دوره‌های تحول

دوره پربرکتی برای من بود به لطف استاد و یاران همراه. با آرزوی سلامتی و سعادت روز افزون

سانکالپای «من شاد و سالم هستم، آرامش دارم و غنی هستم» در دوره یوگانیدرا دریچه جدیدی در زندگی من پس از ۶۰ سال گشود. … به‌زعم اطرافیان در اکثر مواقع در مواجهه با ناملایمت روزمره در من آرامش توام با شکیبایی و تبسم جاریست. بین منِ قبل از دوره با منِ بعد از دوره تفاوت‌های بنیادینی وجود دارد. به‌طور بارز خود را بسیار مصمم‌تر از قبل در کار و زندگی می‌بینم و با نگاهی کل‌نگر با پدیده‌های پیرامون مواجه می‌شوم. و همواره خود را در زیر ذره‌بین و رصد در جهت اصلاح تفکر و تصمیمات در تمام عرصه‌های خرد و کلان زندگی می‌بینم. همواره دعاگو و ارادتمند استاد عزیز هستم. ادامه»

من مدت زیادیه که مشکل گُرگرفتگی دارم و بسیار آزاردهنده است و با روش‌های مختلف خوب نشده. حتی در طی مدیتیشن هم آزاردهنده است و در مدیتیشن فقط دو سه بار که عمیق بودم به راحتی رد شده. ولی هر بار که … در طی یوگانیدرا شروع شده، بدون استثنا خیلی راحت و در عرض سه چهار ثانیه رد شده و این برام جالبه واقعا. ادامه»

شرایط من در دوره این‌طور بود که در شروع هفته‌ی سوم مادرم که سه سال درگیر آلزایمر بود به‌دلیل خون‌ریزی مغزی به بیمارستان منتقل شد. با شروع هفته‌ی چهارم از میان ما رفت. ادامه‌ی زندگی‌اش قطعا با بستری و زمین‌گیر شدن او همراه می‌شد. شرایطی که … برای زنی توانمند و خودکفا، مانند او بسیار سخت می‌بود. از رفتن او بسیار دلگیرم اما خشنودم که وضعیت بستری او تنها یک هفته بود. شاید انتخاب سانکالپای سلامتی و ارزشمندی در طی این روند بی‌تاثیر نبود. تمرین‌هایم را با تغییر شرایط منطبق کردم. گرچه افت و خیز دارم اما هم‌چنان انجام تمرین‌ها در من انگیزه بیشتری برای ادامه‌ی دوره ایجاد می‌کند. ادامه»

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

با سلام و درود من فضیلت ادهم، از اونجایی که افتخار حضور در دوره‌ی قبلی پرانایامای آقای مهدوی‌پور رو داشتم و تاثیرات مثبت اون دوره رو بر جسمم و رویکردهام در زندگی تجربه کرده بودم، در دوره‌ی مدیتیشن ایشون هم مشتاقانه شرکت کردم.
با وجود نزدیک 23 سال تجربه‌ی تمرین مراقبه روی قلب، این دوره هم برای من بسیار پربار بود و خوشحالم به ندای قلبم پاسخ دادم و در این دوره ثبت‌نام کردم.…
تمرین طولانی مدت مدیتیشن در من نظم انجام مدیتیشن صبح‌ها رو ایجاد کرده بود و تمرین روزانه‌ی پرانایاما و این تمرین‌های مراقبه رو هم تونستم به راحتی در برنامه‌ی روزانه‌ام بگنجونم اما وقتی متاسفانه دوباره همون الگوی تمرین‌های قبلیم تکرار شد و در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی، فقط تونستم 7 نوبت یعنی نوبت‌های صبح رو انجام بدم، به ضعف بزرگی پی بردم که در برابر گنجوندن تمرین در عصرها دارم.
آقای مهدوی‌پور سخاوتمندانه و با قلبی باز همه‌ی تجربه‌ی چندین ساله‌شون رو در اختیار می‌ذارن و به نکات ظریفی اشاره می‌کنن و توضیحات‌شون چنان شفاف و ساده و قابل فهم هست که با گذروندن دوره‌های ایشون موقع انجام تمرین‌ها هرجا که گیری پیش میاد، انگار صدای پرانرژی ایشون در گوش آدم می‌پیچه که با محبت و عشق مشکل رو یادآور می‌شن.
من از صمیم قلب از کائنات سپاسگزارم که من رو با ایشون مرتبط کرد و تونستم با شرکت در این دوره هم به خیلی از نکات ریز مرتبط با مدیتیشن مثل مدیریت همزمان بر سه عامل، نظارت آگاهانه بر احساسات همراه با حفظ ارزش‌ها، مدیریت افکار و بسیاری نکات ریز و مهم دیگری پی ببرم که نتیجه‌ی نهایی‌شون مدیریت بیشتر بر خود خواهد بود.
قدردان زحمات و لطف بیکران ایشون و کادر اجرایی کانون یوگا هستم.ادامه»

درود. حدود شصت درصد تمرین‌ها را انجام دادم.
از همسرم که آغاز دوره را یادآور شدند و از استاد نازنین و همه‌ی عوامل فنی دوره بسیار سپاسگزارم.
– تمرکز بیش‌تر ذهن
– آرامش بیشتر
– خواب آرام‌تر…
اثرهای این دوره بر من است.
مشتاقانه در دوره‌ی پرانایاما شرکت می‌کنم. مریمادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

عشق برای استاد عشق
تاپاس‌هایی که اکنون دارم در زندگی استفاده میکنم در این مدت توانستم شهوت را تاپاس کنم و انرژی آن را متحول کنم که دستاوردهای شگفت‌انگیزی برایم داشت. عادت خرید طلا رو بردم توی کارگاه و دیدم که برای تهیه چند گرم طلا چند تن خاک به همراه موجودات زنده نابود می‌شوند و جایگزین کردم. …و برای من شگفت‌انگیز است که دارم به‌صورت حرفه‌ای زندگی میکنم و یک روز را کامل زندگی میکنم به همراه کلی برکت و با خواهرم که رابطه خوبی نداشتم الان داره از رفتارهای من الگو برداری می‌کنه و خیلی مشتاق هست که تو دوره شرکت کنه. فرش‌های خانه را تاپاس کردم و میخواهم از فرش‌های سنتی استفاده کنیم. شامپوی سرم را تاپاس کردم و پودر گیاهی استفاده میکنم. و تاپاس‌های دیگر ازجمله شیرینی و روابط و سحرخیزی و شنای آب سرد بدون محدودیت فصلی ‌رودربایستی و خجالتی بودن و طبیعت گردی به سبک تاپاس و بهبود روابط با خانواده به سبک تاپاس. استفاده از جمله به نیت اولین بار و کلمه شگفت‌انگیز تاپاس برای من معجزه میکند و عادت های دیگری را متحول کردم. این دوره به اندازه سنم تغییرات شگفت‌انگیزی داشت. از کانون یوگا و استاد عزیز بی‌نهایت سپاسگزارم.ادامه»

از جلسه اول توی درخواست‌ها و آرزو ها گوشه دفترم مینوشتم رفتن به مسکو اما صادقانه بگم اصلا جدی نمیگرفتم. به شدت توی هربار نوشتن شک داشتم و ته دلم میگفتم که نمیشه…. اما فقط مینوشتم! هنوز جلسه چهارم رو نتونسته بودم دقیقا گوش بدم…. که توی برگه‌اش دیدم نوشته سفر به جایی که شرایط اونجا رو دشوار می‌پنداریم. …
خب من به شدت سرمایی‌ام! تا حدی که توی پاییز کلی میلرزم و این سرما همیشه درونم بوده، تاپاس دادنم در هفته دوم میتونم بگم بخش مهمی‌اش دوش آب سرد بوده که با همون چندبار تاثیرش رو دیدم…. و خب اصلا نفهمیدم چی شد! بازم با کلی شک و دودلی نوشتم رفتن مسکو! اونم توی زمستون! سردترین جا میشه، و خب واقعا شرایط آسونی نیست….
بعد از اینکه بلیط خریدم باورم نمیشد که چجوری سراسر ذوق دارم، چون این تصمیمی بود که ۴ ماه قبل گرفتم اما عملی نشد و من به خودم گفتم (همونجور که شما تاکید کردین) اون خاطره رو به گذشته می‌سپارم و حس میکنم برای اولین بار قراره اقدام کنم….
راستش من از عملکردِ خودم از این چند هفته زیاد راضی نبودم و وجودِ شما و حرف هاتون باعث شد حس کنم یه نیروی زیادی از سمت تون پشتمه.
که با خودم میگفتم اگه به مشکلی بر بخورم با گوش دادن به جلسات چهارم حل‌اش میکنم….
مسکو رو برای این دوست داشتم برم که تمامِ رقصنده‌های مورد علاقه‌ام اونجان و میتونن خیلی مربی‌های خوبی باشن برام و من ۱۰ روزی که اونجا هستم رو دوره‌ی فشرده‌ی رقص میگذرونم….
مادرم هم با صحبت‌هاش بهم کمک کرد، پارتنرم هم خیلی توی این مسیر کمک کننده بود و باهم برای کشور های دیگه‌ام آدیشن دادیم….
و راستش برام نتیجه شون مهم نیست، همینکه عمل کردیم و قدمی برای خواسته‌هامون برداشتیم خیلی از انرژی‌ها جا‌به‌جا شدن….
برای رفتن به این سفر شرایط مالی خانواده‌ام خیلی خوب نبوده….
من سالها کار کردم و با تدریس توی همین رشته‌ی رقص تونستم پس انداز کنم و یه بخش خیلی زیادی از هزینه مالی‌ام رو خودم تاپاس دادم…..
من ازتون ممنونم استادِ درونمادامه»

 

موضوع:
– احساس سبکی و آرامش
– بهبود وضعیت خواب
– دو کیلو کاهش وزن

 

موضوع: انجام تمرینات تنفسی و آساناها تقریبا 80% و تغذیه حدود 50% (حذف غذاهای سمی 100% و کم کردن غذاهای محرک به خصوص قهوه 70% و این کار بزرگترین تاثیر را در حال روحی و جسمی من گذاشت) و… میل بالا به غذاهای اصلی
آرامش فوق‌العاده در کل طول دوره
برای اولین بار احساس تعهد و دیسیپلین نسبت به خودم و زندگیم و رضایت از خود به علت تعهد بالا در انجام صبح و عصر تمریناتادامه»

من فریبا هستم در دوره آقای مهدوی‌پور شرکت کردم، از زمان آشنایی با یوگا مشتاق یادگیری تمرینات تنفسی بودم و الان خیلی خوشحالم برای یادگیری این مبحث از استاد عزیز که این دوره بی‌نظیر را برگزار کردند. تمرینات و توصیه‌های دوره را حدود ۷۰ درصد رعایت کردم و نتایج فوق‌العاده‌ای گرفتم مثل خواب منظم و راحت و بیدار شدن صبح خیلی زود و… پیاده‌روی منظم روزانه، افزایش انرژی و تمرکز بیشتر نسبت به قبل، منظم شدن تمرین یوگای روزانه، مدیریت و تمرکز بر اهداف زندگیم از نتایج دوره پرانایاما برای من بود. سپاسگزارم از استاد عزیز که این فرصت ارزشمند را در اختیارم گذاشتید که یک دوره مفید و کاربردی را تجربه کنم و بیاموزم. بی نهایت سپاسگزارم.ادامه»

سلام من سعید امین‌الرعایا هستم. من در شرایط درمان بیماری کلیوی و پس از عمل پیوند کلیه برای بازیابی خودم شروع کردم. در شرایطی سطح انرژی‌ام بسیار افت کرده بود، به واسطه‌ی داروهای پیوندی دچار اختلال در گوارش و تمرکز شده بودم. من این دوره را در گذشته به شکل دیگری دو بار گذرانده بودم اما لازم بود آن‌را مجدد در زندگی بیاورم.… در چنین شرایطی با ۶۰% تمرین‌ها توانستم خودم را همراه کنم. هرچند این مقدار در قیاس با گذشته بسیار افت در تعهدم به دوره‌های آقای مهدوی‌پور بود اما با توجه به شرایطم روا دانستم. نتیجه‌ی دوره برایم در لحظاتی شفاف شد و چشمک زد. سه هفته است که خارج از تهران مقیم شده‌ام تا از طبیعت و پیاده‌روی بهره‌مند شوم و تمرین‌های تنفسی را در هوای مناسب انجام دهم.
– وزنم ۲ کیلو کم شده است.
– فاکتورهای خونی در آزمایش‌ها مانند اوره، قند و اسیداوریک و کراتینین به‌طور چشم‌گیری بهبود بخشیده شده است.
تمایل دارم حتی اگر شده آخرین لحظات دوره هم خودم را با ریتم دوره تنظیم کنم و برایم مهم است یک روزی بتوانم این ساختار را در زندگی هم مستقر کنم. سپاس از استاد مهدوی‌پور که هر کجا در زندگی به بن‌بست خوردم برایم حاضر بودند و موجبات تحول شخصی من را از ۱۳۸۲ فراهم نمودند.ادامه»