دوره‌های تحول

به‌شدت علاقمند این دوره هستم و مرتب تمرینم رو انجام میدم و نتیجه خیلی عالی از دوره گرفتم. ضعف جسمی در ناحیه پاهام با سانکالپای سلامتی تا نود درصد بهبودی حاصل شده. … واقعا در حد معجزه است. با احترام و سپاسگزاری فراوان ادامه»

الان مشغول تمرین هفته سوم هستم. تمرین رو‌ اغلب شب قبل از خواب انجام میدم و از همون هفته‌های اول کیفیت خوابم تغییر کرد و حس کردم استراحت شبانه‌ام عمیق‌تر شده. در طول روز در مواقعی که می‌تونم حدود ۵ دقیقه قدم بزنم حس می‌کنم … می‌تونم تمرکزم رو از اشتغالات محیط جدا کنم و به بدنم و به اول لحظه برگردم. بعضی اوقات وسط یک شرایط پر فشار، سانکالپام که درباره آرامش و توانایی هست یادم اومده و احساس بهتری پیدا کرده‌ام. بی‌صبرانه منتظرم ببینم بعد از تکمیل دوره، چی برام پیش خواهد اومد. از زحمت و انرژی استاد مهدوی ممنونم. ادامه»

اواخر سال گذشته دوره مراقبه را گذراندم و بلافاصله وارد دوره یوگانیدرا شدم اگر بخواهم تفاوت خود را قبل و بعد دوره بگویم: …
۱- نظم و برنامه‌ریزی در تمام امور
۲- آرامش نسبی و دائمی
۳- تشخیص صحیح و به هنگام، در تصمیم‌های کاری و زندگی
۴- ترمیم و تقویت روابط گذشته با همه کسانی‌که ارتباطی داشته و دارم ولو به این‌که آن رابطه باید محدود و یا قطع شود.
۵- کنترل استرس و خفیف شدن هیجانات ناشی از محیط
۶- پذیرش بیشتر واقعیت‌ها و عدم مقاومت در برابر آنها
۷- آزادسازی ذهن با اتمام امور نیمه‌کاره
۸- توجه بیشتر به خود، بدون بی‌توجهی یا کم توجهی به دیگران
۹- حضور و وقوف بیشتر در شغل و حرفه به لحاظ فنی و تکنیکی و استفاده از تجارب
۱۰- تا حدودی کنترل آگاهانه در تغذیه و بهبود گوارش.
با توجه به این‌که در دوره یوگانیدرا نتونستم مراقبه انجام بدهم، تفکیک دستاوردها برایم سخت است و هم‌چنان نسبت به انجام سانکالپای انتخابی “من شاد و سالم هستم من آرامش دارم و من غنی هستم“ کوشا هستم. شادی، سلامتی و موفقیت استاد عزیز را آرزومندم. ادامه»

خیلی مشتاق بودم دوره یوگانیدرا رو بگذرونم. خدا رو شکر که با شما میسر و یک دریچه جدید در زندگی من باز شد و خیلی مشتاقم که هر روز انجام دهم. با انجام یوگانیدرا تغییراتی در من ایجاد میشه و باعث شده دنیای بیرونم هم تغییر کنه. … سپاس از صحبت‌ها و آموزه‌های خوبتون و امید و انگیزه‌ای که بهمون می‌دید. سلامت و شاد باشید. ادامه»

 

موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

من در دوره‌ی مراقبه‌ی پاییز 1400 آقای مهدوی‌پور شرکت کردم و با توجه به اینکه هفته‌ی اول و دوم تمرین‌هایم مستمر نبود اما ازهفته‌ی سوم به بعد با شور و اشتیاق از 14 جلسه 12 جلسه را انجام می‌دهم و تاثیرات دوره برای من:
– قوی شدن ماهیچه‌های پشت و صاف شدن ستون فقرات
– تمرکز بیشتر و صبوری در طول روز…
– آگاهی بیشتر بر نوع تغذیه‌ام
تمرین‌ها را با شوق لذت فراوان انجام می‌دهم و بسیار سپاسگزارم.ادامه»

با سلام و احترام خدمت آقای مهدوی‌پور و گروه محترم‌شان.
من در دوره‌ی مدیتیشن پاییز 1400 جناب مهدوی‌پور شرکت کردم.
از ابتدای دوره به انجام همه‌ی نوبت‌های تمرین نظم متعهد بوده‌ام و ساعت انجام تمرین‌ها را در دفتر روزانه‌ام یادداشت می‌کنم.
– انجام تمرین‌ها به صورت مستمر تاثیرات مثبتی در زندگی‌ام داشته و اعتماد به نفس در من تقویت شده است.…
به انجام تمرین‌ها به صورت منظم و با علاقه ادامه می‌دهم تا بتوانم از تکنیک‌های تدریس شده استفاده بیشتری ببرم.
از آقای مهدوی‌پور برای تدریس فوق‌العاده و دقت‌شان برای اشاره به تمامی نکات سپاسگزارم.
این دوره را برای روز تولدم به خودم هدیه داده بودم و از شرکت در این دوره بسیار بسیار خوشحالم.
با آرزوی سلامتی و سعادت روزافزون برای جناب مهدوی‌پور عزیز.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

سلام و درود
برای من اولین بار بود که در دوره‌ای چنین شرکت میکردم. هفته‌ی اول با تمرین نوشتن بزرگترین شکست، برون‌ریزی (گریه) زیادی داشتم… و در روزهای بعد متوجه شکست‌هایی در زندگی‌ام با الگوی مشابه شدم و این بهترین تراپی برای من بود.…
با تمرین هفته‌ی دوم ارتباط زیادی نگرفتم، چون تاپاس‌های فیزیکی نمونه را از قبل رعایت میکردم. ولی کم کم با تاپاس عادت‌ها، تمرین‌ها را انجام دادم.
تمرین شخصیت ریسک پذیر و مقاوم خیلی به من کمک کرد که مدل صفر و صدی رفتار نکنم و متوجه شدم «تعادل» مهمترین نکته است.
دستاوردهای بسیاری در این دوره کسب کردم. دو کار بزرگ ناتمام را پیگیری کردم و هفته‌ی دیگر جلسه‌ی دفاع فوق لیسانسم است. (عادت اهمال کاری داشتم.)
سرعتم بیشتر شده و کارهایی که قدیم در ده روز انجام میدادم، حالا در یک روز انجام میدهم. مثل قبل با کارهای زیاد خسته نمیشوم و انرژی دارم.
در روزهای اخیر، شرایط جسمی و روحی خوبی نداشتم و متاسفانه کمتر به تمرینها رسیدم. در این مواقع ذهنم شلوغ میشود و نمیتوانم کارها را دسته بندی کنم.
میدانم باید بیشتر تمرین کنم و تاپاس دهم، چون عادت فکری کمالگرایی هنوز به من اجازه نمیدهد احساس رضایت و آسوده خاطری داشته باشم.
همچنین هنوز در مورد خواسته واقعی‌ام مطمئن نیستم و نمیتوانم آن را در آینده تصور کنم.
در آخر، بسیار بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزارم.ادامه»

بسیار سپاسگزارم از استاد مهدوی پور عزیز برای این دوره خیلی خیلی عالی. من دوره‌های مختلف استاد رو شرکت کردم و هر دوره برام مثل یک چراغ، بخش‌هایی از روان و زندگیم رو روشن کرد. از شما صمیمانه سپاسگزارم. از نوشتن شکست‌ها در تمرین جلسه اول طفره میرفتم اما خودم رو مجبور کردم به نوشتن و یک روز بعد از شروع دوره، … این کار رو انجام دادم. برام تداعی بسیار تلخی بود به گذشته و همراه با اشک‌های بسیار. شکستم رو در حوزه روابط میدونستم، به این صورت که خوبی‌هایی که به اطرافیان میکردم رو با بدی پاسخ می‌دادن، حتی افراد نزدیک (به طور مثال خانواده). تصمیم گرفتم گذشته رو به گذشته بسپارم و با نگرش جدید دوباره آغاز کنم که به‌طرز معجزه آسایی، برخی از افراد قبلی از زندگیم خارج شدن و افراد جدیدی با انرژی‌های همسو وارد زندگی‌ام شدن که سرآغاز برکت‌های جدید شده برام و از این بابت سپاسگزارم. ابراز دیگر اینکه، من همیشه در طول زندگی، موفقیت رو شادی و رضایت درون قلمداد می‌کردم و وقتی در جلسه دوم این تعریف رو برای موفقیت ارایه دادید، بسیار خوشحال شدم که در راه درست قدم گذاشتم و اشک شوق از دیدگانم سرازیر شد. ادامه»

 

موضوع: آگاهی بیشتر به جسم و ذهن

 

موضوع: کاهش وزن 3 کیلوگرم
بهبود وضعیت خواب
افزایش تمرکز و آرامش در حین کار
کاهش پراکندگی انرژی

درود بر شما فاطمه هستم. به طور متوسط از ١۴ نوبت تمرین هفتگی ١٣ نوبت رو انجام می‌دادم (البته به جز زمان سفر ٣ روزه‌ام و زمان بیماری فرزندم که ٣ روز طول کشید) موارد تغذیه‌ای را تقریبا تا ٧٠ درصد و ارتباط با طبیعت حدودا ۵٠ درصد و در حفظ آرامش ٢٠ درصد موفق بودم. وزنم حدود ٢ کیلو کم شده. سطح انرژی‌ام بیشتر شده. در مواقع ناراحتی نسبت به قبل… زودتر مشکل رو فراموش می‌کنم و به زندگی عادی برمی‌گردم. داشتن انگیزه بالا برای بیدار شدن صبح زود، وضعیت بهتر گوارشی و همه موارد رو مدیون استاد مهدوی‌پور عزیز هستم. برای ایشون و بقیه دوستان سلامتی و موفقیت رو آرزو دارم. سپاس.ادامه»

سلام و درود خدمت استاد بزرگوار و دوستان عزیز حاضر در این دوره. من با اینکه در جلسه قبل یک ویسی را ارسال کردم ولی چون مدت آن کم بود و نتوانستم به طور کامل بیان و نظرم را در مورد نتایج این دوره بیان کنم به صورت نوشته هم این ابراز بیان را کوتاه خدمتتان ارائه می‌کنم:… من از 14 نوبت تمرین هفتگی می‌توانم بگویم که همه نوبت‌ها را انجام دادم (غیر از دو سه نوبت در طول این سه ماه). موارد تغذیه و پرهیز از غذاهای سمی: بیش از 90 درصد. ارتباط با طبیعت: بیش از 80 درصد. در کل می‌توانم بگویم بین 80 تا 90 درصد به تعهدات دوره پای‌بند بودم و عملی کردم. نتایج از دوره پرانایاما: من با اینکه حدود 10 سال یوگا انجام می‌دهم و با مبانی یوگا و تغذیه کم و بیش آشنایی دارم ولی به جرئت می‌توانم بگویم شرکت در این دوره یک افق بسیار وسیعی را هم از لحاظ نظری و هم تکنیک‌های عملی به روی من گشود و این را مدیون محبت بی‌‌دریغ استاد مهدوی‌پور هستم که انقدر متواضعانه دانش، حکمت و تجربیات خودشان را به طور خیلی فنی، دقیق و علمی در اختیار ما گذاشتند. مباحث مربوط به کنترل پرانا، مثلث زندگی، مباحث تغذیه، مدیریت ذهن و روان و . .. به شخصه برای من خیلی خیلی ارزشمند بود. یکی از تأثیرات مهم این دوره برای من تا حدی مدیریت عملکرد ذهن بود و اینکه سعی کنم با شرایط ناگواری که مواجه می‌شوم، حال چه مربوط به گذشته و یا آینده، سعی کنم به صورت واکنشی عمل نکنم، آگاهانه‌تر تصمیم بگیرم، هشیارتر بیندیشم و از طرفی قدر و ارزش خود را بیشتر بدانم. همچنین تجربه زمان حال و اینکه هر کاری که انجام می‌دهم در آن کار حضور داشته باشم را در این دوره بیشتر از پیش تمرین و ممارست کردم. امیدوارم که بتوانم آموزه‌های این دوره را بسیار عمیق‌تر دنبال و تجربه کنم و آن‌ها را در نیات و شخصیت خودم یکی و یگانه سازم. در پایان از گروه پشتیبانی که در طول این دوره ما را همراهی کردند بسیار سپاسگزارم.
محمد شرف الاسلامیادامه»