راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
40 روز تمرینها را مرتب انجام دادم و از نتایج آن راضی هستم. از آنجا که به ویروس (آنفولانزا) مبتلا شده بودم، چند هفته اول خیلی برایم سخت بود. در بعضی تمرینها تجربههای مختلفی داشتم. مثلا … گاهی احساس میکردم انرژی در بدنم به سمت آن قسمت که ضعف دارد میرود و در مورد دیگر تنفسهایم طی تمرین ناگهان تند شد و خاطراتی از گذشته که دچار پنیک شده بودم برایم زنده شد و پس از چند ثانیه تنفس عادی شد. تصورم اینه که استرسهایی که در من مانده بود از ذهنم بیرون رفت. همینطور تغییراتی در زندگیم بهوجود آمده کمی فعالتر شدم، به تغذیه اهمیت بیشتر میدم که بخشی از این تغییرات بدون تصمیم قبلی بوده و برخی از عادات در زندگیم تا حد زیادی تغییر مثبت کرده که اینها باعث تعجبم شده. امید دارم در ماههای آینده همچنان تغییرات مثبت رو در مورد سانکالپایم ببینم. با سپاس فراوان از استاد مهدوی که این دوره را برگزار کردند و راهنماییهای سودمندشان
ممنون از استاد عزیز بابت برگزاری این دوره و اینکه آنقدر دقیق و مهربانانه در کنارمون بودین و بسیار بسیار مطلب یاد گرفتم، خیلی احساس رضایتمندی دارم و مدام خدا رو شکر میکنم که … چه اتفاق خوبی بود برام، آشنایی و انجام یوگانیدرا. احساس قلبی من این هست که انگار به یک گنج بزرگ دسترسی یافتم یا راه رسیدن به یک گنج رو پیدا کردم.
استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم که من را با خودم آشنا کردید.
تجربهی یوگانیدرا که کاملاً برای من تازگی داشت، باعث شد انرژی زیادی رو روی هدف و نیاز اصلی این روزهام، یعنی بهبود شرایط اقتصادی، متمرکز کنم. علاوه بر این، آرامشی که بعد از ورشکستگی مالی و … از دست دادن کاری که عمیقاً بهش عشق میورزیدم، از طریق مدیتیشن، پرانایام و تاپاس بهدست آورده بودم، حالا محکمتر و پایدارتر شده. تمرکز و جدیتم روی هدفم بیشتر شده و اعتماد بهنفس جدیدی برای رسیدن بهش پیدا کردم. همینطور حس خلاقیتم برای پیدا کردن راههای مختلف درآمدزایی هم تقویت شده. این دوره رو حتماً به دوستان و آشنایان پیشنهاد میکنم.
موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.
توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظمتر شدن خوابها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها
دوره واقعا عالى بود. بسیار از استاد عزیز جناب مسعود مهدوىپور و مینوى عزیزم و مریم نازنین سپاسگزارم براى تمام زحماتشون. دوره خیلى برایم قوى و کارآمد بود.
– من بسیار آرومتر شدم و کنترل مدیریتم روى خودم خیلى بالا رفته و تاثیرش رو در محیط افراد و فرزندم به وضوح میبینم.…
– پیام بزرگ دوره براى من تضاد و تناقض بود و هست که هر روز این رو با خودم تمرین و مرور میکنم که چهطور تضاد به تناقض تبدیل میشه و راهکارى که من پیدا کردم پذیرش هست و به نظرم خیلى کار سختى😊
پاکى، نور، تندرستى و برکت به وجود و زندگیتون جارى، شاد باشید و سایهی پرمهرتون با تندرستى مستدام🌸
ممنون از این دوره. من سالهاست که میگرن دارم و سردردهای بدی که با دارو و بستن سر میتونم کنترلش کنم ولی در هفتهی قبل دو سه بار با تمرینهای منظم دورهی پرانایاما و تنفس و نیز مراقبه احساس بسیار خوب دارم و تونستم این دردها رو کاملا مدیریت کنم و… احساسم به موفقیتم خیلی خوب است و خودش انگیزهی بهبود برای من است.
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
الهی بینهایت سپاسگزارم ازت که استاد عزیز و مهربان و عشق را در سر راه من قراردادی و تاپاس هدیه ویژهای بود که سالها منتظر همچنین هدیهای بودم و نمیدانستم اسمش چیست؟ که از جانب خداوند به دست آقای مهدوی پور عزیز هدیه را دریافت کردم. اولین بار که کلمه تاپاس را دیدم نمیدانستم چیست… فقط از درونم میگفت ثبتنام کن ثبت نام کن. و یک ماه قبل از شروع دوره فقط شکرگزاری کردم بابت این دوره و نمیدانستم چه هست فقط سپاسگزاری میکردم. الان که در دوره هستم باز شدن سلولهای مغزم را حس میکنم. بودن را حس میکنم. انگار که تاپاس پاسخ تمام سالهای من است. استاد عزیز قدردانت هستم. دوستت دارم. برکت باشید برای کره زمین.
چند هفته از پایان دوره تاپاس گذشته و من میخواستم الان که دارم تاپاس را در متن زندگی تجربه میکنم، این پیام را با شما و دوستان دوره تاپاس سهیم شوم. چند جمله از طرح درسهای تاپاس برای خودم در طول دوره یادداشت کردم که بسیار کلیدی بود و هر روز خودمو با اینها محک میزنم:…
“در هر لحظه حواس من فقط متوجه همان کاری است که انجام میدهم و نگران و منتظر نتیجهی آتی نیستم.”
“آیا این واقعا همان چیزی است که میخواهم؟“
“تبدیل زبالهی عادت به بازیافت تحول”
و یک جمله که در کتابی خواندم و برایم معنی واقعی تاپاس بود:
“جسورانه به دریا بزن تا نجات غریق از راه برسد.”
سپاس از حضور شما و تکنیکهای اصیل و کهنی که در قالب مدرن و به زبانی ساده ارائه میدهید و سپاس از همه کسانیکه برای برگزاری دورهها زحمت میکشند و سپاس از خودم که واقعا تاپاس دادم.
موضوع:
– برای بار دوم شرکت در دورهی پرانایاما و بیشتر پی بردن به اهمیت تمرینها و عمیقتر و دقیقتر شدن در تمرینها
– ترک عادت نوشیدن چای داغ
– ترک قند و شکر…
– جایگزین کردن استحمام با آب ولرم بهجای آب داغ که برای من بسیار مفید بود
– تحول مثبت در زمینهی کاری
– دور نگه داشتن خود از تنشها و هدر ندادن انرژی (مصرف انرژی در زمینههای سازنده)
– انس با طبیعت
موضوع: کاهش اضافه وزن حدود 20 کیلو
احساس انرژی خیلی زیاد که سالها از دست داده بودم
آرامش خیلی زیاد و رفع کامل استرس و تنش که به حالت دلهره و گرفتگی عضلات و تنش بدن درآمده بودند…
تنظیم خواب
بهتر کار کردن دستگاه گوارش
آمادگی و مقاومت بیشتر بدن در برابر کرونا (با وجود ابتلای دو عضو خانواده به کرونا)
مدیریت بهتر افکار و ذهن
کم شدن سردردهای میگرنی که از کودکی داشتم
موثر شدن صحبتها
تاثیر روی تن صدا (بهبود ضعفهای حنجره)
بالا رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس
تاثیرناپذیر شدن آزار و اذیتهایی که قبلا باعث ناراحتیم میشد
افزایش انرژی جسمانی (در کوهپیماییهای هفتگیم واضح است)
بالا رفتن انرژی و راندمان کاری در انجام کارهای روزانه
جریان بهتر خلاقیتها و ایدههای نو
میخواستم حداقل به سه تا دستاورد این دوره برای خودم اشاره کنم و تشکر کنم از دوره خوبتون.
اول اینکه من لذت بیشتری از زندگی میبرم این روزها علیرغم همه مشکلات جامعه و محیط اطراف.
دوم اینکه همین لذت باعث شده که تعهدم به انجام تمرینها بیشتر بشه و… انجام این تعهد باعث شده اعتمادم به تواناییهام بالاتر بره.
سوم اینکه عکسالعملهای شدیدم نسبت به محرکهای بیرونی خیلی کمتر شده. احساس میکنم یک مکثی به وجود آمده بین دریافت محرک و واکنش من که باعث شده آرامتر و معقولتر بشه واکنشهام.
با سلام. من ۷۰ درصد تمرینات رو انجام دادم و در مورد تغذیه ۹۰ درصد رعایت کردم. ۲ کیلو از وزنم کم شده. و در ورزشهایی که قبلا انجام میدادم تغییر چشمگیری داشتم. تنفسهام راحتتر شده.… ذهنیت نسبت به غذا تغییر کرده. و از نظر ذهنی واقعا تغییر کردم و با شرایط سخت راحتتر برخورد میکنم و راه حل پیدا میکنم. ممنون از شما آقای مهدویپور. واقعا با این دوره روند زندگی و نگرش من تغییر کرد. از این هفته هم جبران میکنم همه کاستیهای خودم رو. و بحث تمرین را تا ۹۰ درصد ارتقا میدهم. از شما واقعا ممنونم. چیزی رو که من مدتها دنبال اون بودم بهم نشون دادین.

تمرینهای عملی یوگا
