پکیج دوره «پرانایاما» (تمرین‌های تنفسی یوگا)

 

موضوع: آگاهی بیشتر به جسم و ذهن

 

موضوع: بالا رفتن آگاهی درباره پرانایاما
شفافیت پوست
صافی پشت…
محکم شدن بدن
راحت‌تر بیدار شدن صبح‌ها
بهتر شدن گوارشادامه»

 

موضوع: تغییر الگو و روش تغذیه (تمایل فقط به غذاهای سالم)
احساس سبکی خیلی بیشتر مخصوصا بعد از غذا
بالا رفتن چابکی و انرژی…
بسیاری از هدف‌هایی که به تعویق افتاده بودند در حال انجام شدن هستند
بهبود پوسچر بدن
بیشتر شدن تمرکز روی زندگی (استفاده بهینه از زمان، نظم در برنامه‌های زندگی، انجام متعهدانه‌ی برنامه‌های زندگی)
بیشتر شدن احساس عشق به جهان هستی و طبیعتادامه»

سلام و روز همگی بخیر. من گلچهره صادق زاده هستم در دوره‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. تا امروز غیر از هفته‌ی آخر که در سفر بودم و تناوب انجام تمرین‌ها نامنظم شده است تا ۸۰ درصد تغذیه را رعایت کردم و تمرین‌ها را تا ۸۰ درصد به‌صورت منظم انجام دادم. متاسفانه سفر باعث شد کمی از هفته‌ی نهم دوره فاصله بگیرم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
۱. یبوستم بهتر شده و الان… برای زمانی‌که مشکل پیدا می‌کنم راه حل دارم.
۲. همیشه ارتباط با طبیعت داشتم که در دوره پایبند بودم.
۳. اصلا دیگه مشکل سنگینی بعد از وعده‌ی غذایی ندارم.
۴. تناوب تمرین به جریان روزانه‌ام نظم داد.
۵. باعث شد هر روز یوگا کنم.
۶. بیرون‌ریزی‌هایی داشتم که بعد منجر به احساس بهتری شد و من هم جلوی بیرون‌ریزی‌هام رو نگرفتم.
در روزهای آینده تلاش می‌کنم به نظم قبلی باز گردم.ادامه»

من کیان هستم و در دوره‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی به‌طور متوسط حدود ۸ نوبت را منظم انجام می‌دادم.
– موارد تغذیه را حدود 8۰% اجرا کردم و طبع چشایی من تغییر کرد، به‌طوری‌که طعم و غذاهایی که همیشه مورد علاقه‌ی من بود و متوجه شدم که بیشتر غذاهای محرک و سمی هستن، اکنون نامطلوب و زننده هست.…
– ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود 50% انجام می‌دادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
– وزنم 3 کیلو کم شد.
– احساس انرژی بیشتر و حس خیر و برکت در زندگی و کار دارم.
– پیشرفت کاری هم در کارها مشاهده می‌شود.
– خوابم بهتر شده.
– درک زیبایی فضای خالی و تلاش برای به‌وجود آوردن آن در هر فضایی که به من مرتبط است.
– گرفتگی دائمی در گلو دارم (تیرویید نیست) ولی با انجام تمرین‌ها این حالت آرام و کم می‌شود.
– من قبلا در دوره‌های پرانایامای سایر اساتید شرکت کرده بودم؛ نکته‌ی جالب این دوره سادگی آن بود که جذاب بود. نکته‌ی دیگری که من متوجه شدم اینکه این تمرین‌ها باید با حضور ذهن و بدون استرس زمان و عجله اجرا شود، در غیر این‌صورت نه تنها اثری ندارد بلکه تاثیر معکوس دارد. در یکی از جلسات تمرین با استرس و عجله تمرین‌ها رو اجرا کردم و بلافاصله دردهایی در پشت، قوزک پا و گلو احساس کردم و تمام آن روز بی‌انرژی و بی‌حال بودم.ادامه»

درود بر شما فاطمه هستم. به طور متوسط از ١۴ نوبت تمرین هفتگی ١٣ نوبت رو انجام می‌دادم (البته به جز زمان سفر ٣ روزه‌ام و زمان بیماری فرزندم که ٣ روز طول کشید) موارد تغذیه‌ای را تقریبا تا ٧٠ درصد و ارتباط با طبیعت حدودا ۵٠ درصد و در حفظ آرامش ٢٠ درصد موفق بودم. وزنم حدود ٢ کیلو کم شده. سطح انرژی‌ام بیشتر شده. در مواقع ناراحتی نسبت به قبل… زودتر مشکل رو فراموش می‌کنم و به زندگی عادی برمی‌گردم. داشتن انگیزه بالا برای بیدار شدن صبح زود، وضعیت بهتر گوارشی و همه موارد رو مدیون استاد مهدوی‌پور عزیز هستم. برای ایشون و بقیه دوستان سلامتی و موفقیت رو آرزو دارم. سپاس.ادامه»