راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
دورههای تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری میدیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را بهدست گرفتم. سپاس فراوان
سانکالپای «من شاد و سالم هستم، آرامش دارم و غنی هستم» در دوره یوگانیدرا دریچه جدیدی در زندگی من پس از ۶۰ سال گشود. … بهزعم اطرافیان در اکثر مواقع در مواجهه با ناملایمت روزمره در من آرامش توام با شکیبایی و تبسم جاریست. بین منِ قبل از دوره با منِ بعد از دوره تفاوتهای بنیادینی وجود دارد. بهطور بارز خود را بسیار مصممتر از قبل در کار و زندگی میبینم و با نگاهی کلنگر با پدیدههای پیرامون مواجه میشوم. و همواره خود را در زیر ذرهبین و رصد در جهت اصلاح تفکر و تصمیمات در تمام عرصههای خرد و کلان زندگی میبینم. همواره دعاگو و ارادتمند استاد عزیز هستم.
بنده از اول دوره بهطور مرتب با همون سانکالپای اولیه پیش رفتم و نتیجه هم گرفتم. سانکالپای من «سلامتی، ثروت و موفقیت» بود. بینهایت از برگزاری این دوره سپاسگزارم. زندگی دوباره گرفتم شاید … بشه گفت دوباره به زندگی برگشتم و این کاملا محسوسه و همه اطرافیان متوجه این مساله شدن. تشکر فراوان و قدردان استاد عزیزم همواره بودم و هستم.
از صمیم قلب تشکر میکنم، نه فقط برای راهنماییهای فنی بینظیر و با ارزشتان، بلکه برای نوری که از دلتان میتابد و بیهیچ ادعایی راه را روشن میکند. … پنجاه و چند سال تجربه، اخلاص بیپایان، صبر بیکران و دانشی که با تمام وجود در اختیارمان گذاشتید، چیزی نیست که بشود با کلمهها جبرانش کرد. شما نه فقط یک استاد یوگا هستید، بلکه معلمی حقیقیاید؛ بینقاب، بیادعا، شفاف، صادق و الهامبخش. دورهی یوگانیدرا، مانند تمام آموزشهای ارزشمندتان، برایمان آگاهیبخش بود و زندهکنندهی اشتیاق به زندگی و رهایی. بهرهی بسیار بردیم و قدردان این تجربهی ناب هستیم. از اینکه افتخار شاگردیتان را دارم، از صمیم قلب خوشحالم.
موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس
موضوع:
– مدیریت عالی احساسها و واکنشها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی
سلام آقای مهدویپور عزیز. چقدر ناراحتم که دوباره زمان گذشت و دیگه سهشنبهها صدای مهربان شما رو نمیشنوم. شما بهترین معلمی بودین که تا حالا داشتم. خیلی خوشحالم تو دورهای زندگی میکنم که شما هم هستید. یکی از خوبیهای کرونا برای من این بود که دورهها مجازی شدند و… تونستم از تجربهها و آموزشهای شما استفاده کنم. ممنونم و از ته دلم سلامتی و طول عمر آرزو میکنم برای شما.
من در دورهی مدیتیشن آقای مهدویپور شرکت کردم. قبل از این دوره در دورهی پرانایاما هم شرکت کرده بودم و یکی از بهترینهای زندگیم بود این دوره اما متاسفانه در طول این دوره نتونستم منظم تمرین داشته باشم اما همچنان سعی بر بودن در لحظه رو تمرین میکنم.
– تمرکز و مدیریتم بر زندگی بهطور ملموسی بیشتر شده.
– چیزهای جدیدی یاد گرفتم و ازشون استفاده میکنم.
– بودن در لحظه واقعا همونطور که گفتید خیلی حقیقیه و آدمی که در زمان حاله میفهمه که در گذشته و آینده سیر کردن فقط یه وهمه، یه حباب مات که روی آگاهی آدم رو میگیره و نمیذاره درست اطراف و خودش رو نگاه کنه.
ممنون که یاد دادید که این آفت رو بهتر بشناسیم. نمیدونم چهطوری قدردانِ بودن شما و این همه چیزی که یاد دادید باشم. فقط میتونم تشکر کنم و سعی کنم این آموزهها رو به کار ببرم.
درود. حدود شصت درصد تمرینها را انجام دادم.
از همسرم که آغاز دوره را یادآور شدند و از استاد نازنین و همهی عوامل فنی دوره بسیار سپاسگزارم.
– تمرکز بیشتر ذهن
– آرامش بیشتر
– خواب آرامتر…
اثرهای این دوره بر من است.
مشتاقانه در دورهی پرانایاما شرکت میکنم. مریم
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
من و همسرم کمی از دوره عقب هستیم. در پایان جلسه سوم (یعنی دقیقا قبل از شروع جلسه چهارم) هر دو مشترکا و همزمان به این نتیجه رسیدیم که علیرغم رابطه خوبی که بینمان حاکم است ولی مشکل بزرگی در روابطمان وجود دارد که برای مدتی طولانی ناخواسته و ندانسته آنرا نادیده انگاشتیم. ولی … حالا هر دو نفر به وضوح آنرا کشف کردیم. اینکه برای مدت طولانی من در نقش رهبری بودم و ایشان در نقش صبوری و تحمل و اینک برای مدتی بالعکس که هر از گاهی باعث تنش در روابطمان میشده. هر دو خوشحال از این کشف و عاجز از راه حل. با شروع به گوش کردن به جلسه چهارم دریافتیم جواب سوال و راه حل به وضوح در جلسه چهارم توضیح داده شده. واقعا نمیدونم چطور مراتب تشکر و قدردانی را بجا آورم. از زمانیکه افتخار آشنایی و شاگردی شما را داشتم وجود پر برکتتون تاثیرات فوق العادهای در طول و مسیر زندگیام داشته و دارد. بینهایت ممنون از برگزاری این دوره فوق العاده.
بسیار سپاسگزارم از استاد مهدوی پور عزیز برای این دوره خیلی خیلی عالی. من دورههای مختلف استاد رو شرکت کردم و هر دوره برام مثل یک چراغ، بخشهایی از روان و زندگیم رو روشن کرد. از شما صمیمانه سپاسگزارم. از نوشتن شکستها در تمرین جلسه اول طفره میرفتم اما خودم رو مجبور کردم به نوشتن و یک روز بعد از شروع دوره، … این کار رو انجام دادم. برام تداعی بسیار تلخی بود به گذشته و همراه با اشکهای بسیار. شکستم رو در حوزه روابط میدونستم، به این صورت که خوبیهایی که به اطرافیان میکردم رو با بدی پاسخ میدادن، حتی افراد نزدیک (به طور مثال خانواده). تصمیم گرفتم گذشته رو به گذشته بسپارم و با نگرش جدید دوباره آغاز کنم که بهطرز معجزه آسایی، برخی از افراد قبلی از زندگیم خارج شدن و افراد جدیدی با انرژیهای همسو وارد زندگیام شدن که سرآغاز برکتهای جدید شده برام و از این بابت سپاسگزارم. ابراز دیگر اینکه، من همیشه در طول زندگی، موفقیت رو شادی و رضایت درون قلمداد میکردم و وقتی در جلسه دوم این تعریف رو برای موفقیت ارایه دادید، بسیار خوشحال شدم که در راه درست قدم گذاشتم و اشک شوق از دیدگانم سرازیر شد.
موضوع: تسلط و مدیریت بهتر و بیشتر روی ذهن
تغییر رویکرد نسبت به محرکهای بیرونی
نظم بیشتر در عملکرد و زندگی
موضوع:
– حس آرامش و کنترل بهتر خود در مواقع ناراحتی
– کاهش چشمگیر علائم بیماری که داشتم
سلام. من در دورهی پرانایاما استاد مهدویپور شرکت کردم. در این مدت موفق شدم ۹۰ درصد تمرینات روزانه و رژیم را رعایت کنم. امکان رفتن به طبیعت خارج از شهر و حتی پارک برایم فراهم نبود ولی طبق عادت قبلی٬ روزانه صبح زود و عصر در بالکن منزل به صدای پرندگان گوش دادم٬ از نسیم صبحگاهی ٬ طلوع و غروب خورشید٬ سبزی درختان و… گلهایی که میدیدم لذت و بهره بردم. ۹۰ درصد توانستم آرامش و نظم روزانه را حفظ کنم. به دلیل مشکلی که دارم خیلی کم توانستم استحمام روزانه را رعایت کنم. نتایجی که از دوره گرفتم: خواب عمیق و با آرامشی داشتم. من قبلا هم همیشه به راحتی خوابم میبرد و ۶ تا ۷ ساعت میخوابیدم ولی خیلی زیاد خواب میدیدم و به همین جهت گاهی خسته از خواب بیدار میشدم. گفتگوهای درونیام خیلی کاهش پیدا کرده و الان اگر گفتگویی در ذهن دارم بیشتر مربوط به برنامهریزیهای روزانهام هست و دیگر چیزی از گذشته ذهنم را مشغول نمیکنه. یبوستم برطرف شده و دیگر بعد از غذا خوردن ترش نمیکنم. بهترین حسی که در این دوره تجربه کردم احساس عمیق شکرگزاری بوده به خاطر همهی اتفاقاتی (چه خوب و چه ناخوشایند) که در زندگیم رخ داده و همه آنچه که دارم یا ندارم. با سپاس فراوان و آرزوی سلامتی برای استاد و همهی عزیزان و همراهان.
من کیان هستم و در دورهی پرانایامای آقای مهدویپور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی بهطور متوسط حدود ۸ نوبت را منظم انجام میدادم.
– موارد تغذیه را حدود 8۰% اجرا کردم و طبع چشایی من تغییر کرد، بهطوریکه طعم و غذاهایی که همیشه مورد علاقهی من بود و متوجه شدم که بیشتر غذاهای محرک و سمی هستن، اکنون نامطلوب و زننده هست.…
– ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود 50% انجام میدادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
– وزنم 3 کیلو کم شد.
– احساس انرژی بیشتر و حس خیر و برکت در زندگی و کار دارم.
– پیشرفت کاری هم در کارها مشاهده میشود.
– خوابم بهتر شده.
– درک زیبایی فضای خالی و تلاش برای بهوجود آوردن آن در هر فضایی که به من مرتبط است.
– گرفتگی دائمی در گلو دارم (تیرویید نیست) ولی با انجام تمرینها این حالت آرام و کم میشود.
– من قبلا در دورههای پرانایامای سایر اساتید شرکت کرده بودم؛ نکتهی جالب این دوره سادگی آن بود که جذاب بود. نکتهی دیگری که من متوجه شدم اینکه این تمرینها باید با حضور ذهن و بدون استرس زمان و عجله اجرا شود، در غیر اینصورت نه تنها اثری ندارد بلکه تاثیر معکوس دارد. در یکی از جلسات تمرین با استرس و عجله تمرینها رو اجرا کردم و بلافاصله دردهایی در پشت، قوزک پا و گلو احساس کردم و تمام آن روز بیانرژی و بیحال بودم.

تمرینهای عملی یوگا
