دوره‌های تحول

این دوره برای من تجربه‌ای عمیق و روشنگر بود؛ هیچ بخشی ناگفته یا مبهم باقی نماند، و شما با دقت، آگاهی و صداقت به تمام جنبه‌های این مسیر اشاره کردید و … توضیحاتی جامع و کاربردی ارائه نمودید. سانکالپای من در آغاز دوره این بود: «من سلامتم، آگاهم، آرامم و در مسیرم پایدار هستم». امروز با خوشحالی و قدردانی اعلام می‌کنم که این نیت در من ریشه دوانده است. مسیرهایی در زندگی‌ام گشوده شد که با آغوشی باز و آگاهی بیشتر آن‌ها را پذیرفتم. در گذشته، اغلب مسیرها را با انگیزه و انرژی بالا آغاز می‌کردم، اما بسیاری از آن‌ها ناتمام رها می‌شد. در حال حاضر، با کمک تکنیک‌ها و تمرین‌هایی که آموخته‌ام، در حال شکستن این چرخه و ایجاد عادت‌های تازه‌ای هستم. دوره‌ی یوگانیدرا به من کمک شایانی کرد تا بذر سانکالپای خود را با حضور و هدایت شما، و تلاش درونی‌ام، به درستی بکـارم. با احترام و سپاس ادامه»

برای اولین بار یک چنین کلاس پرباری رو تجربه می‌کردم و ثمرات پرباری برام داشت. در درجه اول احساس ثبات و انگیزه‌ی بیشتر برای زندگی، تغییر، آرامش و … صبوری بیشتر، نظم و دوری از اهمال‌کاری بیشترین دستاورد شرکت در این کلاس بود. بی‌نهایت از استاد برای آشنایی با چنین دوره تاثیرگذاری ممنونم. با سپاس از زحمات و آرزوی سلامتی ادامه»

سازوکار ادراکی ما، میان تصویر تجربه‌ای که از گذشته داریم با تصویر تجربه‌ای که از آینده می‌سازیم تفاوتی نمی‌گذارد. در نتیجه مغز با ایجاد حلقه‌های جدید عصبی‌ راه‌کارهای جدیدی برای … از بین بردن اختلاف میان این دو تجربه می‌کند. این همان چیزی است که فاصله‌ی ما را با آینده دلخواه کم و کم‌تر می‌کند. ادامه»

بهترین دستاورد من در این دوره “رهایی بیشتر و همراه شدن با هستی” بود که عملا احساسش می‌کنم. خدا رو شکر که در این دوره‌ی پربار شرکت کردم. ممنون از استاد مهدوی عزیز بابت راهنمایی‌های گام به گام ما در مسیر. راهتان سبز و روشن باد.

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

 

موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرس‌های روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیم‌گیری‌ها و تحلیل مسائل و روابط

با سلام و درود و عرض احترام خدمت استاد مهدوی‌پور عزیز.
من در این دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی تا سه هفته‌ی اول هر دو نوبت را در طول روز انجام دادم، چند روزی به‌علت سفر از تمرین‌ها و کلاس جا ماندم اما در حال حاضر دوباره خودم را به کلاس متصل کردم. در این دوره:
• پرش‌های ذهنیم که خیلی در زندگیم عیان بود برایم به شکل چشم‌گیری کاهش پیدا کرده است.
• در شرایط خاصی که نیاز به تصمیم‌گیری‌های سریع داشته‌ام با آرامش و خونسردی، بهترین و کوتاه‌ترین راه را انتخاب کرده‌ام.
• ارتباط خاصی با طبیعت… و نظارت بر آن در سکوت برقرار کرده‌ام که توصیف‌ناپذیر است.
• میزان صبرم بیشتر از قبل است، البته که عموما فرد صبوری هستم ولی با پیش رفتن در این دوره صبوری‌ام نه‌تنها تحت فشار و عذاب نیست بلکه بسیار روان و همچنین بسیار الهام‌بخش است.
• در رجوع ناخودآگاهم به گذشته که گاهی برایم پیش می‌آید، آن خشم و دشمنی و کینه‌ای که نسبت به افراد و موقعیت‌ها داشتم از بین رفته و در عوض احساس همدردی با آن موضوع جایگزین شده است که این مسئله خیلی برایم ارزشمند و مهم است.
• دیگر خواب‌های تکراری را که سال‌ها بود به شکل مداوم شب‌ها درگیرشان بودم، نمی‌بینم.
• با استفاده از رهنمودهای استاد گرامی که همواره می‌فرمودند به حالت‌ها و حس‌های موجود به شکل گذرا نگاه کنید و بدانید ناپایدارند، حتی در فضای خارج از تمرین و در زندگی روزمره این نوع نگرش بسیار برایم موثر و آرام‌بخش و راه‌گشاست.
• عنصر نظم در همه‌ی امورم حتی در چیدمان اتاق و خانه‌ام کاملا مشخص و لذت‌بخش است.
• احساسات و هیجانات بیش از حدی که اغلب دارم تعدیل شده و با وجود منطق و تفکری که پیدا کرده‌ام در عین حال میزان عشق، نوع‌دوستی و شفقتم نسبت به امور و افراد به‌اندازه و به‌جا هست.
• میزان اضطرابم که سال‌هاست درگیر آن هستم، در طول روز به کم‌ترین حد ممکن رسیده حتی در بعضی مواقع می‌بینم که کلا وجود ندارد.
• در مواجهه با وقایع و تحلیل درست و منطقی‌ام نسبت به اموری که قبلا برایم مثل فاجعه بود، این مقدار از آرامش و متانت درونی برایم قابل باور نیست.
و موارد بسیار دیگری که تجربه کرده‌ام که بسیار زیاد است…
در کل از اینکه در این دوره‌ی مراقبه، در ادامه‌ی دوره‌ی پرانایاما و اتصال این دو دوره به هم شرکت کرده‌ام بسیار خوشحال و راضی هستم اگرچه در ابتدا با ترس و تردید همراه بودم اما در سایه‌ی حمایت‌ها و آموزش‌ها و پشتیبانی لحظه به لحظه‌ی استاد عزیز و گران‌قدر حالا از پشت سر گذاشتن این دوره بسیار خرسندم و تمامی عشق و احترامم را با تمام وجودم در ابتدا به استاد عزیز جناب مهدوی‌پور و سپس به کادر فنی و پشتیبانی همراهِ دوره‌ها و همچنین به تمامیِ یاران و همراهانم در این دوره تقدیم می‌کنم. شاد و شکوفا باشید تا همیشه.ادامه»

من در دوره‌ی مراقبه‌ی استاد بزرگوار جناب مهدوی‌پور شرکت کردم. فوق‌العاده بود اثرات این دوره برای من.
در گذشته دو روز یوگا کار می‌کردم و هر جلسه یک ساعت و نیم که ترکیبی از آسانا و مراقبه و تنفس بود. روزهای دیگه‌ی هفته اصلا تمرین نداشتم.
– با این دوره متوجه شدم که مراقبه واقعا آنتی‌بیوتیک ذهنه و… اگر هر روز و در تایم مناسبش انجام بشه تاثیر فوق‌العاده‌ای بر ذهن و جسم خواهد داشت.
از استاد عزیز بی‌نهایت سپاسگزارم از این لطف و زحمت‌شون و دانشی که در اختیارم قرار دادند.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

درود و سپاس از استاد مهدوی عزیز
تنها شرح حالی که میتونم از این پنج جلسه بگم این هست که دارم تعادل در لحظه حال را تجربه میکنم و این حس عالی را مدیون شما هستم، شما بهترین استاد در زندگی من بودید و هستید براتون بهترین لحظه ها را که سرشار از سلامتی است آرزومندم.

سپاسگزارم از استاد عزیز و مهربانم. ممنونم بابت عشقی که در این دوره جاری هست. همیشه یکی از بزرگترین آرزوهام این بوده که سحرخیزی رو با عشق تجربه کنم نه از روی اجبار. این چند روز تمرینات را عالی انجام دادم و سطح انرژی بسیار عالی بود و هست … و هرکجا که باشم دفتر و مداد عشق بازی همیشه همرام هست و در طول روز برکت و عشق را در همه جا میبینم و یک شور و شعف واقعی رو دارم تجربه می‌کنم. سپاسگزارم بابت این عشق بی پایان.ادامه»

 

موضوع: تجربه خواب خوب و عمیق که ماه‌ها دنبالش بودم
مدیریت ذهن و کنترل خشم و عواطف و احساسات تا حد قابل قبول (این تاثیرات از نظر اطرافیان نیز دور نماند)
کم شدن دردهای عادت ماهیانه

 

موضوع: تغییر معنا و مفهوم چیزهایی که فکر می‌کردم می‌دانم و به کار بردن در زندگی (مثل سکوت کردن، مکث کردن، لذت بردن از غذا خوردن، آرام بودن، صبر و تلاش تواما، اعتدال، رها کردن افکار مزاحم)
کنترل انرژی به طرز قابل توجه…
سطح انرژی بالا و عدم تمایل به خواب در روز مخصوصا بعد از تمرینات تنفس خورشیدی
وقت گذاشتن برای خودم و دیگران
متوجه خیلی از بی‌قراری‌های درونی شدن و سعی در کنترل آن‌ها، خالی و سبک شدن درون و مشهود بودن تاثیر آن در محیط پیرامون
تمرکز بیشتر
منظم‌تر شدن
احساس شادی نسبی و کافی بودن و رضایت درونیادامه»

سلام. دوره‌ی پرانایامای استاد آقای مهدوی‌پور را برای دومین بار شرکت می‌کنم. از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی حدودا ۸ نوبت را انجام داده‌ام که افتخاری نیست و نگاهم همچنان به انجام دو نوبت در روز می‌باشد.
– تجربه‌ای را در روز اول تمرین داشتم که مایل هستم با شما شریک شوم: اولین روز دوره را در شرایطی شروع کردم که شدیدا احساس درد داشتم و می‌بایست به پزشک مراجعه می‌کردم که… به‌طور معمول پزشکان صبح‌ها درگیر بیمارستان و بیماران بستری در آن هستند. پس شروع به نوشیدن آب، اولین درس دوره کردم. هر چقدر بیشتر آب می‌نوشیدم آرامش بیشتر و درد معده‌ی کمتری را تجربه می‌کردم. (البته این نوع درد معده چندان هم با من ناآشنا نیست. هر بار که شعور خوردن را از دست می‌دهم یا پرخوری می‌کنم یا نامناسب از خوراکی‌ها استفاده می‌کنم این درد به سراغم می‌آید.) تا اینکه نزدیکی‌های ظهر، دیگر دردی نمانده بود که نیاز به پزشک داشته باشم و چقدر زندگی بدون درد لذت‌بخش است. سپاس استاد به‌خاطر این پیشنهاد ویژه‌ی نوشیدن آب.
– در رابطه با ارتباط با طبیعت از همه کم‌تر اجرا شد. البته اگر رسیدگی به گلدان‌های داخل منزل را هم جزئی از طبیعت بدانیم می‌توانم امتیاز بیشتری به خودم بدهم مثل پرورش هویج، شلغم و سبزی خوردن. واقعیت اینکه در زمان کرونا خارج منزل ماندن به هر دلیلی و زمان طولانی، باعث می‌شه که بدن درد یا سردرد و کوفتگی و خستگی را تجربه کنم. در نتیجه ترجیحم‌ بیشتر، در منزل ماندن هست.
از دیگر مزیت‌های این دوره:
– افزایش قدرت اراده هست که در طی روز احساس می‌کنم.
– از سطح انرژی بهتری نسبت به قبل از دوره برخوردار شده‌ام.
– آرامش نسبی بیشتری دارم.
– از مدیریت ذهنی و تمرکز فکر بهتری برخوردار شده‌ام.
– تجربه‌ی زمان حال را در یوگامودرا، تنفس خورشیدی و تنفس یوجایی حس می‌کنم که با هیچ حسی قابل مقایسه نیست خیلی بکر و خاص هست.
– خواب شبانه‌ی بهتری را تجربه می‌کنم.
– موارد تغذیه را حدود ۷۰٪ رعایت کرده‌ام. در مورد گوارشم: تقریبا دیگر دچار نفخ نشده‌ام و در حجم مصرفی غذاها توجه بیشتری دارم و سعی می‌کنم آگاهانه از آن‌ها استفاده کنم.
– یبوست را کم‌تر تجربه می‌کنم.
– سنگینی بعد از غذا را تقریبا دیگر تجربه نمی‌کنم.
– توجه به جویدن غذا هم از تجربیات لذت‌بخش بود و هست.
البته انتظارات از خودم زیاد است و امیدوارم بتوانم روزی تمامی موارد گفته شده در دوره را مطلوب‌تر انجام بدهم و به تکامل نزدیکتر شوم.
آقای مهدوی‌پور ممنون که هستید. سلامت شاد و در امنیت و آرامش و رضایت درون بمانید. راه‌تان هموار و سرشار از نور باشد.
با سپاس از تیم تخصصی‌تان برای آماده‌سازی ویدئو و با احترام و سپاس از تمامی دست‌اندرکاران.
میترا ارزیده هستم از شاگردان کانون یوگا و دو دوره‌ی پرانایامای ۱۴۰۰ادامه»

سلام نیلوفر هستم. دوره پرانایاما استاد عزیز آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. بالای ۹۰ درصد تمرینات را و رژیم غذایی رو بالای ۸۵ درصد رعایت کردم. امکان رفتن به خارج شهر رو نداشتم ولی در منزل با گیاهان‌ام ارتباط بیشتری برقرار کردم . وقتی دوره شروع شد خواهرم برای جراحی تهران آمدن و… با ابزار تعهد که از شما یاد گرفتم توانستم یک هفته صبح‌ها ۳:۳۰ بیدار شوم و تا شب نخوابم ولی هم به تمرین صبح و عصر هم بیمارستان و هم مهمان‌هایم بدون خستگی برسم، برایم این سطح انرژی و این متعهد بودن تجربه نابی بود. در مورد تغذیه قبلا خیلی کم آب می‌خوردم و تشنه نمی‌شدم الان مرتب آب می‌خورم و احساس تشنگی طبیعی دارم. و یک بار یک تکه کیک قنادی خوردم که قبل از دوره همیشه از مزه آن لذت می‌بردم ولی با پاکسازی که انجام داده بودیم نه تنها مزه‌اش رو دوست نداشتم کاملا می‌توانستم مزه روغن بی کیفیت و … تشخیص دهم که به خوردن آن ادامه ندهم. استاد عزیز همیشه از دوره‌های شما بسیار آموختم و همیشه دعاگوی شما هستم.ادامه»