دوره‌های تحول

تمرین این هفته (چهارم) فوق‌العاده بود، عشق و نور و برکت جاری باشه در هر لحظه از زندگی‌تون

من در طی تمرین گاهی قطع می‌شدم و یک جاهایی رو انگار پرش داشتم یا شاید خوابم می‌برد. مطمئن نیستم و نگران بودم که تمرین‌ها رو اشتباه انجام میدم. ولی اثر خیلی خوبی روی وجودم داشت. آن‌قدر که … از جراحی‌ام سه ماه گذشته بود و خوب نشده بودم و درد داشتم. در هفته دوم تمرین، انگار حالم تغییر چشم‌گیری داشت و دردم خیلی کم شد آن‌قدر که باورم نمی‌شه. برام مثل معجزه است. اولش به کسی نمی‌گفتم که بهترم. تا پیام استاد درباره به اشتراک گذاشتن تجربه آمد و به دیگران گفتم که از حال خوبم دارم لذت می‌برم. خیلی ازتون متشکرم. ادامه»

این دوره برای من تجربه‌ای عمیق و روشنگر بود؛ هیچ بخشی ناگفته یا مبهم باقی نماند، و شما با دقت، آگاهی و صداقت به تمام جنبه‌های این مسیر اشاره کردید و … توضیحاتی جامع و کاربردی ارائه نمودید. سانکالپای من در آغاز دوره این بود: «من سلامتم، آگاهم، آرامم و در مسیرم پایدار هستم». امروز با خوشحالی و قدردانی اعلام می‌کنم که این نیت در من ریشه دوانده است. مسیرهایی در زندگی‌ام گشوده شد که با آغوشی باز و آگاهی بیشتر آن‌ها را پذیرفتم. در گذشته، اغلب مسیرها را با انگیزه و انرژی بالا آغاز می‌کردم، اما بسیاری از آن‌ها ناتمام رها می‌شد. در حال حاضر، با کمک تکنیک‌ها و تمرین‌هایی که آموخته‌ام، در حال شکستن این چرخه و ایجاد عادت‌های تازه‌ای هستم. دوره‌ی یوگانیدرا به من کمک شایانی کرد تا بذر سانکالپای خود را با حضور و هدایت شما، و تلاش درونی‌ام، به درستی بکـارم. با احترام و سپاس ادامه»

کلا یک مواقعی دچار اضطراب میشم و این اضطراب رو از والدینم دارم. تمرین‌ها را مرتب و منظم انجام داده‌ام. یکی دیگر از حاصل این تمرین‌ها، دو هفته است که … بعضی جاها اضطراب ندارم و یا خیلی ضعیف فعالیت می‌کند و سریع تعادل خودمو پیدا می‌کنم. سپاسگزارم استاد بی‌نظیر تحول ادامه»

 

موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس

 

موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدوی‌پور و اثر مثبت در تدام تمرین‌ها
– شکار لحظه‌ها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیم‌گیری‌ها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن

درود بر شما. من در دوره‌ی مدیتیشن ۱۴۰۰ جناب آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. در طول دوره همه‌ی تمرین‌های نظم را به‌طور مرتب انجام دادم. متاسفانه تمرین‌های ذوق را فقط هفته‌ای ۲ تا ۳ بار موفق به انجام‌شان شدم و تمرین ۵۰ دقیقه‌ای تحمل/فرار را هفته‌ای یک بار انجام دادم .
– اوایل نشستن یک جا بدون حرکت برایم بسیار دشوار بود و مرتب افکارم به اطراف پرت می‌شد و در حین تمرین به همه‌ی مسائل زندگی فکر می‌کردم اما بسیار خوشحالم که بعد از این مدت به راحتی می‌نشینم و… به جرات می‌گویم که در طول تمرین به ندرت حواسم پرت می‌شود و واقعا هر دفعه منتظر نوبت بعدی تمرینم هستم.
– تحملم در برابر اتفاقات بیشتر شده و سریع نسبت به هر اتفاقی عکس‌العمل نشان نمی‌دهم.
بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزام.ادامه»

من در این دوره‌ی مراقبه‌ی استاد مهدوی‌پور شرکت کردم و با تمام امکاناتم متعهد به انجام تمرین‌ها بودم. در 4 هفته‌ی آخر تمام تمرین‌های نظم (دو بار در روز) را انجام دادم و تقربیا بیش از 3 بار در هفته تمرین ذوق را. پایبندی به این تعهد حتی در شرایط خستگی و فشار کاری برایم بسیار راهگشا و ثمربخش بود و… در جنبه‌های مختلف زندگی تاثیرگذار.
– حس شادکامی و شوق برای فعالیت‌های روزانه‌ام و پذیرش آن بخش از فعالیت‌های روزمره که به هر دلیل ناگزیر و متعهد به انجام‌شان بودم از ثمراتی بود که آن‌ها را حس می‌کنم.
– اگرچه سال‌هاست که با شرکت در دوره‌های مختلف کانون یوگا با این شیوه آشنا بودم و طی دو سال گذشته در زندگی‌ام جاری بود اما از آغاز این دوره تمام آنچه که می‌دانستم و آموخته بودم را کنار گذاشتم و از ابتدا با ذهنی نو جلسات و تمرین‌ها را پیگیری کردم.
– احساس کردم که در شناخت حس‌های درونی‌ام شفاف‌تر شدم و این شفافیت را در حین سکون حین و پس از هر آسانا نیز تجربه کردم.
مصرانه امیدوارم و متعهد به حفظ این روال در زندگی‌ام.
صمیمانه از استاد مهدوی‌پور و تمام همراهان‌شان که شرایط ارائه‌ی این جلسات را فراهم نمودند سپاسگزارم و قدردان.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

این هفته که طبیعت رفتم در یک کوهستان بکر که جایگاه انسان‌های غارنشین بود جلسه هفته سوم را با توجه کامل گوش دادم و تمرین‌ها را با دقت انجام دادم در هنگام قضاوت کردن وقتی که چشم‌پوشی کردم و به طبیعت توجه می‌کردم سکوت عمیقی را در درونم حس می‌کردم و در حوضچه‌های پر آب زلال که در کوهستان بود شنا کردم … با این که سرد بود اما از درون گرم بودم و با آب یکی شدم. این روزها شعف و شادی گم شده‌ام را پیدا کردم. و شب‌ها با صدای اولین نجوای ذهن و صدای خروس همسایه بیدار و آماده میشوم برای برنامه صبحگاهی. این یک معجزه است برای من. و زنده بودن را حس می‌کنم. سپاسگزارم بابت این عشقی را که با ما به اشتراک گذاشتید.ادامه»

من با شركت در دوره‌ي تاپاس روز به روز حال دروني‌ام بهتر هست، همينطور كمك گرفتن از دوره‌هاي قبلي مديتيشن. همان‌طور که در وویس‌ها گفته شد كه در گذشته نمانيم و بايد در حال باشيم، از اين رو آگاه هستم اما من در چند ماه گذشته متوجه بيماري بچه‌ام شدم …كه اين بيماري نياز به چكاپ و كنترل در آينده دارد و بازده زماني سه ماه يا ممكن هست بعد از سه ماه چه‌طور شود نميدونم، كلا من نه از اين گذشته ميتونم رها شوم نه از فكر آينده.
الان خيلي بهتر هستم اما ميخوام موقع چكاپ دوره یا بيماري دوباره نابود نشم، و كنترل بيشتر بيشتری روي خودم داشته باشم.
بسيار بسيار متشكر و سپاسگزارم.ادامه»

 

موضوع: بالا رفتن آگاهی درباره پرانایاما
شفافیت پوست
صافی پشت…
محکم شدن بدن
راحت‌تر بیدار شدن صبح‌ها
بهتر شدن گوارشادامه»

 

موضوع: آرامش بیشتر در زندگی
حدود 20 تا 30 درصد ذهن راحت‌تر و خالی‌تر
با خودم راحت‌تر شدم…
بالا رفتن انرژی
بهبود اگزما بدون خوردن کوچک‌ترین دارو (با رعایت تغذیه و ورزش و پرانایاما)
ایجاد به تدریج تمرکز ذهن
حتما دوره را می‌خواهم ادامه دهم.ادامه»

فقط خواستم در مورد تجربهٔ قاعدگی خودم در این دوره بنویسم؛ اینکه به‌طور معجزه آسایی و برای اولین بار روزهای قبل از قاعدگی و شروع آن تفاوتی با روزهای عادی نداشت، نه خبری از بدخلقی بود، نه پرخوری و نه کمردرد‌های وحشتناک.… در حدی که شک کردم نکند تاریخ را اشتباه کردم. گنجی را به ما دادید که مراقبت و‌ حفظ آن وظیفهٔ دشواری است و در عین حال سبک چون ملازم آن شوق و عشق خواهد بود.ادامه»

با سلام و احترام خدمت استاد محترم دوره و تیم مجری. ضمن قدردانی از تلاش‌های شما برای برگزاری این دوره سودمند، دستاوردهای من از شرکت در این دوره به شرح ذیل می‌باشد.… میزان تعهد من به رعایت الزامات دوره:
– تمرینات آساناها و تمرینات تنفسی: ۹۵ درصد.
– رعایت رژیم غذایی ۹۰ درصد.
– طبیعت‌گردی ۷۰ درصد.
دستاوردهای من در سه حیطه جسمی، ذهنی و رفتاری:
– جسمی: کاهش وزن به میزان ۳ کیلو گرم/ شفافیت پوست/ رفع مشکلات گوارشی نفخ و التهاب دستگاه گوارش/ چابکی و رفع لختی و تنبلی جسمی.
– ذهنی: افزایش حافظه کوتاه مدت و کاهش حافظه بلندمدت/ کاهش گفتگوی درونی و افزایش تمرکز/ افزایش آرامش و سکوت ذهن.
– رفتاری: مدیریت بهتر زمان ( البته این مسئله ناخودآگاه اتفاق افتاده و من تلاش آگاهانه‌ای در این مورد نداشتم)/ افزایش صبر و حوصله من به استفاده از روش‌های جدید و خلاقانه در انجام کارها/ افزایش میل به داشتن دستاورد ارزشمند که ناخودآگاه در هدف گذاری‌های من در برنامه‌هام تاثیر داشته/ انجام کارهایی که در گذشته فکر می‌کردم انجام‌شون توسط من غیر ممکن است/ احساس شعف و شادمانی بسیار زیاد درونی پس از انجام آساناها و تمرینات تنفسی در بعضی از روزهای دو هفته اخیر.ادامه»