دوره‌های تحول

اعتراف می‌کنم در هفته اول با کمی ناباوری تمرین را شروع کردم. ولی از هفته چهارم با جدیت و باور عمیق‌تر انجام دادم و یک هفته بعد (یعنی در هفته پنجم) احساس کردم که … تمرین‌های من جواب می‌دهد. تغییرات مثبت را در روح و روان، جسم و ذهنم می‌بینم و مصمم هستم که در آینده و در طول زندگی با یوگانیدرا و سانکالپاهای جدید به خودسازی بپردازم. استاد عزیزم سرمایه بزرگی را به ما اعطا کردید. ادامه»

دوره پربرکتی برای من بود به لطف استاد و یاران همراه. با آرزوی سلامتی و سعادت روز افزون

سانکالپای من «اعتماد به‌نفس داشتن» بود و در این چند روز اخیر اتفاقاتی برام افتاد که در حالت عادی محال بود بتوانم حرفم را بزنم اما موفق شدم بدون مشوش شدن و … بی‌احترامی کردن به کسی حرفم را بزنم و طرف مقابلم را تحت تاثیر قرار دهم. صمیمانه و خالصانه ممنونم ادامه»

هر گونه مدیریت و توسعه خویشتن نیازمند “آرامش در زمان حال” و “شوق برای آینده دل‌خواه” است. یوگانیدرا این هر دو را فراهم می‌کند به گونه‌ای که … پیش و بیش از تغییر بیرونی، ما را از درون شایسته “آن حال آرام” و “آن آینده دوست داشتنی” می‌کند. به بیان دیگر، نتایج کاملا بازتاب فرایند طی شده در درون ماست. ادامه»

 

موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرس‌های روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیم‌گیری‌ها و تحلیل مسائل و روابط

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

با سلام بر استاد عزیز جناب مهدوی‌پور و دیگر پرسنل برگزاری این دوره. دستاوردهای این دوره برای من این موارد بود:
1- کاهش خشم و عصبانیت و بهبود رابطه با فرزندم
2- افزایش حس شوخ طبعی
3-کاهش غم و غصه خوردن
تشکر فراوان از استاد و سایر پرسنل

با سلام و درود من فضیلت ادهم، از اونجایی که افتخار حضور در دوره‌ی قبلی پرانایامای آقای مهدوی‌پور رو داشتم و تاثیرات مثبت اون دوره رو بر جسمم و رویکردهام در زندگی تجربه کرده بودم، در دوره‌ی مدیتیشن ایشون هم مشتاقانه شرکت کردم.
با وجود نزدیک 23 سال تجربه‌ی تمرین مراقبه روی قلب، این دوره هم برای من بسیار پربار بود و خوشحالم به ندای قلبم پاسخ دادم و در این دوره ثبت‌نام کردم.…
تمرین طولانی مدت مدیتیشن در من نظم انجام مدیتیشن صبح‌ها رو ایجاد کرده بود و تمرین روزانه‌ی پرانایاما و این تمرین‌های مراقبه رو هم تونستم به راحتی در برنامه‌ی روزانه‌ام بگنجونم اما وقتی متاسفانه دوباره همون الگوی تمرین‌های قبلیم تکرار شد و در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی، فقط تونستم 7 نوبت یعنی نوبت‌های صبح رو انجام بدم، به ضعف بزرگی پی بردم که در برابر گنجوندن تمرین در عصرها دارم.
آقای مهدوی‌پور سخاوتمندانه و با قلبی باز همه‌ی تجربه‌ی چندین ساله‌شون رو در اختیار می‌ذارن و به نکات ظریفی اشاره می‌کنن و توضیحات‌شون چنان شفاف و ساده و قابل فهم هست که با گذروندن دوره‌های ایشون موقع انجام تمرین‌ها هرجا که گیری پیش میاد، انگار صدای پرانرژی ایشون در گوش آدم می‌پیچه که با محبت و عشق مشکل رو یادآور می‌شن.
من از صمیم قلب از کائنات سپاسگزارم که من رو با ایشون مرتبط کرد و تونستم با شرکت در این دوره هم به خیلی از نکات ریز مرتبط با مدیتیشن مثل مدیریت همزمان بر سه عامل، نظارت آگاهانه بر احساسات همراه با حفظ ارزش‌ها، مدیریت افکار و بسیاری نکات ریز و مهم دیگری پی ببرم که نتیجه‌ی نهایی‌شون مدیریت بیشتر بر خود خواهد بود.
قدردان زحمات و لطف بیکران ایشون و کادر اجرایی کانون یوگا هستم.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

با قدردانی از وجود پاک و ارزشمند شما استاد تحول و استاد بی‌نظیرم.
از اول دوره به دنبال عادات میگشتم، پیدا میکردم، و در حین عمل متوجه میشدم که دارم به خودم میگم آخه من که خیلی وقته روی اینا کار میکنم و تقریبا در اعتدال خوبی با این عاداتم. هفته‌ی قبل باز رفتم سراغ جدول جلسه‌ی دوم، ناگهان دیدم فنگ‌شویی خیلیییی به‌من شور و شوق و شادی میده از اتاق کارم شروع کردم،…
حتی نظافت کف رو هم انجام دادم چون عاشق تمیزی و پاکی هستم … و این نظافت رو ادامه دادم. میخواستم تمرین رو کامل کنم و دیدم تمیزی بهم حس خوب میده واز دیدنش لذت میبرم و انگیره میشه برای ادامه کار…تا امروز که هفته‌ی 5 رو گوش دادم. ارتباط کمالگرایی با سخت‌گیری و مقابلش آسانی….چیزی که خیلی نیازش دارم و درگیر و دار نوشتن سوخت و هزینه بودم  و…. ناگهان متوجه شدم نیازم عشقه و من ساااالهاست از یک قلب تهی انتظار عشق دارم و هزینه ندادن عشق به خودم رو دیدم و اینکه در بانک اشتباهی سرمایه گذاری کردم، احساس کافی نبودن و کمالگرایی و سخت‌گیری در نتیجه نداشتن احساس رضایت از خود و تلاش‌هام و یادگیریهای بی‌وقفه.
آگاه شدم به عادات سخت‌گیری و کمالگرایی، ملاحظه کاری، خشونت و قاطعیت زیاد…
آگاه شدم به نیازهام، و مسیر رسیدن به هدف برام روشن و شفاف شده.
متشکرم از شما و دوره‌های تحول بینظیرتونادامه»

سال‌های قبل در کانون یوگا چند بار دوره حضوری تاپاس را با شما گذروندم و هر بار بزرگ‌ترین تغییرات و تحولات زندگیم را که تا پیش از آن حتی جرات فکر کردن بهشون نداشتم با روش‌های این دوره و مخصوصا تمرین “نوشتن” در هر جلسه، اجرایی کردم.…
با اینکه با مباحث دوره آشنا هستم ولی واقعا تا اینجا که جلسه سوم دوره آنلاین هست بیشتر از دوره حضوری موثر بود چون بارها تونستم درس‌ها و پاسخ سوال‌ها را گوش کنم. همچنان بیشترین تاثیر را از “نوشتن” می‌گیرم و ممنونم که این تکنیک را وارد زندگیم کردید.
تصمیم گرفته بودم در این دوره هدفی تعیین نکنم و فقط متمرکز روی عادت‌هام کار کنم. مخصوصا عادت‌های فیزیکی که تغییر بعضیاشون تبدیل به آرزو شده برام.
ولی طی چند روز اخیر و در جریان “نوشتن‌ها” خواسته‌ای عمیق و در عین حال ساده را در خودم پیدا کردم که باورم نمی‌شد اینقدر شفاف و ساده نمایان بشه و بتونم در یک جمله به خودم به روشنی بگم من واقعا چی می‌خوام!
با اینکه زمان کمی از شروع دوره گذشته ولی بارزترین تغییری که در خودم می‌بینم اینه که بین تصمیمی که می‌گیرم تا زمان اجرای آن کار، فاصله‌ی زمانی بسیار کم شده یعنی ایده‌ها و کارها رو زود و حتی سبک‌تر از قبل به نتیجه می‌رسونم.
سال‌هاست خیلی تردید و وسواس در انجام کوچک‌ترین کارها داشتم و در این مدت کوتاه از شروع دوره با “نوشتن” های فشرده انگار گره‌هایی در وجودم باز شده.
شاید بتونم بگم هر بار “نوشتن” برام مثل مدیتیشن عمیق باعث خالی شدن ذهن، جهت دادن به افکار و رسیدن به راهکارهای روشن میشه.
صرفا خواستم عمیقا از شما بابت ارائه‌ی این دانش عمیق و کهن به زبانی ساده و کاربردی، به‌روز شده و مدرن، تشکر ویژه کنم.
قدردان حضور پربرکت ذهن‌های روشنی مثل شما در زندگیم هستم.ادامه»

 

موضوع: تغییر سطح انرژی (قبلا در طول روز عمدتا سست و بی‌حال بودم اکنون خبری از سستی و بی‌حالی نیست)
برطرف شدن مشکلات گوارشی و نفخ

 

موضوع:
– احساس سبکی و آرامش
– بهبود وضعیت خواب
– دو کیلو کاهش وزن

استاد عزیز و گرامی سلام. جا دارد دوباره خالصانه و از اعماق وجودم برای تک تک لحظات وصف ناشدنی که در این دوره تجربه کردم، از شما تشکر ویژه کنم. روزی که این دوره را آغاز کردم هرگز فکر نمی‌کردم در انتها این شخصی باشم که اکنون این لحظه این جملات را برای شما می‌نویسد،… با این حجم از احساسات لطیف و ناب و دستاوردهای بی‌شمار. اطمینان دارم که هرگز《دوره‌ی پرانایامای زمستان ۱۴۰۰》را تا آخرین لحظه‌ی زندگی‌ام از خاطر نخواهم برد.
خداحافظی نمی‌کنم زیرا بی‌صبرانه، مشتاق و منتظر آغاز دوره‌ی مدیتیشن و ادامه‌ی مسیرم با شما در فصل بهار هستم. همواره شاد و شکوفا باشید. بهاران بر شما مبارک.ادامه»

این برایم دومین دوره‌ی پرانایاما با استاد مهدوی‌پور بود. آثار دوره‌ی قبل (سال ٩۵) سرمایه‌ای شد در تک تک سلول‌های بدنم تا با سخت‌ترین تغییراتِ زندگی‌ام که پیش رو داشتم روبرو شوم. و این بار که سه سالِ بسیار دشوار و حاوی فشارهای شدید بر جسم و روانم را گذرانده و در شروع دوره‌ای کاملا جدید از زندگیم بودم…، و انرژی حیاتیم بسیار کاسته بود، به راستی جانی تازه به کالبدم بخشید. به گونه‌ای که سلامتم شروع به بازیافت شد. موارد بهبود و تغییر:
١-  درمان نسبی آلرژی شدیدی که به جغرافیای جدید داشتم و کمک به تاثیر طب سوزنی به این منظور
٢- بهبود حدود ٩٠ درصدی میگرن
٣-  بهبود ٩٠ درصدی درد و اسپاسم گردن با انجام آساناها
۴-  افزایش میل طبیعی به بیدار شدن و رفع میل به ماندن در رخت خواب و خواب غیر لازم
۵-ارتباطی طبیعی با حس بدن و نیازش به غذا و خواب (حذف گفتگوهای درونی درباره خوردن، و خوردن بر اساس نیاز و تمایل طبیعی)
۶- نظم بسیار بیش‌تر و روان‌تر در خواب و وعده‌های غذایی و خواب بهتر
٧- حذف طبیعی و بی میلی به قهوه و چای و خوراکی‌های سمی
٨- اصلاح سایز حتی با افزایش وزن
٩- افزایش آرامش و پذیرش محیط و کاهش نگرانی و اضطراب
١٠- افزایش توان هوشیاری بر عواطف منفی
١١- دقت و تمرکز بسیار بیش‌تر در کارهان بیرونی
١٢- خلوت شدن ذهن و نمایان شدن اهداف و خواست‌های کاری، مادی و معنوی
١٣- تعادل بیش‌تر در بخش شهودی و منطقی ذهن و زندگی و موارد فزاینده‌ی بسیار که هر روز کشف می‌شود.
در ضمن مشتاقم بگویم این دوره مانند یک کادوی ازدواج به من و همسرم بود که دومین ماه زندگی مشترک‌مان را شروع می‌کردیم و فضای مشترک و عمیقی میان ما پدید آورد و برنامه‌ی طبیعی زندگی را از آغاز برای‌مان با هم کوک کرد. هر چه سپاس گویم کافی نیست، مشتاقانه روزی دو بار در تمرین‌ها و به تمامی در رعایت ورودی‌های غذا و ذهن خواهیم بود و منتظر دور بعدی مدیتیشن و پرانایاما هستیم. چرخه‌ی زیبای دهش و پویش را جشن می‌گیریم و تعهدی را که عمیقا از شما آموختیم، دیگر بار به وجود پربرکت شما هدیه می‌کنیم.
مریم – محسنادامه»