دوره‌های تحول

سانکالپای من «من مستقل، صبور و آگاهم» بود که از اول دوره تغییرش ندادم. بعد از طی این دوره بسیار احساس مستقل بودن دارم و از سوی دیگر احساس می‌کنم … نسبت به خودم صبورتر شده‌ام. صبورتر شدن به معنی تحمل کردن و انتظار چیزی را کشیدن نیست. بلکه جایی‌که راه‌حلی جز صبر کردن ندارم، راحت‌تر مکث می‌کنم و عکس‌العمل صحیح را می‌گذارم به وقتش انجام بدهم بدون این‌که اذیت شوم. از شما بابت آموزش‌های خوبتان تشکر می‌کنم. ادامه»

استاد عزیزم بی‌نهایت سپاسگزارم که من را با خودم آشنا کردید.

سانکالپای من «اعتماد به‌نفس داشتن» بود و در این چند روز اخیر اتفاقاتی برام افتاد که در حالت عادی محال بود بتوانم حرفم را بزنم اما موفق شدم بدون مشوش شدن و … بی‌احترامی کردن به کسی حرفم را بزنم و طرف مقابلم را تحت تاثیر قرار دهم. صمیمانه و خالصانه ممنونم ادامه»

40 روز تمرین‌ها را مرتب انجام دادم و از نتایج آن راضی هستم. از آن‌جا که به ویروس (آنفولانزا) مبتلا شده بودم، چند هفته اول خیلی برایم سخت بود. در بعضی تمرین‌ها تجربه‌های مختلفی داشتم. مثلا … گاهی احساس می‌کردم انرژی در بدنم به سمت آن قسمت که ضعف دارد می‌رود و در مورد دیگر تنفس‌هایم طی تمرین ناگهان تند شد و خاطراتی از گذشته که دچار پنیک شده بودم برایم زنده شد و پس از چند ثانیه تنفس عادی شد. تصورم اینه که استرس‌هایی که در من مانده بود از ذهنم بیرون رفت. همین‌طور تغییراتی در زندگیم به‌وجود آمده کمی فعال‌تر شدم، به تغذیه اهمیت بیشتر میدم که بخشی از این تغییرات بدون تصمیم قبلی بوده و برخی از عادات در زندگیم تا حد زیادی تغییر مثبت کرده که ا‌ین‌ها باعث تعجبم شده. امید دارم در ماه‌های آینده هم‌چنان تغییرات مثبت رو در مورد سانکالپایم ببینم. با سپاس فراوان از استاد مهدوی که این دوره را برگزار کردند و راهنمایی‌های سودمندشان ادامه»

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

 

موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس

دوره‌ی مراقبه / آقای مهدوی‌پور
ایده‌ی 20 دقیقه نشستن برای من فوق‌العاده است چون کوتاه بودن زمان، اشتیاق بیشتری برای استفاده‌ی حداکثر از آن لحظات را ایجاد کرد و باعث توجه و تمرکز بیشتر من شد.
سپاسگزارم.

ارائه‌ی تصویری موثر و چهارچوب ساده و تاثیرگذار به همراه توضیحات جامع و حجم مناسب مطالب، نکات بسیار پراهمیتی هستند که برای جمیع این موارد سپاسگزار کادر کاری، همه‌ی دست‌اندرکاران و جناب آقای مهدوی‌پور هستم. دریافت من از این دوره به سبب داشتن تجربه‌ی یوگا و مدیتیشن حتی عمیق‌تر شد. تمرین‌ها را مرتب و با اشتیاق دنبال می‌کردم. مسیری هست برای… حضور در هر لحظه و با کنجکاوی آن‌را دنبال خواهم نمود:)
از همه‌ی همراهان برای سوالات‌شان تشکر می‌کنم. بسیار از تک تک شما آموختم. قدردان این فضا و محیط ایجاد شده هستم. با آرزوی موفقیت همگی شما.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

استاد عزیزم نمیدونم چطور باید ازتون تشکر کنم.
دوره تاپاس دقیقا روز تولد من شروع شد و من این رو هدیه‌ای بزرگ از جانب کائنات می‌دونم . من در این دوره کاملا به آدم متفاوتی تبدیل شدم.  هفته اول خواسته‌ها و آرزوهامو با دقت نوشتم و حتی ساعت‌ها از عمق وجودم برای شکست‌هام گریه کردم برای آرزوهایی که هنوز بهشون نرسیدم …و ممکنه هرگز نرسم اشک ریختم و ازینکه چطور باید بدون اونها زندگی و ادامه بدم.
و حالا بعد گذشته پنج هفته وقتی کنار آدمهایی رفتم که قبلا قضاوتشون میکردم کنارشون سراسر انزجار و اسپاسم بودم، محل کارهای گذشتم که با خشم ازشون بیرون اومده بودم رفتم و دیدم عاشقانه دوسشون دارم و حتی غمشون غمگینم میکنه و چقدر قدر دانشون هستم به خاطر محبت هایی که در گذشته بهم کرده بودن و من نمیدیدم.
فهمیدم این عشق و رهایی بود که میتونست بزرگترین خواسته ی من باشه؛ حالا میفهمم هیچ کدوم ازون خواسته هایی که ساعت ها براشون گریه کردم حقیقی نبودن.
حقیقت کشف درونم بود که هر جایی کنار هرکسی و در هر شرایطی میتونه برای من آرامش و شادی بیاره؛ حقیقت رسیدن به این باور بود که ما نیمدیم اینجا تا دست آوردهامون ‌رو کامل کنیم اومدیم تا در مسیر رسیدن به خواسته هامون بزرگ تر و همدل تر بشیم.
شک ندارم بدون این گنج هیچ جای کره زمین کنار هیچ‌ کسی و با هیچ دستاوردی به خوشحالی واقعی نمیرسیدم. 
بینهایت سپاسگذارتون هستم؛ البته این رو هم اضافه کنم که در طی این دوره در هفته چهارم آزمونی که سالها بود از دادنش امتناع میکردم به خاطر سفری که باید میرفتم؛ رفتم و آزمون‌ رو دادم و قبول شدم با اینکه شرایط دوره برام سخت تر شد باید ساعت‌ها درس میخوندم اما شما گفته بودید انجام دوره در شرایط بحرانی اون‌ رو موندگارتر میکنه در زندگی ما
و نگرانی من ازینه که با تموم شدن دوره حتی با گذشت سالها و ماه‌ها این حال خوب از بین نره که البته شما در پاسخ دوستان بارها جوابش رو دادید.
بازهم از شما و ازین هستی بیکران بابت این هدیه بزرگ سپاسگزارمادامه»

الهی بی‌نهایت سپاسگزارم ازت که استاد عزیز و مهربان و عشق را در سر راه من قراردادی و تاپاس هدیه ویژه‌ای بود که سال‌ها منتظر همچنین هدیه‌ای بودم و نمی‌دانستم اسمش چیست؟ که از جانب خداوند به دست آقای مهدوی پور عزیز هدیه را دریافت کردم. اولین بار که کلمه تاپاس را دیدم نمی‌دانستم چیست… فقط از درونم می‌گفت ثبت‌نام کن ثبت نام کن. و یک ماه قبل از شروع دوره فقط شکرگزاری کردم بابت این دوره و نمی‌دانستم چه هست فقط سپاسگزاری میکردم. الان که در دوره هستم باز شدن سلول‌های مغزم را حس میکنم. بودن را حس می‌کنم. انگار که تاپاس پاسخ تمام سال‌های من است. استاد عزیز قدردانت هستم. دوستت دارم. برکت باشید برای کره زمین.ادامه»

 

موضوع:
– ایجاد تحول مثبت در زندگی
– احساس برگشتن به سن ۲۰ سال پیش…
– بدن نرم‌تر
– حرکت بهتر مفاصل
– خواب بهتر
– کم شدن استرس و اضطراب
– خوب و سفت شدن پوست و متوجه شدن این موضوع توسط دکتر پوست
– زیاد شدن میزان آب خوردنادامه»

 

موضوع:
– برای بار دوم شرکت در دوره‌ی پرانایاما و بیشتر پی بردن به اهمیت تمرین‌ها و عمیق‌تر و دقیق‌تر شدن در تمرین‌ها
– ترک عادت نوشیدن چای داغ
– ترک قند و شکر…
– جایگزین کردن استحمام با آب ولرم به‌جای آب داغ که برای من بسیار مفید بود
– تحول مثبت در زمینه‌ی کاری
– دور نگه داشتن خود از تنش‌ها و هدر ندادن انرژی (مصرف انرژی در زمینه‌های سازنده)
– انس با طبیعتادامه»

سلام من خانمی ۴۰ ساله هستم که در دوره‌ی پرانایامای استاد مهدوی‌پور شرکت کرده‌ام و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی به‌طور متوسط حدود ۱۰ نوبت را منظم انجام می‌دهم. موارد تغذیه را حدود ۹۰٪ اجرا می‌کنم. در ارتباطم با طبیعت، خیره شدن به آبی آسمان و گوش سپردن به خروش رودهای درکه و سکوت کوه‌های جاده‌ی هراز و همچنین حفظ آرامش و … حدود ۴۰٪ تعهدم را اجرا کردم.
نتایجی که از این دوره گرفتم بسیار است از جمله:
• چهار کیلو کاهش وزن داشتم بدون آنکه اذیت شوم و در طول دوره احساس گرسنگی و کم‌طاقتی داشته باشم.
• احساس انرژی و نشاطم بسیار بیشتر از قبل است و در عین حال آرامشی که دارم پویا و جان‌بخش است.…
• از کرختی، بی‌حسی، سنگینی و احساس پیری و از کار افتادگی که قبل از دوره سراسر وجودم را گرفته بود اثری نیست.
• یبوستم کاملا برطرف شده است.
• پوستم شفاف، شاداب و درخشان شده است و نفس کشیدن منافذش را به‌وضوح احساس می‌کنم.
• استفاده از زبریِ مطلوب لیف با الیاف طبیعی تجربه‌ی بسیار دلنشینی است.
•حس بویایی‌ام تقویت شده و در شناختن غذاهای سمی و فضای آلوده کمکم می‌کند.
• با سوپ سبوس ارتباط بسیار خوبی پیدا کرده‌ام به‌خصوص که ترکیب زنجبیل و آبغوره و لذت جویدن کرفس و هویج و چغندر زنده زیر دندان‌ها، گرما و آرامش بسیار مطبوع و لذت‌بخشی را برایم هر روز رقم می‌زند.
• اضافه کردن عطر ترخون خشک و زیره‌ی سیاه در وعده‌های غذایی و همچنین عطر چای بابونه و دارچین در نیم‌روز تنوع خوشایندی برای ذائقه‌ام به‌وجود آورده است.
• استفاده از میوه و مغزها به‌عنوان میان‌وعده بسیار موثر است.
• عطش مناسب برای نوشیدن روزی دو لیتر آب گوارا بخشی از لذت‌های این روزهایم شده است.
•خشکی مفاصل، تنبلی اندام‌ها و دردهای موضعی در بدنم از بین رفته است.
• نفس‌های عمیقم از پایین‌ترین بخش شش‌ها آنقدر به‌وضوح است که تا قبل از این دوره اصلا آگاهی به چنین فضایی نداشتم.
• ساعت خواب مفیدم در طول شبانه‌روز تنظیم شده است.
• علاقه و اعتمادم به خویشتن خیلی بیشتر از سابق است و از اینکه به خودم توجه می‌کنم و برای خود وقت می‌گذارم احساس خوشایندی دارم.
• لحظه لحظه‌ی حیاتم سرشار از انگیزه و حس خوب است حتی اگر مشغول به کار خاصی نباشم، حتی اگر هیچ کسی نباشم و حتی اگر تنهای تنها باشم.
• اعتیاد فراوانم به فضای مجازی به‌شدت تعدیل شده است.
• احساس مسئولیتم نسبت به خانواده و پذیرشم محکم‌تر شده است به‌خصوص در کنترل مسائل مربوط به بیماری پدرم توانایی و صبر به اندازه‌ای داشتم.
• در مرگ یکی از عزیزانم که بیمار بود و گمان می‌کردم برایم بسیار سنگین باشد، سوگواری‌ام به اندازه بود.
– در کل تجربیاتی متفاوت که از ابتدای دوره و در تمام تمرین‌ها داشته‌ام آنقدر زیاد است که کلمات برای توصیف‌شان، احساس واقعی‌ام را محدود می‌کنند. بدون شک هیچ‌یک از این‌همه تجربه‌ی متفاوت در این دوره برایم به‌وجود نمی‌آمد مگر با وجود راهنما و استادی کاربلد و راه آشنا و همراه، همچون استاد مسعود مهدوی‌پور عزیز که به گمانم تمامی دروس و آموزه‌هایش را خود، تماما زیسته است. بی‌گمان جهان ِ امروز به افرادی دانا، آگاه، پرتوان و بی‌آلایش چون ایشان نیازی اساسی دارد. برکت، عشق و شادکامی را برای استاد عزیز و تک تک همراهان تیم پشتیبانی کانون یوگا آرزومندم و مطمئنم که با برگزاری دوره‌های آتی دوباره به این جمعِ بی‌نظیر ملحق خواهم شد.🙏😊ادامه»

سلام محسن هستم دوره‌ی پرانایامای زمستان ۱۴۰۰ شرکت کردم.
این دوره برای من عالی بود.
– من همیشه طبیعت می‌روم اما با گذراندن این دوره نحوه‌ی ارتباط با طبیعت بسیار برام شگفت‌انگیز است.
– در تغذیه نزدیک به ۶۵ درصد رعایت کردم و سعی می‌کنم بیشتر از روغن زیتون بکر و کنجد و روغن محلی استفاده کنم.
– از سوپ سبوس بگم عالی با سبزیجات معطر.
– از آشپزی بگم عاشق آشپزی خودم شدم برام مثل مراقبه است.…
– اشتهام خیلی خوب شده.
– وزنم نزدیک به ۳ کیلو کم کردم.
– قبلا دچار التهاب عصبی در ناحیه‌ی پشت و گردن بودم که با انجام تمرین‌ها خوب شدم.
– استفاده از تکنیک مکث و نظاره‌گر بودن به خود یک تکنیک شگفت‌انگیزی بود که برای من همان معجزه است.
تمرین‌ها را در حدود ۶۰ درصد انجام دادم.
– از کتاب‌ها بگم “هر روز برای همان روز” یک دوست واقعی و زنده است.
این دوره و دوره‌ی مدیتیشن یک هدیه بود از جانب خداوند مهربان.
سپاسگزارم از استاد مهربان آقای مهدوی‌پور عزیز و از صمیم قلبم برای‌تان طلب خیر و برکت و سلامتی می‌کنم و سپاسگزارم از کانون یوگا و تیم پشتیبانی. باشد که بذر نیک‌خواهی در همه جا جاری باشد.ادامه»