راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
هر گونه مدیریت و توسعه خویشتن نیازمند “آرامش در زمان حال” و “شوق برای آینده دلخواه” است. یوگانیدرا این هر دو را فراهم میکند به گونهای که … پیش و بیش از تغییر بیرونی، ما را از درون شایسته “آن حال آرام” و “آن آینده دوست داشتنی” میکند. به بیان دیگر، نتایج کاملا بازتاب فرایند طی شده در درون ماست.
سپاسگزارم بابت تمام تلاشی که سالها بیدریغ در مسیر رشد معنوی ما داشتید. افتخار میکنم بیست و پنج سال پیش با کانون یوگا آشنا شدم و کلاسهای تئوری و عملی را با شما و مربیان خوبتون گذراندم. در همان سالها با یوگانیدرا آشنا شدم و … دوره گذراندم و بسیار بهره بردم. این سالها تشنه و پیگیر بودم که دوباره یوگانیدرا انجام بدم. فقط دعاتون کردم و از همون روز اول تمرینها را جدی پیگیر بودم. بسیار بهره بردم و با ذوق هر روز بیدار میشم که تمرینها را انجام بدم. در زمان نیمساعت تمرین من در بهشتم و تمام طول روز اثر تمرین با من هست و کیف میکنم. سانکالپای من: «من سالم، قوی، شجاع و ثروتمندم» در این مدت فراوانی در زندگیم جاریست. رزق و روزی من وسعت پیدا کرده، خیر و برکت در زندگیم، در دستانم در قدمم جاریست. آقای مهدوی عزیز قدردان حضور و وجود پر برکت شما هستم. سایه شما مستدام، خدا به شما سلامتی عطا کند. خیر و برکت به علم، به نیت و اهداف شما و خانواده محترمتان جاری باشد. در پناه حق، تندرست و دلشاد باشید.
اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامهریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیمهای کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانیکه ارتباطی داشته و دارم ولو به اینکه آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیتها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمهکاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بیتوجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به اینکه در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و همچنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم.
بنده از اول دوره بهطور مرتب با همون سانکالپای اولیه پیش رفتم و نتیجه هم گرفتم. سانکالپای من «سلامتی، ثروت و موفقیت» بود. بینهایت از برگزاری این دوره سپاسگزارم. زندگی دوباره گرفتم شاید … بشه گفت دوباره به زندگی برگشتم و این کاملا محسوسه و همه اطرافیان متوجه این مساله شدن. تشکر فراوان و قدردان استاد عزیزم همواره بودم و هستم.
موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرسهای روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیمگیریها و تحلیل مسائل و روابط
موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس
سلام مریم هستم. در دورهی مدیتیشن پاییز ۱۴۰۰ آقای مهدویپور شرکت کردم.
تعهدم در انجام تمرینها ۱۰۰٪ بود و میتونم بگم بالاترین تعهدم در تمام دورهها بود.
نتایجی که از دوره بهدست آوردم:
۱- یکی از شکوفاترین و بالاترین دستاوردهای من از این دوره همین تعهد بود که با ماندن روی آن انگار اراده و تعهدی آهنین به دست آورده باشم که… سه تعهد دیگر که برای زندگیم انتخاب کرده بودم رو اکنون جلو میبرم.
۲- بین محرک بیرونی ناخوشآیند یا خشم یا ناراحتی و بروز واکنشم بهتر از قبل میتونم مکث ارادی بندازم تا واکنش بهتر داشته باشم و در این راستا خودم هم تلاش میکنم. مثل یک تلنگر زدن درستترین موقعی که نباید واکنشی عمل کنم.
و در چند مورد از این مواقع حساس بهجای واکنش لحظهای حواسمو آوردم به حسهام و تنفسهام. واقعا جواب میده. التهابم شروع میکنه به کمرنگ شدن.
۳- توی زمان درستتر دنبال راهکار بودن و در حوزهی تحمل و فرار نبودن رو توی زندگی واقعی کاملااااا حس و تجربه کردم.
۴- خواب عمیق و شیرین شب بعد از مدیتیشن.
۵- پرسش و پاسخها عالی و حکم یک کتاب جامع داشت برام.
– نسبت به قبل واقعا تغییرمو حس میکنم و میدونم ابزارشو دارم فقط باید ادامه بدم.
– شما یه جملهی معروف دارید اینکه “به کارتون ادامه بدید” . فکر میکنم عمل به این جمله و اینکه در هر شرایطی پا پس نکشیدم و ادامه دادم بهترین تجربه بود برام و همین بردباری باعث شد من بعدِ خیلی مدت با مدیتیشن ارتباط خوب برقرار کنم. (دیگه در حوزهی تحمل و فرار نباشم) چون واقعیت من تا قبل از این دوره ارتباط زیاد جالبی با مدیتیشن نداشتم ولی الان به اندازهی آسانا دوسش دارم😊
– در پایان تشکر میکنم بابت برگزاری چنین دورهی اثرگذاری . همیشه از ته قلب دعاگوی شما هستم.
صفحهی کانون یوگا را دنبال میکردم و از آنجا با دورهی مدیتیشن آشنا شدم. مربی من جناب آقای مهدویپور بودند. از مجموع ۱۴ نوبت تمرین در طول هفته بهطور متوسط (حداقل) ۱۳ نوبت را کامل انجام دادهام.
– بسیاری از ضرباتی که میخورم ریشه در این دارد که سنجیده سخن نمیگویم یا زیاده سخن میگویم و یا در مسائلی ورود میکنم که میتوانم با عبور از آنها دردسر کمتری تجربه کنم. احساس میکنم یکی از تاثیرات دوره این بوده که سنجیدهتر عمل میکنم و… قبل از آنکه چیزی بگویم یا کاری کنم ابعاد مختلف حرف یا عملم را در ذهنم میسنجم و به شکلی شفافتر میتوانم مسائل را در ذهنم تحلیل کنم. به نسبت قبل بیشتر تودار شدهام. به صورت کلی هرآنچه که در زندگی من موجب آزار و یا پشیمانی بوده ناشی از عدم تعادل و توازن است. گویی دارم به نقطهی تعادل نزدیکتر میشوم.
– شاید بد نباشد بدانید که سالهای زیادی است با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم کرده و میکنم؛ با مشاوره و دارو و یوگا و… سعی کردهام به خودم یاری رسانم. تکمیل شدن تمامی این تکنیکها با تمرینهای مدیتیشن موجب شده عموما حال باثباتتری داشته باشم، در طی دوره نه در قعر چاه افسردگی فرو رفتهام و نه تحت تاثیر امواج بلند اضطراب و بیتابی قرار گرفتهام.
– علاوه بر تمام اینها به نظر میرسد صبح زود بیدار شدن نسبت به قبل بسیار برایم راحتتر شده و در پی این تغییر در طول روز میتوانم ساعات بیشتر و با تمرکز بالاتر کار مفید انجام دهم.
صمیمانه از مربی دوره بابت تمام آموزههای مفید و ماندگار تشکر میکنم.
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
سالهای قبل در کانون یوگا چند بار دوره حضوری تاپاس را با شما گذروندم و هر بار بزرگترین تغییرات و تحولات زندگیم را که تا پیش از آن حتی جرات فکر کردن بهشون نداشتم با روشهای این دوره و مخصوصا تمرین “نوشتن” در هر جلسه، اجرایی کردم.…
با اینکه با مباحث دوره آشنا هستم ولی واقعا تا اینجا که جلسه سوم دوره آنلاین هست بیشتر از دوره حضوری موثر بود چون بارها تونستم درسها و پاسخ سوالها را گوش کنم. همچنان بیشترین تاثیر را از “نوشتن” میگیرم و ممنونم که این تکنیک را وارد زندگیم کردید.
تصمیم گرفته بودم در این دوره هدفی تعیین نکنم و فقط متمرکز روی عادتهام کار کنم. مخصوصا عادتهای فیزیکی که تغییر بعضیاشون تبدیل به آرزو شده برام.
ولی طی چند روز اخیر و در جریان “نوشتنها” خواستهای عمیق و در عین حال ساده را در خودم پیدا کردم که باورم نمیشد اینقدر شفاف و ساده نمایان بشه و بتونم در یک جمله به خودم به روشنی بگم من واقعا چی میخوام!
با اینکه زمان کمی از شروع دوره گذشته ولی بارزترین تغییری که در خودم میبینم اینه که بین تصمیمی که میگیرم تا زمان اجرای آن کار، فاصلهی زمانی بسیار کم شده یعنی ایدهها و کارها رو زود و حتی سبکتر از قبل به نتیجه میرسونم.
سالهاست خیلی تردید و وسواس در انجام کوچکترین کارها داشتم و در این مدت کوتاه از شروع دوره با “نوشتن” های فشرده انگار گرههایی در وجودم باز شده.
شاید بتونم بگم هر بار “نوشتن” برام مثل مدیتیشن عمیق باعث خالی شدن ذهن، جهت دادن به افکار و رسیدن به راهکارهای روشن میشه.
صرفا خواستم عمیقا از شما بابت ارائهی این دانش عمیق و کهن به زبانی ساده و کاربردی، بهروز شده و مدرن، تشکر ویژه کنم.
قدردان حضور پربرکت ذهنهای روشنی مثل شما در زندگیم هستم.
درودها استاد عزیز
من دوره تاپاس را بارها گذراندم ولی اعجازی که در دورههای شما وجود دارد، اینست که هر دوره، با اینکه مطلب یکیاست و تغییرناپذیر، اما کل دوره هر بار تازه، بهروز و متفاوت با دوره قبل، حتی اگر بلافاصله برگزار شود، میباشد!…
بینهایت ازتون سپاسگزارم و امیدوارم هزاران نفر دیگر بخصوص عزیزان خودم از دورههای شما استفاده کنند که هر جلسهاش دنیایی از سازندگی و رضایت در پی داشت!
سپاس بی اندازه
موضوع: رفع گرسنگیهای کاذب به خاطر مصرف مرتب و کافی آب
بهبود کارکرد گوارش و رفع کامل یبوست
افزایش محسوس ظرفیت تنفسی و… گشودگی زیاد در قفسه سینه
یاد گرفتن تعهد با جدیت بیشتر
افزایش تمرکز
انرژی بالا
کم شدن محسوس تنشهای عاطفی در محیط زندگی و آسانتر شدن کنترل عواطف و احساسات
موضوع: شرح تجربهی بینظیر ارتباط نزدیک با طبیعت و تمرین در دل طبیعت.
از قبل با طبیعت انس و الفت زیادی داشتم ولی احساس می کنم این دوره ارتباطم با طبیعت را معنیدارتر کرده.
من مهسا هستم در دوره پرانایامای استاد مهدویپور شرکت کردم و از 14 نوبت هفتگی تقریبا بین 10 تا 13 نوبت را منظم انجام میدادم. موارد تغذیه را حدود 90% اجرا کردم، ارتباط با طبیعت و حفظ آرامش را حدود 80% انجام میدادم. بخوام از نتایج این دوره از لحاظ فیزیکی بگم: 6 کیلو وزن کم کردم، انرژیم خیلی بیشتر شده و برای منی که سالها صبح زود بیدار شدن آرزو بود در این دوره تونستم… صبحها به راحتی ساعت 4 و 5 صبح از خواب بیدار بشم و با شوق و انگیزه تمریناتم را انجام بدم و روزم را بسازم. آرامش و تمرکزم بیشتر شده و با تمرکز بیشتری روی پایاننامهام کار میکنم، پوستم خیلی شفافتر و شادابتر شد. از لحاظ ذهنی و افزایش آگاهیم در این دوره بخوام بگم: تونستم خودم را روز به روز بیشتر بشناسم و با خودم ارتباط بیشتری برقرار کنم، تعادل و نظم خاصی وارد زندگیم شد، از افرادی که انرژیشون همطراز با من نبود فاصله گرفتم، و افکار کهنهای که سالها در ذهنم شکل گرفته بود تغییر پیدا کرد، در تصمیمگیریهام مصممتر شدم. اعتماد به نفس و عزتنفسم بیشتر شده، انقدر تغییرات بزرگ دیگری در من به وجود آمده که واقعا در جمله قابل بیان نیست. فقط میخوام از استاد مهدویپور عزیز تشکر ویژهای داشته باشم، که با تمام صبر و حوصله و عشق تک تک درسها رو به ما آموزش دادن و ما رو در مسیر سبک زندگی سالم و درست قرار دادند. از صمیم قلبم سپاسگزارم.
سلام من آذین هستم. بعد از بیست و اندی سال شاگردی استاد مهدویپور و بودن در کلاسهای مختلف ایشون، هنوز که هنوزه در حال بهره بردن از دانش استاد هستم. با وجود این که فکر میکردم این کلاس به خاطر آنلاین بودن و نبود حضور خود استاد و بقیه شرکتکنندهها کلاس پرباری نخواهد بود، بسیار استفاده کردم و تمرینها و توصیهها… بسیار به موقع و به جا بود. تونستم با وجود شرایط حاضر، حضور و تمرکز بیشتری پیدا کنم و بهتر از چیز دیگه روی تنفسهام متمرکز شدم و در ضمن آگاهیم نسبت به هرچه میخورم بالا رفته، یعنی به شدت در زمان حال مراقب تنفسهام و غذایی که در دهان میگذارم هستم و میتونم بگم با وجود آنلاین بودن دوره، فوقالعاده استفاده کردم و بسیار ممنونم. در طول دوره و بعد از اون، کیفیت خوابم تغییر کرده و با راحتی بیشتری میخوابم درحالی که قبلا مشکل خواب داشتم و در ضمن آگاهی که در دوره به عنوان تمرکز روی نفسها باعث بالا رفتن تمرکز کلی من شده هنوز با من همراه هست و واقعا از صمیم قلب از استاد سپاسگزارم که در نهایت خلوص دانش خودشون رو در اختیار ما میگذارن و تمرینهایی عملی رو آموزش میدن که تا آخر عمر میتونه کمکی برای آرامش و تمرکز باشه. بسیار ممنون و قدردان هستم.

تمرینهای عملی یوگا
