راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
کارگاه آنلاین تغذیه صحیح با مسعود مهدوی
برگزاری در گوگل میت
3 جلسه | 3 هفته، جمعهها
شروع: جمعه ۲۱ آذر
پشـتیبانی پرسش و پاسخ: تا ۲۰ دی
دسـترسی به محتوا: تا ۳ بهمن
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
در سال ۱۳۸۱ بهترین اتفاق زندگیم این بود که با کانون یوگا آشنا شدم و تمام دورههای یاما نیاما و مدیتیشن رو با استاد مهدوی گذراندم. الان مربی یوگا هستم به لطف استاد و آموزشهای عالی ایشون. دوره یوگانیدرا رو بصورت مختصر گذرانده بودم، اما … مثل یک انسان تشنه دنبال این دوره بصورت کامل و جامع بودم. وقتیکه دیدم این دوره برگزار میشه در شرایط بسیار بدی در زندگی شخصی خودم بودم و بهدنبال تصمیمهای مهم در جهت تغییر. بهقدری این دوره که الان در هفته ۶ام هستم به من و تصمیمگیری من کمک کرد و خدا میدونه آرامش عمیق، حس قدرت و امنیت خاطر به من داد. بصورت مرتب هر روز ۵ صبح تمرین رو انجام میدم و در اون نیمساعت من میرم بهشت و برمیگردم و لحظه شماری میکنم برای صبح بعدی. سانکالپای من: «من سلامتم، شادم و آرامش دارم». در کل تجربه غیرقابل وصفی برام هست و خواهد بود.
هر گونه مدیریت و توسعه خویشتن نیازمند “آرامش در زمان حال” و “شوق برای آینده دلخواه” است. یوگانیدرا این هر دو را فراهم میکند به گونهای که … پیش و بیش از تغییر بیرونی، ما را از درون شایسته “آن حال آرام” و “آن آینده دوست داشتنی” میکند. به بیان دیگر، نتایج کاملا بازتاب فرایند طی شده در درون ماست.
متوجه شدهام که زمان حمام کردنم نصف زمان گذشته هست، چون حضورم به کاری که انجام میدهم بیشتر شده و اینو مدیون تمرینهای یوگانیدرا هستم. خدا را شکر برای وجود بسیار ارزشمندتان
ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درسها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.
موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرسهای روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیمگیریها و تحلیل مسائل و روابط
موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس
در مدتی که شروع به مدیتیشن با روشی که آموزش دادید کردم:
– نظم و کنترل و مدیریتم تا حدودی بالا رفته خیلی راحت میتونم در زمانی که تعیین کردم به مراقبه بشینم و در کارهای روزمره خودم هم میتونم این مدیریت و نظم رو اجرا کنم… تا به امروز از این موضوع آگاه نبودم تا اینکه به درس جلسهی ۶ گوش دادم و متوجه شدم که تغییرات اخیر در زندگیم بهدلیل مدیتیشنی که هر روز با نظم انجام میدم میتونه باشه.
– همچنین آرامش و رضایت در زندگیم بیشتر شده.
سپاسگزارم از آموزش شما بزرگوار قدردان زحماتتون هستم.
سلام مریم هستم. در دورهی مدیتیشن پاییز ۱۴۰۰ آقای مهدویپور شرکت کردم.
تعهدم در انجام تمرینها ۱۰۰٪ بود و میتونم بگم بالاترین تعهدم در تمام دورهها بود.
نتایجی که از دوره بهدست آوردم:
۱- یکی از شکوفاترین و بالاترین دستاوردهای من از این دوره همین تعهد بود که با ماندن روی آن انگار اراده و تعهدی آهنین به دست آورده باشم که… سه تعهد دیگر که برای زندگیم انتخاب کرده بودم رو اکنون جلو میبرم.
۲- بین محرک بیرونی ناخوشآیند یا خشم یا ناراحتی و بروز واکنشم بهتر از قبل میتونم مکث ارادی بندازم تا واکنش بهتر داشته باشم و در این راستا خودم هم تلاش میکنم. مثل یک تلنگر زدن درستترین موقعی که نباید واکنشی عمل کنم.
و در چند مورد از این مواقع حساس بهجای واکنش لحظهای حواسمو آوردم به حسهام و تنفسهام. واقعا جواب میده. التهابم شروع میکنه به کمرنگ شدن.
۳- توی زمان درستتر دنبال راهکار بودن و در حوزهی تحمل و فرار نبودن رو توی زندگی واقعی کاملااااا حس و تجربه کردم.
۴- خواب عمیق و شیرین شب بعد از مدیتیشن.
۵- پرسش و پاسخها عالی و حکم یک کتاب جامع داشت برام.
– نسبت به قبل واقعا تغییرمو حس میکنم و میدونم ابزارشو دارم فقط باید ادامه بدم.
– شما یه جملهی معروف دارید اینکه “به کارتون ادامه بدید” . فکر میکنم عمل به این جمله و اینکه در هر شرایطی پا پس نکشیدم و ادامه دادم بهترین تجربه بود برام و همین بردباری باعث شد من بعدِ خیلی مدت با مدیتیشن ارتباط خوب برقرار کنم. (دیگه در حوزهی تحمل و فرار نباشم) چون واقعیت من تا قبل از این دوره ارتباط زیاد جالبی با مدیتیشن نداشتم ولی الان به اندازهی آسانا دوسش دارم😊
– در پایان تشکر میکنم بابت برگزاری چنین دورهی اثرگذاری . همیشه از ته قلب دعاگوی شما هستم.
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
ببخشید که نمی تونم کلمه burn را بکار ببرم و از باز پردازش انرژی استفاده میکنم, چون در بچگی شکلات داغ روی پام ریخته از این کلمه وحشت دارم: (ابراز متعلق به جلسهی اول). اما الان از کلمه سوختن دیگه نمی ترسم و از کوره خوشم آمده! نمیدونم چی شده: (ابراز متعلق به جلسهی پنجم)…
خیلی ممنونم که از فضای امکان و گورجیف و ارتباط آن با تاپاس صحبت فرمودید. معمای بزرگی را برایم حل کردید و حالا فهمیدم چطوری می تونم از فضای امکان کمک بگیرم و پر از شور و کیف و امید شدم. من برای دسترسی به فضای امکان به دوره تاپاس نیامده بودم ولی واقعا ۲ در ۲ من را بینهایت کردید استاد خیلی عزیز. بیاندازه سپاسگزارم.
سالهای قبل در کانون یوگا چند بار دوره حضوری تاپاس را با شما گذروندم و هر بار بزرگترین تغییرات و تحولات زندگیم را که تا پیش از آن حتی جرات فکر کردن بهشون نداشتم با روشهای این دوره و مخصوصا تمرین “نوشتن” در هر جلسه، اجرایی کردم.…
با اینکه با مباحث دوره آشنا هستم ولی واقعا تا اینجا که جلسه سوم دوره آنلاین هست بیشتر از دوره حضوری موثر بود چون بارها تونستم درسها و پاسخ سوالها را گوش کنم. همچنان بیشترین تاثیر را از “نوشتن” میگیرم و ممنونم که این تکنیک را وارد زندگیم کردید.
تصمیم گرفته بودم در این دوره هدفی تعیین نکنم و فقط متمرکز روی عادتهام کار کنم. مخصوصا عادتهای فیزیکی که تغییر بعضیاشون تبدیل به آرزو شده برام.
ولی طی چند روز اخیر و در جریان “نوشتنها” خواستهای عمیق و در عین حال ساده را در خودم پیدا کردم که باورم نمیشد اینقدر شفاف و ساده نمایان بشه و بتونم در یک جمله به خودم به روشنی بگم من واقعا چی میخوام!
با اینکه زمان کمی از شروع دوره گذشته ولی بارزترین تغییری که در خودم میبینم اینه که بین تصمیمی که میگیرم تا زمان اجرای آن کار، فاصلهی زمانی بسیار کم شده یعنی ایدهها و کارها رو زود و حتی سبکتر از قبل به نتیجه میرسونم.
سالهاست خیلی تردید و وسواس در انجام کوچکترین کارها داشتم و در این مدت کوتاه از شروع دوره با “نوشتن” های فشرده انگار گرههایی در وجودم باز شده.
شاید بتونم بگم هر بار “نوشتن” برام مثل مدیتیشن عمیق باعث خالی شدن ذهن، جهت دادن به افکار و رسیدن به راهکارهای روشن میشه.
صرفا خواستم عمیقا از شما بابت ارائهی این دانش عمیق و کهن به زبانی ساده و کاربردی، بهروز شده و مدرن، تشکر ویژه کنم.
قدردان حضور پربرکت ذهنهای روشنی مثل شما در زندگیم هستم.
موضوع: به علت فوت پدرم در این دوره شرایط روحیه خوبی نداشتم ولی با این حال نتایج خوبی از دوره گرفتم.
بالا رفتن سطح انرژی (در پیادهرویها بیشتر حس میکنم)
خواب بهتر…
بالا رفتن مدیریت و تمرکز فکر
بهبود مشکل نفخ شکم تا حد زیاد
تغییرات مثبت جهت کنترل احساساتی مثل خشم
روشن شدن مطالبی راجعبه یوگا و روش زندگی بهتر
موضوع: رفع گرسنگیهای کاذب به خاطر مصرف مرتب و کافی آب
بهبود کارکرد گوارش و رفع کامل یبوست
افزایش محسوس ظرفیت تنفسی و… گشودگی زیاد در قفسه سینه
یاد گرفتن تعهد با جدیت بیشتر
افزایش تمرکز
انرژی بالا
کم شدن محسوس تنشهای عاطفی در محیط زندگی و آسانتر شدن کنترل عواطف و احساسات
من در دوره پرانایامای آقای مهدویپور شرکت کردم و تمرینات و موارد تغذیهای را تلاش کردم تا این حد رعایت کنم. این دوره یکی از بهترین تجربیات زندگیام بوده است.… – تمرین هفتگی (۱۴ نوبت ) ۹۵٪ / موارد رعایت تغذیه ۸۵٪-۹۰٪ / ارتباط با طبیعت ( ۷۰٪) /حفظ آرامش درون ( ۸۵٪) نتایج و مزایای دوره : – سطح انرژی بالا (با وجود تغییرات بزرگی که در زندگیم رخ داده بود و با تلاشهای زیاد (ورزش٬ مثبت اندیشی و …) سطح انرژی بسیار پایینی را داشتم). – خواب عمیق و با کیفیت شبها (همیشه خواب سبکی داشتم و با کوچکترین صداهای بیرونی در طول شب بیدار میشدم ) – حس تسلط بیشتر بر احساسات و افکار (کنترل نگرانی٬ …) برای اولین بار خودم و تمریناتم و سلامت روحم را اولویت قرار دادم (گاهی حتی حس خودخواهی در من ایجاد کرد اما به آرامش رسیدم)/ توانایی بخشش آدمهایی که در مسیر زندگی آسیب رساندند با وجود اینکه دیگر در زندگی ما حضور ندارند – مشاهده اتفاقات و مکالمات روزمره با افراد به جای قضاوت آنها/ آگاهی بیشتر به احساسات٬ رفتارها و گفتگوهای درونیام – درک احساسات و درد انسانها بدون درگیر شدن احساسات شخصیام در آن (کنترل نفوذ درد و رنج دیگران به انرژیهای درونیام تا حدی) – احساس امنیت و آرامش بیشتر در هنگام انجام تمرینات پرانا – و در نهایت سپاس بیانتها از استاد مهدویپور و مشتاقانه در انتظار دورههای دیگر که بتوانند در ادامه این مسیر زیبا یاریمان دهد.
استاد عزیز و گرامی سلام. جا دارد دوباره خالصانه و از اعماق وجودم برای تک تک لحظات وصف ناشدنی که در این دوره تجربه کردم، از شما تشکر ویژه کنم. روزی که این دوره را آغاز کردم هرگز فکر نمیکردم در انتها این شخصی باشم که اکنون این لحظه این جملات را برای شما مینویسد،… با این حجم از احساسات لطیف و ناب و دستاوردهای بیشمار. اطمینان دارم که هرگز《دورهی پرانایامای زمستان ۱۴۰۰》را تا آخرین لحظهی زندگیام از خاطر نخواهم برد.
خداحافظی نمیکنم زیرا بیصبرانه، مشتاق و منتظر آغاز دورهی مدیتیشن و ادامهی مسیرم با شما در فصل بهار هستم. همواره شاد و شکوفا باشید. بهاران بر شما مبارک.

فضای خالی
