راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
سپاسگزارم بابت تمام تلاشی که سالها بیدریغ در مسیر رشد معنوی ما داشتید. افتخار میکنم بیست و پنج سال پیش با کانون یوگا آشنا شدم و کلاسهای تئوری و عملی را با شما و مربیان خوبتون گذراندم. در همان سالها با یوگانیدرا آشنا شدم و … دوره گذراندم و بسیار بهره بردم. این سالها تشنه و پیگیر بودم که دوباره یوگانیدرا انجام بدم. فقط دعاتون کردم و از همون روز اول تمرینها را جدی پیگیر بودم. بسیار بهره بردم و با ذوق هر روز بیدار میشم که تمرینها را انجام بدم. در زمان نیمساعت تمرین من در بهشتم و تمام طول روز اثر تمرین با من هست و کیف میکنم. سانکالپای من: «من سالم، قوی، شجاع و ثروتمندم» در این مدت فراوانی در زندگیم جاریست. رزق و روزی من وسعت پیدا کرده، خیر و برکت در زندگیم، در دستانم در قدمم جاریست. آقای مهدوی عزیز قدردان حضور و وجود پر برکت شما هستم. سایه شما مستدام، خدا به شما سلامتی عطا کند. خیر و برکت به علم، به نیت و اهداف شما و خانواده محترمتان جاری باشد. در پناه حق، تندرست و دلشاد باشید.
اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامهریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیمهای کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانیکه ارتباطی داشته و دارم ولو به اینکه آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیتها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمهکاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بیتوجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به اینکه در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و همچنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم.
در سال ۱۳۸۱ بهترین اتفاق زندگیم این بود که با کانون یوگا آشنا شدم و تمام دورههای یاما نیاما و مدیتیشن رو با استاد مهدوی گذراندم. الان مربی یوگا هستم به لطف استاد و آموزشهای عالی ایشون. دوره یوگانیدرا رو بصورت مختصر گذرانده بودم، اما … مثل یک انسان تشنه دنبال این دوره بصورت کامل و جامع بودم. وقتیکه دیدم این دوره برگزار میشه در شرایط بسیار بدی در زندگی شخصی خودم بودم و بهدنبال تصمیمهای مهم در جهت تغییر. بهقدری این دوره که الان در هفته ۶ام هستم به من و تصمیمگیری من کمک کرد و خدا میدونه آرامش عمیق، حس قدرت و امنیت خاطر به من داد. بصورت مرتب هر روز ۵ صبح تمرین رو انجام میدم و در اون نیمساعت من میرم بهشت و برمیگردم و لحظه شماری میکنم برای صبح بعدی. سانکالپای من: «من سلامتم، شادم و آرامش دارم». در کل تجربه غیرقابل وصفی برام هست و خواهد بود.
سانکالپای من «من مستقل، صبور و آگاهم» بود که از اول دوره تغییرش ندادم. بعد از طی این دوره بسیار احساس مستقل بودن دارم و از سوی دیگر احساس میکنم … نسبت به خودم صبورتر شدهام. صبورتر شدن به معنی تحمل کردن و انتظار چیزی را کشیدن نیست. بلکه جاییکه راهحلی جز صبر کردن ندارم، راحتتر مکث میکنم و عکسالعمل صحیح را میگذارم به وقتش انجام بدهم بدون اینکه اذیت شوم. از شما بابت آموزشهای خوبتان تشکر میکنم.
موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدویپور و اثر مثبت در تدام تمرینها
– شکار لحظهها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیمگیریها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن
موضوع:
– مدیریت عالی احساسها و واکنشها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی
صفحهی کانون یوگا را دنبال میکردم و از آنجا با دورهی مدیتیشن آشنا شدم. مربی من جناب آقای مهدویپور بودند. از مجموع ۱۴ نوبت تمرین در طول هفته بهطور متوسط (حداقل) ۱۳ نوبت را کامل انجام دادهام.
– بسیاری از ضرباتی که میخورم ریشه در این دارد که سنجیده سخن نمیگویم یا زیاده سخن میگویم و یا در مسائلی ورود میکنم که میتوانم با عبور از آنها دردسر کمتری تجربه کنم. احساس میکنم یکی از تاثیرات دوره این بوده که سنجیدهتر عمل میکنم و… قبل از آنکه چیزی بگویم یا کاری کنم ابعاد مختلف حرف یا عملم را در ذهنم میسنجم و به شکلی شفافتر میتوانم مسائل را در ذهنم تحلیل کنم. به نسبت قبل بیشتر تودار شدهام. به صورت کلی هرآنچه که در زندگی من موجب آزار و یا پشیمانی بوده ناشی از عدم تعادل و توازن است. گویی دارم به نقطهی تعادل نزدیکتر میشوم.
– شاید بد نباشد بدانید که سالهای زیادی است با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم کرده و میکنم؛ با مشاوره و دارو و یوگا و… سعی کردهام به خودم یاری رسانم. تکمیل شدن تمامی این تکنیکها با تمرینهای مدیتیشن موجب شده عموما حال باثباتتری داشته باشم، در طی دوره نه در قعر چاه افسردگی فرو رفتهام و نه تحت تاثیر امواج بلند اضطراب و بیتابی قرار گرفتهام.
– علاوه بر تمام اینها به نظر میرسد صبح زود بیدار شدن نسبت به قبل بسیار برایم راحتتر شده و در پی این تغییر در طول روز میتوانم ساعات بیشتر و با تمرکز بالاتر کار مفید انجام دهم.
صمیمانه از مربی دوره بابت تمام آموزههای مفید و ماندگار تشکر میکنم.
کلاس عالی بود!
– من با این تکنیک سه وجهی (دیدن و حس کردن سه عامل) بیشتر از همیشه توانستم متمرکز شوم و تشدد آزار دهندهی افکارم را کم کنم.…
– تمرینها را با اضافه کردن تمرینهای پرانایامای دورهی قبل انجام دادم که این دو خیلی مکمل هم بودند.
در مجموع کلاس فوقالعادهای بود.
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
درودها استاد عزیز
من دوره تاپاس را بارها گذراندم ولی اعجازی که در دورههای شما وجود دارد، اینست که هر دوره، با اینکه مطلب یکیاست و تغییرناپذیر، اما کل دوره هر بار تازه، بهروز و متفاوت با دوره قبل، حتی اگر بلافاصله برگزار شود، میباشد!…
بینهایت ازتون سپاسگزارم و امیدوارم هزاران نفر دیگر بخصوص عزیزان خودم از دورههای شما استفاده کنند که هر جلسهاش دنیایی از سازندگی و رضایت در پی داشت!
سپاس بی اندازه
ببخشید که نمی تونم کلمه burn را بکار ببرم و از باز پردازش انرژی استفاده میکنم, چون در بچگی شکلات داغ روی پام ریخته از این کلمه وحشت دارم: (ابراز متعلق به جلسهی اول). اما الان از کلمه سوختن دیگه نمی ترسم و از کوره خوشم آمده! نمیدونم چی شده: (ابراز متعلق به جلسهی پنجم)…
خیلی ممنونم که از فضای امکان و گورجیف و ارتباط آن با تاپاس صحبت فرمودید. معمای بزرگی را برایم حل کردید و حالا فهمیدم چطوری می تونم از فضای امکان کمک بگیرم و پر از شور و کیف و امید شدم. من برای دسترسی به فضای امکان به دوره تاپاس نیامده بودم ولی واقعا ۲ در ۲ من را بینهایت کردید استاد خیلی عزیز. بیاندازه سپاسگزارم.
موضوع: شرح تجربهی بینظیر ارتباط نزدیک با طبیعت و تمرین در دل طبیعت.
از قبل با طبیعت انس و الفت زیادی داشتم ولی احساس می کنم این دوره ارتباطم با طبیعت را معنیدارتر کرده.
موضوع: به علت فوت پدرم در این دوره شرایط روحیه خوبی نداشتم ولی با این حال نتایج خوبی از دوره گرفتم.
بالا رفتن سطح انرژی (در پیادهرویها بیشتر حس میکنم)
خواب بهتر…
بالا رفتن مدیریت و تمرکز فکر
بهبود مشکل نفخ شکم تا حد زیاد
تغییرات مثبت جهت کنترل احساساتی مثل خشم
روشن شدن مطالبی راجعبه یوگا و روش زندگی بهتر
سلام من آذین هستم. بعد از بیست و اندی سال شاگردی استاد مهدویپور و بودن در کلاسهای مختلف ایشون، هنوز که هنوزه در حال بهره بردن از دانش استاد هستم. با وجود این که فکر میکردم این کلاس به خاطر آنلاین بودن و نبود حضور خود استاد و بقیه شرکتکنندهها کلاس پرباری نخواهد بود، بسیار استفاده کردم و تمرینها و توصیهها… بسیار به موقع و به جا بود. تونستم با وجود شرایط حاضر، حضور و تمرکز بیشتری پیدا کنم و بهتر از چیز دیگه روی تنفسهام متمرکز شدم و در ضمن آگاهیم نسبت به هرچه میخورم بالا رفته، یعنی به شدت در زمان حال مراقب تنفسهام و غذایی که در دهان میگذارم هستم و میتونم بگم با وجود آنلاین بودن دوره، فوقالعاده استفاده کردم و بسیار ممنونم. در طول دوره و بعد از اون، کیفیت خوابم تغییر کرده و با راحتی بیشتری میخوابم درحالی که قبلا مشکل خواب داشتم و در ضمن آگاهی که در دوره به عنوان تمرکز روی نفسها باعث بالا رفتن تمرکز کلی من شده هنوز با من همراه هست و واقعا از صمیم قلب از استاد سپاسگزارم که در نهایت خلوص دانش خودشون رو در اختیار ما میگذارن و تمرینهایی عملی رو آموزش میدن که تا آخر عمر میتونه کمکی برای آرامش و تمرکز باشه. بسیار ممنون و قدردان هستم.
درود بر شما. من صالح خسروانی مقدم در دورهی پرانایامای آقای استاد مهدویپور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی بهطور منظم ۱۳.۵ نوبت را منظم انجام میدادم. موارد تغذیه را حدود ۹۰% اجرا کردم. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش، مدیریت ذهنی و تمرکز فکر را ۷۰% اجرا کردم.
حدودا ۸۰% خواب منظم داشتم.
– میل به خوردن آب با دمای محیط برایم راحت شده.
– در مورد برقراری اعتدال از حجم معده در غذا خوردن و… توجه به مقدار جویدن آن در عملکرد سیستم گوارشی حدود ۷۰% رعایت کردم و مفید واقع شد.
– سطح انرژی نسبتا مطلوبی پیدا کردهام.
– از میزان ضعف عضلانی روزانه بهمقدار زیادی کاسته شده.
– قبلا ساعاتی از بعدازظهر را گرسنگی میکشیدم ولی هماکنون برای رفع آن برنامهریزی میکنم.
– تا حد زیادی از گفتگوهای درونی کاسته شده و سطح آهستگی و آرامشم افزایش یافته.

تمرینهای عملی یوگا
