دوره‌های تحول

از قبل یوگا می‌کردم، کتاب خودشناسی و مدیتیشن می‌خواندم. اتفاقی با دوره ارزشمند شما آشنا شدم و خیلی خوشحال هستم. پزشک متخصص بیهوشی‌ام و در زمان کارم بی‌خوابی و استرس‌های کاری زیادی دارم. این دوره را تصمیم دارم ادامه بدهم با همون روشی که فرمودین.

بیش از دو هفته بود که دست چپ، کتف و قلبم شدیدا درد می‌کرد. حدس می‌زدم بیرون‌ریزی باشد. پزشکم با اطمینان گفتند، هیچ‌گونه مشکل قلبی ندارید. … این بیرون‌ریزی را مدیون یوگانیدرا و انجام مرتب و منظم می‌دانم. قدردان وجود ارزشمندتان هستم. ادامه»

شرایط من در دوره این‌طور بود که در شروع هفته‌ی سوم مادرم که سه سال درگیر آلزایمر بود به‌دلیل خون‌ریزی مغزی به بیمارستان منتقل شد. با شروع هفته‌ی چهارم از میان ما رفت. ادامه‌ی زندگی‌اش قطعا با بستری و زمین‌گیر شدن او همراه می‌شد. شرایطی که … برای زنی توانمند و خودکفا، مانند او بسیار سخت می‌بود. از رفتن او بسیار دلگیرم اما خشنودم که وضعیت بستری او تنها یک هفته بود. شاید انتخاب سانکالپای سلامتی و ارزشمندی در طی این روند بی‌تاثیر نبود. تمرین‌هایم را با تغییر شرایط منطبق کردم. گرچه افت و خیز دارم اما هم‌چنان انجام تمرین‌ها در من انگیزه بیشتری برای ادامه‌ی دوره ایجاد می‌کند. ادامه»

این دوره یوگانیدرا همه‌اش برکت هست که با کلمات نمی‌شود آن را وصف کرد. من خیلی خوشبختم، چون این دوره‌ها هدیه‌ایست شگفت‌انگیز … از سمت خداوند مهربان که از زبان استاد مهربان آقای مهدوی‌ عزیز بر من جاری شد. سپاسگزارم از استاد عزیزم ادامه»

 

موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدوی‌پور و اثر مثبت در تدام تمرین‌ها
– شکار لحظه‌ها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیم‌گیری‌ها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن

 

توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین‌ نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظم‌تر شدن خواب‌ها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها

سلام به استاد عزیز، همکاران محترم‌شون و همدوره‌ای‌های گرامی. آرتمیس ایلخانی‌پور هستم، در دوره‌ی مراقبه (پاییز 1400) استاد مهدوی‌پور شرکت کردم. طی این دوره از 14 نوبت تمربن هفتگی به‌طور متوسط 11-12 نوبت را انجام دادم. در طول این تقریبا 6 هفته به نتایج مثبت مختلفی رسیدم که به 3 مهمش اشاره می‌کنم:
1- با مراقبه‌ی 2 نوبت، صبح (تا قبل از ساعت 8:30) و شب قبل از 9 شب، انرژی روزانه‌ام چند برابر شده، نظم فکری خیلی خوبی پیدا کرده‌ام و… اگه گاهی “بودن در زمان حال” رو یادم بره و استرس یا نگرانی سراغم بیاد خیلی راحت‌تر از پیش مدیریت‌شون می‌کنم. به همه‌ی کارهای برنامه‌ریزی شده‌ی روزانه راحت می‌رسم که قبلا این‌طور نبود. اگه نوبتی پیش بیاد که تمرین رو انجام ندم، احساس خوبی ندارم چون حس می‌کنم یک مداوای موثر و بی‌ضرر رو از خودم (جسم و روحم) دریغ کردم.
2- هر موقع ساعت نوبت صبح از 9 می‌گذشت، اثرات مثبت مدیتیشن در طول روز به مراتب کم‌تر بود.
3- بدنم که مدت‌ها به کاهش وزن مقاومت نشون می‌داد الان احساس می‌کنم ضمن رعایت نکات تغذیه‌ای رهاتر شده و وزنم راحت‌تر پایین میاد.
استاد عزیز، سپاس فراوان. بدرود و در پناه خدای یکتا.ادامه»

من افسانه اسکندری در دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
سال‌هاست که یوگا و مدیتیشن انجام می‌دم و به تمرین‌های دوره صد درصد متعهد بودم و هر جلسه از درس استاد مطلب جدیدی یاد می‌گیرم و بدون استفاده از ساعت حدود بیست دقیقه را می‌نشینم.… از تکنیک‌هایی که استاد آموزش دادند بسیار لذت می‌برم و به آرامش و حس بی‌نظیری در زمان مدیتیشن می‌رسم. سپاسگزارم.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

با عرض سلام و احترام، درود و ارادت بسیار بر استاد مهدوی بزرگوار.
من دوره پرانایاما و مدیتیشن و اکنون دوره تاپاس را با ایشان گذراندم. دوره تاپاس برای من آگاهی بیشتر در هر لحظه را به ارمغان آورده و از این بابت بسیار خوشحال هستم و خدا را شکر می‌کنم که این موقعیت برایم فراهم شد. با وجود اینکه … خودم در کار آموزش و طراحی و برنامه‌ریزی درسی هستم، کاملاً آگاه هستم که چقدر در طراحی دوره تاپاس وقت و زمان صرف شده و به این زیبایی دوره تاپاس را برای ما ارائه دادند، به‌خصوص استاد مهدوی با کلامی واضح و شیوا بیان می‌کنند که جای سوال باقی نمی‌ماند. و به‌نظر من ایشان یکی از بهترین اساتید هستند. با تمام وجود از ایشان کمال تشکر را دارم و از خداوند بزرگ و مهربان برای ایشان صحت و سلامتی را خواستارم. از عوامل پشتیبانی هم، تشکر و قدردانی می‌کنم. از اینکه با تاخیر ابراز را بیان کردم عذرخواهی می‌کنم، مادر و همسرم بیمار بودند و خودم یک عمل جراحی داشتم.
با سپاس فراوانادامه»

از جلسه اول توی درخواست‌ها و آرزو ها گوشه دفترم مینوشتم رفتن به مسکو اما صادقانه بگم اصلا جدی نمیگرفتم. به شدت توی هربار نوشتن شک داشتم و ته دلم میگفتم که نمیشه…. اما فقط مینوشتم! هنوز جلسه چهارم رو نتونسته بودم دقیقا گوش بدم…. که توی برگه‌اش دیدم نوشته سفر به جایی که شرایط اونجا رو دشوار می‌پنداریم. …
خب من به شدت سرمایی‌ام! تا حدی که توی پاییز کلی میلرزم و این سرما همیشه درونم بوده، تاپاس دادنم در هفته دوم میتونم بگم بخش مهمی‌اش دوش آب سرد بوده که با همون چندبار تاثیرش رو دیدم…. و خب اصلا نفهمیدم چی شد! بازم با کلی شک و دودلی نوشتم رفتن مسکو! اونم توی زمستون! سردترین جا میشه، و خب واقعا شرایط آسونی نیست….
بعد از اینکه بلیط خریدم باورم نمیشد که چجوری سراسر ذوق دارم، چون این تصمیمی بود که ۴ ماه قبل گرفتم اما عملی نشد و من به خودم گفتم (همونجور که شما تاکید کردین) اون خاطره رو به گذشته می‌سپارم و حس میکنم برای اولین بار قراره اقدام کنم….
راستش من از عملکردِ خودم از این چند هفته زیاد راضی نبودم و وجودِ شما و حرف هاتون باعث شد حس کنم یه نیروی زیادی از سمت تون پشتمه.
که با خودم میگفتم اگه به مشکلی بر بخورم با گوش دادن به جلسات چهارم حل‌اش میکنم….
مسکو رو برای این دوست داشتم برم که تمامِ رقصنده‌های مورد علاقه‌ام اونجان و میتونن خیلی مربی‌های خوبی باشن برام و من ۱۰ روزی که اونجا هستم رو دوره‌ی فشرده‌ی رقص میگذرونم….
مادرم هم با صحبت‌هاش بهم کمک کرد، پارتنرم هم خیلی توی این مسیر کمک کننده بود و باهم برای کشور های دیگه‌ام آدیشن دادیم….
و راستش برام نتیجه شون مهم نیست، همینکه عمل کردیم و قدمی برای خواسته‌هامون برداشتیم خیلی از انرژی‌ها جا‌به‌جا شدن….
برای رفتن به این سفر شرایط مالی خانواده‌ام خیلی خوب نبوده….
من سالها کار کردم و با تدریس توی همین رشته‌ی رقص تونستم پس انداز کنم و یه بخش خیلی زیادی از هزینه مالی‌ام رو خودم تاپاس دادم…..
من ازتون ممنونم استادِ درونمادامه»

 

موضوع: کمک کردن فوق‌العاده‌ی مثلث جسم، ذهن، پرانا در کیفیت تمرینات تنفسی و آساناها
تجربه‌ی بی‌نظیر چین‌مودرا
تغییرات بسیار مثبت در ذهن و جسم

 

موضوع: خوب شدن وضعیت پوست
عادت شب زود خوابیدن
انرژی بیشتر
آمادگی بیشتر بدن در برابر کرونا (با وجود ابتلای خانواده به کرونا)

درود بر شما من در دوره پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم. در طول دوره به جز ۵ دفعه تمام تمرین‌های صبح و شب را انجام دادم. موارد تغذیه را ۸۰ درصد انجام دادم و هر هفته جمعه به کوه رفتم. وزنم مدت‌ها بود که ثابت مانده بود و با هیچ ورزش و رژیمی کم نمی‌شد ولی در این دوره… هر وقت گرسنه شدم غذای سالم به مقدار کم خوردم و بدون تحمل گرسنگی و با آگاهی به غذایی که می‌خوردم ۵ کیلو وزن کم کردم. همیشه به شدت کم‌انرژی بودم به خصوص قبل عادت ماهیانه عصبی و بی‌حال بودم اما در این مدت پریودم با روزهای معمولی هیچ فرقی نداشت و به راحتی و بدون هیچ تنشی به کارهای روزمره‌ام پرداختم و این برای من بسیار ارزشمند است. اصلا تمرکز نداشتم و بسیاری از چیزها را فراموش می‌کردم اما با انجام چین مودرا به راحتی می‌توانم تمرکز کنم و این مطلب را اطرافیانم هم متوجه شده‌اند. از شما صمیمانه سپاسگزارم.ادامه»

با سلام من غزل در دوره‌‌ی پرانایامای آقای مهدوی‌پور شرکت کردم و از ۱۴ نوبت تمرینِ هفتگی به‌طور متوسط حدود ۸ نوبت را منظم انجام می‌دادم. موارد تغذیه را حدود ۵۰% اجرا کردم. ارتباط با طبیعت، حفظ آرامش و … را حدود ۲۰% انجام می‌دادم.
نتایجی که از دوره گرفتم:
• وزنم کمتر شده.
• احساس انرژی بیشتر و در عین حال آرامش دارم که قبلا نداشتم.…
• خوابم بهتر شده.
• یبوستم برطرف شده.
• پوستم بهتر شده و شاداب‌تر شده‌ام.
• افکارمو خیلی راحت‌تر کنترل می‌کنم و دیدم بیشتر مثبت شده و انگیزه‌ام بیشتر شده.
واقعااااا از استاد تشکر می‌کنم که راه سلامتی و درست زندگی کردن رو آموزش می‌دن 🙏🙏ادامه»