دوره‌های تحول

شرایط من در دوره این‌طور بود که در شروع هفته‌ی سوم مادرم که سه سال درگیر آلزایمر بود به‌دلیل خون‌ریزی مغزی به بیمارستان منتقل شد. با شروع هفته‌ی چهارم از میان ما رفت. ادامه‌ی زندگی‌اش قطعا با بستری و زمین‌گیر شدن او همراه می‌شد. شرایطی که … برای زنی توانمند و خودکفا، مانند او بسیار سخت می‌بود. از رفتن او بسیار دلگیرم اما خشنودم که وضعیت بستری او تنها یک هفته بود. شاید انتخاب سانکالپای سلامتی و ارزشمندی در طی این روند بی‌تاثیر نبود. تمرین‌هایم را با تغییر شرایط منطبق کردم. گرچه افت و خیز دارم اما هم‌چنان انجام تمرین‌ها در من انگیزه بیشتری برای ادامه‌ی دوره ایجاد می‌کند. ادامه»

تجربه‌ی من از تمرین این چند روز یوگانیدرا، غیر از یک‌روز، دیگر روزها دو بار تمرین انجام دادم. از فضای عمومی این روزهایم راضی هستم و حس خوبی دارم. سانکالپای من: … «سلامت، ارزشمند، مرفه و شاد هستم». ضمنا بعضی روزها پیش از تمرین یوگانیدرا، نکات رعایتی را گوش می‌کنم تا بهتر در فضای تمرین قرار بگیرم. ادامه»

از صمیم قلب تشکر می‌کنم، نه فقط برای راهنمایی‌های فنی بی‌نظیر و با ارزشتان، بلکه برای نوری که از دلتان می‌تابد و بی‌هیچ ادعایی راه را روشن می‌کند. … پنجاه و چند سال تجربه، اخلاص بی‌پایان، صبر بی‌کران و دانشی که با تمام وجود در اختیارمان گذاشتید، چیزی نیست که بشود با کلمه‌ها جبرانش کرد. شما نه فقط یک استاد یوگا هستید، بلکه معلمی حقیقی‌اید؛ بی‌نقاب، بی‌ادعا، شفاف، صادق و الهام‌بخش. دوره‌ی یوگانیدرا، مانند تمام آموزش‌های ارزشمندتان، برایمان آگاهی‌بخش بود و زنده‌کننده‌ی اشتیاق به زندگی و رهایی. بهره‌ی بسیار بردیم و قدردان این تجربه‌ی ناب هستیم. از اینکه افتخار شاگردی‌تان را دارم، از صمیم قلب خوشحالم. ادامه»

بیش از دو هفته بود که دست چپ، کتف و قلبم شدیدا درد می‌کرد. حدس می‌زدم بیرون‌ریزی باشد. پزشکم با اطمینان گفتند، هیچ‌گونه مشکل قلبی ندارید. … این بیرون‌ریزی را مدیون یوگانیدرا و انجام مرتب و منظم می‌دانم. قدردان وجود ارزشمندتان هستم. ادامه»

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

سلام نوشین هستم و پاییز 1400 در دوره‌ی مدیتیشن استاد عزیز جناب آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
در طول دوره هر هفته 14 تمرین نظم را انجام دادم. پیش از این هرگز یوگا یا تمرین مدیتشن انجام نداده بودم و راستش فکر نمی‌کردم به این سرعت تاثیر دوره را ببینم.…
– از اولین جلسه که فرم نشستن آموزش داده شد نه تنها احساس خستگی نکردم بلکه زمان انجام تمرین و بعد از آن احساس آرامش و راحتی داشتم؛ انگار بدنم تازه شرایط ایده‌آلش را پیدا کرده است.
– دو جلسه‌ی اول کنترل ذهن برایم دشوار بود اما از جلسه‌ی سوم به بعد تاثیر دوره بر ذهن هم برایم ملموس شد.
– پیش از این در تصمیم‌گیری‌ها گرفتار وسواس می‌شدم که الان خیلی کم‌تر شده.
– آرامش بیشتری دارم.
– با اطمینان و تمرکز بیشتری کار می‌کنم.
دوره‌ی مدیتیشن مثل یک کشف جدید بود، یک تجربه‌ی خاص که توصیف آن در کلام دشوار است.
از استاد مهدوی‌پور عزیز و تمام دست‌اندرکاران برگزاری و اجرای این دوره‌ی ناب سپاسگزارم همچنین از استاد و دوست نازنینی که کانون یوگا را به من معرفی کردند. از صمیم قلب برای همگی آرزوی تندرستی دارم.ادامه»

با سلام من مهسا هستم در دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
اول می‌خوام از استاد عزیز تشکر ویژه کنم که همیشه در این مسیر همراه ما بودید، به شیوه‌ی درست زندگی کردن هدایت‌مون کردید و تمام تجربه‌هاتون رو کامل در اختیار ما گذاشتین. از تیم پشتیبانی هم برای ایجاد دسترسی راحتی که ایجاد کردند ممنونم.
من دوره‌ی مدیتیشن را یک سال و نیم پیش با استاد مهدوی‌پور گذرونده بودم و در طی این مدت روزی یک نوبت متعهدانه مدیتیشن را انجام می‌دادم، با دوباره ثبت‌نام کردن کمک بزرگی شد برای احیا شدن دوباره‌ی تکنیک.…
در طول این دوره هر هفته بین 12 تا 14 بار تکنیک را انجام دادم و تمرین ذوق بین 5 تا 6 مرتبه در هفته بود.
– این دوره کمکم کرد که رشد و تغییرات عظیمی که در طول این مدت به‌وجود آمده بود را ببینم و با اشتیاق و شوق بیشتری متعهد بشم.
– آگاهی و حضورم در لحظه بیشتر شد.
– باعث ایجاد یک حس رضایت درونی بیشتری در وجودم شد.
– خودم رو بیشتر شناختم به‌خصوص در مدیتیشن 50 دقیقه که باعث شناخت و درک بین صبور بودن و تحمل کردن شد.
– از لحاظ تغذیه چون دوره‌ی پرانایاما رو با شما گذرونده بودم مشکلات گوارشیم برطرف شده بود و در این دوره باز هم آگاه‌تر شدم به تغذیه‌ام و بیشتر در لحظه‌ی حال وعده‌های غذاییم رو مصرف می‌کردم.
به امید دوره‌های بعدی در کنار شما استاد عزیز. سلامتی، برکت و نور بر زندگی‌تون جاری باشه، ممنونم.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

از جلسه اول توی درخواست‌ها و آرزو ها گوشه دفترم مینوشتم رفتن به مسکو اما صادقانه بگم اصلا جدی نمیگرفتم. به شدت توی هربار نوشتن شک داشتم و ته دلم میگفتم که نمیشه…. اما فقط مینوشتم! هنوز جلسه چهارم رو نتونسته بودم دقیقا گوش بدم…. که توی برگه‌اش دیدم نوشته سفر به جایی که شرایط اونجا رو دشوار می‌پنداریم. …
خب من به شدت سرمایی‌ام! تا حدی که توی پاییز کلی میلرزم و این سرما همیشه درونم بوده، تاپاس دادنم در هفته دوم میتونم بگم بخش مهمی‌اش دوش آب سرد بوده که با همون چندبار تاثیرش رو دیدم…. و خب اصلا نفهمیدم چی شد! بازم با کلی شک و دودلی نوشتم رفتن مسکو! اونم توی زمستون! سردترین جا میشه، و خب واقعا شرایط آسونی نیست….
بعد از اینکه بلیط خریدم باورم نمیشد که چجوری سراسر ذوق دارم، چون این تصمیمی بود که ۴ ماه قبل گرفتم اما عملی نشد و من به خودم گفتم (همونجور که شما تاکید کردین) اون خاطره رو به گذشته می‌سپارم و حس میکنم برای اولین بار قراره اقدام کنم….
راستش من از عملکردِ خودم از این چند هفته زیاد راضی نبودم و وجودِ شما و حرف هاتون باعث شد حس کنم یه نیروی زیادی از سمت تون پشتمه.
که با خودم میگفتم اگه به مشکلی بر بخورم با گوش دادن به جلسات چهارم حل‌اش میکنم….
مسکو رو برای این دوست داشتم برم که تمامِ رقصنده‌های مورد علاقه‌ام اونجان و میتونن خیلی مربی‌های خوبی باشن برام و من ۱۰ روزی که اونجا هستم رو دوره‌ی فشرده‌ی رقص میگذرونم….
مادرم هم با صحبت‌هاش بهم کمک کرد، پارتنرم هم خیلی توی این مسیر کمک کننده بود و باهم برای کشور های دیگه‌ام آدیشن دادیم….
و راستش برام نتیجه شون مهم نیست، همینکه عمل کردیم و قدمی برای خواسته‌هامون برداشتیم خیلی از انرژی‌ها جا‌به‌جا شدن….
برای رفتن به این سفر شرایط مالی خانواده‌ام خیلی خوب نبوده….
من سالها کار کردم و با تدریس توی همین رشته‌ی رقص تونستم پس انداز کنم و یه بخش خیلی زیادی از هزینه مالی‌ام رو خودم تاپاس دادم…..
من ازتون ممنونم استادِ درونمادامه»

هفته‌ی گذشته با شنیدن وویس‌های “مهم برای همه” نگاهی به‌خود و عادت‌هایم انداختم، دوبار گوش دادم و ناگهان به بی‌حوصلگی خود آگاه شدم. جالبه بیش از 20 سال پیش در اولین دوره مدیتیشن به آن آگاه شدم و وقتی با ناباوری به ‌شما گفتم، … فرمودید درسته، آنچه دیدی درسته.
در حالی‌که بسیار فعال و پر تلاش بودم …و هفته گذشته دیدم، آگاه شدم و پذیرفتم. در اثر شنوایی موثر به پیام شما.
منظورم ازین پیام اینه که دقیقا آنچه شما این هفته فرمودید هفته‌ی قبل آن‌را تجربه کردم برای بی‌حوصلگی تاپاس‌ میدم. مدام اقدام و عمل‌های لازم رو انجام میدم.
تجربه‌ی خودمو از دوره تا جلسه سوم خدمتتون ابراز کردم.ادامه»

 

موضوع: خوب شدن وضعیت پوست
عادت شب زود خوابیدن
انرژی بیشتر
آمادگی بیشتر بدن در برابر کرونا (با وجود ابتلای خانواده به کرونا)

 

موضوع: اثر فوق‌العاده روی دستگاه گوارش
احساس سبکی
به دست آورن تشنگی طبیعی…
کم شدن سردرد میگرنی
کم شدن محسوس درد سیاتیک با کمک آساناها و قوی شدن پای چپ که قبلا خیلی ضعیف شده بود
ایجاد فضای خالی در محیط زندگی و بدن و ذهن
اثر فوق‌العاده‌ی شستشوی بینی و بهبود تنفس
تبدیل حس نگرانی از آینده به حس رضایت از داشته‌هایمادامه»

از اردیبهشت امسال شروع به خواندن کتاب “هر روز برای همان روز” کردم، در تمام این مدت از خواندن هر صفحه‌ی آن که مختص به یک روز است لذت می‌بردم اما از زمانی‌که دوره‌ی پرانایاما را با شما شروع کرده‌ام ادراکم از مفاهیم کتاب و ارتباطم با نوشته‌های شما کیفیت و عمق بیشتری پیدا کرده است. به‌خاطر “همه چیز” از شما سپاسگزارم. همیشه شاد و کامروا باشید.

من در دوره‌ی پرانایامای آقای مهدوی پور شرکت کردم: نظم در انجام تمرینات: از ۱۴ نوبت تمرینِ هفتگی به‌طور متوسط حدود ۸ نوبت را منظم انجام می‌دادم. تغذیه: موارد تغذیه را 90 درصد رعایت کردم. طبیعت: ارتباط با طبیعت 70 درصد (کلن خارج از شهر زندگی می‌کنم) نتایجی که از دوره گرفتم:… از قبل گیاهخوار بودم و تا حدی روی غذای مصرفی آگاهی داشتم، اما اضافه کردن سوپ سبزیجات خیلی تاثیر خوبی بر گوارش، اشتها و… گذاشت. گوارشم رو منظم کرد. رعایت فاصله‌ی مصرف مایعات با غذا خیلی تاثیر خوبی روی تنظیم گوارشم داشت و خودم حس می‌کنم که غذام به راحتی هضم و جذب می‌شه چرا که قبل از این با مشکل عدم هضم و جذب مواجه بودم. و آگاهی از مصرف با فاصله‌ی آب از وعده‌های غذایی برای من خیلی مهم بود چرا که حفظ این فاصله به کمتر خوردن میان وعده‌ها هم کمک کرد. و حجم غذام هم خیلی کم شده نتیجه اینکه : 5کیلو وزن کم کردم. غذا رو با آگاهی و دقت بیشتری می‌جوم و نسبت به عمل جویدن آگاه‌ترم و این خودش باعث طولانی شدن مصرف غذا و کمتر خوردن هم می‌شه. خیلی بیشتر حواسم به مصرف نکردن مواد غذایی هیجان‌زاست و درک بهتری ازش دارم. ارتباط با طبیعت: به طور ناخودآگاه اتصال بیشتری با طبیعت پیدا کردم و دریافت بیشتری هم. در مورد تمرینات آسانا: تجربه‌ی انجام آساناهای یوگا رو از قبل داشتم و سبک شیواناندا رو به حال خودم نزدیک دیدم. و حتی گاهی برای انجام آساناها قبل از تمرین تنفس سیکل یوگای شیواناندا رو انجام می‌دادم. اما تمرینات این کلاس باعث رشد آگاهی به تمرینات فیزیکی یوگا شد. فارغ از اینکه چه حرکتی رو در چه مرحله و سطحی انجام بدم، حرکت انرژی حیاتی رو در بدنم احساس می‌کنم. قبل از این دوره با مراجعه به کتاب‌ها با شنیدن اسامی مختلف گیج بودم و گاهی فکر می‌کردم هنوز احساس کردن انرژی در حد توان من نیست. به طور کلی توجه آگاهی رو بیشتر حس کردم. مودراها درخشان‌ترین بخش یادگیریم بود و مساوی با جهان تازه‌ای که قبل از این برام حس عدم دسترسی داشت و چون درکی ازش نداشتم فکر می‌کردم تاثیر این حرکات متافیزیکی است و قابل لمس نیست. در حالی که با یادگرفتن ظرافت‌های اجراییش حین انجام مودرا، به خوبی حرکت پرانا، انرژی …. رو حس می‌کنم، باعث آرامش و تمرکزم می‌شه. تعهد به تمرین روزانه: اثر مهم دیگه‌ی این دوره برای من نظم در انجام تمرینات آساناهای یوگاست. طی این دوره یوگا بخشی از زندگی روزمره‌ام شده . قبل از این خیلی پراکنده تمرین می‌کردم و هر چه سعی می‌کردم که نظم و تعهد روزانه به تمرین کامل رو داشته باشم نمی‌شد اما با این دوره تمریناتم منظم شد و امیدوارم که این نظم ماندگار باشه. به طور کلی : حاصل این دوره برای من رشد توجه و آگاهی در تمام امور بود. با سپاس فراوان از شما که بذر آگاهی رو پرورش می‌دهید.ادامه»