌ام می‌کرد و ذهنم دائما در حال یادآوری این موضوع که ریشه در کودکی‌ام داشت، بود و همیشه باعث ترس و عذاب من می‌شد، به قدری کمرنگ شده که به راحتی می‌توانم بگویم به صفر رسیده و… این موضوع انگیزه‌ی من را چند برابر کرده برای ادامه‌ی تمرین‌هایم و‌ درک این موضوع و گرفتن تاثیر خوب در این مدت کوتاه برایم بسیار لذت‌بخش هست. با سپاس فراوان از شما استاد عزیز.ادامه»

سلام. مریم هستم. در دوره پرانایامای استاد مسعود مهدوی‌پور شرکت کردم. میزان رعایت کلی من در دوره حدود ۷۰ درصد بود. رعایت اصول تغذیه باعث بدنی سالم‌تر و هوشمند شده. دستگاه گوارش نسبت به قبل بسیار خوب و منظم‌تر کار می‌کنه. عادت به خوردن آب… در من به وجود آمده که خود تاثیرات عالی داشته از جمله پوست شاداب‌تر و دفع سموم و حتی تمرکز فکر بیشتر موقع کار فکری.
از نظر تعهد در تمرین مواقعی که سختم بود تمرینم را انجام بدم، اینکه خود را متعهد می‌کردم تا انجام دهم علاوه بر حس اقتداری که بهم می‌داد، بلااستثناء حس بعد تمرین انقدر برایم خوشایند بود که از ماندن روی تعهدم خیلی راضی و خوشحال بودم و همین انگیزه‌ای بود برای تمرینات بعدی.
در مورد ظرفیت تنفس من که همیشه احساس می‌کردم خیلی کمه، الان حس می‌کنم ظرفیت شش‌هام بیشتر شده.
و به طور کلی از نظر جسمی یک حس سالم و سبک بودن می‌کنم و از نظر ذهنی آگاهیم به کارهام و رفتارهام و حس‌هام در شرایط مختلف بیشتر شده، تمرکز فکرم بیشتر شده و همچنان تمام تلاشم را می‌کنم از ابزاری که از این دوره در اختیار دارم همواره در تمام ابعاد زندگیم استفاده کنم چه در مواقع حال خوب چه در مواقع حال بد، چه برای گسترش عادات خوبم چه برای جایگزینی عادات و اخلاق‌هایی که دوست دارم به جای آن‌هایی که دوست ندارم.
در انتها تشکر قلبی خودم رو اعلام می‌کنم از وجودتون و برگزاری دوره‌ای که بی‌شک در شرایط سخت امروز چراغ پر نوری برای‌مان بود.ادامه»