راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
کارگاه آنلاین تغذیه صحیح با مسعود مهدوی
برگزاری در گوگل میت
3 جلسه | 3 هفته، جمعهها
شروع: جمعه ۲۱ آذر
پشـتیبانی پرسش و پاسخ: تا ۲۰ دی
دسـترسی به محتوا: تا ۳ بهمن
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
من در طی تمرین گاهی قطع میشدم و یک جاهایی رو انگار پرش داشتم یا شاید خوابم میبرد. مطمئن نیستم و نگران بودم که تمرینها رو اشتباه انجام میدم. ولی اثر خیلی خوبی روی وجودم داشت. آنقدر که … از جراحیام سه ماه گذشته بود و خوب نشده بودم و درد داشتم. در هفته دوم تمرین، انگار حالم تغییر چشمگیری داشت و دردم خیلی کم شد آنقدر که باورم نمیشه. برام مثل معجزه است. اولش به کسی نمیگفتم که بهترم. تا پیام استاد درباره به اشتراک گذاشتن تجربه آمد و به دیگران گفتم که از حال خوبم دارم لذت میبرم. خیلی ازتون متشکرم.
من مبتلا به ام اس هستم و سمپتومهایی مربوط به این بیماری دارم. سانکالپای من مربوط به «سلامتی کامل، تداوم و پشتکار» هست. تمرینها رو حدود هشتاد درصد انجام دادم با یک وقفهی یک هفتهای چند روزه که دوباره انجام میدم. … در حال حاضر تغییر خاصی در سمپتومهای مربوط به بیماری حس نمیکنم اما از درون حس سلامتی و نشاط عمیقی دارم. امیدوارم در ادامه، اثر تمارین در سطوح فیزیکی کاملا خودش رو نشون بده. ممنون از شما بابت این دورهی خوب
سانکالپای من «من مستقل، صبور و آگاهم» بود که از اول دوره تغییرش ندادم. بعد از طی این دوره بسیار احساس مستقل بودن دارم و از سوی دیگر احساس میکنم … نسبت به خودم صبورتر شدهام. صبورتر شدن به معنی تحمل کردن و انتظار چیزی را کشیدن نیست. بلکه جاییکه راهحلی جز صبر کردن ندارم، راحتتر مکث میکنم و عکسالعمل صحیح را میگذارم به وقتش انجام بدهم بدون اینکه اذیت شوم. از شما بابت آموزشهای خوبتان تشکر میکنم.
تشکر از استاد بزرگوار و شکر بسیار بهخاطر برکت وجود شما. و اینکه بنده سالیان سال است طبق آموزههای استاد در کانون یوگا، بهطور پیوسته یوگا میکنم و تجربه یوگانیدرا هم داشتم و همینطور مربی یوگا هستم، ولی اینبار گنجینهای فوقالعاده پیدا کردم، … تاثیر بیش از یک ماه یوگانیدرا با این متد عالی، سبب شده که در درونم حس ثبات بیشتری داشته باشم و منبعی برای تجدید قوا بیابم. امیدوارم که باز هم سعادت شرکت در دورههای شما را داشته باشم.
موضوع:
– خواب بهتر
– ارتباط با بدن
– توجه و تمرکز به لحظه
– دوست داشتن و اهمیت دادن به خود…
– کنترل نسبی استرس و ترسها
– شرکت در این دوره و همچنین دورهی پرانایاما باعث شد برنامهی سهگانهی آسانا، پرانایاما، مدیتیشن بسیار نشاطآور و انرژیزا شود.
موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیمگیریهای مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی
من در این دورهی مراقبهی استاد مهدویپور شرکت کردم و با تمام امکاناتم متعهد به انجام تمرینها بودم. در 4 هفتهی آخر تمام تمرینهای نظم (دو بار در روز) را انجام دادم و تقربیا بیش از 3 بار در هفته تمرین ذوق را. پایبندی به این تعهد حتی در شرایط خستگی و فشار کاری برایم بسیار راهگشا و ثمربخش بود و… در جنبههای مختلف زندگی تاثیرگذار.
– حس شادکامی و شوق برای فعالیتهای روزانهام و پذیرش آن بخش از فعالیتهای روزمره که به هر دلیل ناگزیر و متعهد به انجامشان بودم از ثمراتی بود که آنها را حس میکنم.
– اگرچه سالهاست که با شرکت در دورههای مختلف کانون یوگا با این شیوه آشنا بودم و طی دو سال گذشته در زندگیام جاری بود اما از آغاز این دوره تمام آنچه که میدانستم و آموخته بودم را کنار گذاشتم و از ابتدا با ذهنی نو جلسات و تمرینها را پیگیری کردم.
– احساس کردم که در شناخت حسهای درونیام شفافتر شدم و این شفافیت را در حین سکون حین و پس از هر آسانا نیز تجربه کردم.
مصرانه امیدوارم و متعهد به حفظ این روال در زندگیام.
صمیمانه از استاد مهدویپور و تمام همراهانشان که شرایط ارائهی این جلسات را فراهم نمودند سپاسگزارم و قدردان.
سلام من در دورهی مدیتیشن استاد مهدویپور عزیز و محترم شرکت کردم. بسیار از استاد عزیز و از دورهی بسیار مفیدشون آموختم و از تک تک لحظاتش لذت بردم. صادقانه بگم با اینکه تمرینهایم رو خیلی مرتب و متعهدانه انجام ندادم ولی در حال مشاهدهی تاثیر این تمرینها بر روی ذهن و آرامشم هستم.
– اخیرا مشکل عدم تمرکز شدید و کمبود انرژی داشتم ولی الان بسیار بهبود پیدا کرده و… یقین دارم که با ادامهی تمرینهایم رفع میشه.
– با انجام تمرینها و شرکت در جلسات دوره سطح انرژیم به شدت بالا میره و حال خوبی رو در طول روز تجربه میکنم و بهتر از قبل به کارهای روزمرهام رسیدگی میکنم.
من از سال 1385 با کانون یوگا آشنا شدم، در کلاسهای یوگای به شدت اصولی کانون شرکت میکردم و یکی از بهترین تجربههای زندگی من بود و از همان سن 18 سالگی امکان تجربهی فضای جدیدی رو به من داد که از وجودش بیاطلاع بودم. جالبه که با وجود مجازی بودن دورهی مدیتیشن، همون انرژی و آرامش کانون یوگا رو دوباره اینجا تجربه کردم و خیلی خیلی بابت این موضوع خوشحال هستم. از استاد عزیز و تمام تیمشون برای ایجاد چنین فضا و انرژی مثبتی سپاسگزارم. قطعا در دورههای پرانایاما و دورههای بعدی هم شرکت خواهم کرد و چنین فرصتی رو از دست نخواهم داد.
درخواستی که دارم اینه که لطفا در صورت امکان دورههای یوگا رو هم به صورت مجازی برگزار کنید تا بتونیم شرکت کنیم و ازشون بهره ببریم.
بسیار سپاسگزارم و آرزوی آرامش، سلامتی و تندرستی برای استاد مهدویپور عزیز، تیم خوبشون و تمامی افراد شرکت کننده در دورههای کانون یوگا را دارم.
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
من با شركت در دورهي تاپاس روز به روز حال درونيام بهتر هست، همينطور كمك گرفتن از دورههاي قبلي مديتيشن. همانطور که در وویسها گفته شد كه در گذشته نمانيم و بايد در حال باشيم، از اين رو آگاه هستم اما من در چند ماه گذشته متوجه بيماري بچهام شدم …كه اين بيماري نياز به چكاپ و كنترل در آينده دارد و بازده زماني سه ماه يا ممكن هست بعد از سه ماه چهطور شود نميدونم، كلا من نه از اين گذشته ميتونم رها شوم نه از فكر آينده.
الان خيلي بهتر هستم اما ميخوام موقع چكاپ دوره یا بيماري دوباره نابود نشم، و كنترل بيشتر بيشتری روي خودم داشته باشم.
بسيار بسيار متشكر و سپاسگزارم.
من برای بار چهارم یا پنجم است که در دوره تاپاس شرکت میکنم. این دوره همیشه مرا سرحال و پر انرژی و به آینده امیدوار کرده است. خدا آقای مهدوی را حفظ کند که انسانی کمیاب و خود ساخته است و دانش و تجربه خود را در اختیار دیگران میگذارد. از همراهان ایشان نیز تشکر می کنم. امیدوارم این دوره با فواصل کمتر باز هم برگزار شود. ارادت
موضوع: آرامش بیشتر در زندگی
حدود 20 تا 30 درصد ذهن راحتتر و خالیتر
با خودم راحتتر شدم…
بالا رفتن انرژی
بهبود اگزما بدون خوردن کوچکترین دارو (با رعایت تغذیه و ورزش و پرانایاما)
ایجاد به تدریج تمرکز ذهن
حتما دوره را میخواهم ادامه دهم.
موضوع: بالا رفتن انرژی (گذراندن راحتتر اتفاقات ناگوار با استفاده از این بالا رفتن انرژی) این برای من مثبتترین قسمت تمرینات بود.
چابکی بیشتر بدنی… به خصوص در کوهنوردی
به مراتب بالا رفتن انرژی از زمان تنفس خورشیدی
بیشتر شدن تسلط روی چینمودرا و درک بهتر تمرینات
درک کامل انرژی و شعف درونی
با سلام و احترام خدمت استاد محترم دوره و تیم مجری. ضمن قدردانی از تلاشهای شما برای برگزاری این دوره سودمند، دستاوردهای من از شرکت در این دوره به شرح ذیل میباشد.… میزان تعهد من به رعایت الزامات دوره:
– تمرینات آساناها و تمرینات تنفسی: ۹۵ درصد.
– رعایت رژیم غذایی ۹۰ درصد.
– طبیعتگردی ۷۰ درصد.
دستاوردهای من در سه حیطه جسمی، ذهنی و رفتاری:
– جسمی: کاهش وزن به میزان ۳ کیلو گرم/ شفافیت پوست/ رفع مشکلات گوارشی نفخ و التهاب دستگاه گوارش/ چابکی و رفع لختی و تنبلی جسمی.
– ذهنی: افزایش حافظه کوتاه مدت و کاهش حافظه بلندمدت/ کاهش گفتگوی درونی و افزایش تمرکز/ افزایش آرامش و سکوت ذهن.
– رفتاری: مدیریت بهتر زمان ( البته این مسئله ناخودآگاه اتفاق افتاده و من تلاش آگاهانهای در این مورد نداشتم)/ افزایش صبر و حوصله من به استفاده از روشهای جدید و خلاقانه در انجام کارها/ افزایش میل به داشتن دستاورد ارزشمند که ناخودآگاه در هدف گذاریهای من در برنامههام تاثیر داشته/ انجام کارهایی که در گذشته فکر میکردم انجامشون توسط من غیر ممکن است/ احساس شعف و شادمانی بسیار زیاد درونی پس از انجام آساناها و تمرینات تنفسی در بعضی از روزهای دو هفته اخیر.
اول: ممنونم از شما و خودم بابت شرکت در دورهی پرانایاما با جناب استاد مسعود مهدویپور و تیم پشتیبان دوره: تغذیه: ۹۰ درصد ( ۱۰ در صد غفلتم در عدم پرهیز در چندین مورد از دو ماده سمی بوده) تمرینات:… ۸۵ درصد (در چند موقعیت که توجهام معطوف موضوعاتی بیرونی شد- به قول ما قدیمیها متوجه بودم الاکلنگی انجام میدهم- و در نتیجه نیمه رها میکردم) ارتباط با طبیعت: ۹۵ درصد. گرچه همواره با طبیعت عزیز رابطهی تنگاتنگی داشتم اما در طی این دوره در آپارتمان چندین سبزی کاشتم و از روند رویش مثلا کرفس از انتهای بوته کرفسی که خریده بودم چنان شوقی میکنم توصیفناپذیر. تغییرات کاملا محسوس: پنداری: ۸۵ درصد. مثال: شنیدهها و رفتارها و دیدههایی که قبلا شب هنگام و زمان خواب در سرم میلولیدند کم کم به صورت دزدهای بازیگوش درآمدند و از هفتهی سه/ چهار برایشان فایل باز میشد و با یک × بسته میشد. الان دستگیرشان میکنم. رفتاری: به شهادت اطرافیان محدودم، به جای عکسالعملهای آنی یا سکوتهایی که بعدها انفجاری میشد، علتها و معلولها را واضحتر و در زمان و مکان مناسبتر با جداسازی و آرامش بیان میکنم و این در رفتار اطرافیان هم بسیار تاثیرگزار بوده. علائقی که ماهها خاک خورده بودند (نقاشی و نوشتن) انجام شدند و همچنان در حال انجام هستند. کتابها و وسایل و لباسها و کفشها پاکسازی شد. فیزیکی: کاملا سبکتر شدم. دغدغهی اضافه وزن که داشتم الان میدانم دغدغه نیست و در اختیار کامل من است. به شهادت اطرافیانم چهره و به خصوص نگاهم شاداب شده و خود نیز واقفم. با وجود پارگی و التهاب چند دیسک که در راه رفتن به خصوص در سراشیبی و پایین رفتن از پله قوز کرده و مورچهوار بود، تا ۸۰ درصد گرچه آهسته اما صاف و با posture سالم همراه شده. و- احتمال ادامهی روند آموخته از دورهی پرانایاما- در حد توان و امکان و برای همیشه- : ۹۵ درصد. بسیار قدردانم.

تمرینهای عملی یوگا
