راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
من قبل از آشنایی و شروع این دوره، کتاب بیداری قهرمان درون رو مطالعه میکردم که در مورد کهن الگوهای درون ماست. شگفتانگیزه برام که وقتی به کهن الگوی آفریننده رسیدم همزمان با جلسهی چهارم شد. خیلی مشتاقتر، شادتر و امیدوارتر ادامه میدم. خیلی ازتون متشکرم.
سازوکار ادراکی ما، میان تصویر تجربهای که از گذشته داریم با تصویر تجربهای که از آینده میسازیم تفاوتی نمیگذارد. در نتیجه مغز با ایجاد حلقههای جدید عصبی راهکارهای جدیدی برای … از بین بردن اختلاف میان این دو تجربه میکند. این همان چیزی است که فاصلهی ما را با آینده دلخواه کم و کمتر میکند.
با توجه به سانکالپایی که انتخاب کردم در این دوره توانستم هوشیاریام را افزایش دهم و نسبت به درونیاتم بیشتر آگاه بشوم البته از دوره شگفتانگیز آهیمسا وصل شدم که … دستاورد خوبی داشت و با یوگانیدرا کامل شد و در طول روز سانکالپایی که انتخاب کردم بهترین دوست من است و همین باعث شده تا مدیتیشن عمیق را تجربه کنم. دانش آموز شما در دورههای مجازی هستم. بهترین معلم عزیزم، استاد خوبم آقای مهدوی، همچون خورشید بدرخشید.
برای اولین بار یک چنین کلاس پرباری رو تجربه میکردم و ثمرات پرباری برام داشت. در درجه اول احساس ثبات و انگیزهی بیشتر برای زندگی، تغییر، آرامش و … صبوری بیشتر، نظم و دوری از اهمالکاری بیشترین دستاورد شرکت در این کلاس بود. بینهایت از استاد برای آشنایی با چنین دوره تاثیرگذاری ممنونم. با سپاس از زحمات و آرزوی سلامتی
موضوع:
– مدیریت بهتر بر گفتگوهای ذهنی
– تجربهی واقعی از مدیتیشن و فرو نرفتن در تخیلات و توهمات و چیزهایی که ما را از واقعیت زمان حال دور میکند.
موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازهای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشمگیر وسواسها و اضطرابها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی
من حمیده، در دورهی مراقبهی پاییز ۱۴۰۰ استاد مهدویپور بزرگوار شرکت نمودم.
تمرینهای نظم را ۱۴ نوبت در هفته متعهدانه انجام دادم ولی متاسفانه در تمرینهای ذوق کمکار بودم. من پیش از این نیز چندین بار دورهی مراقبهی استاد را شرکت نمودهام؛ نکتهای که کاملا برایم روشن است اینکه، با وجودیکه تکنیک همان است اما هر بار که مجددا دوره را تکرار میکنم بهطور کاملا ملموسی به تکنیک نزدیکتر میشوم و تغییرات جدیدی در خودم مشاهده میکنم. این تکنیک واقعا بکر و ناب است و… بهنظرم تمرین برای درک واقعی و انجام درست آن پایانی ندارد و در صورت استمرار در انجام آن، تاثیر آن در پاکسازی جسم و روان از گذشته، کاملا ملموس است.
– برایم کاملا روشن است که نسبت به گذشته رخدادهایی که باعث خوشحالی، ناراحتی و یا هرگونه دغدغهی فکریام میشوند بسیار گذراتر شدهاند و دیگر طولانیمدت درگیر مسائل نمیشوم. کاملا مطمئنم این همان تاثیر تکنیک در زندگی روزمره است. (درست همانطور که در مراقبه به حسها توجه میکنیم و به سرعت از آن عبور کرده به حس و جای جدید میرویم)
– علاوه بر افزایش تمرکز حین انجام کارها، همینطور حسهای گذشت، بخشش، پذیرا بودن و سخت نگرفتن به خودم و دیگران هم بسیار بیشتر شده است.
– خوابهایم بسیار آرام و عمیق همچون دوران نوجوانیام شده است.
البته چون این دوره را بعد از دوره پرانایاما گذراندم بسیاری از تاثیرات مثبت و مفید در ابعاد جسم و روانم از همان دورهی پرانایاما شروع شده بود و هماکنون بارزتر شدهاند.
من بینهایت از استاد مهدویپور عزیز سپاسگزارم که افتخار آشنایی و درسآموزی از ایشان بزرگترین بخت و اقبال زندگیم بوده و خواهد بود. همینطور از تیم همکارشان که بهینهترین شرایط استفاده از این دورههای بینظیر را برایمان فراهم میکنند بسیار سپاسگزارم. همیشه شاد و تندرست در پناه حق باشید.
من فهیمه هستم و در دورهی مراقبهی پاییز ۱۴۰۰ شرکت کردم.
هر ۱۴ نوبت تمرین هفتگی رو بهصورت منظم انجام دادم به اضافهی زمانهایی که با اشتیاق تمام تمرین ذوق رو هم انجام دادم.
این اولین تجربهی من از مراقبه بود و بسیار خوشوقتم که نحوهی اصولی مراقبه کردن رو توسط استاد مهدویپور نازنین یاد گرفتم.…
یه حس تشنگی و اشتیاق زیادی برای نشستن در سکون و سکوت درونم ایجاد شده که بیسابقه است. قبلا عادت داشتم با شتاب حجم زیادی از کار روزانه رو در برنامهام قرار بدم و یکی از بارزترین خصیصههام کنترلگری هست که همین زمینهی اضطراب رو درونم ایجاد میکنه. در طول دوره با آموزههای جناب استاد و با مطالعهی کتاب فضای خالی و از همه مهمتر با انجام تمرینها هر چه بیشتر متوجه اثرات مخرب این ویژگی خودم روی روان و بدن و زندگی خودم شدم. استاد یه راهنمایی همیشه میکنند و اونم اینکه حسهای مربوط به هر دورهی تمرین رو بزارید همونجا و نوبت بعد تمرین سعی نکنید باز اونها رو ایجاد کنید؛ این برای من خصیصهی کنترلگریم رو هویدا کرد و بزرگترین دستاوردی که من از این دوره بهدست آوردم همون عنوان کتاب جناب استاد است”هر روز برای همان روز” که معنیش برای من اینه سعی نکن همیشه شرایط رو مطابق میل و انتظاراتت کنترل کنی، رها کن رها باش و فقط نظارهگر احوالات و شرایط باش تا بتونی به صورت شفاف پاسخ مناسب رو در زمان مناسب پیدا کنی.
ممنونم از تک تک گروه و از همه بیشتر از جناب استاد. به لطف خدا دورهی پرانامایا رو هم ثبت نام کردم و خیلی خوشحالم که میتونم زمان بیشتری در محضر استاد آموزش ببینم. لطف خدا همراه همیشهی شما.
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
یکی از سعادتهای بزرگ من در زندگی، آشنایی با کانون یوگا و استاد مهدویپور بزرگوار بود.
دورههای مختلفی مانند: ذن مدیتیشن، یوگانیدرا و پرانایاما تاثیرات بسیار مهمی در روند زندگیم داشتند و دارند. در مورد دورهی تاپاس، از همان هفتهی اول، … انگار صحبتهای پر قدرت و دلنشین استاد همچون نیروی محرکهی نیرومندی، شور و شعف تازهای در من بوجود آورد و سبب شد، تابلوی نقاشی نیمه کارهام را که مدتها رها کرده بودم، تکمیل کنم و مقداری از اضافه وزنم را کاهش بدهم.
همیشه سپاسگزار و قدردان آموزههایتان هستم. سلامت و برقرار باشید.تا بهحال سوالی نپرسیدم چون اغلب سوالهای دوستان این دوره سوال من هم بود و بسیار مفید و لذتبخش است داشتن دوستانی که نه میشناسی نه میبینی ولی از همفکری باهاشون لذت میبری.
سپاسگزارم از استاد عزیز و مهربانم. ممنونم بابت عشقی که در این دوره جاری هست. همیشه یکی از بزرگترین آرزوهام این بوده که سحرخیزی رو با عشق تجربه کنم نه از روی اجبار. این چند روز تمرینات را عالی انجام دادم و سطح انرژی بسیار عالی بود و هست … و هرکجا که باشم دفتر و مداد عشق بازی همیشه همرام هست و در طول روز برکت و عشق را در همه جا میبینم و یک شور و شعف واقعی رو دارم تجربه میکنم. سپاسگزارم بابت این عشق بی پایان.
موضوع: کاهش محسوس وزن
کاهش محسوس اضطرابها و وسواسها
افزایش آرامش…
افزایش کیفیت معاشرتها
دید شفافتر به ابعاد زندگی با شرکت در دوره پرانایاما و شیوه درست نشستن و خواندن کتاب هر روز برای همان روز و پیش بردن بهتر جریان زندگی
موضوع: تغییر معنا و مفهوم چیزهایی که فکر میکردم میدانم و به کار بردن در زندگی (مثل سکوت کردن، مکث کردن، لذت بردن از غذا خوردن، آرام بودن، صبر و تلاش تواما، اعتدال، رها کردن افکار مزاحم)
کنترل انرژی به طرز قابل توجه…
سطح انرژی بالا و عدم تمایل به خواب در روز مخصوصا بعد از تمرینات تنفس خورشیدی
وقت گذاشتن برای خودم و دیگران
متوجه خیلی از بیقراریهای درونی شدن و سعی در کنترل آنها، خالی و سبک شدن درون و مشهود بودن تاثیر آن در محیط پیرامون
تمرکز بیشتر
منظمتر شدن
احساس شادی نسبی و کافی بودن و رضایت درونی
سالها دلم میخواست سحرخیز باشم و یوگا و مراقبه رو منظم انجام بدم که به کمک این دوره، افزایش انرژی و تاکید بر انضباط و تعهد به میزان زیادی محقق شده است.… با اینکه حداکثر ۶۰ درصد به اصول دوره متعهد بودهام، اما در هفته سوم فعال شدن انرژی روانی عظیمی رو احساس کردم که کمکم کرد کلی از کارهای عقب افتاده رو انجام بدم و شهامت کارهای جسورانهای رو یافتم.
درود بر شما آقای مهدویپور بزرگوار و سپاس از دوره عالی پرانایاما
مجموعه تمرینها شامل دو بار تمرین در روز، تغذیه و ارتباط با طبیعت را بالای ۸۰ درصد انجام دادم و از توضیحات شما بسیار استفاده کردم.
در سالهای اخیر… مدرک دو دوره مربیگری یوگا الیانس و آشتانگا یوگا را دریافت کردم ولی کیفیت و محتوای آنچه از این دوره و شما آموختم قابل مقایسه با هیچ دورهای نبود. و با خودم فکر میکنم چرا شما مدرک نمیدهید؟ چون مثل یک دوره آکادمیک، کامل و غنی بود.
کیفیت دوره این جمله دیوید بکهام فوتبالیست معروف را به یادم آورد:Where some see success, I see determination, dedication and teamwork.
“هر جا کسی موفقیتی میبیند، من عزم راسخ، فداکاری و کار گروهی میبینم.”
به نظرم واقعا دوره بی نقص و جامعی بود. به امید اینکه مباحث دیگر یوگا و آساناها را هم توسط شما استاد بزرگوار آموزش بگیریم. سربلند و سلامت باشید.

تمرینهای عملی یوگا
