دوره‌های تحول

هر گونه مدیریت و توسعه خویشتن نیازمند “آرامش در زمان حال” و “شوق برای آینده دل‌خواه” است. یوگانیدرا این هر دو را فراهم می‌کند به گونه‌ای که … پیش و بیش از تغییر بیرونی، ما را از درون شایسته “آن حال آرام” و “آن آینده دوست داشتنی” می‌کند. به بیان دیگر، نتایج کاملا بازتاب فرایند طی شده در درون ماست. ادامه»

سازوکار ادراکی ما، میان تصویر تجربه‌ای که از گذشته داریم با تصویر تجربه‌ای که از آینده می‌سازیم تفاوتی نمی‌گذارد. در نتیجه مغز با ایجاد حلقه‌های جدید عصبی‌ راه‌کارهای جدیدی برای … از بین بردن اختلاف میان این دو تجربه می‌کند. این همان چیزی است که فاصله‌ی ما را با آینده دلخواه کم و کم‌تر می‌کند. ادامه»

به‌شدت علاقمند این دوره هستم و مرتب تمرینم رو انجام میدم و نتیجه خیلی عالی از دوره گرفتم. ضعف جسمی در ناحیه پاهام با سانکالپای سلامتی تا نود درصد بهبودی حاصل شده. … واقعا در حد معجزه است. با احترام و سپاسگزاری فراوان ادامه»

سانکالپای «من شاد و سالم هستم، آرامش دارم و غنی هستم» در دوره یوگانیدرا دریچه جدیدی در زندگی من پس از ۶۰ سال گشود. … به‌زعم اطرافیان در اکثر مواقع در مواجهه با ناملایمت روزمره در من آرامش توام با شکیبایی و تبسم جاریست. بین منِ قبل از دوره با منِ بعد از دوره تفاوت‌های بنیادینی وجود دارد. به‌طور بارز خود را بسیار مصمم‌تر از قبل در کار و زندگی می‌بینم و با نگاهی کل‌نگر با پدیده‌های پیرامون مواجه می‌شوم. و همواره خود را در زیر ذره‌بین و رصد در جهت اصلاح تفکر و تصمیمات در تمام عرصه‌های خرد و کلان زندگی می‌بینم. همواره دعاگو و ارادتمند استاد عزیز هستم. ادامه»

 

موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرس‌های روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیم‌گیری‌ها و تحلیل مسائل و روابط

 

موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازه‌ای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشم‌گیر وسواس‌ها و اضطراب‌ها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی

سلام مریم هستم. در دوره‌ی مدیتیشن پاییز ۱۴۰۰ آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
تعهدم در انجام تمرین‌ها ۱۰۰٪ بود و می‌تونم بگم بالاترین تعهدم در تمام دوره‌ها بود.
نتایجی که از دوره به‌دست آوردم:
۱- یکی از شکوفاترین و بالاترین دستاوردهای من از این دوره همین تعهد بود که با ماندن روی آن انگار اراده‌ و تعهدی آهنین به دست آورده باشم که… سه تعهد دیگر که برای زندگیم انتخاب کرده بودم رو اکنون جلو می‌برم.
۲-  بین محرک بیرونی ناخوش‌آیند یا خشم یا ناراحتی و بروز واکنشم بهتر از قبل می‌تونم مکث ارادی بندازم تا واکنش بهتر داشته باشم و در این راستا خودم هم تلاش می‌کنم. مثل یک تلنگر زدن درست‌ترین موقعی که نباید واکنشی عمل کنم.
و در چند مورد از این مواقع حساس به‌جای واکنش لحظه‌ای حواسمو آوردم به حس‌هام و تنفس‌هام. واقعا جواب می‌ده. التهابم شروع می‌کنه به کمرنگ شدن.
۳-  توی زمان درست‌تر دنبال راهکار بودن و در حوزه‌ی تحمل و فرار نبودن رو توی زندگی واقعی کاملااااا حس و تجربه کردم.
۴-  خواب عمیق و شیرین شب بعد از مدیتیشن.
۵-  پرسش و پاسخ‌ها عالی و حکم یک کتاب جامع داشت برام.
– نسبت به قبل واقعا تغییرمو حس می‌کنم و می‌دونم ابزارشو دارم فقط باید ادامه بدم.
– شما یه جمله‌ی معروف دارید اینکه “به کارتون ادامه بدید” . فکر می‌کنم عمل به این جمله و اینکه در هر شرایطی پا پس نکشیدم و ادامه دادم بهترین تجربه بود برام و همین بردباری باعث شد من بعدِ خیلی مدت با مدیتیشن ارتباط خوب برقرار کنم. (دیگه در حوزه‌ی تحمل و فرار نباشم) چون واقعیت من تا قبل از این دوره ارتباط زیاد جالبی با مدیتیشن نداشتم ولی الان به اندازه‌ی آسانا دوسش دارم😊
– در پایان تشکر می‌کنم بابت برگزاری چنین دوره‌ی اثرگذاری . همیشه از ته قلب دعاگوی شما هستم.ادامه»

من فهیمه هستم و در دوره‌ی مراقبه‌ی پاییز ۱۴۰۰ شرکت کردم.
هر ۱۴ نوبت تمرین هفتگی رو به‌صورت منظم انجام دادم به اضافه‌ی زمان‌هایی که با اشتیاق تمام تمرین ذوق رو هم انجام دادم.
این اولین تجربه‌ی من از مراقبه بود و بسیار خوشوقتم که نحوه‌ی اصولی مراقبه کردن رو توسط استاد مهدوی‌پور نازنین یاد گرفتم.…
یه حس تشنگی و اشتیاق زیادی برای نشستن در سکون و سکوت درونم ایجاد شده که بی‌سابقه است. قبلا عادت داشتم با شتاب حجم زیادی از کار روزانه رو در برنامه‌ام قرار بدم و یکی از بارزترین خصیصه‌هام کنترل‌گری هست که همین زمینه‌ی اضطراب رو درونم ایجاد می‌کنه‌‌. در طول دوره با آموزه‌های جناب استاد و با مطالعه‌ی کتاب فضای خالی و از همه مهم‌تر با انجام تمرین‌ها هر چه بیشتر متوجه اثرات مخرب این ویژگی خودم روی روان و بدن و زندگی خودم شدم. استاد یه راهنمایی همیشه می‌کنند و اونم اینکه حس‌های مربوط به هر دوره‌ی تمرین رو بزارید همون‌جا و نوبت بعد تمرین سعی نکنید باز اون‌ها رو ایجاد کنید؛ این برای من خصیصه‌ی کنترل‌گریم رو هویدا کرد و بزرگ‌ترین دستاوردی که من از این دوره به‌دست آوردم همون عنوان کتاب جناب استاد است”هر روز برای همان روز” که معنیش برای من اینه سعی نکن همیشه شرایط رو مطابق میل و انتظاراتت کنترل کنی، رها کن رها باش و فقط نظاره‌گر احوالات و شرایط باش تا بتونی به صورت شفاف پاسخ مناسب رو در زمان مناسب پیدا کنی.
ممنونم از تک تک گروه و از همه بیشتر از جناب استاد. به لطف خدا دوره‌ی پرانامایا رو هم ثبت نام کردم و خیلی خوشحالم که می‌تونم زمان بیشتری در محضر استاد آموزش ببینم. لطف خدا همراه همیشه‌ی شما.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

سال‌های قبل در کانون یوگا چند بار دوره حضوری تاپاس را با شما گذروندم و هر بار بزرگ‌ترین تغییرات و تحولات زندگیم را که تا پیش از آن حتی جرات فکر کردن بهشون نداشتم با روش‌های این دوره و مخصوصا تمرین “نوشتن” در هر جلسه، اجرایی کردم.…
با اینکه با مباحث دوره آشنا هستم ولی واقعا تا اینجا که جلسه سوم دوره آنلاین هست بیشتر از دوره حضوری موثر بود چون بارها تونستم درس‌ها و پاسخ سوال‌ها را گوش کنم. همچنان بیشترین تاثیر را از “نوشتن” می‌گیرم و ممنونم که این تکنیک را وارد زندگیم کردید.
تصمیم گرفته بودم در این دوره هدفی تعیین نکنم و فقط متمرکز روی عادت‌هام کار کنم. مخصوصا عادت‌های فیزیکی که تغییر بعضیاشون تبدیل به آرزو شده برام.
ولی طی چند روز اخیر و در جریان “نوشتن‌ها” خواسته‌ای عمیق و در عین حال ساده را در خودم پیدا کردم که باورم نمی‌شد اینقدر شفاف و ساده نمایان بشه و بتونم در یک جمله به خودم به روشنی بگم من واقعا چی می‌خوام!
با اینکه زمان کمی از شروع دوره گذشته ولی بارزترین تغییری که در خودم می‌بینم اینه که بین تصمیمی که می‌گیرم تا زمان اجرای آن کار، فاصله‌ی زمانی بسیار کم شده یعنی ایده‌ها و کارها رو زود و حتی سبک‌تر از قبل به نتیجه می‌رسونم.
سال‌هاست خیلی تردید و وسواس در انجام کوچک‌ترین کارها داشتم و در این مدت کوتاه از شروع دوره با “نوشتن” های فشرده انگار گره‌هایی در وجودم باز شده.
شاید بتونم بگم هر بار “نوشتن” برام مثل مدیتیشن عمیق باعث خالی شدن ذهن، جهت دادن به افکار و رسیدن به راهکارهای روشن میشه.
صرفا خواستم عمیقا از شما بابت ارائه‌ی این دانش عمیق و کهن به زبانی ساده و کاربردی، به‌روز شده و مدرن، تشکر ویژه کنم.
قدردان حضور پربرکت ذهن‌های روشنی مثل شما در زندگیم هستم.ادامه»

سپاسگزارم از استاد عزیز و مهربانم. ممنونم بابت عشقی که در این دوره جاری هست. همیشه یکی از بزرگترین آرزوهام این بوده که سحرخیزی رو با عشق تجربه کنم نه از روی اجبار. این چند روز تمرینات را عالی انجام دادم و سطح انرژی بسیار عالی بود و هست … و هرکجا که باشم دفتر و مداد عشق بازی همیشه همرام هست و در طول روز برکت و عشق را در همه جا میبینم و یک شور و شعف واقعی رو دارم تجربه می‌کنم. سپاسگزارم بابت این عشق بی پایان.ادامه»

 

موضوع: رفع گرسنگی‌های کاذب به خاطر مصرف مرتب و کافی آب
بهبود کارکرد گوارش و رفع کامل یبوست
افزایش محسوس ظرفیت تنفسی و… گشودگی زیاد در قفسه سینه
یاد گرفتن تعهد با جدیت بیشتر
افزایش تمرکز
انرژی بالا
کم شدن محسوس تنش‌های عاطفی در محیط زندگی و آسان‌تر شدن کنترل عواطف و احساساتادامه»

 

موضوع: تغییر معنا و مفهوم چیزهایی که فکر می‌کردم می‌دانم و به کار بردن در زندگی (مثل سکوت کردن، مکث کردن، لذت بردن از غذا خوردن، آرام بودن، صبر و تلاش تواما، اعتدال، رها کردن افکار مزاحم)
کنترل انرژی به طرز قابل توجه…
سطح انرژی بالا و عدم تمایل به خواب در روز مخصوصا بعد از تمرینات تنفس خورشیدی
وقت گذاشتن برای خودم و دیگران
متوجه خیلی از بی‌قراری‌های درونی شدن و سعی در کنترل آن‌ها، خالی و سبک شدن درون و مشهود بودن تاثیر آن در محیط پیرامون
تمرکز بیشتر
منظم‌تر شدن
احساس شادی نسبی و کافی بودن و رضایت درونیادامه»

من مهسا هستم در دوره پرانایامای استاد مهدوی‌پور شرکت کردم و از 14 نوبت هفتگی تقریبا بین 10 تا 13 نوبت را منظم انجام می‌دادم. موارد تغذیه را حدود 90% اجرا کردم، ارتباط با طبیعت و حفظ آرامش را حدود 80% انجام می‌دادم. بخوام از نتایج این دوره از لحاظ فیزیکی بگم: 6 کیلو وزن کم کردم، انرژیم خیلی بیشتر شده و برای منی که سال‌ها صبح زود بیدار شدن آرزو بود در این دوره تونستم… صبح‌ها به راحتی ساعت 4 و 5 صبح از خواب بیدار بشم و با شوق و انگیزه تمریناتم را انجام بدم و روزم را بسازم. آرامش و تمرکزم بیشتر شده و با تمرکز بیشتری روی پایان‌نامه‌ام کار می‌کنم، پوستم خیلی شفاف‌تر و شاداب‌تر شد. از لحاظ ذهنی و افزایش آگاهیم در این دوره بخوام بگم: تونستم خودم را روز به روز بیشتر بشناسم و با خودم ارتباط بیشتری برقرار کنم، تعادل و نظم خاصی وارد زندگیم شد، از افرادی که انرژیشون هم‌طراز با من نبود فاصله گرفتم، و افکار کهنه‌ای که سال‌ها در ذهنم شکل گرفته بود تغییر پیدا کرد، در تصمیم‌گیری‌هام مصمم‌تر شدم. اعتماد به نفس و عزت‌نفسم بیشتر شده، انقدر تغییرات بزرگ دیگری در من به وجود آمده که واقعا در جمله قابل بیان نیست. فقط می‌خوام از استاد مهدوی‌پور عزیز تشکر ویژه‌ای داشته باشم، که با تمام صبر و حوصله و عشق تک تک درس‌ها رو به ما آموزش دادن و ما رو در مسیر سبک زندگی سالم و درست قرار دادند. از صمیم قلبم سپاسگزارم.ادامه»

من مریم اسدی از چهارده نوبت تمرین هفتگی حدودا ده تا رو شاید انجام دادم در هفته‌های اول هر چهارده نوبت رو انجام دادم.
– از لحاظ رعایت غذایی تا حد زیادی موفق بودم چون قبلا هم عادت به سالم‌خواری داشتم ولی این دوره درک عمیق‌تری از مسیر تغذیه بهم داد.
– این دوره برای من حس عمیق پیدا کردن چیزی که همیشه دنبالش بودم رو داره.… من قبل از این دوره چند سال بود که تلاش در بهبود روانم و آرامشم با خواندن کتاب‌های روان‌شناسی داشتم ولی اون موقع نمی‌فهمیدم که نمی‌شه وقتی سال‌ها عادات بد روانی رو تمرین کردی در زندگیت، فقط با خواستن نمی‌شه ا‌‌ونا رو جایگزین با عادات خوب کرد ولی کلاس‌های شما برای من کار هزاران کلاس روان‌شناسی رو‌ کرد من خیلی mindful شدم. توانایی که در آگاهی پیدا کردن و مانیتور کردن روانم پیدا کردم منو شوکه کرده.
واقعا خیلی خوشحالم که در مسیر زندگیم قرار گرفتین ولی حس می‌کنم هنوز نیاز دارم از آموزه‌هاتون بهره ببرم.ادامه»