پکیج دوره «پرانایاما» (تمرین‌های تنفسی یوگا)

وضعیت فعلی شما

ثبت‌نام نشده

قیمت

4.8۰۰.۰۰۰ تومان

ثبت‌نام

دوره «پرانایاما» (تمرین‌های تنفسی یوگا)

مربی: «مسعود مهدوی‌پور»


🔸️مدت دسترسی: ۶ ماه

🔸️هزینه: چهار میلیون و هشتصد هزار تومان
ثبت‌نام در دوره «پرانایاما»

🔹️پشتیبانی دوره:

تلگرام:

09222690691

اینستاگرام:

kanoonyoga@

ربات تلگرام کانون یوگا

 

توضیحات دوره:

🔹دوره غیر حضوری است. برگزاری و نام‌نویسی در همین سایت انجام می‌شود.

🔸 توجه: اگر ثبت‌نام کرده‌اید، برای دیدن محتوای دوره ابتدا وارد پروفایل‌تان شوید.

    ورود به پروفایل    

ایمیل و رمز‌عبور تان را در در بخش ورود بنویسید و روی دکمه ورود بزنید.

راهنمای ورود و استفاده از دوره‌های مجازی

🔸️ محتوای دوره:
🔹 «ویدئوی آموزشی جلسات»
🔹 «پیام هفته»
🔹 «آرشیو پرسش و پاسخ‌های دوره‌های گذشته» و «ابرازها»
🔹 «دو فایل صوتی قابل دانلود حاوی نمونه تمرین میان ترم و پایان دوره»
(فایل صوتی جلسه تمرین (1) بین جلسه‌ی پنجم و ششم و فایل صوتی جلسه تمرین (2) بین جلسه‌ی نهم و دهم ارائه می‌شود.)
️🔹 «فایل پی‌دی‌اف درس‌ها و تمرین جلسه‌ها» در انتهای دوره در اختیار کاربران قرار می‌گیرد.

🔸️ طول مدت دوره:
گذراندن این دوره ۱۲ هفته (۳ ماه) به‌طول می‌انجامد که برای مرور بهتر مطالب و استفاده‌ی بهینه از آن، پکیج دوره از زمان خرید به مدت ۶ ماه در اختیار شما خواهد بود و بعد از آن از دسترس خارج می‌شود.

🔸️نحوه‌ی ارائه‌ی جلسات:
محتوای جلسات به‌صورت هفتگی در اختیار شما قرار می‌گیرد. دلیل این موضوع اهمیت روزی دو نوبت تمرین مستمر شما تا دریافت جلسه‌ی بعد است.

🔸️نحوه‌ی استفاده از پکیج دوره‌ی پرانایاما:
از زمانی‌که شما پکیج دوره‌ی پرانایاما را تهیه کردید، می‌توانید دوره را شروع کنید. در ابتدا محتوای جلسه‌ی اول (ویدئوی آموزشی جلسه‌ی اول، پرسش و پاسخ‌های جلسه‌ی اول، پیام هفته‌ی جلسه‌ی اول) را در اختیار دارید. ابتدا ویدئوی آموزشی جلسه‌ی اول را مشاهده کرده و بخش پیام هفته و پرسش و پاسخ‌های این جلسه را به‌طور کامل مطالعه کنید و روزی دو نوبت تمرین شخصی خود در صبح و بعد از ظهر را انجام دهید (کسانی‌که کسالت عمده دارند روزی سه نوبت) ؛ درست بعد از یک هفته محتوای جلسه‌ی دوم (ویدئوی آموزشی جلسه‌ی دوم، پرسش و پاسخ‎های جلسه‌ی دوم، پیام هفته‌ی جلسه‌ی دوم) برای شما در دسترس خواهد بود. این روند تا پایان دوره ادامه دارد.

🔸️نکته: این دوره قبلا به نوعی دیگر برگزار شده است. در هر قسمت از ویدئوها اگر روز یا تاریخی بیان شده مربوط به دوره‌های قبلی است.

🔸️پرسش و پاسخ‌ها:
بخش سوال‌های متداول چکیده‌ای از پاسخ به سوال‌های مهم و پرتکرار دوره‌های گذشته است. مطالعه‌ی این مجموعه در هر هفته برای همه‌ی شرکت‌کنندگان ضروری است زیرا بخشی از تکنیک دوره در پاسخ به سوال‌ها گنجانده شده است.
پاسخ تمام سوال‌ها توسط آقای مهدوی‌پور داده شده است.

🔸️ابرازها:
در انتهای دوره بخشی به‌ نام ابرازها ارائه می‌شود که با وارد شدن به آن صفحه می‌توانید دستاوردهای خود از این دوره را با ما و افراد دیگر سهیم شوید و ابراز افراد دیگر را نیز مشاهده کنید.

 

🔸مشاهده ویدئوی «معرفی دوره پرانایاما» و «اهمیت کپی رایت» پیش از نام‌نویسی ضروری است. همچنین تماشای ویدئوی «خالی کردن ذهن برای شروع دوره و پروژه‌های بزرگ در زندگی» پیش از شروع دوره توصیه می‌شود.
🔸 ضروری است پیش از ثبت‌نام، فیلم و محتوای صفحه راهنمای ثبت‌نام را با دقت مشاهده و از نحوه کار با وب‌سایت و تجهیزات خود اطمینان حاصل فرمایید. استفاده از سایت و محتوای دوره‌ها به عهده شما بوده و مسئولیت مشکلات احتمالی مثل قطعی اینترنت، نقص یا خرابی تجهیزات شما یا عدم توانایی استفاده از سایت با شما است.
🔸️ شهریه دوره فقط برای استفاده یک نفر است. با پرداخت هزینه و رعایت حق کپی، ما را برای ادامه کار یاری می‌کنید و همچنین یگانگی با خود را پرورش می‌دهید.

🔸️ شرایط حضور در دوره:
🔹️در طول دوره پرانایاما روزی دو نوبت تمرین، صبح و عصر انجام می‌شود. مدت زمان هر نوبت تمرین از حدود ۱۵ دقیقه در جلسه‌ی اول شروع می‌شود و به تدریج طی جلسات، مدت زمان آن افزایش می‌یابد و به حدود یک ساعت می‌رسد.
🔹️انجام منظم روزی دو نوبت تمرین در طول دوره ضروری است، برای کسانی‌که کسالت‌های عمده دارند روزی سه نوبت تمرین.
🔹️رعایت رژیم غذایی.

🔸️شرایط شرکت در دو دوره‌ی مدیتیشن و پرانایاما به‌به‌طور هم‌زمان:
در یوگای اصیل همیشه تمرین‌ها از زمخت به لطیف یا از بدن به‌سوی ذهن طراحی می‌شود.

یعنی به ترتیب:
🔹️تمرین‌های بدنی (آسانا)
🔹️تمرین‌های تنفسی (پرانایاما)
🔹️تمرین‌های ذهنی (مدیتیشن)

برای کسانی‌که می‌توانند دو نوبت در روز (صبح و عصر) و در هر نوبت حدود یک ساعت مجموعه تمرین‌ها را انجام دهند، شرکت در دو دوره توصیه می‌شود.

🔸️مدت زمان هر نوبت تمرین پرانایاما از حدود ۱۵ دقیقه در جلسه‌ی اول شروع می‌شود و به تدریج طی جلسات، مدت زمان آن افزایش می‌یابد و به حدود یک ساعت می‌رسد.
🔸️مدت زمان هر نوبت تمرین مدیتیشن ۲۰ دقیقه است.

این دوره برای دو گروه مناسب نیست:
- خانم‌های باردار
- افرادی که مشکلات قلبی و تنفسی حاد دارند.

 

درباره دوره پرانایاما

🔸️ «پرانا» یعنی انرژی حیاتی، «یاما» یعنی کنترل، «پرانایاما» یعنی کنترل انرژی حیاتی.

🔸️ تمرین‌های این دوره تاثیر بسیاری بر دو بعد وجود ما دارد:
🔹️سیستم تنفسی
🔹️ذهن و روان

🔸️ سه دسته تمرین‌های اصلی که در این دوره آموزش داده می‌شود:
🔹️آسانا
🔹️پرانایاما (تمرین‌های تنفسی)
🔹️رژیم غذایی

🔸️ تاثیرات دوره:
با انجام منظم تمرین این دوره، سطح انرژی حیاتی در ما افزایش پیدا می‌کند و این پرانا در وجود ما تبدیل می‌شود به:
🔹️بهبود کارکرد سیستم عصبی، سیستم تنفسی، گوارش، غدد، گردش خون و کل دستگاه‌های حیاتی
🔹️افزایش انرژی ذهنی: تمرکز فکر، دقت، حضور ذهن، قدرت تصمیم گیری، قدرت انتخاب، تشخیص و غیره
🔹️در مواردی بهبود بیماری یا تخفیف شدت آن یا تسریع روند شفای بیماری
🔹️آگاهی به خود و تغییر افکار منفی به مثبت با بالا رفتن قدرت تمرکز و تصمیم
🔹️تسریع روند رسیدن به اهداف با تقویت مدیریت ذهن و تمرکز فکر

 

تعدادی از نظرهای کاربران پیشین دوره پرانایاما

 

موضوع: به علت فوت پدرم در این دوره شرایط روحیه خوبی نداشتم ولی با این حال نتایج خوبی از دوره گرفتم.
بالا رفتن سطح انرژی (در پیاده‌روی‌ها بیشتر حس می‌کنم)
خواب بهتر
بالا رفتن مدیریت و تمرکز فکر
بهبود مشکل نفخ شکم تا حد زیاد
تغییرات مثبت جهت کنترل احساساتی مثل خشم
روشن شدن مطالبی راجع‌به یوگا و روش زندگی بهتر

 

موضوع: برطرف شدن سرگیجه‌ها
بهبود دستگاه گوارش
نوشیدن آب در زمان مناسب
تجربه‌ی درک درست از نور خورشید و ایجاد ارتباط نزدیک با طبیعت (که قبلا زیاد برایم ملموس نبود)
ایجاد نظم جدید در زندگی در نتیجه رسیدن به یک آرامش نسبی و تمرکز بیشتر در کارها
نحوه عرضه ویدیو عالی و نشان‌دهنده teamwork قوی است

 

موضوع: خوب شدن وضعیت پوست
عادت شب زود خوابیدن
انرژی بیشتر
آمادگی بیشتر بدن در برابر کرونا (با وجود ابتلای خانواده به کرونا)

معصومه هستم این دوره برایم خیلی خوب بود من مدت‌ها بود با این‌که تغذیه‌ام رو رعایت می‌کردم اما وزنم ثابت بود اما با شروع این دوره سه کیلو کم کردم حدود ۶۰ درصد از مطالب گفته شده رو رعایت کردم اما نظم و انضباط در کارهام خیلی بیشتر شده احساس می‌کنم صبر و تحملم بیشتر شده و خیلی از کارها که فکر می‌کردم غیر ممکن است به راحتی کنار گذاشتم مثل چای صبحانه، خوردن انواع نوشیدنی‌ها در هنگام صرف غذا…. از استاد بسیار سپاسگزارم.

سلام و درود خدمت استاد بزرگوار و دوستان عزیز حاضر در این دوره. من با اینکه در جلسه قبل یک ویسی را ارسال کردم ولی چون مدت آن کم بود و نتوانستم به طور کامل بیان و نظرم را در مورد نتایج این دوره بیان کنم به صورت نوشته هم این ابراز بیان را کوتاه خدمتتان ارائه می‌کنم: من از 14 نوبت تمرین هفتگی می‌توانم بگویم که همه نوبت‌ها را انجام دادم (غیر از دو سه نوبت در طول این سه ماه). موارد تغذیه و پرهیز از غذاهای سمی: بیش از 90 درصد. ارتباط با طبیعت: بیش از 80 درصد. در کل می‌توانم بگویم بین 80 تا 90 درصد به تعهدات دوره پای‌بند بودم و عملی کردم. نتایج از دوره پرانایاما: من با اینکه حدود 10 سال یوگا انجام می‌دهم و با مبانی یوگا و تغذیه کم و بیش آشنایی دارم ولی به جرئت می‌توانم بگویم شرکت در این دوره یک افق بسیار وسیعی را هم از لحاظ نظری و هم تکنیک‌های عملی به روی من گشود و این را مدیون محبت بی‌‌دریغ استاد مهدوی‌پور هستم که انقدر متواضعانه دانش، حکمت و تجربیات خودشان را به طور خیلی فنی، دقیق و علمی در اختیار ما گذاشتند. مباحث مربوط به کنترل پرانا، مثلث زندگی، مباحث تغذیه، مدیریت ذهن و روان و . .. به شخصه برای من خیلی خیلی ارزشمند بود. یکی از تأثیرات مهم این دوره برای من تا حدی مدیریت عملکرد ذهن بود و اینکه سعی کنم با شرایط ناگواری که مواجه می‌شوم، حال چه مربوط به گذشته و یا آینده، سعی کنم به صورت واکنشی عمل نکنم، آگاهانه‌تر تصمیم بگیرم، هشیارتر بیندیشم و از طرفی قدر و ارزش خود را بیشتر بدانم. همچنین تجربه زمان حال و اینکه هر کاری که انجام می‌دهم در آن کار حضور داشته باشم را در این دوره بیشتر از پیش تمرین و ممارست کردم. امیدوارم که بتوانم آموزه‌های این دوره را بسیار عمیق‌تر دنبال و تجربه کنم و آن‌ها را در نیات و شخصیت خودم یکی و یگانه سازم. در پایان از گروه پشتیبانی که در طول این دوره ما را همراهی کردند بسیار سپاسگزارم.
محمد شرف الاسلامی

من در دوره‌ی پرانایامای استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
از ١۴ نوبت تمرین‌های هفتگی به‌طور متوسط ٩ نوبت آن‌را انجام داده‌ام. توصیه‌های تغذیه‌ای را ٧٠٪؜ رعایت کرده‌ام.
ارتباط با طبیعت ١٠٪؜ فقط در حد نگاه کردن به طلوع و غروب آفتاب.
– به‌طور کلی احساس انرژی بیشتری می‌کنم و بدنم گرم‌تر شده است چون قبلا همیشه بدن و دست و پاهایم کمی سرد بود.
– انجام تنفس‌ها و تمرکز هرچه به جلسات پایانی نزدیک‌تر شدیم کلا برایم راحت‌تر شده و فشار خیلی کم‌تری را احساس می‌کنم و در هنگام انجام تنفس‌ها آرامش ذهنی خوبی دارم.
– از آنجایی که مقداری وسواس داشته‌ام، فکر می‌کنم این روزها تصمیم‌گیری و عمل کردن برایم راحت‌تر و سریع‌تر شده است.
وضعیت گوارشی‌ام کلا مطلوب است و تقریبا میل به خوردن غذاهای سمی را از دست داده‌ام.
– استحمام هر روزه نیز عادت خوب دیگری است که آن‌را در این دوره کسب کرده‌ام و احساس بسیار خوبی نسبت به آن دارم.
امیدوارم با ادامه‌ی تمرین‌ها دستاوردهای بیشتری هم داشته باشم. از زحمات استاد گرامی جناب آقای مهدوی‌پور قدردانی و تشکر می‌کنم.


مشاهده همه نظرها»

 



ثبت‌نام در دوره «پرانایاما»