دوره‌های تحول

قدردان و سپاسگزار شما از این دوره هستم. به‌علت نگهداری از همسرم که به آلزایمر دچار و مسئول تمامی امور زندگی هستم، خستگی‌ها و غرهای ذهنیم در اثر تمرین یوگانیدرا بسیار کم و روحیه‌ام به‌سمت شادی و ذهنم به‌سمت … حل مسئله پیشرفت داشته. خدا را بابت داشتن چنین مربی بی‌نظیر و بی‌همتایی شاکرم. ادامه»

الان مشغول تمرین هفته سوم هستم. تمرین رو‌ اغلب شب قبل از خواب انجام میدم و از همون هفته‌های اول کیفیت خوابم تغییر کرد و حس کردم استراحت شبانه‌ام عمیق‌تر شده. در طول روز در مواقعی که می‌تونم حدود ۵ دقیقه قدم بزنم حس می‌کنم … می‌تونم تمرکزم رو از اشتغالات محیط جدا کنم و به بدنم و به اول لحظه برگردم. بعضی اوقات وسط یک شرایط پر فشار، سانکالپام که درباره آرامش و توانایی هست یادم اومده و احساس بهتری پیدا کرده‌ام. بی‌صبرانه منتظرم ببینم بعد از تکمیل دوره، چی برام پیش خواهد اومد. از زحمت و انرژی استاد مهدوی ممنونم. ادامه»

تمرین‌های یوگانیدرای من از ابتدا بسیار راحت و طبیعی پیش میره. در حین تمرین حس آرامش عمیق دارم و گاهی در بدنم احساس لطافت خوبی دارم. و این‌که در برابر ناملایمات زندگی مثلا … اطرافیانی که خشمگین هستند صبورتر هستم و آرامش دارم. سپاسگزارم از استاد مهدوی عزیز و تیم محترم پشتیبانی ادامه»

تجربه‌ی من از تمرین این چند روز یوگانیدرا، غیر از یک‌روز، دیگر روزها دو بار تمرین انجام دادم. از فضای عمومی این روزهایم راضی هستم و حس خوبی دارم. سانکالپای من: … «سلامت، ارزشمند، مرفه و شاد هستم». ضمنا بعضی روزها پیش از تمرین یوگانیدرا، نکات رعایتی را گوش می‌کنم تا بهتر در فضای تمرین قرار بگیرم. ادامه»

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

 

موضوع:
– مدیریت عالی احساس‌ها و واکنش‌ها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی

درود بر استاد عزیز و دست‌اندرکاران تهیه‌ی این فیلم‌های فوق‌العاده.
من علیرضا هستم. در هفته‌های گذشته فقط چهار نوبت تمرین نظم انجام نداده‌ام. تمرین 50 دقیقه رو بیش از توصیه‌ی استاد انجام دادم. تمرین ذوق را کم انجام داده‌ام.
تا کنون 5 بار در دوره‌های مراقبه‌ی استاد شرکت کرده‌ام که همیشه نکات جدیدی برای من داشته است ولی نکته‌ی فوق‌العاده‌ی این بار برای من توضیحات بسیار خوب و روشنگر استاد در مورد تبدیل فضای تحمل و فرار به فضای بردباری… از طریق مراقبه‌ی طولانی است که آن‌را با تمام وجود احساس کردم و فکر می‌کنم رویکرد جدیدی در زندگی و در مواجه با مشکلات به من خواهد داد و توضیحات استاد باعث شد که با کنجکاوی و عطش فوق‌العاده‌ای به انجام مراقبه‌ی طولانی بدون حس هیچ مشکلی علاقه‌مند شوم.
نکته‌ی دیگر اینکه در ابتدای شرکت در کلاس‌های مجازی فکر می‌کردم تاثیر کمتری در مقایسه با کلاس‌های حضوری داشته باشد ولی اکنون متوجه می‌شوم که تاثیر آن خیلی بیشتر از کلاس‌های حضوری بوده است و در آینده باز هم در کلاس‌های استاد مهدوی‌پور شرکت خواهم نمود.ادامه»

با سلام و احترام خدمت آقای مهدوی‌پور و گروه محترم‌شان.
من در دوره‌ی مدیتیشن پاییز 1400 جناب مهدوی‌پور شرکت کردم.
از ابتدای دوره به انجام همه‌ی نوبت‌های تمرین نظم متعهد بوده‌ام و ساعت انجام تمرین‌ها را در دفتر روزانه‌ام یادداشت می‌کنم.
– انجام تمرین‌ها به صورت مستمر تاثیرات مثبتی در زندگی‌ام داشته و اعتماد به نفس در من تقویت شده است.…
به انجام تمرین‌ها به صورت منظم و با علاقه ادامه می‌دهم تا بتوانم از تکنیک‌های تدریس شده استفاده بیشتری ببرم.
از آقای مهدوی‌پور برای تدریس فوق‌العاده و دقت‌شان برای اشاره به تمامی نکات سپاسگزارم.
این دوره را برای روز تولدم به خودم هدیه داده بودم و از شرکت در این دوره بسیار بسیار خوشحالم.
با آرزوی سلامتی و سعادت روزافزون برای جناب مهدوی‌پور عزیز.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

من هیچ آشنایی با تاپاس نداشتم ولی بعد شرکت در دوره متوجه شدم تا جلسه پنجم اکثر موارد رو بدون اینکه بدونم قربانی میکردم که به علت تربیت و آموزش خانوادگیمون بوده. دبیر زیست شناسی هستم و هر جایی لازم میشد برخی مطالب جلسه سوم (صرفه جویی در مصرف) رو در کلاس اشاره میکردم ولی …شما چنان بیان لطیف و گیرا در عین حال ملموس و قابل درکی بیان میکنید که شنونده مجذوب میشه. بحث هورمونها رو سالهاست که تدریس میکنم و هیچگاه تجربه چنین توضیح عالی رو نداشتم.
این جمله شما که: قلبا ازتون میخوام تمرینات این جلسه رو انجام بدین، در من چنان تعهدی رو به وجود میاره که تمرینهای همه جلسات رو با تمام قلبم انجام میدم.
حدود ۱۰ ساله که خودم رو از داشتن هر آرزویی محروم کردم و این جمله شما‌ که در خلوت خود تصویر طرح انجام شده خود را در زمان موعود ببینید برام حس خیلی خوبی رو داد.
و ممنون که مدت زمان استفاده از دوره رو زیاد کردید چون با آرامش خیال و با دل و جان میشه استفاده کرد. بهترین دعاهام تقدیمتونادامه»

سلام و درود
برای من اولین بار بود که در دوره‌ای چنین شرکت میکردم. هفته‌ی اول با تمرین نوشتن بزرگترین شکست، برون‌ریزی (گریه) زیادی داشتم… و در روزهای بعد متوجه شکست‌هایی در زندگی‌ام با الگوی مشابه شدم و این بهترین تراپی برای من بود.…
با تمرین هفته‌ی دوم ارتباط زیادی نگرفتم، چون تاپاس‌های فیزیکی نمونه را از قبل رعایت میکردم. ولی کم کم با تاپاس عادت‌ها، تمرین‌ها را انجام دادم.
تمرین شخصیت ریسک پذیر و مقاوم خیلی به من کمک کرد که مدل صفر و صدی رفتار نکنم و متوجه شدم «تعادل» مهمترین نکته است.
دستاوردهای بسیاری در این دوره کسب کردم. دو کار بزرگ ناتمام را پیگیری کردم و هفته‌ی دیگر جلسه‌ی دفاع فوق لیسانسم است. (عادت اهمال کاری داشتم.)
سرعتم بیشتر شده و کارهایی که قدیم در ده روز انجام میدادم، حالا در یک روز انجام میدهم. مثل قبل با کارهای زیاد خسته نمیشوم و انرژی دارم.
در روزهای اخیر، شرایط جسمی و روحی خوبی نداشتم و متاسفانه کمتر به تمرینها رسیدم. در این مواقع ذهنم شلوغ میشود و نمیتوانم کارها را دسته بندی کنم.
میدانم باید بیشتر تمرین کنم و تاپاس دهم، چون عادت فکری کمالگرایی هنوز به من اجازه نمیدهد احساس رضایت و آسوده خاطری داشته باشم.
همچنین هنوز در مورد خواسته واقعی‌ام مطمئن نیستم و نمیتوانم آن را در آینده تصور کنم.
در آخر، بسیار بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزارم.ادامه»

 

موضوع: کمتر شدن لرزش‌های سر
تواناتر شدن بدن
بهتر شدن هماهنگی ذهن و بدن
شاداب‌تر و راضی‌تر شدن

 

موضوع: کاهش وزن 3 کیلوگرم
بهبود وضعیت خواب
افزایش تمرکز و آرامش در حین کار
کاهش پراکندگی انرژی

من ساره هستم، تمرینات تنفس و تغذیه را در حدود ۹۵٪، آسانا حدود ۸۰٪ و ارتباط با طبیعت رو حدود ۶۰٪ انجام دادم. این دوره برام بی‌نظیر بوده: بعد از سال‌ها عشق به طبیعت و زمین در من بیدار شده. فهمیدم که حضور در لحظه… ایجاد کردنی هست و در دسترس هست. زندگی روزانه‌ام نظمی پیدا کرده که برام رویایی بوده همیشه. ایده‌های جدید و اتفاقات خوب توی زندگیم می‌افته، با خودم مهربون‌تر شدم، گره‌های چندین ساله توی زندگیم دارن باز می‌شن. چنین دوره‌ای با چنین ساختار فوق‌العاده‌ای و با چنین استاد مجربی، بی‌نظیر هست. بی‌نهایت مدیون استاد مهدوی‌پور عزیز هستم و همیشه براشون بهترین‌ها رو آرزو می‌کنم.ادامه»

سلام و درود خدمت استاد بزرگوار و دوستان عزیز حاضر در این دوره. من با اینکه در جلسه قبل یک ویسی را ارسال کردم ولی چون مدت آن کم بود و نتوانستم به طور کامل بیان و نظرم را در مورد نتایج این دوره بیان کنم به صورت نوشته هم این ابراز بیان را کوتاه خدمتتان ارائه می‌کنم:… من از 14 نوبت تمرین هفتگی می‌توانم بگویم که همه نوبت‌ها را انجام دادم (غیر از دو سه نوبت در طول این سه ماه). موارد تغذیه و پرهیز از غذاهای سمی: بیش از 90 درصد. ارتباط با طبیعت: بیش از 80 درصد. در کل می‌توانم بگویم بین 80 تا 90 درصد به تعهدات دوره پای‌بند بودم و عملی کردم. نتایج از دوره پرانایاما: من با اینکه حدود 10 سال یوگا انجام می‌دهم و با مبانی یوگا و تغذیه کم و بیش آشنایی دارم ولی به جرئت می‌توانم بگویم شرکت در این دوره یک افق بسیار وسیعی را هم از لحاظ نظری و هم تکنیک‌های عملی به روی من گشود و این را مدیون محبت بی‌‌دریغ استاد مهدوی‌پور هستم که انقدر متواضعانه دانش، حکمت و تجربیات خودشان را به طور خیلی فنی، دقیق و علمی در اختیار ما گذاشتند. مباحث مربوط به کنترل پرانا، مثلث زندگی، مباحث تغذیه، مدیریت ذهن و روان و . .. به شخصه برای من خیلی خیلی ارزشمند بود. یکی از تأثیرات مهم این دوره برای من تا حدی مدیریت عملکرد ذهن بود و اینکه سعی کنم با شرایط ناگواری که مواجه می‌شوم، حال چه مربوط به گذشته و یا آینده، سعی کنم به صورت واکنشی عمل نکنم، آگاهانه‌تر تصمیم بگیرم، هشیارتر بیندیشم و از طرفی قدر و ارزش خود را بیشتر بدانم. همچنین تجربه زمان حال و اینکه هر کاری که انجام می‌دهم در آن کار حضور داشته باشم را در این دوره بیشتر از پیش تمرین و ممارست کردم. امیدوارم که بتوانم آموزه‌های این دوره را بسیار عمیق‌تر دنبال و تجربه کنم و آن‌ها را در نیات و شخصیت خودم یکی و یگانه سازم. در پایان از گروه پشتیبانی که در طول این دوره ما را همراهی کردند بسیار سپاسگزارم.
محمد شرف الاسلامیادامه»