دوره‌های تحول

ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درس‌ها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.

سال‌ها پیش هم یوگانیدرا رو در کانون یوگا تجربه کرده بودم. ولی این بار نتیجه کاملا متفاوت است. حین تمرین کاملا آگاه و هوشیار هستم، مشتاقانه منتظر ساعت تمرین هستم و در میان مشغله‌های شغلی، تمرین یوگانیدرا تبدیل به یک نقطه روشن و … دوست داشتنی شده است. برخلاف قبل، بعد از یوگانیدرا، فوق‌العاده شاداب و سرحال و پرانرژی می‌شوم و خصوصا از تصویر‌سازی بسیار لذت می‌برم. بی‌نهایت به‌خاطر توصیه‌های مفید شما استادِ بی‌همتا سپاس‌گزارم. ادامه»

با توجه به سانکالپایی که انتخاب کردم در این دوره توانستم هوشیاری‌ام را افزایش دهم و نسبت به درونیاتم بیشتر آگاه بشوم البته از دوره شگفت‌انگیز آهیمسا وصل شدم که … دستاورد خوبی داشت و با یوگانیدرا کامل شد و در طول روز سانکالپایی که انتخاب کردم بهترین دوست من است و همین باعث شده تا مدیتیشن عمیق را تجربه کنم. دانش آموز شما در دوره‌های مجازی هستم. بهترین معلم عزیزم، استاد خوبم آقای مهدوی، همچون خورشید بدرخشید. ادامه»

تجربه‌ی من از تمرین این چند روز یوگانیدرا، غیر از یک‌روز، دیگر روزها دو بار تمرین انجام دادم. از فضای عمومی این روزهایم راضی هستم و حس خوبی دارم. سانکالپای من: … «سلامت، ارزشمند، مرفه و شاد هستم». ضمنا بعضی روزها پیش از تمرین یوگانیدرا، نکات رعایتی را گوش می‌کنم تا بهتر در فضای تمرین قرار بگیرم. ادامه»

 

موضوع:
– خواب بهتر
– ارتباط با بدن
– توجه و تمرکز به لحظه
– دوست داشتن و اهمیت دادن به خود…
– کنترل نسبی استرس و ترس‌ها
– شرکت در این دوره و همچنین دوره‌ی پرانایاما باعث شد برنامه‌ی سه‌گانه‌ی آسانا، پرانایاما، مدیتیشن بسیار نشاط‌آور و انرژی‌زا شود.ادامه»

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

با سلام و احترام و تشکر بسیار. من فاطمه روشن در دوره‌ی مدیتیشن آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. تقریبا در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین در هفته ۱۲ نوبت را انجام دادم و از شرکت در این کلاس احساس بسیار خوبی دارم. از استاد آقای مهدوی‌پور و همکاران‌شان بی‌نهایت ممنون و متشکرم.

نور عشق و صلح تقدیم شما مربی بزرگ زندگی‌ام جناب مهدوی‌پور و تمام تیم پشتیبانی که عشق و تعهدشون به پروژه از لابه‌لای هر فریم کار قابل دریافت بود. سپاسگزارم.
الهام هستم و در دوره‌ی مدیتیشن پاییز 1400 تحت مربیگری جناب مهدوی‌پور شرکت کرده‌ام. سال‌هاست عضو خانواده‌ی کانون یوگا هستم و این تعلق، برایم اسباب افتخار است.
– تمرین‌ها رو به‌طور متوسط 12 نوبت در هفته و میانگین 3 نوبت تمرین ذوق هفتگی پیش بردم و به خودم افتخار می‌کنم چرا که،… به وضوح تمام موانع شغلی و مسئولیت‌های عاطفی موجود در زندگی رو که ذهنم به اون‌ها استناد می‌کرد برای عدم خروج از منطقه‌ی امنم، می‌دیدم و با صبوری و شوق از ذهنم دعوت می‌کردم با من همراه بشه. در واقع گویا که داشتم تاکید می‌کردم که این منم که تصمیم می‌گیرم و نه او! بی‌نظیر بود و هست این احاطه بر دنیای سراسر وسوسه‌ای که ذهن برام ترتیب می‌ده. گاهی دستور می‌دهم و گاهی سکوتم فرمان حرکت می‌دهد.
– نوبت‌های زیادی در اوج خستگی و خواب‌آلودگی در پایان روز فرصت تمرین پیدا می‌کردم که ده‌ها بار ذهنم می‌گفت: الان خواب برات مهم‌تره و کافیه همین چند دقیقه … ولی ادامه دادم و نمی‌تونم توصیف کنم اون حجم از اعتماد به نفسی که بعد از اتمام تمرین در من پخش می‌شد.
– تمرین 50 دقیقه‌ای رو با حالی توصیف ناشدنی انجام دادم و اونقدر شوق برای انجام اون دارم که توی برنامه هفتگیم قرارش داده‌ام.
– از تکنیک 3، 7، 12، 21، 40 روزه‌ی استاد می‌خوام بهره ببرم و در پایان دوره شروعش کنم.
صلح و رضایت آرزوی من برای شماست. برقرار باشید بر مدار عزت نفس.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

از دوستانی که سوال‌های جلسه سوم را پرسیدند خصوصا سوالاتی که درباره مفهوم لذت و تفاوت قربانی دادن و محروم کردن بود و پاسخ‌های بی‌نظیر شما ممنونم.…
تا به‌حال خودم سوالی نپرسیدم چون اغلب سوال‌های دوستان این دوره سوال من هم بود و بسیار مفید و لذت‌بخش است داشتن دوستانی که نه می‌شناسی و نه می‌بینی ولی از همفکری باهاشون لذت می‌بریادامه»

استاد عزیزم نمیدونم چطور باید ازتون تشکر کنم.
دوره تاپاس دقیقا روز تولد من شروع شد و من این رو هدیه‌ای بزرگ از جانب کائنات می‌دونم . من در این دوره کاملا به آدم متفاوتی تبدیل شدم.  هفته اول خواسته‌ها و آرزوهامو با دقت نوشتم و حتی ساعت‌ها از عمق وجودم برای شکست‌هام گریه کردم برای آرزوهایی که هنوز بهشون نرسیدم …و ممکنه هرگز نرسم اشک ریختم و ازینکه چطور باید بدون اونها زندگی و ادامه بدم.
و حالا بعد گذشته پنج هفته وقتی کنار آدمهایی رفتم که قبلا قضاوتشون میکردم کنارشون سراسر انزجار و اسپاسم بودم، محل کارهای گذشتم که با خشم ازشون بیرون اومده بودم رفتم و دیدم عاشقانه دوسشون دارم و حتی غمشون غمگینم میکنه و چقدر قدر دانشون هستم به خاطر محبت هایی که در گذشته بهم کرده بودن و من نمیدیدم.
فهمیدم این عشق و رهایی بود که میتونست بزرگترین خواسته ی من باشه؛ حالا میفهمم هیچ کدوم ازون خواسته هایی که ساعت ها براشون گریه کردم حقیقی نبودن.
حقیقت کشف درونم بود که هر جایی کنار هرکسی و در هر شرایطی میتونه برای من آرامش و شادی بیاره؛ حقیقت رسیدن به این باور بود که ما نیمدیم اینجا تا دست آوردهامون ‌رو کامل کنیم اومدیم تا در مسیر رسیدن به خواسته هامون بزرگ تر و همدل تر بشیم.
شک ندارم بدون این گنج هیچ جای کره زمین کنار هیچ‌ کسی و با هیچ دستاوردی به خوشحالی واقعی نمیرسیدم. 
بینهایت سپاسگذارتون هستم؛ البته این رو هم اضافه کنم که در طی این دوره در هفته چهارم آزمونی که سالها بود از دادنش امتناع میکردم به خاطر سفری که باید میرفتم؛ رفتم و آزمون‌ رو دادم و قبول شدم با اینکه شرایط دوره برام سخت تر شد باید ساعت‌ها درس میخوندم اما شما گفته بودید انجام دوره در شرایط بحرانی اون‌ رو موندگارتر میکنه در زندگی ما
و نگرانی من ازینه که با تموم شدن دوره حتی با گذشت سالها و ماه‌ها این حال خوب از بین نره که البته شما در پاسخ دوستان بارها جوابش رو دادید.
بازهم از شما و ازین هستی بیکران بابت این هدیه بزرگ سپاسگزارمادامه»

 

موضوع: ترک عادت صبح coffee خوردن
پرانرژی شدن
تاثیر خیلی خوب تغذیه روی گوارش…
گرفتن تصمیمات کاری و زندگی و شروع پروژه‌هایی که می‌ترسیدم
پایه‌گذاری و رسیدن به هدف ارتقای کار و درآمد
تصمیم به ادامه تمرینات این دوره و این شکل از زندگیادامه»

 

موضوع: رسیدن به شعف درونی
حال فوق‌العاده خوب

من در دوره‌ی پرانایامای استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
از ١۴ نوبت تمرین‌های هفتگی به‌طور متوسط ٩ نوبت آن‌را انجام داده‌ام. توصیه‌های تغذیه‌ای را ٧٠٪؜ رعایت کرده‌ام.
ارتباط با طبیعت ١٠٪؜ فقط در حد نگاه کردن به طلوع و غروب آفتاب.
– به‌طور کلی احساس انرژی بیشتری می‌کنم و بدنم گرم‌تر شده است چون قبلا همیشه بدن و دست و پاهایم کمی سرد بود.…
– انجام تنفس‌ها و تمرکز هرچه به جلسات پایانی نزدیک‌تر شدیم کلا برایم راحت‌تر شده و فشار خیلی کم‌تری را احساس می‌کنم و در هنگام انجام تنفس‌ها آرامش ذهنی خوبی دارم.
– از آنجایی که مقداری وسواس داشته‌ام، فکر می‌کنم این روزها تصمیم‌گیری و عمل کردن برایم راحت‌تر و سریع‌تر شده است.
– وضعیت گوارشی‌ام کلا مطلوب است و تقریبا میل به خوردن غذاهای سمی را از دست داده‌ام.
– استحمام هر روزه نیز عادت خوب دیگری است که آن‌را در این دوره کسب کرده‌ام و احساس بسیار خوبی نسبت به آن دارم.
امیدوارم با ادامه‌ی تمرین‌ها دستاوردهای بیشتری هم داشته باشم. از زحمات استاد گرامی جناب آقای مهدوی‌پور قدردانی و تشکر می‌کنم.ادامه»

سلام. من زهره هستم در دوره پرانایامای آقای مهدوی‌پور عزیز شرکت کردم و همین آشنایی با ایشون شاید بزرگ‌ترین دستاورد دوره باشه برای من. تا قبل از این دیدگاهم نسبت به یوگا آنچنان مثبت نبود. فکر می‌کردم یوگا یک سری فعالیت… نه چندان تاثیرگذار باشه که با خرافات هم آمیخته شده. واقعیت اینه که اظهارنظرهای غیرعلمی یک سری افراد که سال‌ها یوگا کار می‌کردن درباره تغذیه و طب سنتی هم باعث شده بود این دید منفی من بیشتر تقویت بشه. ولی دیدن آرامش و تمرکز آقای مهدوی‌پور حتی سبک نشستن‌شون پشت میز به نظرم خودش جلوه‌ای از اثرات یوگای دور از خرافات بر روی یک انسان هستش. این دوره یک نقطه شروعی هست برای من که بیشتر درباره یوگا بدونم و از این بابت بسیار ممنونم ازتون. من 14 جلسه تمرین در هفته داشتم و نکات تغذیه رو هم تا 70 درصد رعایت کردم. به عنوان مثال من هیچ‌وقت تصور نمی‌کردم بتونم مصرف چای رو کم کنم. قبل‌تر تا روزی 10 لیوان چای می‌خوردم یعنی به جای آب، چای مصرف می‌کردم. اینکه الان مصرف چای من به 2-3 لیوان در روز کاهش پیدا کرده برای من یک دستاورد مشخصیه. یا همیشه غذا رو بسیار داغ می‌خوردم. عشقم به طبیعت بیشتر و بیشتر شد در این دو ماه اخیر. نظم در زندگیم افزایش پیدا کرده و خیلی تغییرات خوب دیگه. بسیار ممنون وسپاسگزارم از شما و تیم‌تون و همه کسایی‌که کمک کردند این محتوای ارزنده به دست من برسه از جمله دوستم خانم شیوا که این دوره رو پیشنهاد کردند. به امید دوره‌های بعدی. خدا نگهدارتون باشه.ادامه»