دوره‌های تحول

ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درس‌ها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.

این دوره برای من تجربه‌ای عمیق و روشنگر بود؛ هیچ بخشی ناگفته یا مبهم باقی نماند، و شما با دقت، آگاهی و صداقت به تمام جنبه‌های این مسیر اشاره کردید و … توضیحاتی جامع و کاربردی ارائه نمودید. سانکالپای من در آغاز دوره این بود: «من سلامتم، آگاهم، آرامم و در مسیرم پایدار هستم». امروز با خوشحالی و قدردانی اعلام می‌کنم که این نیت در من ریشه دوانده است. مسیرهایی در زندگی‌ام گشوده شد که با آغوشی باز و آگاهی بیشتر آن‌ها را پذیرفتم. در گذشته، اغلب مسیرها را با انگیزه و انرژی بالا آغاز می‌کردم، اما بسیاری از آن‌ها ناتمام رها می‌شد. در حال حاضر، با کمک تکنیک‌ها و تمرین‌هایی که آموخته‌ام، در حال شکستن این چرخه و ایجاد عادت‌های تازه‌ای هستم. دوره‌ی یوگانیدرا به من کمک شایانی کرد تا بذر سانکالپای خود را با حضور و هدایت شما، و تلاش درونی‌ام، به درستی بکـارم. با احترام و سپاس ادامه»

من مدت زیادیه که مشکل گُرگرفتگی دارم و بسیار آزاردهنده است و با روش‌های مختلف خوب نشده. حتی در طی مدیتیشن هم آزاردهنده است و در مدیتیشن فقط دو سه بار که عمیق بودم به راحتی رد شده. ولی هر بار که … در طی یوگانیدرا شروع شده، بدون استثنا خیلی راحت و در عرض سه چهار ثانیه رد شده و این برام جالبه واقعا. ادامه»

برای اولین بار یک چنین کلاس پرباری رو تجربه می‌کردم و ثمرات پرباری برام داشت. در درجه اول احساس ثبات و انگیزه‌ی بیشتر برای زندگی، تغییر، آرامش و … صبوری بیشتر، نظم و دوری از اهمال‌کاری بیشترین دستاورد شرکت در این کلاس بود. بی‌نهایت از استاد برای آشنایی با چنین دوره تاثیرگذاری ممنونم. با سپاس از زحمات و آرزوی سلامتی ادامه»

 

موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی

 

موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدوی‌پور و اثر مثبت در تدام تمرین‌ها
– شکار لحظه‌ها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیم‌گیری‌ها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن

با سلام و احترام و تشکر بسیار. من فاطمه روشن در دوره‌ی مدیتیشن آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. تقریبا در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین در هفته ۱۲ نوبت را انجام دادم و از شرکت در این کلاس احساس بسیار خوبی دارم. از استاد آقای مهدوی‌پور و همکاران‌شان بی‌نهایت ممنون و متشکرم.

با سلام و درود و عرض احترام خدمت استاد مهدوی‌پور عزیز.
من در این دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی تا سه هفته‌ی اول هر دو نوبت را در طول روز انجام دادم، چند روزی به‌علت سفر از تمرین‌ها و کلاس جا ماندم اما در حال حاضر دوباره خودم را به کلاس متصل کردم. در این دوره:
• پرش‌های ذهنیم که خیلی در زندگیم عیان بود برایم به شکل چشم‌گیری کاهش پیدا کرده است.
• در شرایط خاصی که نیاز به تصمیم‌گیری‌های سریع داشته‌ام با آرامش و خونسردی، بهترین و کوتاه‌ترین راه را انتخاب کرده‌ام.
• ارتباط خاصی با طبیعت… و نظارت بر آن در سکوت برقرار کرده‌ام که توصیف‌ناپذیر است.
• میزان صبرم بیشتر از قبل است، البته که عموما فرد صبوری هستم ولی با پیش رفتن در این دوره صبوری‌ام نه‌تنها تحت فشار و عذاب نیست بلکه بسیار روان و همچنین بسیار الهام‌بخش است.
• در رجوع ناخودآگاهم به گذشته که گاهی برایم پیش می‌آید، آن خشم و دشمنی و کینه‌ای که نسبت به افراد و موقعیت‌ها داشتم از بین رفته و در عوض احساس همدردی با آن موضوع جایگزین شده است که این مسئله خیلی برایم ارزشمند و مهم است.
• دیگر خواب‌های تکراری را که سال‌ها بود به شکل مداوم شب‌ها درگیرشان بودم، نمی‌بینم.
• با استفاده از رهنمودهای استاد گرامی که همواره می‌فرمودند به حالت‌ها و حس‌های موجود به شکل گذرا نگاه کنید و بدانید ناپایدارند، حتی در فضای خارج از تمرین و در زندگی روزمره این نوع نگرش بسیار برایم موثر و آرام‌بخش و راه‌گشاست.
• عنصر نظم در همه‌ی امورم حتی در چیدمان اتاق و خانه‌ام کاملا مشخص و لذت‌بخش است.
• احساسات و هیجانات بیش از حدی که اغلب دارم تعدیل شده و با وجود منطق و تفکری که پیدا کرده‌ام در عین حال میزان عشق، نوع‌دوستی و شفقتم نسبت به امور و افراد به‌اندازه و به‌جا هست.
• میزان اضطرابم که سال‌هاست درگیر آن هستم، در طول روز به کم‌ترین حد ممکن رسیده حتی در بعضی مواقع می‌بینم که کلا وجود ندارد.
• در مواجهه با وقایع و تحلیل درست و منطقی‌ام نسبت به اموری که قبلا برایم مثل فاجعه بود، این مقدار از آرامش و متانت درونی برایم قابل باور نیست.
و موارد بسیار دیگری که تجربه کرده‌ام که بسیار زیاد است…
در کل از اینکه در این دوره‌ی مراقبه، در ادامه‌ی دوره‌ی پرانایاما و اتصال این دو دوره به هم شرکت کرده‌ام بسیار خوشحال و راضی هستم اگرچه در ابتدا با ترس و تردید همراه بودم اما در سایه‌ی حمایت‌ها و آموزش‌ها و پشتیبانی لحظه به لحظه‌ی استاد عزیز و گران‌قدر حالا از پشت سر گذاشتن این دوره بسیار خرسندم و تمامی عشق و احترامم را با تمام وجودم در ابتدا به استاد عزیز جناب مهدوی‌پور و سپس به کادر فنی و پشتیبانی همراهِ دوره‌ها و همچنین به تمامیِ یاران و همراهانم در این دوره تقدیم می‌کنم. شاد و شکوفا باشید تا همیشه.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

عشق برای استاد عشق
تاپاس‌هایی که اکنون دارم در زندگی استفاده میکنم در این مدت توانستم شهوت را تاپاس کنم و انرژی آن را متحول کنم که دستاوردهای شگفت‌انگیزی برایم داشت. عادت خرید طلا رو بردم توی کارگاه و دیدم که برای تهیه چند گرم طلا چند تن خاک به همراه موجودات زنده نابود می‌شوند و جایگزین کردم. …و برای من شگفت‌انگیز است که دارم به‌صورت حرفه‌ای زندگی میکنم و یک روز را کامل زندگی میکنم به همراه کلی برکت و با خواهرم که رابطه خوبی نداشتم الان داره از رفتارهای من الگو برداری می‌کنه و خیلی مشتاق هست که تو دوره شرکت کنه. فرش‌های خانه را تاپاس کردم و میخواهم از فرش‌های سنتی استفاده کنیم. شامپوی سرم را تاپاس کردم و پودر گیاهی استفاده میکنم. و تاپاس‌های دیگر ازجمله شیرینی و روابط و سحرخیزی و شنای آب سرد بدون محدودیت فصلی ‌رودربایستی و خجالتی بودن و طبیعت گردی به سبک تاپاس و بهبود روابط با خانواده به سبک تاپاس. استفاده از جمله به نیت اولین بار و کلمه شگفت‌انگیز تاپاس برای من معجزه میکند و عادت های دیگری را متحول کردم. این دوره به اندازه سنم تغییرات شگفت‌انگیزی داشت. از کانون یوگا و استاد عزیز بی‌نهایت سپاسگزارم.ادامه»

درود و سپاس از استاد مهدوی عزیز
تنها شرح حالی که میتونم از این پنج جلسه بگم این هست که دارم تعادل در لحظه حال را تجربه میکنم و این حس عالی را مدیون شما هستم، شما بهترین استاد در زندگی من بودید و هستید براتون بهترین لحظه ها را که سرشار از سلامتی است آرزومندم.

 

موضوع: انجام تمرینات تنفسی و آساناها تقریبا 80% و تغذیه حدود 50% (حذف غذاهای سمی 100% و کم کردن غذاهای محرک به خصوص قهوه 70% و این کار بزرگترین تاثیر را در حال روحی و جسمی من گذاشت) و… میل بالا به غذاهای اصلی
آرامش فوق‌العاده در کل طول دوره
برای اولین بار احساس تعهد و دیسیپلین نسبت به خودم و زندگیم و رضایت از خود به علت تعهد بالا در انجام صبح و عصر تمریناتادامه»

 

موضوع: تجربه خواب خوب و عمیق که ماه‌ها دنبالش بودم
مدیریت ذهن و کنترل خشم و عواطف و احساسات تا حد قابل قبول (این تاثیرات از نظر اطرافیان نیز دور نماند)
کم شدن دردهای عادت ماهیانه

من در دوره‌ی پرانایامای استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
از ١۴ نوبت تمرین‌های هفتگی به‌طور متوسط ٩ نوبت آن‌را انجام داده‌ام. توصیه‌های تغذیه‌ای را ٧٠٪؜ رعایت کرده‌ام.
ارتباط با طبیعت ١٠٪؜ فقط در حد نگاه کردن به طلوع و غروب آفتاب.
– به‌طور کلی احساس انرژی بیشتری می‌کنم و بدنم گرم‌تر شده است چون قبلا همیشه بدن و دست و پاهایم کمی سرد بود.…
– انجام تنفس‌ها و تمرکز هرچه به جلسات پایانی نزدیک‌تر شدیم کلا برایم راحت‌تر شده و فشار خیلی کم‌تری را احساس می‌کنم و در هنگام انجام تنفس‌ها آرامش ذهنی خوبی دارم.
– از آنجایی که مقداری وسواس داشته‌ام، فکر می‌کنم این روزها تصمیم‌گیری و عمل کردن برایم راحت‌تر و سریع‌تر شده است.
– وضعیت گوارشی‌ام کلا مطلوب است و تقریبا میل به خوردن غذاهای سمی را از دست داده‌ام.
– استحمام هر روزه نیز عادت خوب دیگری است که آن‌را در این دوره کسب کرده‌ام و احساس بسیار خوبی نسبت به آن دارم.
امیدوارم با ادامه‌ی تمرین‌ها دستاوردهای بیشتری هم داشته باشم. از زحمات استاد گرامی جناب آقای مهدوی‌پور قدردانی و تشکر می‌کنم.ادامه»

سلام. دوره‌ی پرانایامای استاد آقای مهدوی‌پور را برای دومین بار شرکت می‌کنم. از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی حدودا ۸ نوبت را انجام داده‌ام که افتخاری نیست و نگاهم همچنان به انجام دو نوبت در روز می‌باشد.
– تجربه‌ای را در روز اول تمرین داشتم که مایل هستم با شما شریک شوم: اولین روز دوره را در شرایطی شروع کردم که شدیدا احساس درد داشتم و می‌بایست به پزشک مراجعه می‌کردم که… به‌طور معمول پزشکان صبح‌ها درگیر بیمارستان و بیماران بستری در آن هستند. پس شروع به نوشیدن آب، اولین درس دوره کردم. هر چقدر بیشتر آب می‌نوشیدم آرامش بیشتر و درد معده‌ی کمتری را تجربه می‌کردم. (البته این نوع درد معده چندان هم با من ناآشنا نیست. هر بار که شعور خوردن را از دست می‌دهم یا پرخوری می‌کنم یا نامناسب از خوراکی‌ها استفاده می‌کنم این درد به سراغم می‌آید.) تا اینکه نزدیکی‌های ظهر، دیگر دردی نمانده بود که نیاز به پزشک داشته باشم و چقدر زندگی بدون درد لذت‌بخش است. سپاس استاد به‌خاطر این پیشنهاد ویژه‌ی نوشیدن آب.
– در رابطه با ارتباط با طبیعت از همه کم‌تر اجرا شد. البته اگر رسیدگی به گلدان‌های داخل منزل را هم جزئی از طبیعت بدانیم می‌توانم امتیاز بیشتری به خودم بدهم مثل پرورش هویج، شلغم و سبزی خوردن. واقعیت اینکه در زمان کرونا خارج منزل ماندن به هر دلیلی و زمان طولانی، باعث می‌شه که بدن درد یا سردرد و کوفتگی و خستگی را تجربه کنم. در نتیجه ترجیحم‌ بیشتر، در منزل ماندن هست.
از دیگر مزیت‌های این دوره:
– افزایش قدرت اراده هست که در طی روز احساس می‌کنم.
– از سطح انرژی بهتری نسبت به قبل از دوره برخوردار شده‌ام.
– آرامش نسبی بیشتری دارم.
– از مدیریت ذهنی و تمرکز فکر بهتری برخوردار شده‌ام.
– تجربه‌ی زمان حال را در یوگامودرا، تنفس خورشیدی و تنفس یوجایی حس می‌کنم که با هیچ حسی قابل مقایسه نیست خیلی بکر و خاص هست.
– خواب شبانه‌ی بهتری را تجربه می‌کنم.
– موارد تغذیه را حدود ۷۰٪ رعایت کرده‌ام. در مورد گوارشم: تقریبا دیگر دچار نفخ نشده‌ام و در حجم مصرفی غذاها توجه بیشتری دارم و سعی می‌کنم آگاهانه از آن‌ها استفاده کنم.
– یبوست را کم‌تر تجربه می‌کنم.
– سنگینی بعد از غذا را تقریبا دیگر تجربه نمی‌کنم.
– توجه به جویدن غذا هم از تجربیات لذت‌بخش بود و هست.
البته انتظارات از خودم زیاد است و امیدوارم بتوانم روزی تمامی موارد گفته شده در دوره را مطلوب‌تر انجام بدهم و به تکامل نزدیکتر شوم.
آقای مهدوی‌پور ممنون که هستید. سلامت شاد و در امنیت و آرامش و رضایت درون بمانید. راه‌تان هموار و سرشار از نور باشد.
با سپاس از تیم تخصصی‌تان برای آماده‌سازی ویدئو و با احترام و سپاس از تمامی دست‌اندرکاران.
میترا ارزیده هستم از شاگردان کانون یوگا و دو دوره‌ی پرانایامای ۱۴۰۰ادامه»