دوره‌های تحول

از قبل یوگا می‌کردم، کتاب خودشناسی و مدیتیشن می‌خواندم. اتفاقی با دوره ارزشمند شما آشنا شدم و خیلی خوشحال هستم. پزشک متخصص بیهوشی‌ام و در زمان کارم بی‌خوابی و استرس‌های کاری زیادی دارم. این دوره را تصمیم دارم ادامه بدهم با همون روشی که فرمودین.

اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامه‌ریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیم‌های کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانی‌که ارتباطی داشته و دارم ولو به این‌که آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیت‌ها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمه‌کاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بی‌توجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به این‌که در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و هم‌چنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم. ادامه»

تجسم، خلق و بازسازی تصاویری که تا کنون دیده‌ایم مانند غروب، دریا، آسمان و … تمرین موثری برای ذهن است تا آنچه ندیده است را تولید و خلق کند یعنی آینده‌ای که می‌خواهیم.

شب عید از جانب یکی از نزدیکانم بهم حمله بدی شد که به لحاظ ذهنی اصلا آمادگیش رو نداشتم ولی برعکس همیشه که در زمان حمله من هم حمله می‌کردم و حتما فرد مقابل رو متاسفانه به زانو در می‌آوردم، فقط شاهد بودم و … حس ترحم نسبت به اون آدم داشتم. فقط در حال بررسی و در سکوت بودم. بعد از اتمام جنگ، برای خودم واقعا این‌همه صبوری و سکوت عجیب بود و نتیجه ماجرا بسیار بسیار خوب بود. خودم این‌ تغییر رو فقط مدیون یوگانیدرا می‌دونم. ممنون بابت همه چیز و ممنونم از استاد برای آرامش وجودم. ادامه»

 

موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدوی‌پور و اثر مثبت در تدام تمرین‌ها
– شکار لحظه‌ها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیم‌گیری‌ها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن

 

موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.

سلام به استاد عزیز، همکاران محترم‌شون و همدوره‌ای‌های گرامی. آرتمیس ایلخانی‌پور هستم، در دوره‌ی مراقبه (پاییز 1400) استاد مهدوی‌پور شرکت کردم. طی این دوره از 14 نوبت تمربن هفتگی به‌طور متوسط 11-12 نوبت را انجام دادم. در طول این تقریبا 6 هفته به نتایج مثبت مختلفی رسیدم که به 3 مهمش اشاره می‌کنم:
1- با مراقبه‌ی 2 نوبت، صبح (تا قبل از ساعت 8:30) و شب قبل از 9 شب، انرژی روزانه‌ام چند برابر شده، نظم فکری خیلی خوبی پیدا کرده‌ام و… اگه گاهی “بودن در زمان حال” رو یادم بره و استرس یا نگرانی سراغم بیاد خیلی راحت‌تر از پیش مدیریت‌شون می‌کنم. به همه‌ی کارهای برنامه‌ریزی شده‌ی روزانه راحت می‌رسم که قبلا این‌طور نبود. اگه نوبتی پیش بیاد که تمرین رو انجام ندم، احساس خوبی ندارم چون حس می‌کنم یک مداوای موثر و بی‌ضرر رو از خودم (جسم و روحم) دریغ کردم.
2- هر موقع ساعت نوبت صبح از 9 می‌گذشت، اثرات مثبت مدیتیشن در طول روز به مراتب کم‌تر بود.
3- بدنم که مدت‌ها به کاهش وزن مقاومت نشون می‌داد الان احساس می‌کنم ضمن رعایت نکات تغذیه‌ای رهاتر شده و وزنم راحت‌تر پایین میاد.
استاد عزیز، سپاس فراوان. بدرود و در پناه خدای یکتا.ادامه»

کلاس عالی بود!
– من با این تکنیک سه وجهی (دیدن و حس کردن سه عامل) بیشتر از همیشه توانستم متمرکز شوم و تشدد آزار دهنده‌ی افکارم را کم کنم.…
– تمرین‌ها را با اضافه کردن تمرین‌های پرانایامای دوره‌ی قبل انجام دادم که این دو خیلی مکمل هم بودند.
در مجموع کلاس فوق‌العاده‌ای بود.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

با عرض سلام و احترام، درود و ارادت بسیار بر استاد مهدوی بزرگوار.
من دوره پرانایاما و مدیتیشن و اکنون دوره تاپاس را با ایشان گذراندم. دوره تاپاس برای من آگاهی بیشتر در هر لحظه را به ارمغان آورده و از این بابت بسیار خوشحال هستم و خدا را شکر می‌کنم که این موقعیت برایم فراهم شد. با وجود اینکه … خودم در کار آموزش و طراحی و برنامه‌ریزی درسی هستم، کاملاً آگاه هستم که چقدر در طراحی دوره تاپاس وقت و زمان صرف شده و به این زیبایی دوره تاپاس را برای ما ارائه دادند، به‌خصوص استاد مهدوی با کلامی واضح و شیوا بیان می‌کنند که جای سوال باقی نمی‌ماند. و به‌نظر من ایشان یکی از بهترین اساتید هستند. با تمام وجود از ایشان کمال تشکر را دارم و از خداوند بزرگ و مهربان برای ایشان صحت و سلامتی را خواستارم. از عوامل پشتیبانی هم، تشکر و قدردانی می‌کنم. از اینکه با تاخیر ابراز را بیان کردم عذرخواهی می‌کنم، مادر و همسرم بیمار بودند و خودم یک عمل جراحی داشتم.
با سپاس فراوانادامه»

سپاس از اين دوره‌ی خيلي مؤثر
با تمرينات و تجربيات اين سه دوره فكر مي‌كنم در من يك ناظر و كنترلر بوجود آمده كه تا رفتاري عادت گونه (حتي خيلي كوچك) از من سر مي‌زند او بلافاصله وارد ميدان مي‌شود … و به نوعي مچ‌گيري مي‌كند و در همان لحظه من را وادار به قرباني كردن مي‌كند.
كلا احساس ميكنم روش زندگيم در حال تغيير است.
با سپاسادامه»

 

موضوع: کمک کردن فوق‌العاده‌ی مثلث جسم، ذهن، پرانا در کیفیت تمرینات تنفسی و آساناها
تجربه‌ی بی‌نظیر چین‌مودرا
تغییرات بسیار مثبت در ذهن و جسم

 

موضوع: تنگی نفس که به علت انحراف بینی بود تقریبا حل شد و ورم اطراف بینی خوابیده
کاهش حدود 3 کیلوگرم وزن
افزایش قوای بدنی…
خویشتن‌دارتر شدم که تاثیرات خیلی خوبی روی روابطم گذاشت
به دست آورن اطلاعات و دید خوب نسبت به یوگا و فلسفه آن
بهبود محسوس وضع گوارش
به دست آوردن دید و احساس متفاوت به غذا خوردن و عملکرد بدن
بهبود در حیطه کاری و انجام کارها با تمرکز و نظم بیشترادامه»

با سلام و درود فراوان من مریم هستم. برای دومین بار در سال 1400 در دوره‌ی پرانایامای استاد ارجمند آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
از 14 نوبت تمرین هفتگی به‌طور متوسط حدود 10 نوبت، موارد تغذیه 85 درصد و ارتباط با طبیعت را 70 درصد انجام دادم.
بسیار خرسندم که برای دومین بار در این دوره شرکت کردم و باعث موفقیت بیشتر در صحیح اجرا کردن تکنیک‌های تنفسی برایم شد.
– مثلا… تنفس سوخ پورواک که تا پایان دوره‌ی قبل هنوز به آن مسلط نشده بودم و اجرای 4 نکته‌ی همزمان برایم سخت بود. در ابتدای این دوره توانستم مدیریت بر 4 نکته را به‌دست آورم و به گونه‌ای معمای این تنفس برایم حل شد.
– تنفس زنبوری همانند دوره‌ی قبل تاثیر قابل توجهی در آرام کردن ذهنم داشت.
– تنفس مهتابی در کاهش سردردهایم موثر بود. سردردهای میگرنی شدیدی که قبلا داشتم و با خوردن مسکن‌های قوی باز هم ادامه داشت، در طی این دوره تا حدود 90 درصد کاهش پیدا کرد و الان 2 ماه است که هیچ نوع مسکنی برای سردردهایم مصرف نکرده‌ام و با تکنیک‌های آموزشی استاد بر درد غلبه می‌کنم.
– ترک کامل نوشیدن کوکا کولا و نسکافه که عادت داشتم به‌طور روزانه مصرف کنم و ایجاد عادت جدید نوشیدن آب فراوان در بهبود سردردهایم بسیار موثر بود.
از استاد گرامی برای بازگشت سلامتی‌ام صمیمانه سپاسگزارم.
– به‌علت از دست دادن مادرم در سال گذشته و آسیب روحی سنگین ناشی از آن، با توجه به شرایط روحی نامناسب و پیچیده‌ای که در این دوره از زندگی داشتم انجام تمرین‌های پرانایاما برای من تبدیل به پایگاهی شده بود برای گریز از فشارهای روحی و آرام کردن ذهنم در موقع بحران. از اینکه بعد از این در زندگی چنین گریزگاهی را در هنگام ناملایمات دارم بسیار خشنودم.
– پراکندگی ذهنی که قبل از دوره داشتم کم‌تر شده و الان که در پایان دوره‌ی تحصیلی دکتری هستم تمرکزم برای نوشتن متون علمی بهتر شده است.
از استاد عزیز و بزرگوار جناب آقای مهدوی‌پور برای گسترش بی‌دریغ آگاهی و تجربه و دانش‌شان از طریق برگزاری چنین دوره‌ی پربار و ارزشمندی بی‌نهایت سپاسگزارم. سلامتی و شادی و خیر و برکت فراوان را برای استاد عزیز و تیم همراه‌شان از خداوند آرزو دارم. بی‌صبرانه منتظر دوره‌های بعدی استاد هستم. از تیم پشتیبانی برای ارائه‌ی دوره‌ی با کیفیت عالی بسیار ممنونم. مانا باشید. با سپاس و احترام.ادامه»

درود بر شما من در دوره پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. در طول دوره به جز ۵ دفعه تمام تمرین‌های صبح و شب را انجام دادم. موارد تغذیه را ۸۰ درصد انجام دادم و هر هفته جمعه به کوه رفتم. وزنم مدت‌ها بود که ثابت مانده بود و با هیچ ورزش و رژیمی کم نمی‌شد ولی در این دوره… هر وقت گرسنه شدم غذای سالم به مقدار کم خوردم و بدون تحمل گرسنگی و با آگاهی به غذایی که می‌خوردم ۵ کیلو وزن کم کردم. همیشه به شدت کم‌انرژی بودم به خصوص قبل عادت ماهیانه عصبی و بی‌حال بودم اما در این مدت پریودم با روزهای معمولی هیچ فرقی نداشت و به راحتی و بدون هیچ تنشی به کارهای روزمره‌ام پرداختم و این برای من بسیار ارزشمند است. اصلا تمرکز نداشتم و بسیاری از چیزها را فراموش می‌کردم اما با انجام چین مودرا به راحتی می‌توانم تمرکز کنم و این مطلب را اطرافیانم هم متوجه شده‌اند. از شما صمیمانه سپاسگزارم.ادامه»