دوره‌های تحول

الان مشغول تمرین هفته سوم هستم. تمرین رو‌ اغلب شب قبل از خواب انجام میدم و از همون هفته‌های اول کیفیت خوابم تغییر کرد و حس کردم استراحت شبانه‌ام عمیق‌تر شده. در طول روز در مواقعی که می‌تونم حدود ۵ دقیقه قدم بزنم حس می‌کنم … می‌تونم تمرکزم رو از اشتغالات محیط جدا کنم و به بدنم و به اول لحظه برگردم. بعضی اوقات وسط یک شرایط پر فشار، سانکالپام که درباره آرامش و توانایی هست یادم اومده و احساس بهتری پیدا کرده‌ام. بی‌صبرانه منتظرم ببینم بعد از تکمیل دوره، چی برام پیش خواهد اومد. از زحمت و انرژی استاد مهدوی ممنونم. ادامه»

بهترین دستاورد من در این دوره “رهایی بیشتر و همراه شدن با هستی” بود که عملا احساسش می‌کنم. خدا رو شکر که در این دوره‌ی پربار شرکت کردم. ممنون از استاد مهدوی عزیز بابت راهنمایی‌های گام به گام ما در مسیر. راهتان سبز و روشن باد.

سانکالپای «همه چیز امن هست» رو انتخاب کردم. به‌طرز عجیبی در نیدرا هنگام تمرین عمیق، تصاویر و گفت‌وگوهای منفی دیگران را در دوران کودکی‌ام که … از آنها حس ناامنی و ترس به من می‌داد و کلا فراموش‌شان کرده بودم، به‌خاطر می‌آوردم. این ناامنی در همه جای زندگی من رخنه کرده بود. جالب است که با تمرین و حس امنیت ایجاد شده، افرادی که برایم قابل اعتماد نبودند قابل اعتماد شدند. الان می‌دانم وقتی ناهشیارانه اهمال‌کاری می‌کنم باید با خودم تکرار کنم: همه چیز امنه. یوگانیدرا به من تمرکز و حس آرامش داد و ترسم نسبت به از دست دادن فرزندم از بین رفت. سپاسگزار استاد مهدوی عزیز هستم، استادی که به حق آموزه‌های‌شان اصیل است ادامه»

شب عید از جانب یکی از نزدیکانم بهم حمله بدی شد که به لحاظ ذهنی اصلا آمادگیش رو نداشتم ولی برعکس همیشه که در زمان حمله من هم حمله می‌کردم و حتما فرد مقابل رو متاسفانه به زانو در می‌آوردم، فقط شاهد بودم و … حس ترحم نسبت به اون آدم داشتم. فقط در حال بررسی و در سکوت بودم. بعد از اتمام جنگ، برای خودم واقعا این‌همه صبوری و سکوت عجیب بود و نتیجه ماجرا بسیار بسیار خوب بود. خودم این‌ تغییر رو فقط مدیون یوگانیدرا می‌دونم. ممنون بابت همه چیز و ممنونم از استاد برای آرامش وجودم. ادامه»

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

 

موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرس‌های روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیم‌گیری‌ها و تحلیل مسائل و روابط

با سلام و احترام خدمت آقای مهدوی‌پور و گروه محترم‌شان.
من در دوره‌ی مدیتیشن پاییز 1400 جناب مهدوی‌پور شرکت کردم.
از ابتدای دوره به انجام همه‌ی نوبت‌های تمرین نظم متعهد بوده‌ام و ساعت انجام تمرین‌ها را در دفتر روزانه‌ام یادداشت می‌کنم.
– انجام تمرین‌ها به صورت مستمر تاثیرات مثبتی در زندگی‌ام داشته و اعتماد به نفس در من تقویت شده است.…
به انجام تمرین‌ها به صورت منظم و با علاقه ادامه می‌دهم تا بتوانم از تکنیک‌های تدریس شده استفاده بیشتری ببرم.
از آقای مهدوی‌پور برای تدریس فوق‌العاده و دقت‌شان برای اشاره به تمامی نکات سپاسگزارم.
این دوره را برای روز تولدم به خودم هدیه داده بودم و از شرکت در این دوره بسیار بسیار خوشحالم.
با آرزوی سلامتی و سعادت روزافزون برای جناب مهدوی‌پور عزیز.ادامه»

سلام مرضیه هستم در دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
در کل جلسات دو بار مدیتیشن رو انجام ندادم و جلسات ذوق هم داشتم ولی کم.
در طی این دوره متوجه مشکلات خودم شدم مثلا اینکه گفتگوهای درونی غیر مفید خیلی زیاد دارم، متوجه عدم تمرکزم بر روی زمان حال، استرس و وسواس‌های خودم شدم. خیلی مواقع حین تمرین ناامید و خسته می‌شدم ولی جلسه‌ی 4 و نشست 50 دقیقه خیلی موثر واقع شد و… توجه استاد به سوالات و مسئولیت‌پذیری ایشان در پاسخ به سوالات و صبر و حوصله‌شان در مدیریت و ارائه‌ی دوره بسیار مفید بود. کادر پشتیبانی بسیار خوب عمل می‌کنن و به کمک ایشان توانستم بدون دردسر در زمان‌های مشخص شده از مطالب دوره استفاده کنم.
در عمل این دوره باعث شد که من به زندگی و مسائل شخصی دیگران کمتر فکر و توجه کنم تمرکزم بر زندگی شخصی‌ام بیشتر شده و ارتباطم با دیگران حقیقی‌تر و اصیل‌تر شده و به سلامتی و احساسات بدنم آگاه‌تر هستم.
از استاد و گروه پشتیبانی بسیار سپاسگزارم.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

سلام و درود
برای من اولین بار بود که در دوره‌ای چنین شرکت میکردم. هفته‌ی اول با تمرین نوشتن بزرگترین شکست، برون‌ریزی (گریه) زیادی داشتم… و در روزهای بعد متوجه شکست‌هایی در زندگی‌ام با الگوی مشابه شدم و این بهترین تراپی برای من بود.…
با تمرین هفته‌ی دوم ارتباط زیادی نگرفتم، چون تاپاس‌های فیزیکی نمونه را از قبل رعایت میکردم. ولی کم کم با تاپاس عادت‌ها، تمرین‌ها را انجام دادم.
تمرین شخصیت ریسک پذیر و مقاوم خیلی به من کمک کرد که مدل صفر و صدی رفتار نکنم و متوجه شدم «تعادل» مهمترین نکته است.
دستاوردهای بسیاری در این دوره کسب کردم. دو کار بزرگ ناتمام را پیگیری کردم و هفته‌ی دیگر جلسه‌ی دفاع فوق لیسانسم است. (عادت اهمال کاری داشتم.)
سرعتم بیشتر شده و کارهایی که قدیم در ده روز انجام میدادم، حالا در یک روز انجام میدهم. مثل قبل با کارهای زیاد خسته نمیشوم و انرژی دارم.
در روزهای اخیر، شرایط جسمی و روحی خوبی نداشتم و متاسفانه کمتر به تمرینها رسیدم. در این مواقع ذهنم شلوغ میشود و نمیتوانم کارها را دسته بندی کنم.
میدانم باید بیشتر تمرین کنم و تاپاس دهم، چون عادت فکری کمالگرایی هنوز به من اجازه نمیدهد احساس رضایت و آسوده خاطری داشته باشم.
همچنین هنوز در مورد خواسته واقعی‌ام مطمئن نیستم و نمیتوانم آن را در آینده تصور کنم.
در آخر، بسیار بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزارم.ادامه»

سلام و با تشکر از استاد مهدوی عزیز و دست اندرکاران این دوره.
من الان نزدیک به ۳ هفته‌ست (از جلسه ۲) که می خواهم ابرازی کنم در رابطه با قربانی رفتاری یا فیزیکی‌ای که دادم و آن به عقب ننداختن کارهایم بود و تا امروز با خودم کشمکش داشتم که ممکنه ابرازم به درد بقیه نخوره … یا به قول معروف اضافه کاری باشه و بیخودی وقت خودم و بقیه رو بگیرم تا بالاخره متوجه شدم که همین ابراز نکردن من یک عادت کهنه هست که به قربانی کردن نیاز داره و شاید من از قضاوت شدن یا نظر دیگران می ترسم.
به هر حال من نه تنها توانستم توی انجام کارهای خونه همه چیز رو همان موقع به انجام برسونم (حتی کادوهای شب سال نو رو برعکس هرسال از ۱ ماه قبل خریدم) بلکه توانستم تیم هاکی خودم را با فقط یک فرمان به بازیکنام که گل زدن و خوب بازی کردن رو به ۵ دقیقه آخر بازی «موکول نکنند» و این باعث ایجاد انگیزه و رفتن به مرحله نهایی برایمان شد.
من هربار که فکر می کنم همه چیز رو بلدم باز دوره‌های شما را می‌گذراندم و هربار منو غافلگیر و سرزنده میکنید.
یک دنیا تشکرادامه»

 

موضوع: کاهش وزن 3 کیلوگرم
بهبود وضعیت خواب
افزایش تمرکز و آرامش در حین کار
کاهش پراکندگی انرژی

 

موضوع: احساس سنگینی نکردن بعد از هیچ غذایی
پیدا کردن وضعیت خوب اشتها و گوارش و عمل دفع
اکسیژن‌گیری بهتر بدن نسبت به قبل (در کوهنوردیم کاملا نشان می‌دهد)
توصیه این دوره به کسی که علاقه به تغییر دارد.

با سلام من غزل در دوره‌‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرینِ هفتگی به‌طور متوسط حدود ۸ نوبت را منظم انجام می‌دادم. موارد تغذیه را حدود ۵۰% اجرا کردم. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود ۲۰% انجام می‌دادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
• وزنم کمتر شده.
• احساس انرژی بیشتر و در عین حال آرامش دارم که قبلا نداشتم.…
• خوابم بهتر شده.
• یبوستم برطرف شده.
• پوستم بهتر شده و شاداب‌تر شده‌ام.
• افکارمو خیلی راحت‌تر کنترل می‌کنم و دیدم بیشتر مثبت شده و انگیزه‌ام بیشتر شده.
واقعااااا از استاد تشکر می‌کنم که راه سلامتی و درست زندگی کردن رو آموزش می‌دن 🙏🙏ادامه»

سلام و درود خدمت استاد بزرگوار و دوستان عزیز حاضر در این دوره. من با اینکه در جلسه قبل یک ویسی را ارسال کردم ولی چون مدت آن کم بود و نتوانستم به طور کامل بیان و نظرم را در مورد نتایج این دوره بیان کنم به صورت نوشته هم این ابراز بیان را کوتاه خدمتتان ارائه می‌کنم:… من از 14 نوبت تمرین هفتگی می‌توانم بگویم که همه نوبت‌ها را انجام دادم (غیر از دو سه نوبت در طول این سه ماه). موارد تغذیه و پرهیز از غذاهای سمی: بیش از 90 درصد. ارتباط با طبیعت: بیش از 80 درصد. در کل می‌توانم بگویم بین 80 تا 90 درصد به تعهدات دوره پای‌بند بودم و عملی کردم. نتایج از دوره پرانایاما: من با اینکه حدود 10 سال یوگا انجام می‌دهم و با مبانی یوگا و تغذیه کم و بیش آشنایی دارم ولی به جرئت می‌توانم بگویم شرکت در این دوره یک افق بسیار وسیعی را هم از لحاظ نظری و هم تکنیک‌های عملی به روی من گشود و این را مدیون محبت بی‌‌دریغ استاد مهدوی‌پور هستم که انقدر متواضعانه دانش، حکمت و تجربیات خودشان را به طور خیلی فنی، دقیق و علمی در اختیار ما گذاشتند. مباحث مربوط به کنترل پرانا، مثلث زندگی، مباحث تغذیه، مدیریت ذهن و روان و . .. به شخصه برای من خیلی خیلی ارزشمند بود. یکی از تأثیرات مهم این دوره برای من تا حدی مدیریت عملکرد ذهن بود و اینکه سعی کنم با شرایط ناگواری که مواجه می‌شوم، حال چه مربوط به گذشته و یا آینده، سعی کنم به صورت واکنشی عمل نکنم، آگاهانه‌تر تصمیم بگیرم، هشیارتر بیندیشم و از طرفی قدر و ارزش خود را بیشتر بدانم. همچنین تجربه زمان حال و اینکه هر کاری که انجام می‌دهم در آن کار حضور داشته باشم را در این دوره بیشتر از پیش تمرین و ممارست کردم. امیدوارم که بتوانم آموزه‌های این دوره را بسیار عمیق‌تر دنبال و تجربه کنم و آن‌ها را در نیات و شخصیت خودم یکی و یگانه سازم. در پایان از گروه پشتیبانی که در طول این دوره ما را همراهی کردند بسیار سپاسگزارم.
محمد شرف الاسلامیادامه»