راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
متوجه شدهام که زمان حمام کردنم نصف زمان گذشته هست، چون حضورم به کاری که انجام میدهم بیشتر شده و اینو مدیون تمرینهای یوگانیدرا هستم. خدا را شکر برای وجود بسیار ارزشمندتان
تأثیر این دوره استاد مهدوی برای من بسیار بیشتر از رسیدن به سانکالپایم بوده و هست، برایم تکنیکی کاملا کاربردی و موثر برای پالایش ضمیر، توسعه آگاهی و تغییر الگوهای فکری و رفتاریام است. … من سالها پیش در مرکزی در هند چندین بار یوگانیدرا را با همین سبک با یوگیهای کارآزمودهای تجربه کرده بودم ولی اصلا اینچنین نبود. به جرات و با اطمینان میتوانم بگویم، استاد مهدوی یوگانیدرای سوامی ساتیاناندا را به بهترین و تاثیرگذارترین صورت و بسیار فراتر از آن توسعه داده و به ما آموزش دادند. توضیحات تئوری ابتدایی جهت شفافسازی تکنیک، پاسخهای صبورانه به این حجم از پرسشها، ارائه خود تکنیک با کلام و صوت نافذ و منحصر به فردشان مجموعا ارزشمندترین و ماندگارترین هدیه به ماست، همیشه قدردان وجود سراسر عشق و نور شما استاد بینظیر هستم.
دورههای تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری میدیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را بهدست گرفتم. سپاس فراوان
بیش از دو هفته بود که دست چپ، کتف و قلبم شدیدا درد میکرد. حدس میزدم بیرونریزی باشد. پزشکم با اطمینان گفتند، هیچگونه مشکل قلبی ندارید. … این بیرونریزی را مدیون یوگانیدرا و انجام مرتب و منظم میدانم. قدردان وجود ارزشمندتان هستم.
توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظمتر شدن خوابها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها
موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرسهای روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیمگیریها و تحلیل مسائل و روابط
سلام و درود به استاد عزیز. بسیار سپاسگذارم از شما بابت دورههای خوب.
من این دوره رو شرکت کردم و حس خوب از شما دریافت کردم و واقعا اثرش رو روی کل زندگیم حس میکنم.… خدا رو شکر میکنم به خاطر بودنتون و اینکه من در این مسیر قرار گرفتم که از شما بیاموزم. دورهی پرانایاما رو هم ثبت نام کردم که انشاالله بیشتر بیشتر دریافت کنم و یاد بگیرم ازتون سپاسگذارم از شما و تمام کسانیکه در این دورهها ما رو همراهی میکنند عشق و نور به قلب تک تکتون🌷🙏🏻
سلام من در دورهی مدیتیشن استاد مھدویپور شرکت کردم.
در طول دوره از 14 بار تمرین، ھر 14 بار را انجام دادم، تمرین موقعیت امکان را در ھفته 1 بار انجام دادم.
– در این مدت نظم زندگی من بیشتر شده.
– کمتر کارھایم رو پشت گوش میاندازم.…
– بعد از مدتهای طولانی وقفه در انجام آساناھای یوگا، شروع به انجام تمرینها کردم.
فکر میکنم ھنوز زود است که انتظار داشته باشم که مشکل عدم تمرکزم در انجام کارھام برطرف شده باشد.
از استاد مھدویپور تشکر میکنم که متعهدانه و با صبر پاسخگوی سوالات ما بودند.
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
من و همسرم کمی از دوره عقب هستیم. در پایان جلسه سوم (یعنی دقیقا قبل از شروع جلسه چهارم) هر دو مشترکا و همزمان به این نتیجه رسیدیم که علیرغم رابطه خوبی که بینمان حاکم است ولی مشکل بزرگی در روابطمان وجود دارد که برای مدتی طولانی ناخواسته و ندانسته آنرا نادیده انگاشتیم. ولی … حالا هر دو نفر به وضوح آنرا کشف کردیم. اینکه برای مدت طولانی من در نقش رهبری بودم و ایشان در نقش صبوری و تحمل و اینک برای مدتی بالعکس که هر از گاهی باعث تنش در روابطمان میشده. هر دو خوشحال از این کشف و عاجز از راه حل. با شروع به گوش کردن به جلسه چهارم دریافتیم جواب سوال و راه حل به وضوح در جلسه چهارم توضیح داده شده. واقعا نمیدونم چطور مراتب تشکر و قدردانی را بجا آورم. از زمانیکه افتخار آشنایی و شاگردی شما را داشتم وجود پر برکتتون تاثیرات فوق العادهای در طول و مسیر زندگیام داشته و دارد. بینهایت ممنون از برگزاری این دوره فوق العاده.
سلام و با تشکر از استاد مهدوی عزیز و دست اندرکاران این دوره.
من الان نزدیک به ۳ هفتهست (از جلسه ۲) که می خواهم ابرازی کنم در رابطه با قربانی رفتاری یا فیزیکیای که دادم و آن به عقب ننداختن کارهایم بود و تا امروز با خودم کشمکش داشتم که ممکنه ابرازم به درد بقیه نخوره … یا به قول معروف اضافه کاری باشه و بیخودی وقت خودم و بقیه رو بگیرم تا بالاخره متوجه شدم که همین ابراز نکردن من یک عادت کهنه هست که به قربانی کردن نیاز داره و شاید من از قضاوت شدن یا نظر دیگران می ترسم.
به هر حال من نه تنها توانستم توی انجام کارهای خونه همه چیز رو همان موقع به انجام برسونم (حتی کادوهای شب سال نو رو برعکس هرسال از ۱ ماه قبل خریدم) بلکه توانستم تیم هاکی خودم را با فقط یک فرمان به بازیکنام که گل زدن و خوب بازی کردن رو به ۵ دقیقه آخر بازی «موکول نکنند» و این باعث ایجاد انگیزه و رفتن به مرحله نهایی برایمان شد.
من هربار که فکر می کنم همه چیز رو بلدم باز دورههای شما را میگذراندم و هربار منو غافلگیر و سرزنده میکنید.
یک دنیا تشکر
موضوع:
من مهوین هستم و دوست داشتم تجربهام در مورد شرکت در دورهی پرانایامای استاد مهدویپور رو با شما به اشتراک بذارم.
من بهخاطر معلولیت شدید جسمیم قادر به انجام اکثر دستوراتی که در تمرینها داده میشد نبودم اما ۹۰ درصد به کارهایی که توانایی انجامش رو داشتم متعهد بودم. با این مقدمه، از هفتهی سوم به بعد:
• صبحها با انرژی و حسی خوش از خواب بیدار میشم (چیزی که مدتها بود آرزوشو داشتم.)…
• سوزش معدهم خیلی خیلی بهتر شده.
• میلم به آب با دمای محیط خیلی بیشتر شده (پیشتر دائم فقط آب یخ میخوردم.)
• تا پیش از این اعتیاد واقعی به نسکافهی صبحانه داشتم و اصلا وعدهی صبحانه برام فقط یه فنجون شیرقهوه و چند تا بیسکوییت بود اما الان به ذوق صبحانه خوردن از خواب بیدار میشم!
• من قبلا دورهی مدیتیشن رو هم با استاد مهدویپور همراه بودم و این دو تجربه جزو تاثیرگذارترین اتفاقات زندگیم بود و از صمیم قلبم خدا رو شکر میکنم که توی مسیرم قرار گرفت.
موضوع: تسلط و مدیریت بهتر و بیشتر روی ذهن
تغییر رویکرد نسبت به محرکهای بیرونی
نظم بیشتر در عملکرد و زندگی
من زهره رستگار مقدم در دورهی پرانایامای آقای مهدویپور شرکت کردم. تمرینهایم رو کامل و منظم بدون حتی یک روز وقفه انجام دادم. موارد تغذیه را حدود هشتاد درصد اجرا کردم. فقط دو بار فستفود اجباری خوردم اونم در حد سیبزمینی و سالاد و تاثیرش فردا در تمرینهایم مشهود بود. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود نود درصد انجام میدادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
• وزنم ۵ کیلو کم شد.
• در طی روز از شش صبح تا ده شب پرانرژی و شاد بودم… (با اینکه من از تیرویید کمکار مدتی است که رنج میبرم ولی در این دوره افت انرژی و افزایش وزن رو به هیچ عنوان نداشتم) و بدون نیاز به استراحت نیمروزی به کارهام میرسیدم.
• خواب عمیق و راحتی داشتم.
• شکمم برای سه تا چهار بار در روز دفع داشت حتی در سفر.
• پوستم براق و نورانی شده و جوشهای کمر و پشتم کاملا از بین رفتند.
• تنظیم پریود و تجربهی قاعدگی بدون درد و بدون علایم پیاماس آزار دهنده.
• نظم و دیسیپلینی که در این دوره تجربه کردم باعث ساماندهی و انضباط خوبی در کل زندگیم شد.
• افزایش اراده، تمرکز و آگاهی بیشتر در طی روز.
• احساس شادی درونی و رضایت از خودم بهخاطر تعهدم به دوره.
• در لحظه شنیدن صداهای بیرونی، داشتن پذیرش و عدم عناد و انتقاد با صداها و میتونستم در وسط شلوغی هم مشغول کار خودم باشم.
• تجربهی حس بیفکری و بودن در لحظهی حال در تمرینهای سوخ پورواک، مودرای وایومودرا و مودرای سازنده.
درنهایت بینهایت بهخاطر بودن و تجربهی این دورهی پر از شگفتی از استاد عزیز جناب مهدویپور سپاسگزارم. امیدوارم زندگیتون سراسر شادی، پر از اتفاقات خوش و ناب و لحظات زیبا باشه. آرامش و عشق از آنِ شما باد. ناماسته🙏🙂
سلام. مریم هستم. در دوره پرانایامای استاد مسعود مهدویپور شرکت کردم. میزان رعایت کلی من در دوره حدود ۷۰ درصد بود. رعایت اصول تغذیه باعث بدنی سالمتر و هوشمند شده. دستگاه گوارش نسبت به قبل بسیار خوب و منظمتر کار میکنه. عادت به خوردن آب… در من به وجود آمده که خود تاثیرات عالی داشته از جمله پوست شادابتر و دفع سموم و حتی تمرکز فکر بیشتر موقع کار فکری.
از نظر تعهد در تمرین مواقعی که سختم بود تمرینم را انجام بدم، اینکه خود را متعهد میکردم تا انجام دهم علاوه بر حس اقتداری که بهم میداد، بلااستثناء حس بعد تمرین انقدر برایم خوشایند بود که از ماندن روی تعهدم خیلی راضی و خوشحال بودم و همین انگیزهای بود برای تمرینات بعدی.
در مورد ظرفیت تنفس من که همیشه احساس میکردم خیلی کمه، الان حس میکنم ظرفیت ششهام بیشتر شده.
و به طور کلی از نظر جسمی یک حس سالم و سبک بودن میکنم و از نظر ذهنی آگاهیم به کارهام و رفتارهام و حسهام در شرایط مختلف بیشتر شده، تمرکز فکرم بیشتر شده و همچنان تمام تلاشم را میکنم از ابزاری که از این دوره در اختیار دارم همواره در تمام ابعاد زندگیم استفاده کنم چه در مواقع حال خوب چه در مواقع حال بد، چه برای گسترش عادات خوبم چه برای جایگزینی عادات و اخلاقهایی که دوست دارم به جای آنهایی که دوست ندارم.
در انتها تشکر قلبی خودم رو اعلام میکنم از وجودتون و برگزاری دورهای که بیشک در شرایط سخت امروز چراغ پر نوری برایمان بود.

فضای خالی
