دوره‌های تحول

متوجه شده‌ام که زمان حمام کردنم نصف زمان گذشته هست، چون حضورم به کاری که انجام می‌دهم بیشتر شده و اینو مدیون تمرین‌های یوگانیدرا هستم. خدا را شکر برای وجود بسیار ارزشمندتان

اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامه‌ریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیم‌های کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانی‌که ارتباطی داشته و دارم ولو به این‌که آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیت‌ها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمه‌کاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بی‌توجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به این‌که در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و هم‌چنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم. ادامه»

من مبتلا به ام اس هستم و سمپتوم‌هایی مربوط به این بیماری دارم. سانکالپای من مربوط به «سلامتی کامل، تداوم و پشتکار» هست. تمرین‌ها رو حدود هشتاد درصد انجام دادم با یک وقفه‌ی یک هفته‌ای چند روزه که دوباره انجام میدم. … در حال حاضر تغییر خاصی در سمپتوم‌های مربوط به بیماری حس نمی‌کنم اما از درون حس سلامتی و نشاط عمیقی دارم. امیدوارم در ادامه، اثر تمارین در سطوح فیزیکی کاملا خودش رو نشون بده. ممنون از شما بابت این دوره‌ی خوب ادامه»

ممنون از استاد عزیز بابت برگزاری این دوره و این‌که آن‌قدر دقیق و مهربانانه در کنارمون بودین و بسیار بسیار مطلب یاد گرفتم، خیلی احساس رضایت‌مندی دارم و مدام خدا رو شکر می‌کنم که … چه اتفاق خوبی بود برام، آشنایی و انجام یوگانیدرا. احساس قلبی من این هست که انگار به یک گنج بزرگ دسترسی یافتم یا راه رسیدن به یک گنج رو پیدا کردم. ادامه»

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

سلام و درود به استاد عزیز. بسیار سپاسگذارم از شما بابت دوره‌های خوب.
من این دوره رو شرکت کردم و حس خوب از شما دریافت کردم و واقعا اثرش رو روی کل زندگیم حس می‌کنم.… خدا رو شکر می‌کنم به خاطر بودنتون و اینکه من در این مسیر قرار گرفتم که از شما بیاموزم. دوره‌ی پرانایاما رو هم ثبت نام کردم که انشاالله بیشتر بیشتر دریافت کنم و یاد بگیرم ازتون سپاسگذارم از شما و تمام کسانی‌که در این دوره‌ها ما رو همراهی می‌کنند عشق و نور به قلب تک تکتون🌷🙏🏻ادامه»

کلاس عالی بود!
– من با این تکنیک سه وجهی (دیدن و حس کردن سه عامل) بیشتر از همیشه توانستم متمرکز شوم و تشدد آزار دهنده‌ی افکارم را کم کنم.…
– تمرین‌ها را با اضافه کردن تمرین‌های پرانایامای دوره‌ی قبل انجام دادم که این دو خیلی مکمل هم بودند.
در مجموع کلاس فوق‌العاده‌ای بود.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

من برای بار چهارم یا پنجم است که در دوره تاپاس شرکت می‌کنم. این دوره همیشه مرا سرحال و پر انرژی و به آینده امیدوار کرده است. خدا آقای مهدوی را حفظ کند که انسانی کمیاب و خود ساخته است و دانش و تجربه خود را در اختیار دیگران می‌گذارد. از همراهان ایشان نیز تشکر می کنم. امیدوارم این دوره با فواصل کمتر باز هم برگزار شود. ارادت

الهی بی‌نهایت سپاسگزارم ازت که استاد عزیز و مهربان و عشق را در سر راه من قراردادی و تاپاس هدیه ویژه‌ای بود که سال‌ها منتظر همچنین هدیه‌ای بودم و نمی‌دانستم اسمش چیست؟ که از جانب خداوند به دست آقای مهدوی پور عزیز هدیه را دریافت کردم. اولین بار که کلمه تاپاس را دیدم نمی‌دانستم چیست… فقط از درونم می‌گفت ثبت‌نام کن ثبت نام کن. و یک ماه قبل از شروع دوره فقط شکرگزاری کردم بابت این دوره و نمی‌دانستم چه هست فقط سپاسگزاری میکردم. الان که در دوره هستم باز شدن سلول‌های مغزم را حس میکنم. بودن را حس می‌کنم. انگار که تاپاس پاسخ تمام سال‌های من است. استاد عزیز قدردانت هستم. دوستت دارم. برکت باشید برای کره زمین.ادامه»

 

موضوع: بالا رفتن انرژی (گذراندن راحت‌تر اتفاقات ناگوار با استفاده از این بالا رفتن انرژی) این برای من مثبت‌ترین قسمت تمرینات بود.
چابکی بیشتر بدنی… به خصوص در کوهنوردی
به مراتب بالا رفتن انرژی از زمان تنفس خورشیدی
بیشتر شدن تسلط روی چین‌مودرا و درک بهتر تمرینات
درک کامل انرژی و شعف درونیادامه»

 

موضوع: کاهش اضافه وزن حدود 20 کیلو
احساس انرژی خیلی زیاد که سال‌ها از دست داده بودم
آرامش خیلی زیاد و رفع کامل استرس و تنش که به حالت دلهره و گرفتگی عضلات و تنش بدن درآمده بودند…
تنظیم خواب
بهتر کار کردن دستگاه گوارش
آمادگی و مقاومت بیشتر بدن در برابر کرونا (با وجود ابتلای دو عضو خانواده به کرونا)
مدیریت بهتر افکار و ذهن
کم شدن سردردهای میگرنی که از کودکی داشتم
موثر شدن صحبت‌ها
تاثیر روی تن صدا (بهبود ضعف‌های حنجره)
بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس
تاثیرناپذیر شدن آزار و اذیت‌هایی که قبلا باعث ناراحتیم می‌شد
افزایش انرژی جسمانی (در کوهپیمایی‌های هفتگیم واضح است)
بالا رفتن انرژی و راندمان کاری در انجام کارهای روزانه
جریان بهتر خلاقیت‌ها و ایده‌های نوادامه»

من زهره رستگار مقدم در دوره‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. تمرین‌هایم رو کامل و منظم بدون حتی یک روز وقفه انجام دادم. موارد تغذیه را حدود هشتاد درصد اجرا کردم. فقط دو بار فست‌فود اجباری خوردم اونم در حد سیب‌زمینی و سالاد و تاثیرش فردا در تمرین‌هایم مشهود بود. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود نود درصد انجام می‌دادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
• وزنم ۵ کیلو کم شد.
• در طی روز از شش صبح تا ده شب پرانرژی و شاد بودم… (با اینکه من از تیرویید کم‌کار مدتی است که رنج می‌برم ولی در این دوره افت انرژی و افزایش وزن رو به‌‌ هیچ‌ عنوان نداشتم) و بدون نیاز به استراحت نیم‌روزی به کارهام می‌رسیدم.
• خواب عمیق و راحتی داشتم.
• شکمم برای سه تا چهار بار در روز دفع داشت حتی در سفر.
• پوستم براق و نورانی شده و جوش‌های کمر و پشتم کاملا از بین رفتند.
• تنظیم پریود و تجربه‌ی قاعدگی بدون درد و بدون علایم پی‌ام‌اس آزار دهنده.
• نظم و دیسیپلینی که در این دوره تجربه کردم باعث ساماندهی و انضباط خوبی در کل زندگیم شد.
• افزایش اراده، تمرکز و آگاهی بیشتر در طی روز.
• احساس شادی درونی و رضایت از خودم به‌خاطر تعهدم به دوره.
• در لحظه شنیدن صداهای بیرونی، داشتن پذیرش و عدم عناد و انتقاد با صداها و می‌تونستم در وسط شلوغی هم مشغول کار خودم باشم.
• تجربه‌ی حس بی‌فکری و بودن در لحظه‌ی حال در تمرین‌های سوخ پورواک، مودرای وایومودرا و مودرای سازنده.
درنهایت بی‌نهایت به‌خاطر بودن و تجربه‌ی این دوره‌ی پر از شگفتی از استاد عزیز جناب مهدوی‌پور سپاسگزارم. امیدوارم زندگی‌تون سراسر شادی، پر از اتفاقات خوش و ناب و لحظات زیبا باشه. آرامش و عشق از آنِ شما باد. ناماسته🙏🙂ادامه»

با سلام و عرض ادب و ارادت خدمت جناب استاد مهدوی‌پور عزیز و تیم خوب‌شون.
من فهیمه هستم و در دوره‌ی پرانایامای زمستان ۱۴۰۰ شرکت کردم.
بین ۹۰ تا ۱۰۰ درصد به انجام تمرین‌های هفتگی متعهد بودم. خیلی کم پیش اومد نوبت تمرینی رو از دست بدم.
به‌طور کلی این دوره زندگی من رو منظم‌تر و هدفمندتر کرد.…
از لحاظ تغذیه به‌جز سوپ سبوس بقیه موارد رو رعایت کردم.
حدود ۵۰ درصد ارتباط با طبیعت داشتم.
اثرات دوره برای من بسیار مشهود بود.
– در طول روز چرخش جریان انرژی رو توی فضای سرم احساس می‌کنم.
– قبل از این دوره دوره‌ی مدیتیشن استاد رو شرکت کرده بودم. همراهی این دو دوره برای من اعجازبرانگیز بود. چرا که میگرنم که بسیار درمونده‌ام کرده بود شکر خدا کاملا برطرف شد.
– با مدیتیشن و پرانایاما ارتباط بین بدن و ذهنم بسیار قوی شده. فکر می‌کنم تازه بدنم رو کشف کردم.
– به نفس‌هام در طول روز بسیار واقفم. قبلا اصلا متوجه نفس کشیدنم نبودم اما به لطف این دوره، آگاهی از نفس‌هام توی شلوغی روز منو به زمان حال می‌کشونه و این برام بی‌نهایت لذت‌بخش و آرامش‌دهنده است.
برای تک تک شما آرزوی بهروزی و تندرستی دارم. سپاس بی‌نهایت🌷🌷🌷ادامه»