دوره‌های تحول

اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامه‌ریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیم‌های کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانی‌که ارتباطی داشته و دارم ولو به این‌که آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیت‌ها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمه‌کاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بی‌توجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به این‌که در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و هم‌چنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم. ادامه»

شب عید از جانب یکی از نزدیکانم بهم حمله بدی شد که به لحاظ ذهنی اصلا آمادگیش رو نداشتم ولی برعکس همیشه که در زمان حمله من هم حمله می‌کردم و حتما فرد مقابل رو متاسفانه به زانو در می‌آوردم، فقط شاهد بودم و … حس ترحم نسبت به اون آدم داشتم. فقط در حال بررسی و در سکوت بودم. بعد از اتمام جنگ، برای خودم واقعا این‌همه صبوری و سکوت عجیب بود و نتیجه ماجرا بسیار بسیار خوب بود. خودم این‌ تغییر رو فقط مدیون یوگانیدرا می‌دونم. ممنون بابت همه چیز و ممنونم از استاد برای آرامش وجودم. ادامه»

دوره‌های تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری می‌دیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را به‌دست گرفتم. سپاس فراوان ادامه»

سانکالپای من «من مستقل، صبور و آگاهم» بود که از اول دوره تغییرش ندادم. بعد از طی این دوره بسیار احساس مستقل بودن دارم و از سوی دیگر احساس می‌کنم … نسبت به خودم صبورتر شده‌ام. صبورتر شدن به معنی تحمل کردن و انتظار چیزی را کشیدن نیست. بلکه جایی‌که راه‌حلی جز صبر کردن ندارم، راحت‌تر مکث می‌کنم و عکس‌العمل صحیح را می‌گذارم به وقتش انجام بدهم بدون این‌که اذیت شوم. از شما بابت آموزش‌های خوبتان تشکر می‌کنم. ادامه»

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

 

موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی

کلاس عالی بود!
– من با این تکنیک سه وجهی (دیدن و حس کردن سه عامل) بیشتر از همیشه توانستم متمرکز شوم و تشدد آزار دهنده‌ی افکارم را کم کنم.…
– تمرین‌ها را با اضافه کردن تمرین‌های پرانایامای دوره‌ی قبل انجام دادم که این دو خیلی مکمل هم بودند.
در مجموع کلاس فوق‌العاده‌ای بود.ادامه»

با سپاس از استاد مسعود مهدوی‌پور.
همان‌طور که فرمودین رعایت نظم دو تا ٢٠ دقیقه در طول شبانه‌روز و ایجاد سکوت ذهن گره‌گشای بسیاری از خطاهای ذهن و به طبع اون راحت‌تر زیستن، فکر کردن، حس کردن و تجربه کردن هست. آزادی، رهایی و آرامش بیشتر این تن و بدن، بیشتر فکر کردن به اینکه چقدر این بدن فیزیکی می‌تونه خوب و دوست‌داشتنی باشه و من چقدر می‌تونم خودم رو دوست داشته باشم، ذهن آرام و بودن در لحظه‌ی حال رو بیشتر تجربه کنم و… بمونم با اون و لذت ببرم، دوری کنم از فضاهایی که آرامش ذهن زیبا و استفاده کردن از لحظه‌ی حال رو کاهش می‌دن.
من کتاب‌های زیادی رو در این رابطه خوندم، دوره‌های زیادی رو رفتم و اساتید مختلفی رو دیدم. تجربه‌ی نظم ٢٠ دقیقه و سکوت ذهن و مدیتیشن برای من عالی بود. تشکر می‌کنم از شما و برای سلامتی‌تون دعا می‌کنم.
اثرات خوب روی من شامل:
– عصبانی نشدن
– با مهربانی بیشترصحبت کردن
– کسی رو نرنجاندن
– اسیر وسواس ذهن نشدن
– فکر بد نکردن
– سعی در ایجاد خاطره‌ی خوب برای دیگران چون ممکنه دیگه نبینمشون
– رضایت درون
امید صمدزاده تشکر می‌کنم از شما و تیم کاری‌تون.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

از سالها پیش که با سایه آشنا شدم و از طریق آشنایی با تحلیل رفتار متقابل شخصیت‌های مختلف ذهنم رو آرام آرام و در شرایط مختلف شناسایی میکردم، یکجاهایی میپذیرفتم و یکجاهایی نمیپذیرفتم، نهایتا از طریق یوگا یاد گرفتم من ذهن نیستم و ذهن گذشته‌ایست که از طریق این جسم میتونه گذشته‌ها رو پاکسازی و به صلح با خود برسونه. …از طرفی حس بدآمدن از خصوصیات ذهنی را میبینم و آگاهم که این خود نفس است که از خصوصیات خود بدش میآید. و برای رهایی ازین خشم و بدآمدن دست و پا میزند. امروز 14 آذر وویس اول را گوش میدادم و آگاه شدم آنچه که در روبروی من قرار میگیرد که دارای شحصیتها و خصوصیات ذهنیم است، در واقع نوعی اختیار به انتخاب را به‌من میدهد که کجا و چگونه و چقدر به خصوصیاتی که میبینم در زندگی نیاز دارم تا بوسیله آن تعادل را در خود ایجاد کنم و این مرحله انتخاب هر لحظه و در مرحله میتواند صورت بگیرد …حس بد آمدن تبدیل به تفکر و نیاز به شناخت آن رفتار شده.
با تشکر و سپاس از وجود بسیار ارزشمند شما استاد تحول.ادامه»

من و همسرم کمی از دوره عقب هستیم. در پایان جلسه سوم (یعنی دقیقا قبل از شروع جلسه چهارم) هر دو مشترکا و همزمان به این نتیجه رسیدیم که علیرغم رابطه خوبی که بین‌مان حاکم است ولی مشکل بزرگی در روابطمان وجود دارد که برای مدتی طولانی ناخواسته و ندانسته آن‌را نادیده انگاشتیم. ولی … حالا هر دو نفر به وضوح آنرا کشف کردیم. اینکه برای مدت طولانی من در نقش رهبری بودم و ایشان در نقش صبوری و تحمل و اینک برای مدتی بالعکس که هر از گاهی باعث تنش در روابط‌مان میشده. هر دو خوشحال از این کشف و عاجز از راه حل. با شروع به گوش کردن به جلسه چهارم دریافتیم جواب سوال و راه حل به وضوح در جلسه چهارم توضیح داده شده. واقعا نمیدونم چطور مراتب تشکر و قدردانی را بجا آورم. از زمانیکه افتخار آشنایی و شاگردی شما را داشتم وجود پر برکت‌تون تاثیرات فوق العاده‌ای در طول و مسیر زندگیام داشته و دارد. بی‌نهایت ممنون از برگزاری این دوره فوق العاده.ادامه»

 

موضوع: اثر فوق‌العاده روی دستگاه گوارش
احساس سبکی
به دست آورن تشنگی طبیعی…
کم شدن سردرد میگرنی
کم شدن محسوس درد سیاتیک با کمک آساناها و قوی شدن پای چپ که قبلا خیلی ضعیف شده بود
ایجاد فضای خالی در محیط زندگی و بدن و ذهن
اثر فوق‌العاده‌ی شستشوی بینی و بهبود تنفس
تبدیل حس نگرانی از آینده به حس رضایت از داشته‌هایمادامه»

 

موضوع: آرامش بیشتر در زندگی
حدود 20 تا 30 درصد ذهن راحت‌تر و خالی‌تر
با خودم راحت‌تر شدم…
بالا رفتن انرژی
بهبود اگزما بدون خوردن کوچک‌ترین دارو (با رعایت تغذیه و ورزش و پرانایاما)
ایجاد به تدریج تمرکز ذهن
حتما دوره را می‌خواهم ادامه دهم.ادامه»

سلام در دوره پرانایاما آقای مهدوی‌پور شرکت داشتم و اولین تجربه من در یوگا بود بنابراین کلا همه تمرین‌ها برایم جدید بود. تا ۹۵ درصد دو نوبت تمرین روزانه را انجام دادم و حدود ۵ روز در هفته نوبت سوم هم تمرین تنفس کردم‌.
در طول دو ماه گذشته همزمان با… این دوره، دو بحران در زندگیم داشتم. بعد از ۱۴ سال از خانمم جدا شدم در حالیکه جدایی انتخاب من نبود. همچنین به دلیل تعدیل نیرو کارم را بعد از ۲۰ سال سابقه کار از دست دادم. با توجه به شرایط ناخوشایند زندگی شخصی و شرایط جامعه، می‌تونم بگم واقعا این دوره برام معجزه بود. مخصوصا صحبت‌هایی که جدا از تکنیک‌های تنفسی در طول درس، جواب‌ها و پیام هفته داشتید بی نظیر بود.
الان ۳۸ سال دارم شاید دیر باشد ولی به هر حال بسیار مفتخرم که از طریق شما با یوگا آشنا شدم و امیدوارم کلاس یوگا هم در آینده داشته باشید.
در بین تمام روش‌هایی که آموزش دادین چند تکنیک در این دوره بسیار برایم تاثیر گذار بود: چین مودرا، یونی مودرا، یوگامودرا و تنفس خورشیدی. و البته شاید تاثیرگذارترین تجربه این بود که روزی دو بار برای خودم زمان می‌گذاشتم.ادامه»

سلام بر استاد مهدوی‌پور. من در هفته از این دوره تحولات جالبی در خودم دیدم. نگرش من نسبت به غذا کلا عوض شد. پرخوری عصبی خیلی کمتر شد و اراده و این حس که من می‌تونم کاری رو انجام بدم در من قوی شده. استرس و اضطراب من کم شده و… به این نگرش نزدیک شدم که دنیای بیرون نمی‌تونه روی حال درونی من تاثیر بزاره. واقعا از صمیم قلبم ازتون ممنون.ادامه»