دوره‌های تحول

از استاد مهدوی تشکر و قدردانی می‌کنم. از اینکه سانکالپای انتخابی من شروع شد شعفی در درونم به‌وجود آمده. در همین ۴ هفته، تمرین‌ها رو به‌طور منظم در ساعت و مکان مشخص روزانه دو بار (صبح زود و آخر شب) انجام دادم. سوال‌ها و پاسخ‌های استاد را … کاملا گوش کردم. راهنمایی‌های استاد در مورد تغذیه، ورزش مناسب، گفت‌وگوهای درونی، رفت و آمدهای انتخاب شده رو مد نظر داشتم. مرسی از وجودتون که هستید، برکت و مانا باشید. ادامه»

سپاسگزارم بابت تمام تلاشی که سال‌ها بی‌دریغ در مسیر رشد معنوی ما داشتید. افتخار می‌کنم بیست و پنج سال پیش با کانون یوگا آشنا شدم و کلاسهای تئوری و عملی را با شما و مربیان خوبتون گذراندم. در همان سال‌ها با یوگانیدرا آشنا شدم و … دوره گذراندم و بسیار بهره بردم. این سال‌ها تشنه و پیگیر بودم که دوباره یوگانیدرا انجام بدم. فقط دعاتون کردم و از همون روز اول تمرین‌ها را جدی پیگیر بودم. بسیار بهره بردم  و با ذوق هر روز بیدار میشم که تمرین‌ها را انجام بدم. در زمان نیم‌ساعت تمرین من در بهشتم و تمام طول روز اثر تمرین با من هست و کیف می‌کنم. سانکالپای من: «من سالم، قوی، شجاع و ثروتمندم» در این مدت فراوانی در زندگیم جاریست. رزق و روزی من وسعت پیدا کرده، خیر و برکت در زندگیم، در دستانم در قدمم جاریست. آقای مهدوی عزیز قدردان حضور و وجود پر برکت شما هستم. سایه شما مستدام، خدا به شما سلامتی عطا کند. خیر و برکت به علم، به نیت و اهداف شما و خانواده محترم‌تان جاری باشد. در پناه حق، تندرست و دل‌شاد باشید. ادامه»

شرایط من در دوره این‌طور بود که در شروع هفته‌ی سوم مادرم که سه سال درگیر آلزایمر بود به‌دلیل خون‌ریزی مغزی به بیمارستان منتقل شد. با شروع هفته‌ی چهارم از میان ما رفت. ادامه‌ی زندگی‌اش قطعا با بستری و زمین‌گیر شدن او همراه می‌شد. شرایطی که … برای زنی توانمند و خودکفا، مانند او بسیار سخت می‌بود. از رفتن او بسیار دلگیرم اما خشنودم که وضعیت بستری او تنها یک هفته بود. شاید انتخاب سانکالپای سلامتی و ارزشمندی در طی این روند بی‌تاثیر نبود. تمرین‌هایم را با تغییر شرایط منطبق کردم. گرچه افت و خیز دارم اما هم‌چنان انجام تمرین‌ها در من انگیزه بیشتری برای ادامه‌ی دوره ایجاد می‌کند. ادامه»

ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درس‌ها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.

 

موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

سلام. من مهشید در دوره‌ی مدیتیشن آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
• در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی به‌طور متوسط ۱۰ تا ۱۲ نوبت را انجام دادم و با انجام این تمرین‌ها، آرامشم بسیار بیشتر شده، ریلکس‌تر هستم و کنترلم بر روی خشم و عصبانیتم بسیار بیشتر شده و در مواقع هیجان کنترل بیشتری بر روی خودم و نحوه‌ی صحبتم دارم.…
• تمرکز و مدیریتم بر زندگی به‌طور ملموسی بیشتر شده.
• کلا احساس می‌کنم شرایط ذهنی جدیدی که پیدا کردم روی تصمیم‌گیری‌ها، تحلیل مسائل و روابطم تاثیر مثبتی گذاشته.
بسیار راضی هستم از اینکه در این دوره شرکت کردم. بی‌صبرانه در انتظار شروع دوره‌ی پرانایاما هستم و امیدوارم استاد مهدوی‌پور بزرگوار برای ما کلاس‌های دیگری هم بگذارند تا بتوانیم از تجربیات و دانش گران‌بهای ایشان نهایت استفاده را ببریم. من همه‌ی کتاب‌های استاد رو تهیه کردم و با اشتیاق در حال مطالعه‌ی سخنان گران‌بهای استاد هستم.ادامه»

صفحه‌ی کانون یوگا را دنبال می‌کردم و از آن‌جا با دوره‌ی مدیتیشن آشنا شدم. مربی من جناب آقای مهدوی‌پور بودند. از مجموع ۱۴ نوبت تمرین در طول هفته به‌طور متوسط (حداقل) ۱۳ نوبت را کامل انجام داده‌ام.
– بسیاری از ضرباتی که می‌خورم ریشه در این دارد که سنجیده سخن نمی‌گویم یا زیاده سخن می‌گویم و یا در مسائلی ورود می‌کنم که می‌توانم با عبور از آن‌ها دردسر کم‌تری تجربه کنم. احساس می‌کنم یکی از تاثیرات دوره این بوده که سنجیده‌تر عمل می‌کنم و… قبل از آنکه چیزی بگویم یا کاری کنم ابعاد مختلف حرف یا عملم را در ذهنم می‌سنجم و به شکلی شفاف‌تر می‌توانم مسائل را در ذهنم تحلیل کنم. به نسبت قبل بیشتر تودار شده‌ام. به صورت کلی هرآنچه که در زندگی من موجب آزار و یا پشیمانی بوده ناشی از عدم تعادل و توازن است. گویی دارم به نقطه‌ی تعادل نزدیک‌تر می‌شوم.
– شاید بد نباشد بدانید که سال‌های زیادی است با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم کرده و می‌کنم؛ با مشاوره و دارو و یوگا و… سعی کرده‌ام به خودم یاری رسانم. تکمیل شدن تمامی این تکنیک‌ها با تمرین‌های مدیتیشن موجب شده عموما حال باثبات‌تری داشته باشم، در طی دوره نه در قعر چاه افسردگی فرو رفته‌ام و نه تحت تاثیر امواج بلند اضطراب و بی‌تابی قرار گرفته‌ام.
– علاوه بر تمام این‌ها به نظر می‌رسد صبح زود بیدار شدن نسبت به قبل بسیار برایم راحت‌تر شده و در پی این تغییر در طول روز می‌توانم ساعات بیشتر و با تمرکز بالاتر کار مفید انجام دهم.
صمیمانه از مربی دوره بابت تمام آموزه‌های مفید و ماندگار تشکر می‌کنم.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

در مورد اسراف نکردن، سالهاست که مراقبم و در آن موفق و راضی‌ام.
در خصوص دو عادت کهنهٔ فیزیکی‌ام هنوز کاملا برطرف نشده ولی یخشون ترک خورده و مرحله به مرحله دارن متعادل‌تر میشن و کماکان دارم تاپاس میدم. و اما در خصوص روحیه‌ی مقاومتی و ریسک پذیری، از اونجایی که خیلی کهن و پنهان هستند … با رجوع به تجارب ۶۰ ساله‌ام تونستم با به یاد آوردن آسیب‌هائی که از آن‌ها دیده‌ام بعضی از علل آن‌را در خودم بیابم و بنویسم. این کار حس و حال خاصی بهم میده، مثل اینکه دفتر بایگانی زندگیم داره از اون آشفتگی بیرون میاد و منظم و مرتب میشه به‌طوری‌که با یک نگاه می‌تونم سرفصل‌های مورد نیازم را پیدا کنم و بدون قضاوت مرورشان کنم.
امیدوارم بتونم در این دوره با شناخت بیشتر این علل که تبدیل به عادت و شخصیتم شده و هنوز که هنوزه بهم آسیب میزنه رها بشم و به تعادل بیشتری برسم.ادامه»

درودها استاد عزیز
من دوره تاپاس را بارها گذراندم ولی اعجازی که در دوره‌های شما وجود دارد، اینست که هر دوره، با اینکه مطلب یکی‌است و تغییرناپذیر، اما کل دوره هر بار تازه، به‌روز و متفاوت با دوره قبل، حتی اگر بلافاصله برگزار شود، می‌باشد!…
بینهایت ازتون سپاسگزارم و امیدوارم هزاران نفر دیگر بخصوص عزیزان خودم از دوره‌های شما استفاده کنند که هر جلسه‌اش دنیایی از سازندگی و رضایت در پی داشت!
سپاس بی اندازهادامه»

 

موضوع: برطرف شدن مشکل یبوست بعد از 13 سال
غلبه بر یک ترس توهمی قدیمی… (عادت به خوابیدن با یک چراغ روشن از کودکی ) بعد از جلسه آموزش تنفس خورشیدی و اکنون عاشق تاریکی مطلق در هنگام خوابیدن هستم.
همیشه از آفتاب و هوای آفتابی رویگردان بودن اما الان عاشق آفتاب هستم
قاعدگی (با روزهای عادی از نظر خلقی و فیزیکی تفاوت محسوسی نمی‌بینم)
چند وقتی بود نفس حبس شده در شش‌هایم داشتم و بسیار معذب بودم، در این دوره، هم علت و هم چاره را فهمیدم و خلاص شدم
خواب از قبل منظم بوده و اکنون از نظر ساعت تغییر کرده و منظم‌تر شدهادامه»

 

موضوع: شرح تجربه‌ی بی‌نظیر ارتباط نزدیک با طبیعت و تمرین در دل طبیعت.
از قبل با طبیعت انس و الفت زیادی داشتم ولی احساس می کنم این دوره ارتباطم با طبیعت را معنی‌دارتر کرده.

از اردیبهشت امسال شروع به خواندن کتاب “هر روز برای همان روز” کردم، در تمام این مدت از خواندن هر صفحه‌ی آن که مختص به یک روز است لذت می‌بردم اما از زمانی‌که دوره‌ی پرانایاما را با شما شروع کرده‌ام ادراکم از مفاهیم کتاب و ارتباطم با نوشته‌های شما کیفیت و عمق بیشتری پیدا کرده است. به‌خاطر “همه چیز” از شما سپاسگزارم. همیشه شاد و کامروا باشید.

سلام و درود به استاد مهربان و عزیز، همکاران پرتلاش‌شون و هم‌دوره‌ای‌های خوبم. استاد مهدوی‌پور عزیز می‌تونم به جرات بگم که این دوره نجات‌بخش من در مرحله‌ای از زندگی بود که کاملا دچار رخوت و رکود شده بودم.… هرچند که به دلیل مشکلات جسمانی نتونستم دو هفته آخر تمریناتم رو انجام بدم، اما در طول دوره حدودا 70 درصد به تعهداتم پایبند بودم و نتایج فوق‌العاده‌اش رو از همون هفته دوم به چشم دیدم: یک کیلو کاهش وزن (هر چند وزن متعادلی دارم)، میل به نوشیدن آب که تا قبل از دوره به هیچ‌وجه نداشتم و به جای آب چای می‌نوشیدم، شفاف شدن پوست (همه اطرافیان این رو بهم می‌گفتند)، کاهش پرخوری عصبی و میل به شیرینی‌جات و خوراکی‌های ترش، کم شدن ترشحات پشت حلق و باز شدن سوراخ‌های بینی که معمولا گرفته بود، کم شدن و گاهی از بین رفتن پلک زدن‌های عصبی‌ام، زود به رختخواب رفتن، افزایش صبر و تحمل، افزایش میل به زندگی. در طول دوره هر وقت به دلایلی انگیزه‌ام کم می‌شد، گوش دادن به صدای دلنشین استاد و توصیه‌های راه‌گشاشون دوباره بهم انگیزه مضاعف می‌داد و همین‌طور باعث می‌شد آرامشی که در وجود ایشان هست به من هم منتقل بشه. از صمیم قلب از استاد فرزانه و بزرگوار سپاسگزارم و بی‌صبرانه منتظر شروع دوره مدیتیشن هستم. فرناز تبریزیادامه»