دوره‌های تحول

تجربه‌ی من از تمرین این چند روز یوگانیدرا، غیر از یک‌روز، دیگر روزها دو بار تمرین انجام دادم. از فضای عمومی این روزهایم راضی هستم و حس خوبی دارم. سانکالپای من: … «سلامت، ارزشمند، مرفه و شاد هستم». ضمنا بعضی روزها پیش از تمرین یوگانیدرا، نکات رعایتی را گوش می‌کنم تا بهتر در فضای تمرین قرار بگیرم. ادامه»

سانکالپای: «من خلاق هستم». یکی از علاقمندی‌هام طراحی و نقاشی هست، بیشتر اوقات از روی مدل نقاشی می‌کردم و همیشه دلم می‌خواست بدون مدل و خلاقانه نقاشی بکشم، خوشبختانه چند باری هست که … بدون مدل به‌طور خلاقانه انجام میدم. هیچ‌وقت دوست نداشتم به دوران کودکی و گذشته‌ام توجه کنم اما چند روزی هست که خواب‌هایم مربوط به گذشته‌س، همیشه ناخودآگاه اونها رو نادیده می‌گرفتم اما الان خودنمایی می‌کنن و احساس ناخوشایند رو ندارم. امید که بتوانم با انگیزهٔ بیشتری به اهدافم برسم. سپاس فراوان ازین دورهٔ مفید و ارزشمند و صدای گوش‌نواز شما استاد ارجمند. سلامت، دلشاد و مانا باشید ادامه»

سپاس بی‌نهایت به‌خاطر دوره عالی یوگانیدرا. در هر کدام از دوره‌های استاد که شرکت کردم، بهره‌های بسیاری بردم اما این دوره برای من بسیار آرام‌بخش و لذت‌بخش بود. … با کلمات نمی‌تونم حس خوب درونی‌ام رو بگم. استاد عزیز خیلی دوستتون دارم و به‌خاطر وجودتون خدا رو شاکرم. ادامه»

من در طی تمرین گاهی قطع می‌شدم و یک جاهایی رو انگار پرش داشتم یا شاید خوابم می‌برد. مطمئن نیستم و نگران بودم که تمرین‌ها رو اشتباه انجام میدم. ولی اثر خیلی خوبی روی وجودم داشت. آن‌قدر که … از جراحی‌ام سه ماه گذشته بود و خوب نشده بودم و درد داشتم. در هفته دوم تمرین، انگار حالم تغییر چشم‌گیری داشت و دردم خیلی کم شد آن‌قدر که باورم نمی‌شه. برام مثل معجزه است. اولش به کسی نمی‌گفتم که بهترم. تا پیام استاد درباره به اشتراک گذاشتن تجربه آمد و به دیگران گفتم که از حال خوبم دارم لذت می‌برم. خیلی ازتون متشکرم. ادامه»

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

با سلام من مهسا هستم در دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
اول می‌خوام از استاد عزیز تشکر ویژه کنم که همیشه در این مسیر همراه ما بودید، به شیوه‌ی درست زندگی کردن هدایت‌مون کردید و تمام تجربه‌هاتون رو کامل در اختیار ما گذاشتین. از تیم پشتیبانی هم برای ایجاد دسترسی راحتی که ایجاد کردند ممنونم.
من دوره‌ی مدیتیشن را یک سال و نیم پیش با استاد مهدوی‌پور گذرونده بودم و در طی این مدت روزی یک نوبت متعهدانه مدیتیشن را انجام می‌دادم، با دوباره ثبت‌نام کردن کمک بزرگی شد برای احیا شدن دوباره‌ی تکنیک.…
در طول این دوره هر هفته بین 12 تا 14 بار تکنیک را انجام دادم و تمرین ذوق بین 5 تا 6 مرتبه در هفته بود.
– این دوره کمکم کرد که رشد و تغییرات عظیمی که در طول این مدت به‌وجود آمده بود را ببینم و با اشتیاق و شوق بیشتری متعهد بشم.
– آگاهی و حضورم در لحظه بیشتر شد.
– باعث ایجاد یک حس رضایت درونی بیشتری در وجودم شد.
– خودم رو بیشتر شناختم به‌خصوص در مدیتیشن 50 دقیقه که باعث شناخت و درک بین صبور بودن و تحمل کردن شد.
– از لحاظ تغذیه چون دوره‌ی پرانایاما رو با شما گذرونده بودم مشکلات گوارشیم برطرف شده بود و در این دوره باز هم آگاه‌تر شدم به تغذیه‌ام و بیشتر در لحظه‌ی حال وعده‌های غذاییم رو مصرف می‌کردم.
به امید دوره‌های بعدی در کنار شما استاد عزیز. سلامتی، برکت و نور بر زندگی‌تون جاری باشه، ممنونم.ادامه»

می‌خواستم تشکر کنم از مطالب بی‌نظیر جناب مهدوی‌پور، ‌‌نحوه‌ی تدریس ایشون.
– به قدری الان لذت می‌برم از انجام مدیتیشن که در گذشته با وجود یادگیری‌های مختلف مدیتیشن، تازه فهمیدم که قبلا درست بلد نبودم اما الان آرامش کامل دارم و… با تمام وجود احساس می‌کنم و لذت می‌برم.
بسیار تشکر می‌کنم و ‌امیدوارم نور و عشق همواره جاری باشه در زندگی ایشون و تمام عزیزانی که در این دوره زحمت می‌کشن.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

هفته‌ی گذشته با شنیدن وویس‌های “مهم برای همه” نگاهی به‌خود و عادت‌هایم انداختم، دوبار گوش دادم و ناگهان به بی‌حوصلگی خود آگاه شدم. جالبه بیش از 20 سال پیش در اولین دوره مدیتیشن به آن آگاه شدم و وقتی با ناباوری به ‌شما گفتم، … فرمودید درسته، آنچه دیدی درسته.
در حالی‌که بسیار فعال و پر تلاش بودم …و هفته گذشته دیدم، آگاه شدم و پذیرفتم. در اثر شنوایی موثر به پیام شما.
منظورم ازین پیام اینه که دقیقا آنچه شما این هفته فرمودید هفته‌ی قبل آن‌را تجربه کردم برای بی‌حوصلگی تاپاس‌ میدم. مدام اقدام و عمل‌های لازم رو انجام میدم.
تجربه‌ی خودمو از دوره تا جلسه سوم خدمتتون ابراز کردم.ادامه»

من با شركت در دوره‌ي تاپاس روز به روز حال دروني‌ام بهتر هست، همينطور كمك گرفتن از دوره‌هاي قبلي مديتيشن. همان‌طور که در وویس‌ها گفته شد كه در گذشته نمانيم و بايد در حال باشيم، از اين رو آگاه هستم اما من در چند ماه گذشته متوجه بيماري بچه‌ام شدم …كه اين بيماري نياز به چكاپ و كنترل در آينده دارد و بازده زماني سه ماه يا ممكن هست بعد از سه ماه چه‌طور شود نميدونم، كلا من نه از اين گذشته ميتونم رها شوم نه از فكر آينده.
الان خيلي بهتر هستم اما ميخوام موقع چكاپ دوره یا بيماري دوباره نابود نشم، و كنترل بيشتر بيشتری روي خودم داشته باشم.
بسيار بسيار متشكر و سپاسگزارم.ادامه»

 

موضوع: اثر فوق‌العاده روی دستگاه گوارش
احساس سبکی
به دست آورن تشنگی طبیعی…
کم شدن سردرد میگرنی
کم شدن محسوس درد سیاتیک با کمک آساناها و قوی شدن پای چپ که قبلا خیلی ضعیف شده بود
ایجاد فضای خالی در محیط زندگی و بدن و ذهن
اثر فوق‌العاده‌ی شستشوی بینی و بهبود تنفس
تبدیل حس نگرانی از آینده به حس رضایت از داشته‌هایمادامه»

 

موضوع: آرامش بیشتر در زندگی
حدود 20 تا 30 درصد ذهن راحت‌تر و خالی‌تر
با خودم راحت‌تر شدم…
بالا رفتن انرژی
بهبود اگزما بدون خوردن کوچک‌ترین دارو (با رعایت تغذیه و ورزش و پرانایاما)
ایجاد به تدریج تمرکز ذهن
حتما دوره را می‌خواهم ادامه دهم.ادامه»

سلام در دوره پرانایاما آقای مهدوی‌پور شرکت داشتم و اولین تجربه من در یوگا بود بنابراین کلا همه تمرین‌ها برایم جدید بود. تا ۹۵ درصد دو نوبت تمرین روزانه را انجام دادم و حدود ۵ روز در هفته نوبت سوم هم تمرین تنفس کردم‌.
در طول دو ماه گذشته همزمان با… این دوره، دو بحران در زندگیم داشتم. بعد از ۱۴ سال از خانمم جدا شدم در حالیکه جدایی انتخاب من نبود. همچنین به دلیل تعدیل نیرو کارم را بعد از ۲۰ سال سابقه کار از دست دادم. با توجه به شرایط ناخوشایند زندگی شخصی و شرایط جامعه، می‌تونم بگم واقعا این دوره برام معجزه بود. مخصوصا صحبت‌هایی که جدا از تکنیک‌های تنفسی در طول درس، جواب‌ها و پیام هفته داشتید بی نظیر بود.
الان ۳۸ سال دارم شاید دیر باشد ولی به هر حال بسیار مفتخرم که از طریق شما با یوگا آشنا شدم و امیدوارم کلاس یوگا هم در آینده داشته باشید.
در بین تمام روش‌هایی که آموزش دادین چند تکنیک در این دوره بسیار برایم تاثیر گذار بود: چین مودرا، یونی مودرا، یوگامودرا و تنفس خورشیدی. و البته شاید تاثیرگذارترین تجربه این بود که روزی دو بار برای خودم زمان می‌گذاشتم.ادامه»

من مریم اسدی از چهارده نوبت تمرین هفتگی حدودا ده تا رو شاید انجام دادم در هفته‌های اول هر چهارده نوبت رو انجام دادم.
– از لحاظ رعایت غذایی تا حد زیادی موفق بودم چون قبلا هم عادت به سالم‌خواری داشتم ولی این دوره درک عمیق‌تری از مسیر تغذیه بهم داد.
– این دوره برای من حس عمیق پیدا کردن چیزی که همیشه دنبالش بودم رو داره.… من قبل از این دوره چند سال بود که تلاش در بهبود روانم و آرامشم با خواندن کتاب‌های روان‌شناسی داشتم ولی اون موقع نمی‌فهمیدم که نمی‌شه وقتی سال‌ها عادات بد روانی رو تمرین کردی در زندگیت، فقط با خواستن نمی‌شه ا‌‌ونا رو جایگزین با عادات خوب کرد ولی کلاس‌های شما برای من کار هزاران کلاس روان‌شناسی رو‌ کرد من خیلی mindful شدم. توانایی که در آگاهی پیدا کردن و مانیتور کردن روانم پیدا کردم منو شوکه کرده.
واقعا خیلی خوشحالم که در مسیر زندگیم قرار گرفتین ولی حس می‌کنم هنوز نیاز دارم از آموزه‌هاتون بهره ببرم.ادامه»