راه‌اندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران

این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راه‌اندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.

توجه:
اگر در هر کدام از این سایت‌ها در دوره‌ای ثبت‌نام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.


نام‌نویسی کارگاه تغذیه صحیح

3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه

شـروع: از زمان ثبت‌نام

ثبت‌نام از تلگرام

راه‌اندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران

این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راه‌اندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.

توجه:
اگر در هر کدام از این سایت‌ها در دوره‌ای ثبت‌نام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.


نام‌نویسی کارگاه تغذیه صحیح

3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه

شـروع: از زمان ثبت‌نام

ثبت‌نام از تلگرام

مقالات منتخب

یوگانیدرا چیست؟

یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیک‌های عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک می‌کند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...

چرا تاپاس؟

تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابه‌جایی و رهایی است چون ریشه‌ها را از گذشته می‌کَنَد و جهت آن به‌سوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن می‌شود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...

خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژه‌های بزرگ زندگی

خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی می‌کوشند. با استفاده از این نکات می‌توانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایده‌ی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکت‌کنندگان در دوره‌‌‌ها می‌پرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...

تاپاس (Tapas)

معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژه‌ی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای به‌دست آوردن شور و شعفی تازه‌تر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...

پرانایاما: معرفی دوره‌

پرانایاما (Pranayama) یعنی کنترل انرژی حیاتی، پرانا (Prana): انرژی حیاتی، یاما (Yama): کنترل. تمام تمرین‌های دوره‌ی پرانایاما یعنی تمرین‌های تنفسی یوگا، آساناها و تغذیه‌ی خاص دوره، باعث بالا رفتن انرژی حیاتی می‌شود که روی دو بُعد وجودی ما یعنی بخش‌های تنفسی و همینطور ذهن و روان تاثیر می‌گذارد.

معرفی دوره‌ی مدیتیشن

دوره‌ی «مدیتیشن» یا «مراقبه» در گذشته با نام «شیوه‌ی درست نشستن» معرفی و اجرا می‌شد. این روش مدیتیشن با تکنیک دیدنِ واقعیت اکنون که از طریق دو چیز انجام می‌شود حرکتِ بازتابی و خودکارِ ذهن را متوقف می‌‌کند و سکوتِ ذهن به همراه آگاهی و هوشیاری ساخته می‌شود.

آخرین مقالات

مدیتیشن و شخصیت ناظر

در مدیتیشن کاری انجام نمی‌شود. مدیتیتور فقط ناظر است. ناظر هیچ کاری انجام نمی‌دهد. مثل دوربین عکاسی فقط دریافت می‌کند. پرداخت و قضاوت و مقایسه نمی‌کند. ذهن مدیتیتور کاملا ساکت است. توضیح تکمیلی مدیتیشن و شخصیت ناظر:

موضوع: مدیتیشن»
پاک نگه داشتن روده‌ی بزرگ برای تمرین‌های تنفسی (پرانایاما)

تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرین‌های تنفسی (پرانایاما) کسی‌که تمرین‌های تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام می‌دهد و می‌خواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...

موضوع: پرانایاما»
چرا تاپاس؟

تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابه‌جایی و رهایی است چون ریشه‌ها را از گذشته می‌کَنَد و جهت آن به‌سوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن می‌شود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...

موضوع: تاپاس»
یوگا چگونه می‌تواند موثر باشد؟

انجام شیوه‌های تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروس‌های روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار می‌گیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثر‌گذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنه‌های حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.

موضوع: یوگا»
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)

سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پی‌درپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.

موضوع: آسانا»
مصرف بهینه‌ی انرژی

رابطه‌ی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفه‌جویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینه‌ای فراهم می‌کند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالم‌تر خواهد بود.

موضوع: دوستی با طبیعت»
حبوبات

حبوبات را به روش درست تهیه کنید و به‌اندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آن‌را جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانه‌ای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...

موضوع: تغذیه درست»

نظرهای کاربران دوره‌ها

دوره یوگانیدرا

متوجه شده‌ام که زمان حمام کردنم نصف زمان گذشته هست، چون حضورم به کاری که انجام می‌دهم بیشتر شده و اینو مدیون تمرین‌های یوگانیدرا هستم. خدا را شکر برای وجود بسیار ارزشمندتان

از استاد مهدوی تشکر و قدردانی می‌کنم. از اینکه سانکالپای انتخابی من شروع شد شعفی در درونم به‌وجود آمده. در همین ۴ هفته، تمرین‌ها رو به‌طور منظم در ساعت و مکان مشخص روزانه دو بار (صبح زود و آخر شب) انجام دادم. سوال‌ها و پاسخ‌های استاد را کاملا گوش کردم. راهنمایی‌های استاد در مورد تغذیه، ورزش مناسب، گفت‌وگوهای درونی، رفت و آمدهای انتخاب شده رو مد نظر داشتم. مرسی از وجودتون که هستید، برکت و مانا باشید.

بهترین دستاورد من در این دوره “رهایی بیشتر و همراه شدن با هستی” بود که عملا احساسش می‌کنم. خدا رو شکر که در این دوره‌ی پربار شرکت کردم. ممنون از استاد مهدوی عزیز بابت راهنمایی‌های گام به گام ما در مسیر. راهتان سبز و روشن باد.

شب عید از جانب یکی از نزدیکانم بهم حمله بدی شد که به لحاظ ذهنی اصلا آمادگیش رو نداشتم ولی برعکس همیشه که در زمان حمله من هم حمله می‌کردم و حتما فرد مقابل رو متاسفانه به زانو در می‌آوردم، فقط شاهد بودم و حس ترحم نسبت به اون آدم داشتم. فقط در حال بررسی و در سکوت بودم. بعد از اتمام جنگ، برای خودم واقعا این‌همه صبوری و سکوت عجیب بود و نتیجه ماجرا بسیار بسیار خوب بود. خودم این‌ تغییر رو فقط مدیون یوگانیدرا می‌دونم. ممنون بابت همه چیز و ممنونم از استاد برای آرامش وجودم.

مشاهده همه نظرها»
دوره مدیتیشن

 

موضوع:
دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
بالا بودن سطح انرژی

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

سلام و درود به استاد عزیز. بسیار سپاسگذارم از شما بابت دوره‌های خوب.
من این دوره رو شرکت کردم و حس خوب از شما دریافت کردم و واقعا اثرش رو روی کل زندگیم حس می‌کنم. خدا رو شکر می‌کنم به خاطر بودنتون و اینکه من در این مسیر قرار گرفتم که از شما بیاموزم. دوره‌ی پرانایاما رو هم ثبت نام کردم که انشاالله بیشتر بیشتر دریافت کنم و یاد بگیرم ازتون سپاسگذارم از شما و تمام کسانی‌که در این دوره‌ها ما رو همراهی می‌کنند عشق و نور به قلب تک تکتون🌷🙏🏻

سلام. من مهشید در دوره‌ی مدیتیشن آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
• در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی به‌طور متوسط ۱۰ تا ۱۲ نوبت را انجام دادم و با انجام این تمرین‌ها، آرامشم بسیار بیشتر شده، ریلکس‌تر هستم و کنترلم بر روی خشم و عصبانیتم بسیار بیشتر شده و در مواقع هیجان کنترل بیشتری بر روی خودم و نحوه‌ی صحبتم دارم.
تمرکز و مدیریتم بر زندگی به‌طور ملموسی بیشتر شده.
• کلا احساس می‌کنم شرایط ذهنی جدیدی که پیدا کردم روی تصمیم‌گیری‌ها، تحلیل مسائل و روابطم تاثیر مثبتی گذاشته.
بسیار راضی هستم از اینکه در این دوره شرکت کردم. بی‌صبرانه در انتظار شروع دوره‌ی پرانایاما هستم و امیدوارم استاد مهدوی‌پور بزرگوار برای ما کلاس‌های دیگری هم بگذارند تا بتوانیم از تجربیات و دانش گران‌بهای ایشان نهایت استفاده را ببریم. من همه‌ی کتاب‌های استاد رو تهیه کردم و با اشتیاق در حال مطالعه‌ی سخنان گران‌بهای استاد هستم.

مشاهده همه نظرها»
دوره تاپاس

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی

در مورد اسراف نکردن، سالهاست که مراقبم و در آن موفق و راضی‌ام.
در خصوص دو عادت کهنهٔ فیزیکی‌ام هنوز کاملا برطرف نشده ولی یخشون ترک خورده و مرحله به مرحله دارن متعادل‌تر میشن و کماکان دارم تاپاس میدم. و اما در خصوص روحیه‌ی مقاومتی و ریسک پذیری، از اونجایی که خیلی کهن و پنهان هستند  با رجوع به تجارب ۶۰ ساله‌ام تونستم با به یاد آوردن آسیب‌هائی که از آن‌ها دیده‌ام بعضی از علل آن‌را در خودم بیابم و بنویسم. این کار حس و حال خاصی بهم میده، مثل اینکه دفتر بایگانی زندگیم داره از اون آشفتگی بیرون میاد و منظم و مرتب میشه به‌طوری‌که با یک نگاه می‌تونم سرفصل‌های مورد نیازم را پیدا کنم و بدون قضاوت مرورشان کنم.
امیدوارم بتونم در این دوره با شناخت بیشتر این علل که تبدیل به عادت و شخصیتم شده و هنوز که هنوزه بهم آسیب میزنه رها بشم و به تعادل بیشتری برسم.

سلام و با تشکر از استاد مهدوی عزیز و دست اندرکاران این دوره.
من الان نزدیک به ۳ هفته‌ست (از جلسه ۲) که می خواهم ابرازی کنم در رابطه با قربانی رفتاری یا فیزیکی‌ای که دادم و آن به عقب ننداختن کارهایم بود و تا امروز با خودم کشمکش داشتم که ممکنه ابرازم به درد بقیه نخوره یا به قول معروف اضافه کاری باشه و بیخودی وقت خودم و بقیه رو بگیرم تا بالاخره متوجه شدم که همین ابراز نکردن من یک عادت کهنه هست که به قربانی کردن نیاز داره و شاید من از قضاوت شدن یا نظر دیگران می ترسم.
به هر حال من نه تنها توانستم توی انجام کارهای خونه همه چیز رو همان موقع به انجام برسونم (حتی کادوهای شب سال نو رو برعکس هرسال از ۱ ماه قبل خریدم) بلکه توانستم تیم هاکی خودم را با فقط یک فرمان به بازیکنام که گل زدن و خوب بازی کردن رو به ۵ دقیقه آخر بازی «موکول نکنند» و این باعث ایجاد انگیزه و رفتن به مرحله نهایی برایمان شد.
من هربار که فکر می کنم همه چیز رو بلدم باز دوره‌های شما را می‌گذراندم و هربار منو غافلگیر و سرزنده میکنید.
یک دنیا تشکر

مشاهده همه نظرها»
دوره پرانایاما

 

موضوع: برطرف شدن مشکل یبوست بعد از 13 سال
غلبه بر یک ترس توهمی قدیمی (عادت به خوابیدن با یک چراغ روشن از کودکی ) بعد از جلسه آموزش تنفس خورشیدی و اکنون عاشق تاریکی مطلق در هنگام خوابیدن هستم.
همیشه از آفتاب و هوای آفتابی رویگردان بودن اما الان عاشق آفتاب هستم
قاعدگی (با روزهای عادی از نظر خلقی و فیزیکی تفاوت محسوسی نمی‌بینم)
چند وقتی بود نفس حبس شده در شش‌هایم داشتم و بسیار معذب بودم، در این دوره، هم علت و هم چاره را فهمیدم و خلاص شدم
خواب از قبل منظم بوده و اکنون از نظر ساعت تغییر کرده و منظم‌تر شده

 

موضوع: احساس سنگینی نکردن بعد از هیچ غذایی
پیدا کردن وضعیت خوب اشتها و گوارش و عمل دفع
اکسیژن‌گیری بهتر بدن نسبت به قبل (در کوهنوردیم کاملا نشان می‌دهد)
توصیه این دوره به کسی که علاقه به تغییر دارد.

می‌دونم هنوز خیلی راه دارم، هنوز باید خیلی تمرین کنم، هنوز مسیر طولانی است اما حسی که درونم بود رو خواستم به اشتراک بزارم. انقدر حس نیاز می‌کنم به تمرین‌ها و حس می‌کنم اون چیزی بوده که همیشه دنبالش بودم بعد از انجام تمرین‌ها گریه‌ام می‌گیره چون حس می‌کنم به رسالت روح و زندگیم خیلی نزدیک می‌شم. قدم می‌زنم این بار با حضور با تنفس با تصمیمی شفاف بدنم را حس می‌کنم قطرات اشکِ شوق در قلبم و کنجکاوی در چشمانم راه می‌روم در پائیز، در بهار، در سفیدی برف‌ها، در آفتابِ تابستان و در این تغییرات و ناپایداری احساسات و زندگی را بیشتر حس می‌کنم؛ با آن می‌رقصم آن‌را با تمام وجود می‌پذیرم و با آن صلح می‌کنم؛ می‌دانم که بخشِ جدایی‌ناپذیر زندگی تغییراتِ آن است. استادان روحی خود را به یاد می‌آورم، هر انسانی که بودنش در زندگیم سراسر برایم درس بود و تجربه و رشد و روحِ من که هر روز غنی‌تر می‌شود و خطوطِ زندگی را در خود جای می‌دهد. به یاد می‌آورم استادم را و با عشق برای آگاهی که از روحِ بزرگش دریافت کردم تماما عشق و انرژی می‌فرستم هرکجا که باشد وجودش را گران‌بها می‌دانم و تنها تلاشم این است که با تعهدم در تمرین شکرگزارش باشم؛ باشد که روزی بتوانم بخشی از وجودِ تاثیرگذارش را در خود تقویت کنم و من نیز باعثِ تاثیراتِ عمیقی در زندگی دیگران شوم و شاید امروز روزی باشد که این‌گونه حس کنم به خواسته‌ی قلبی خود کمی نزدیک‌ترم.
نامه‌ای از من به استادم مسعود مهدوی‌پور

من زهره رستگار مقدم در دوره‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. تمرین‌هایم رو کامل و منظم بدون حتی یک روز وقفه انجام دادم. موارد تغذیه را حدود هشتاد درصد اجرا کردم. فقط دو بار فست‌فود اجباری خوردم اونم در حد سیب‌زمینی و سالاد و تاثیرش فردا در تمرین‌هایم مشهود بود. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود نود درصد انجام می‌دادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
وزنم ۵ کیلو کم شد.
• در طی روز از شش صبح تا ده شب پرانرژی و شاد بودم (با اینکه من از تیرویید کم‌کار مدتی است که رنج می‌برم ولی در این دوره افت انرژی و افزایش وزن رو به‌‌ هیچ‌ عنوان نداشتم) و بدون نیاز به استراحت نیم‌روزی به کارهام می‌رسیدم.
خواب عمیق و راحتی داشتم.
شکمم برای سه تا چهار بار در روز دفع داشت حتی در سفر.
پوستم براق و نورانی شده و جوش‌های کمر و پشتم کاملا از بین رفتند.
• تنظیم پریود و تجربه‌ی قاعدگی بدون درد و بدون علایم پی‌ام‌اس آزار دهنده.
• نظم و دیسیپلینی که در این دوره تجربه کردم باعث ساماندهی و انضباط خوبی در کل زندگیم شد.
افزایش اراده، تمرکز و آگاهی بیشتر در طی روز.
احساس شادی درونی و رضایت از خودم به‌خاطر تعهدم به دوره.
• در لحظه شنیدن صداهای بیرونی، داشتن پذیرش و عدم عناد و انتقاد با صداها و می‌تونستم در وسط شلوغی هم مشغول کار خودم باشم.
• تجربه‌ی حس بی‌فکری و بودن در لحظه‌ی حال در تمرین‌های سوخ پورواک، مودرای وایومودرا و مودرای سازنده.
درنهایت بی‌نهایت به‌خاطر بودن و تجربه‌ی این دوره‌ی پر از شگفتی از استاد عزیز جناب مهدوی‌پور سپاسگزارم. امیدوارم زندگی‌تون سراسر شادی، پر از اتفاقات خوش و ناب و لحظات زیبا باشه. آرامش و عشق از آنِ شما باد. ناماسته🙏🙂

مشاهده همه نظرها»