فضای خالی 
راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
کارگاه آنلاین تغذیه صحیح با مسعود مهدوی
برگزاری در گوگل میت
3 جلسه | 3 هفته، جمعهها
شروع: جمعه ۲۱ آذر
پشـتیبانی پرسش و پاسخ: تا ۲۰ دی
دسـترسی به محتوا: تا ۳ بهمن
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
پرانایاما: معرفی دوره
پرانایاما (Pranayama) یعنی کنترل انرژی حیاتی، پرانا (Prana): انرژی حیاتی، یاما (Yama): کنترل. تمام تمرینهای دورهی پرانایاما یعنی تمرینهای تنفسی یوگا، آساناها و تغذیهی خاص دوره، باعث بالا رفتن انرژی حیاتی میشود که روی دو بُعد وجودی ما یعنی بخشهای تنفسی و همینطور ذهن و روان تاثیر میگذارد.
معرفی دورهی مدیتیشن
دورهی «مدیتیشن» یا «مراقبه» در گذشته با نام «شیوهی درست نشستن» معرفی و اجرا میشد. این روش مدیتیشن با تکنیک دیدنِ واقعیت اکنون که از طریق دو چیز انجام میشود حرکتِ بازتابی و خودکارِ ذهن را متوقف میکند و سکوتِ ذهن به همراه آگاهی و هوشیاری ساخته میشود.
آخرین مقالات
مدیتیشن و شخصیت ناظر
در مدیتیشن کاری انجام نمیشود. مدیتیتور فقط ناظر است. ناظر هیچ کاری انجام نمیدهد. مثل دوربین عکاسی فقط دریافت میکند. پرداخت و قضاوت و مقایسه نمیکند. ذهن مدیتیتور کاملا ساکت است. توضیح تکمیلی مدیتیشن و شخصیت ناظر:
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
ناموجود
نظرهای کاربران دورهها
دوره یوگانیدرا
مشاهده همه نظرها»
سانکالپای من «اعتماد بهنفس داشتن» بود و در این چند روز اخیر اتفاقاتی برام افتاد که در حالت عادی محال بود بتوانم حرفم را بزنم اما موفق شدم بدون مشوش شدن و … بیاحترامی کردن به کسی حرفم را بزنم و طرف مقابلم را تحت تاثیر قرار دهم. صمیمانه و خالصانه ممنونم
بهشدت علاقمند این دوره هستم و مرتب تمرینم رو انجام میدم و نتیجه خیلی عالی از دوره گرفتم. ضعف جسمی در ناحیه پاهام با سانکالپای سلامتی تا نود درصد بهبودی حاصل شده. … واقعا در حد معجزه است. با احترام و سپاسگزاری فراوان
من دوره یوگانیدرا رو چندین سال پیش گذرانده بودم اما این دوره کاملا متفاوت بود و تاثیر عمیقی در من داشت. دوره ۲۱ روزه رو تمام کردم و … بعد از یکی دو هفته فاصله از فردا صبح میخوام یک دوره ۲۱ روزه جدید رو شروع کنم. ممنون از استاد عزیز که با حضور و توجه فوقالعاده جلسات را راهبری و مدیریت میکند تا چنین نتایج بسیار عالی رو دریافت کنیم.
من مبتلا به ام اس هستم و سمپتومهایی مربوط به این بیماری دارم. سانکالپای من مربوط به «سلامتی کامل، تداوم و پشتکار» هست. تمرینها رو حدود هشتاد درصد انجام دادم با یک وقفهی یک هفتهای چند روزه که دوباره انجام میدم. … در حال حاضر تغییر خاصی در سمپتومهای مربوط به بیماری حس نمیکنم اما از درون حس سلامتی و نشاط عمیقی دارم. امیدوارم در ادامه، اثر تمارین در سطوح فیزیکی کاملا خودش رو نشون بده. ممنون از شما بابت این دورهی خوب
دوره مدیتیشن
مشاهده همه نظرها»
موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدویپور و اثر مثبت در تدام تمرینها
– شکار لحظهها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیمگیریها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن
موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیمگیریهای مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی
با سلام و تشکر فراوان از آقای مهدویپور. من تا ۷۵ درصد تمرینها رو انجام دادم و واقعا از آقای مهدویپور بهخاطر برگزاری این دوره بسیار سپاسگزارم.
– مشکلات معدم خیلی بهتر شده
– کنترل رفتارهای هیجانیم…
– آرامش و شادی بیشتر
من در دورهی مراقبهی پاییز 1400 آقای مهدویپور شرکت کردم و با توجه به اینکه هفتهی اول و دوم تمرینهایم مستمر نبود اما ازهفتهی سوم به بعد با شور و اشتیاق از 14 جلسه 12 جلسه را انجام میدهم و تاثیرات دوره برای من:
– قوی شدن ماهیچههای پشت و صاف شدن ستون فقرات
– تمرکز بیشتر و صبوری در طول روز…
– آگاهی بیشتر بر نوع تغذیهام
تمرینها را با شوق لذت فراوان انجام میدهم و بسیار سپاسگزارم.
دوره تاپاس
مشاهده همه نظرها»
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
من برای بار چهارم یا پنجم است که در دوره تاپاس شرکت میکنم. این دوره همیشه مرا سرحال و پر انرژی و به آینده امیدوار کرده است. خدا آقای مهدوی را حفظ کند که انسانی کمیاب و خود ساخته است و دانش و تجربه خود را در اختیار دیگران میگذارد. از همراهان ایشان نیز تشکر می کنم. امیدوارم این دوره با فواصل کمتر باز هم برگزار شود. ارادت
سلام و درود
برای من اولین بار بود که در دورهای چنین شرکت میکردم. هفتهی اول با تمرین نوشتن بزرگترین شکست، برونریزی (گریه) زیادی داشتم… و در روزهای بعد متوجه شکستهایی در زندگیام با الگوی مشابه شدم و این بهترین تراپی برای من بود.…
با تمرین هفتهی دوم ارتباط زیادی نگرفتم، چون تاپاسهای فیزیکی نمونه را از قبل رعایت میکردم. ولی کم کم با تاپاس عادتها، تمرینها را انجام دادم.
تمرین شخصیت ریسک پذیر و مقاوم خیلی به من کمک کرد که مدل صفر و صدی رفتار نکنم و متوجه شدم «تعادل» مهمترین نکته است.
دستاوردهای بسیاری در این دوره کسب کردم. دو کار بزرگ ناتمام را پیگیری کردم و هفتهی دیگر جلسهی دفاع فوق لیسانسم است. (عادت اهمال کاری داشتم.)
سرعتم بیشتر شده و کارهایی که قدیم در ده روز انجام میدادم، حالا در یک روز انجام میدهم. مثل قبل با کارهای زیاد خسته نمیشوم و انرژی دارم.
در روزهای اخیر، شرایط جسمی و روحی خوبی نداشتم و متاسفانه کمتر به تمرینها رسیدم. در این مواقع ذهنم شلوغ میشود و نمیتوانم کارها را دسته بندی کنم.
میدانم باید بیشتر تمرین کنم و تاپاس دهم، چون عادت فکری کمالگرایی هنوز به من اجازه نمیدهد احساس رضایت و آسوده خاطری داشته باشم.
همچنین هنوز در مورد خواسته واقعیام مطمئن نیستم و نمیتوانم آن را در آینده تصور کنم.
در آخر، بسیار بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزارم.
دوره پرانایاما
مشاهده همه نظرها»
موضوع:
– ایجاد تحول مثبت در زندگی
– احساس برگشتن به سن ۲۰ سال پیش…
– بدن نرمتر
– حرکت بهتر مفاصل
– خواب بهتر
– کم شدن استرس و اضطراب
– خوب و سفت شدن پوست و متوجه شدن این موضوع توسط دکتر پوست
– زیاد شدن میزان آب خوردن
موضوع: آگاهی بیشتر به جسم و ذهن
من سمانه هستم ۲۹ ساله و در دورهی پرانایامای استاد گرانقدر مهدویپور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی حدودا متوسط ۸ نوبت رو به طور منظم انجام دادم البته لازم به ذکر هست که بگم این دو هفتهی اخیر به علت بیماری نتونستم تمرینها رو انجام بدم و این باعث شد بیشتر متوجه تاثیر فوقالعادهی این… دورهی ارزشمند و تمرینات بشم و بیصبرانه منتظرم دوره نقاهت رو بگذرونم و به استایل عالی زندگی که با این دوره تجربه کردم برگردم، موارد تغذیه رو حدود ۷۰ درصد رعایت کردم، امکان رفتن به طبیعت هرهفته برام مقدور نبود ولی هر بار امکانش پیش اومد بهترین استفاده رو بردم و از نظر سطح آرامش احساس میکردم که افکار و عواطفم به اقیانوسی آرام تبدیل شده که تمام تنشها و نگرانیهام شبیه شنهای کوچکی شدند که حتی سختترین برخورد با اونها قدرت ایجاد تلاطمی در دل اقیانوس ندارند، نتایج من از این دوره کاهش وزن ۲ کیلو، خواب آرام و به موقع، شادابی پوست و روح، انرژی بیشتر و افزایش تمرکز و قدرت حافظه و مدیریت شرایط حتی ارتباطات انسانی و خانوادگیم به طوری که نه تنها اعتماد به نفس خودم رو بازیابی کردم بلکه به افرادی که دوستشون داشتم هم تونستم کمکهای موثری انجام بدم، از استاد گرانقدر و برگزارکنندگان دوره بسیاااار ممنونم.
درود بر شما فاطمه هستم. به طور متوسط از ١۴ نوبت تمرین هفتگی ١٣ نوبت رو انجام میدادم (البته به جز زمان سفر ٣ روزهام و زمان بیماری فرزندم که ٣ روز طول کشید) موارد تغذیهای را تقریبا تا ٧٠ درصد و ارتباط با طبیعت حدودا ۵٠ درصد و در حفظ آرامش ٢٠ درصد موفق بودم. وزنم حدود ٢ کیلو کم شده. سطح انرژیام بیشتر شده. در مواقع ناراحتی نسبت به قبل… زودتر مشکل رو فراموش میکنم و به زندگی عادی برمیگردم. داشتن انگیزه بالا برای بیدار شدن صبح زود، وضعیت بهتر گوارشی و همه موارد رو مدیون استاد مهدویپور عزیز هستم. برای ایشون و بقیه دوستان سلامتی و موفقیت رو آرزو دارم. سپاس.