دوره‌های تحول

از قبل یوگا می‌کردم، کتاب خودشناسی و مدیتیشن می‌خواندم. اتفاقی با دوره ارزشمند شما آشنا شدم و خیلی خوشحال هستم. پزشک متخصص بیهوشی‌ام و در زمان کارم بی‌خوابی و استرس‌های کاری زیادی دارم. این دوره را تصمیم دارم ادامه بدهم با همون روشی که فرمودین.

اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامه‌ریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیم‌های کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانی‌که ارتباطی داشته و دارم ولو به این‌که آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیت‌ها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمه‌کاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بی‌توجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به این‌که در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و هم‌چنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم. ادامه»

سال‌ها پیش هم یوگانیدرا رو در کانون یوگا تجربه کرده بودم. ولی این بار نتیجه کاملا متفاوت است. حین تمرین کاملا آگاه و هوشیار هستم، مشتاقانه منتظر ساعت تمرین هستم و در میان مشغله‌های شغلی، تمرین یوگانیدرا تبدیل به یک نقطه روشن و … دوست داشتنی شده است. برخلاف قبل، بعد از یوگانیدرا، فوق‌العاده شاداب و سرحال و پرانرژی می‌شوم و خصوصا از تصویر‌سازی بسیار لذت می‌برم. بی‌نهایت به‌خاطر توصیه‌های مفید شما استادِ بی‌همتا سپاس‌گزارم. ادامه»

ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درس‌ها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.

 

موضوع:
– خواب بهتر
– ارتباط با بدن
– توجه و تمرکز به لحظه
– دوست داشتن و اهمیت دادن به خود…
– کنترل نسبی استرس و ترس‌ها
– شرکت در این دوره و همچنین دوره‌ی پرانایاما باعث شد برنامه‌ی سه‌گانه‌ی آسانا، پرانایاما، مدیتیشن بسیار نشاط‌آور و انرژی‌زا شود.ادامه»

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

سلام به استاد عزیز، همکاران محترم‌شون و همدوره‌ای‌های گرامی. آرتمیس ایلخانی‌پور هستم، در دوره‌ی مراقبه (پاییز 1400) استاد مهدوی‌پور شرکت کردم. طی این دوره از 14 نوبت تمربن هفتگی به‌طور متوسط 11-12 نوبت را انجام دادم. در طول این تقریبا 6 هفته به نتایج مثبت مختلفی رسیدم که به 3 مهمش اشاره می‌کنم:
1- با مراقبه‌ی 2 نوبت، صبح (تا قبل از ساعت 8:30) و شب قبل از 9 شب، انرژی روزانه‌ام چند برابر شده، نظم فکری خیلی خوبی پیدا کرده‌ام و… اگه گاهی “بودن در زمان حال” رو یادم بره و استرس یا نگرانی سراغم بیاد خیلی راحت‌تر از پیش مدیریت‌شون می‌کنم. به همه‌ی کارهای برنامه‌ریزی شده‌ی روزانه راحت می‌رسم که قبلا این‌طور نبود. اگه نوبتی پیش بیاد که تمرین رو انجام ندم، احساس خوبی ندارم چون حس می‌کنم یک مداوای موثر و بی‌ضرر رو از خودم (جسم و روحم) دریغ کردم.
2- هر موقع ساعت نوبت صبح از 9 می‌گذشت، اثرات مثبت مدیتیشن در طول روز به مراتب کم‌تر بود.
3- بدنم که مدت‌ها به کاهش وزن مقاومت نشون می‌داد الان احساس می‌کنم ضمن رعایت نکات تغذیه‌ای رهاتر شده و وزنم راحت‌تر پایین میاد.
استاد عزیز، سپاس فراوان. بدرود و در پناه خدای یکتا.ادامه»

کلاس عالی بود!
– من با این تکنیک سه وجهی (دیدن و حس کردن سه عامل) بیشتر از همیشه توانستم متمرکز شوم و تشدد آزار دهنده‌ی افکارم را کم کنم.…
– تمرین‌ها را با اضافه کردن تمرین‌های پرانایامای دوره‌ی قبل انجام دادم که این دو خیلی مکمل هم بودند.
در مجموع کلاس فوق‌العاده‌ای بود.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

با عرض سلام و احترام، درود و ارادت بسیار بر استاد مهدوی بزرگوار.
من دوره پرانایاما و مدیتیشن و اکنون دوره تاپاس را با ایشان گذراندم. دوره تاپاس برای من آگاهی بیشتر در هر لحظه را به ارمغان آورده و از این بابت بسیار خوشحال هستم و خدا را شکر می‌کنم که این موقعیت برایم فراهم شد. با وجود اینکه … خودم در کار آموزش و طراحی و برنامه‌ریزی درسی هستم، کاملاً آگاه هستم که چقدر در طراحی دوره تاپاس وقت و زمان صرف شده و به این زیبایی دوره تاپاس را برای ما ارائه دادند، به‌خصوص استاد مهدوی با کلامی واضح و شیوا بیان می‌کنند که جای سوال باقی نمی‌ماند. و به‌نظر من ایشان یکی از بهترین اساتید هستند. با تمام وجود از ایشان کمال تشکر را دارم و از خداوند بزرگ و مهربان برای ایشان صحت و سلامتی را خواستارم. از عوامل پشتیبانی هم، تشکر و قدردانی می‌کنم. از اینکه با تاخیر ابراز را بیان کردم عذرخواهی می‌کنم، مادر و همسرم بیمار بودند و خودم یک عمل جراحی داشتم.
با سپاس فراوانادامه»

از دوستانی که سوال‌های جلسه سوم را پرسیدند خصوصا سوالاتی که درباره مفهوم لذت و تفاوت قربانی دادن و محروم کردن بود و پاسخ‌های بی‌نظیر شما ممنونم.…
تا به‌حال خودم سوالی نپرسیدم چون اغلب سوال‌های دوستان این دوره سوال من هم بود و بسیار مفید و لذت‌بخش است داشتن دوستانی که نه می‌شناسی و نه می‌بینی ولی از همفکری باهاشون لذت می‌بریادامه»

 

موضوع: کمک کردن فوق‌العاده‌ی مثلث جسم، ذهن، پرانا در کیفیت تمرینات تنفسی و آساناها
تجربه‌ی بی‌نظیر چین‌مودرا
تغییرات بسیار مثبت در ذهن و جسم

 

موضوع: ترک عادت صبح coffee خوردن
پرانرژی شدن
تاثیر خیلی خوب تغذیه روی گوارش…
گرفتن تصمیمات کاری و زندگی و شروع پروژه‌هایی که می‌ترسیدم
پایه‌گذاری و رسیدن به هدف ارتقای کار و درآمد
تصمیم به ادامه تمرینات این دوره و این شکل از زندگیادامه»

من مریم اسدی از چهارده نوبت تمرین هفتگی حدودا ده تا رو شاید انجام دادم در هفته‌های اول هر چهارده نوبت رو انجام دادم.
– از لحاظ رعایت غذایی تا حد زیادی موفق بودم چون قبلا هم عادت به سالم‌خواری داشتم ولی این دوره درک عمیق‌تری از مسیر تغذیه بهم داد.
– این دوره برای من حس عمیق پیدا کردن چیزی که همیشه دنبالش بودم رو داره.… من قبل از این دوره چند سال بود که تلاش در بهبود روانم و آرامشم با خواندن کتاب‌های روان‌شناسی داشتم ولی اون موقع نمی‌فهمیدم که نمی‌شه وقتی سال‌ها عادات بد روانی رو تمرین کردی در زندگیت، فقط با خواستن نمی‌شه ا‌‌ونا رو جایگزین با عادات خوب کرد ولی کلاس‌های شما برای من کار هزاران کلاس روان‌شناسی رو‌ کرد من خیلی mindful شدم. توانایی که در آگاهی پیدا کردن و مانیتور کردن روانم پیدا کردم منو شوکه کرده.
واقعا خیلی خوشحالم که در مسیر زندگیم قرار گرفتین ولی حس می‌کنم هنوز نیاز دارم از آموزه‌هاتون بهره ببرم.ادامه»

درود بر شما من در دوره پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. در طول دوره به جز ۵ دفعه تمام تمرین‌های صبح و شب را انجام دادم. موارد تغذیه را ۸۰ درصد انجام دادم و هر هفته جمعه به کوه رفتم. وزنم مدت‌ها بود که ثابت مانده بود و با هیچ ورزش و رژیمی کم نمی‌شد ولی در این دوره… هر وقت گرسنه شدم غذای سالم به مقدار کم خوردم و بدون تحمل گرسنگی و با آگاهی به غذایی که می‌خوردم ۵ کیلو وزن کم کردم. همیشه به شدت کم‌انرژی بودم به خصوص قبل عادت ماهیانه عصبی و بی‌حال بودم اما در این مدت پریودم با روزهای معمولی هیچ فرقی نداشت و به راحتی و بدون هیچ تنشی به کارهای روزمره‌ام پرداختم و این برای من بسیار ارزشمند است. اصلا تمرکز نداشتم و بسیاری از چیزها را فراموش می‌کردم اما با انجام چین مودرا به راحتی می‌توانم تمرکز کنم و این مطلب را اطرافیانم هم متوجه شده‌اند. از شما صمیمانه سپاسگزارم.ادامه»