پرانایاما

پرانا و آپانا

پرانا نیروی حرکت‌دهنده، جابه‌جا کننده و زندگی دهنده و آپانا ضد انرژی یا خنثی‌کننده‌ی نیروست. در جهان هستی پرانا و آپانا با یکدیگر ارتباط دارند و به یک اندازه موجود هستند و فقط در چنین جایگاهِ تعادلی، نظم و زندگی برقرار می‌ماند. ...

15
اردیبهشت
کنترل احساسات و پرانایاما

کسی‌که تمرین‌های تنفسی یوگا را انجام می‌دهد، در هر تمرین به‌طور ناخودآگاه مشغول هدایت کردن پرانا از اندام‌های سطحی و حسی به مجاری و کانال‌های درونی است و سرانجام یاد می‌گیرد که همیشه یک ذخیره‌گاه قوی از نیروی حیاتی در وجود خود داشته باشد و آن منبع در تفکرها، درک‌ها و شناخت خود و محیط، او را تامین و تغذیه ...

15
اردیبهشت
پرانایامامودرا

برخی از تمرین‌های تنفسی با یک روزنه‌ی بینی انجام می‌شوند. برای این منظور از تکنیک پرانایامامودرا استفاده می‌شود. ...

17
اسفند
چرا انجام آساناها باید قبل از پرانایاما باشد؟

انجام آساناهای اصلی یوگا قبل از پرانایاما با منعطف کردن عضلات و مفاصل پاها، انبساط عضله‌ی شکم و استحکام بخشیدن به عضله‌بندی پشت و ستون فقرات به جلوگیری از درد و خواب‌رفتگی پاها و ناتوانی بدن برای نشستنِ ثابت کمک می‌کند. ...

16
اسفند
پرانایاما (قسمت دوم)

پرانایاما و تمرین‌های آن از حساسیت زیادی برخوردار است و انجام آن‌ها باید با دقت کافی صورت گیرد. از این‌رو لازم است نکاتی مانند انجام تمرین‎‌ها در حد ظرفیت و پرهیز از فشار، توجه به میزان خوردن و نوع غذا، شستشوی هر روز بدن و ... رعایت شود. ...

21
بهمن
پرانایاما: کنترل انرژی حیاتی از طریق تنفس
پرانایاما (قسمت اول)

علم یوگا می‌گوید، پرانا بکرترین و اولیه‌ترین نوع انرژی و همچنین ریشه‌ی تمام انرژی‌های شناخته شده است. مفهوم و معنی پرانایاما، کنترل نیروی حیات است، به این معنی که اگر کسی بتواند انرژی حیاتی خود را کنترل کند، پرانایاما را در شکل بسیار پیشرفته‌ای انجام داده است. ...

21
بهمن