دوره‌های تحول

بیش از دو هفته بود که دست چپ، کتف و قلبم شدیدا درد می‌کرد. حدس می‌زدم بیرون‌ریزی باشد. پزشکم با اطمینان گفتند، هیچ‌گونه مشکل قلبی ندارید. … این بیرون‌ریزی را مدیون یوگانیدرا و انجام مرتب و منظم می‌دانم. قدردان وجود ارزشمندتان هستم. ادامه»

درس جلسه سوم هم فوق‌العاده بود. من برای این‌که عقب بودنم رو جبران کنم این هفته روزی ۲ بار تمرین یوگانیدرا رو انجام دادم. امروز هم تمرین جدید رو با استاد شروع کردم فوق‌العاده آرام‌بخش بود. مراتب سپاس و احترام من به استاد

دوره‌های تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری می‌دیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را به‌دست گرفتم. سپاس فراوان ادامه»

تشکر از استاد بزرگوار و شکر بسیار به‌خاطر برکت وجود شما. و این‌که بنده سالیان سال است طبق آموزه‌های استاد در کانون یوگا، به‌طور پیوسته یوگا می‌کنم و تجربه یوگانیدرا هم داشتم و همین‌طور مربی یوگا هستم، ولی این‌بار گنجینه‌ای فوق‌ا‌لعاده پیدا کردم، … تاثیر بیش از یک ماه یوگانیدرا با این متد عالی، سبب شده که در درونم حس ثبات بیشتری داشته باشم و منبعی برای تجدید قوا بیابم. امیدوارم که باز هم سعادت شرکت در دوره‌های شما را داشته باشم. ادامه»

 

موضوع:
– مدیریت عالی احساس‌ها و واکنش‌ها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی

 

موضوع:
– خواب بهتر
– ارتباط با بدن
– توجه و تمرکز به لحظه
– دوست داشتن و اهمیت دادن به خود…
– کنترل نسبی استرس و ترس‌ها
– شرکت در این دوره و همچنین دوره‌ی پرانایاما باعث شد برنامه‌ی سه‌گانه‌ی آسانا، پرانایاما، مدیتیشن بسیار نشاط‌آور و انرژی‌زا شود.ادامه»

من افسانه اسکندری در دوره‌ی مدیتیشن استاد مهدوی‌پور شرکت کردم.
سال‌هاست که یوگا و مدیتیشن انجام می‌دم و به تمرین‌های دوره صد درصد متعهد بودم و هر جلسه از درس استاد مطلب جدیدی یاد می‌گیرم و بدون استفاده از ساعت حدود بیست دقیقه را می‌نشینم.… از تکنیک‌هایی که استاد آموزش دادند بسیار لذت می‌برم و به آرامش و حس بی‌نظیری در زمان مدیتیشن می‌رسم. سپاسگزارم.ادامه»

با سلام من در دوره‌ی مدیتیشن پاییز 1400 آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
در این چند هفته تقریبا هر روز تمرین نظم رو انجام دادم و تمرین ذوق رو تقریبا هفته‌ای یک یا دو بار انجام دادم. پیش از هر چیز می‌خوام قدردانی کنم از کیفیت اجرای دوره و زمان و انرژی‌ که برای تهیه‌ی ویدیوها و این پلتفرم گذاشتید.
– من سال‌هاست که تمرین یوگا بخشی از زندگیم هست و همیشه نیاز به مراقبه رو احساس می‌کردم… ولی تمرین مداوم برام گاهی عذاب‌آور می‌شد و نمی‌توستم از مراقبه لذت ببرم، علاوه بر این از اونجایی که همیشه با صدا تمرین می‌کردم اینکه برای مراقبه یا کنترل زمان وابسته به موبایل، کامپیوتر یا ساعت باشم اصلا برام خوشایند نبود. بنابراین بزرگترین دستاورد این دوره تمرین بدون وابستگی و تقویت ساعت بدنم هست و حتی صبح‌ها بدون ساعت گذاشتن کم و بیش زمانی‌که می‌خوام می‌تونم بیدار بشم.
– دستاورد دیگه‌ای که بابتش بسیار قدردانم درسی هست که هر روز بابت مشاهده‌ی تضاد و تناقض و همین‌طور تحمل و فرار در زندگی روزمره‌ام دارم می‌گیرم. انگار مراقبه ابزار جدیدی شده برام که بفهمم زندگیم رو چگونه دارم مدیریت می‌کنم.
– مورد دیگه‌ای متوجهش شدم بالاتر رفتن کیفیت تمرین یوگام هست، هم می‌تونم راحت‌تر جاهایی که لازم نیست در انقباض باشند رو ببینم و رها کنم و هم در هنگام تمرین گاهی خودم رو در فضای باید مشاهده کنم.
قدردانم از آقای مهدوی‌پور و تیم‌شون.ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

ابراز من بعد از گذشت ۳ جلسه دوره‌ی تاپاس برای شما استاد مهدوی پور عزیز و همراهان خوبم در این دوره عالی و تاثیر گذار. در هفته‌ی اول، بسیار نوشتم، روزی ۵-۶ ساعت حداقل، اولین دستاورد بزرگ سوزاندن عادت طفره رفتن از نوشتنم، با توجه به حساب شده و دقیق بودن سوالات، کاملا خودبخود در پنجمین روز، از میان خواسته‌های متعدد به خواسته واقعی‌ام نزدیک شده …و در پایان هفته‌ی اول کاملا مطمئن بودم که چه می‌خواهم.
در هفته‌ی دوم، از آنجا که با رهنمودها و دوره‌های ارزشمند شما استاد بزرگوار، بر بسیاری از عادت‌های سنگین فیزیکی‌ام غلبه کرده بودم، به‌نظرم رسید از بین موارد گفته شده، « تاپاس آب سرد مال من است».
من کلا آدم سرمایی و  نازک پوستی هستم که با توجه به لاغری‌ام همیشه در زمستان مشکل سردی بسیار زیاد در نوک انگشتان دست و پا دارم و به‌راحتی در زمستان حتی با پوشش خوب به‌لرزه می‌افتم.
با ایمانم به توصیه های شما، مطمئن بودم با تاپاس آب سرد دچار مشکل جدی نخواهم شد و حتما منفعتی برایم خواهد داشت و آنها را نوشتم.
بنابراین در اولین روز هفته‌ی دوم، صبح پس از ۲-۳ ساعت کوهپیمایی در هوای سرد، به منزل آمده تاپاس آب سرد را امتحان کردم، خوب اولین بار بسیار سخت بود و با آب ولرم رو به سرد شروع کردم، وبا خودم میگفتم من از درون گرمم، و واقعا با تمرکز بر درونم این حس را هم داشتم، دستاورد غیر منتظره‌ای که گرفتم بسیار شگفت انگیز بود، در شاواسانا بعد از‌ ظهرام، حالتی از رهایی را تجربه کردم که سابقه نداشت، تنفس‌هایم آنقدر سیال و سبک شده بود که همینطور خود به خود روی بدنم می‌چرخید و من نظاره‌گر و رها بودم، بسیار عالی بود.
دیگر تاپاس آب سرد برنامه هر روزه‌ام شده و مهم اینکه سرمایی بودنم بسیار کم شده و با وجود خاموش بودن وسایل گرمایشی منزل، بدون جوراب هم میگردم. و دیگر حتی سرد بودن انگشتانم آزارم نمی‌دهد و اصلا توجهی به آن ندارم. این تجربه را برای دوستانی نوشتم که شرایط مانند من دارند و به تاپاس آب سرد بسیار با احتیاط و ترس نگاه می کنند.
با انجام این تاپاس بخشی از عادات رفتاری (هفته‌ی سوم) مزاحم‌ام را نیز می سوزانم، چون دیگر حمام، گرم و بخار گرفته و خوشایند، نیست حتی برای شستشوی سر و بدن نیز برنامه‌ریزی می‌کنم که آب کمتری مصرف کنم و زودتر هم از حمام خارج شوم. مدیریت در مصرف آب، سوخت، برق، مواد شوینده و زمان هم می شود.
و بسیار دستاوردهایی که سر‌شار از آگاهی، حس‌های خوب و امید و انگیزه است.
همچنین با اینکه جلسات حضوری شما لطف و سعادت خاص خود را دارد من هم از دوره های مجازی شما (پرانایاما، مدیتیشن، تاپاس) بسیار خوب استفاده برده‌ام، چون امکان بازنگری چند باره جلسات فراهم است. و خواندن پرسش و پاسخ ها و ابرازها هم بسیار مفید است .
از شما از صمیم قلب سپاسگزارم استاد بزرگوارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.ادامه»

من و همسرم کمی از دوره عقب هستیم. در پایان جلسه سوم (یعنی دقیقا قبل از شروع جلسه چهارم) هر دو مشترکا و همزمان به این نتیجه رسیدیم که علیرغم رابطه خوبی که بین‌مان حاکم است ولی مشکل بزرگی در روابطمان وجود دارد که برای مدتی طولانی ناخواسته و ندانسته آن‌را نادیده انگاشتیم. ولی … حالا هر دو نفر به وضوح آنرا کشف کردیم. اینکه برای مدت طولانی من در نقش رهبری بودم و ایشان در نقش صبوری و تحمل و اینک برای مدتی بالعکس که هر از گاهی باعث تنش در روابط‌مان میشده. هر دو خوشحال از این کشف و عاجز از راه حل. با شروع به گوش کردن به جلسه چهارم دریافتیم جواب سوال و راه حل به وضوح در جلسه چهارم توضیح داده شده. واقعا نمیدونم چطور مراتب تشکر و قدردانی را بجا آورم. از زمانیکه افتخار آشنایی و شاگردی شما را داشتم وجود پر برکت‌تون تاثیرات فوق العاده‌ای در طول و مسیر زندگیام داشته و دارد. بی‌نهایت ممنون از برگزاری این دوره فوق العاده.ادامه»

 

موضوع: بالا رفتن سطح انرژی
آرامش بیشتر
متمرکزتر شدن ذهن و نظم بیشتر آن…
بهبود کیفیت خواب
بهتر شدن گوارش
نظم بهتر در زندگی
کاهش مقداری وزن
حال خوبادامه»

 

موضوع: تسلط و مدیریت بهتر و بیشتر روی ذهن
تغییر رویکرد نسبت به محرک‌های بیرونی
نظم بیشتر در عملکرد و زندگی

انقدر استاد عالی و شیوه صحیح تکنیک رو راحت و خوب تدریس می‌کنن که ای کاش زودتر کلاس‌های ایشون شرکت می‌کردم حتی زمانی که کانون می‌رفتم خوشحالم دوره صحیح نشستن و این دوره رو برداشتم ممنون از استاد و تیم پشتیبان دوره‌هاشون.

من فکر می‌کنم حدود هشتاد درصد توصیه‌های این دوره رو انجام دادم. کاری که نتونستم مرتب انجام بدم خروج از شهر بود. انرژی من به طرز قابل توجهی بیشتر شده، این سطح از انرژی رو فقط وقتی تجربه کرده بودم که… در شهری که هوای پاکیزه داشت زندگی می‌کردم. مکث بین محرک‌های بیرونی و ابراز واکنش من بیشتر شده. سریع‌تر می‌تونم تنش‌ها و ناراحتی‌ها و عصبیت‌ها رو از خودم دور کنم. ایده‌های خلاقانه‌تری به ذهنم می‌رسد. امیدم به ایجاد یک زندگی بهتر و با کیفیت‌تر حتی در شرایط سخت فعلی بیشتر شده. شادمان‌تر از گذشته هستم. از بیدار شدن صبح زود و انجام تمرین‌ها که یک آرزوی دست نیافتنی به نظرم می‌رسید خیلی خوشحالم. تنفس هوای پاک صبح حتی در این شهر آلوده برایم خیلی شادی‌بخشه. دردهای موضعی که داشتم، از جمله درد زانو و درد زمان پریود بسیار کمتر شده. اعتمادم به بدنم بیشتر شده و احساس می‌کنم به یک ابزار برای گفتگو با بدنم دست پیدا کردم. فکر می‌کنم این سبک زندگی جدید رو اگر همه یاد بگیریم جهان زودتر و راحت‌تر به صلح می‌رسه. ممنونم از گنجینه باارزشی که در اختیار ما گذاشتید.ادامه»