دوره‌های تحول

قدردان و سپاسگزار شما از این دوره هستم. به‌علت نگهداری از همسرم که به آلزایمر دچار و مسئول تمامی امور زندگی هستم، خستگی‌ها و غرهای ذهنیم در اثر تمرین یوگانیدرا بسیار کم و روحیه‌ام به‌سمت شادی و ذهنم به‌سمت … حل مسئله پیشرفت داشته. خدا را بابت داشتن چنین مربی بی‌نظیر و بی‌همتایی شاکرم. ادامه»

از قبل یوگا می‌کردم، کتاب خودشناسی و مدیتیشن می‌خواندم. اتفاقی با دوره ارزشمند شما آشنا شدم و خیلی خوشحال هستم. پزشک متخصص بیهوشی‌ام و در زمان کارم بی‌خوابی و استرس‌های کاری زیادی دارم. این دوره را تصمیم دارم ادامه بدهم با همون روشی که فرمودین.

الان مشغول تمرین هفته سوم هستم. تمرین رو‌ اغلب شب قبل از خواب انجام میدم و از همون هفته‌های اول کیفیت خوابم تغییر کرد و حس کردم استراحت شبانه‌ام عمیق‌تر شده. در طول روز در مواقعی که می‌تونم حدود ۵ دقیقه قدم بزنم حس می‌کنم … می‌تونم تمرکزم رو از اشتغالات محیط جدا کنم و به بدنم و به اول لحظه برگردم. بعضی اوقات وسط یک شرایط پر فشار، سانکالپام که درباره آرامش و توانایی هست یادم اومده و احساس بهتری پیدا کرده‌ام. بی‌صبرانه منتظرم ببینم بعد از تکمیل دوره، چی برام پیش خواهد اومد. از زحمت و انرژی استاد مهدوی ممنونم. ادامه»

بیش از دو هفته بود که دست چپ، کتف و قلبم شدیدا درد می‌کرد. حدس می‌زدم بیرون‌ریزی باشد. پزشکم با اطمینان گفتند، هیچ‌گونه مشکل قلبی ندارید. … این بیرون‌ریزی را مدیون یوگانیدرا و انجام مرتب و منظم می‌دانم. قدردان وجود ارزشمندتان هستم. ادامه»

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

درود بر استاد عزیز و دست‌اندرکاران تهیه‌ی این فیلم‌های فوق‌العاده.
من علیرضا هستم. در هفته‌های گذشته فقط چهار نوبت تمرین نظم انجام نداده‌ام. تمرین 50 دقیقه رو بیش از توصیه‌ی استاد انجام دادم. تمرین ذوق را کم انجام داده‌ام.
تا کنون 5 بار در دوره‌های مراقبه‌ی استاد شرکت کرده‌ام که همیشه نکات جدیدی برای من داشته است ولی نکته‌ی فوق‌العاده‌ی این بار برای من توضیحات بسیار خوب و روشنگر استاد در مورد تبدیل فضای تحمل و فرار به فضای بردباری… از طریق مراقبه‌ی طولانی است که آن‌را با تمام وجود احساس کردم و فکر می‌کنم رویکرد جدیدی در زندگی و در مواجه با مشکلات به من خواهد داد و توضیحات استاد باعث شد که با کنجکاوی و عطش فوق‌العاده‌ای به انجام مراقبه‌ی طولانی بدون حس هیچ مشکلی علاقه‌مند شوم.
نکته‌ی دیگر اینکه در ابتدای شرکت در کلاس‌های مجازی فکر می‌کردم تاثیر کمتری در مقایسه با کلاس‌های حضوری داشته باشد ولی اکنون متوجه می‌شوم که تاثیر آن خیلی بیشتر از کلاس‌های حضوری بوده است و در آینده باز هم در کلاس‌های استاد مهدوی‌پور شرکت خواهم نمود.ادامه»

سلام به استاد عزیز، همکاران محترم‌شون و همدوره‌ای‌های گرامی. آرتمیس ایلخانی‌پور هستم، در دوره‌ی مراقبه (پاییز 1400) استاد مهدوی‌پور شرکت کردم. طی این دوره از 14 نوبت تمربن هفتگی به‌طور متوسط 11-12 نوبت را انجام دادم. در طول این تقریبا 6 هفته به نتایج مثبت مختلفی رسیدم که به 3 مهمش اشاره می‌کنم:
1- با مراقبه‌ی 2 نوبت، صبح (تا قبل از ساعت 8:30) و شب قبل از 9 شب، انرژی روزانه‌ام چند برابر شده، نظم فکری خیلی خوبی پیدا کرده‌ام و… اگه گاهی “بودن در زمان حال” رو یادم بره و استرس یا نگرانی سراغم بیاد خیلی راحت‌تر از پیش مدیریت‌شون می‌کنم. به همه‌ی کارهای برنامه‌ریزی شده‌ی روزانه راحت می‌رسم که قبلا این‌طور نبود. اگه نوبتی پیش بیاد که تمرین رو انجام ندم، احساس خوبی ندارم چون حس می‌کنم یک مداوای موثر و بی‌ضرر رو از خودم (جسم و روحم) دریغ کردم.
2- هر موقع ساعت نوبت صبح از 9 می‌گذشت، اثرات مثبت مدیتیشن در طول روز به مراتب کم‌تر بود.
3- بدنم که مدت‌ها به کاهش وزن مقاومت نشون می‌داد الان احساس می‌کنم ضمن رعایت نکات تغذیه‌ای رهاتر شده و وزنم راحت‌تر پایین میاد.
استاد عزیز، سپاس فراوان. بدرود و در پناه خدای یکتا.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

من هیچ آشنایی با تاپاس نداشتم ولی بعد شرکت در دوره متوجه شدم تا جلسه پنجم اکثر موارد رو بدون اینکه بدونم قربانی میکردم که به علت تربیت و آموزش خانوادگیمون بوده. دبیر زیست شناسی هستم و هر جایی لازم میشد برخی مطالب جلسه سوم (صرفه جویی در مصرف) رو در کلاس اشاره میکردم ولی …شما چنان بیان لطیف و گیرا در عین حال ملموس و قابل درکی بیان میکنید که شنونده مجذوب میشه. بحث هورمونها رو سالهاست که تدریس میکنم و هیچگاه تجربه چنین توضیح عالی رو نداشتم.
این جمله شما که: قلبا ازتون میخوام تمرینات این جلسه رو انجام بدین، در من چنان تعهدی رو به وجود میاره که تمرینهای همه جلسات رو با تمام قلبم انجام میدم.
حدود ۱۰ ساله که خودم رو از داشتن هر آرزویی محروم کردم و این جمله شما‌ که در خلوت خود تصویر طرح انجام شده خود را در زمان موعود ببینید برام حس خیلی خوبی رو داد.
و ممنون که مدت زمان استفاده از دوره رو زیاد کردید چون با آرامش خیال و با دل و جان میشه استفاده کرد. بهترین دعاهام تقدیمتونادامه»

با عرض سلام و احترام، درود و ارادت بسیار بر استاد مهدوی بزرگوار.
من دوره پرانایاما و مدیتیشن و اکنون دوره تاپاس را با ایشان گذراندم. دوره تاپاس برای من آگاهی بیشتر در هر لحظه را به ارمغان آورده و از این بابت بسیار خوشحال هستم و خدا را شکر می‌کنم که این موقعیت برایم فراهم شد. با وجود اینکه … خودم در کار آموزش و طراحی و برنامه‌ریزی درسی هستم، کاملاً آگاه هستم که چقدر در طراحی دوره تاپاس وقت و زمان صرف شده و به این زیبایی دوره تاپاس را برای ما ارائه دادند، به‌خصوص استاد مهدوی با کلامی واضح و شیوا بیان می‌کنند که جای سوال باقی نمی‌ماند. و به‌نظر من ایشان یکی از بهترین اساتید هستند. با تمام وجود از ایشان کمال تشکر را دارم و از خداوند بزرگ و مهربان برای ایشان صحت و سلامتی را خواستارم. از عوامل پشتیبانی هم، تشکر و قدردانی می‌کنم. از اینکه با تاخیر ابراز را بیان کردم عذرخواهی می‌کنم، مادر و همسرم بیمار بودند و خودم یک عمل جراحی داشتم.
با سپاس فراوانادامه»

 

موضوع: کمتر شدن لرزش‌های سر
تواناتر شدن بدن
بهتر شدن هماهنگی ذهن و بدن
شاداب‌تر و راضی‌تر شدن

 

موضوع: کمک کردن فوق‌العاده‌ی مثلث جسم، ذهن، پرانا در کیفیت تمرینات تنفسی و آساناها
تجربه‌ی بی‌نظیر چین‌مودرا
تغییرات بسیار مثبت در ذهن و جسم

من ساره هستم، تمرینات تنفس و تغذیه را در حدود ۹۵٪، آسانا حدود ۸۰٪ و ارتباط با طبیعت رو حدود ۶۰٪ انجام دادم. این دوره برام بی‌نظیر بوده: بعد از سال‌ها عشق به طبیعت و زمین در من بیدار شده. فهمیدم که حضور در لحظه… ایجاد کردنی هست و در دسترس هست. زندگی روزانه‌ام نظمی پیدا کرده که برام رویایی بوده همیشه. ایده‌های جدید و اتفاقات خوب توی زندگیم می‌افته، با خودم مهربون‌تر شدم، گره‌های چندین ساله توی زندگیم دارن باز می‌شن. چنین دوره‌ای با چنین ساختار فوق‌العاده‌ای و با چنین استاد مجربی، بی‌نظیر هست. بی‌نهایت مدیون استاد مهدوی‌پور عزیز هستم و همیشه براشون بهترین‌ها رو آرزو می‌کنم.ادامه»

من مریم اسدی از چهارده نوبت تمرین هفتگی حدودا ده تا رو شاید انجام دادم در هفته‌های اول هر چهارده نوبت رو انجام دادم.
– از لحاظ رعایت غذایی تا حد زیادی موفق بودم چون قبلا هم عادت به سالم‌خواری داشتم ولی این دوره درک عمیق‌تری از مسیر تغذیه بهم داد.
– این دوره برای من حس عمیق پیدا کردن چیزی که همیشه دنبالش بودم رو داره.… من قبل از این دوره چند سال بود که تلاش در بهبود روانم و آرامشم با خواندن کتاب‌های روان‌شناسی داشتم ولی اون موقع نمی‌فهمیدم که نمی‌شه وقتی سال‌ها عادات بد روانی رو تمرین کردی در زندگیت، فقط با خواستن نمی‌شه ا‌‌ونا رو جایگزین با عادات خوب کرد ولی کلاس‌های شما برای من کار هزاران کلاس روان‌شناسی رو‌ کرد من خیلی mindful شدم. توانایی که در آگاهی پیدا کردن و مانیتور کردن روانم پیدا کردم منو شوکه کرده.
واقعا خیلی خوشحالم که در مسیر زندگیم قرار گرفتین ولی حس می‌کنم هنوز نیاز دارم از آموزه‌هاتون بهره ببرم.ادامه»