راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
پرانایاما: معرفی دوره
پرانایاما (Pranayama) یعنی کنترل انرژی حیاتی، پرانا (Prana): انرژی حیاتی، یاما (Yama): کنترل. تمام تمرینهای دورهی پرانایاما یعنی تمرینهای تنفسی یوگا، آساناها و تغذیهی خاص دوره، باعث بالا رفتن انرژی حیاتی میشود که روی دو بُعد وجودی ما یعنی بخشهای تنفسی و همینطور ذهن و روان تاثیر میگذارد.
معرفی دورهی مدیتیشن
دورهی «مدیتیشن» یا «مراقبه» در گذشته با نام «شیوهی درست نشستن» معرفی و اجرا میشد. این روش مدیتیشن با تکنیک دیدنِ واقعیت اکنون که از طریق دو چیز انجام میشود حرکتِ بازتابی و خودکارِ ذهن را متوقف میکند و سکوتِ ذهن به همراه آگاهی و هوشیاری ساخته میشود.
آخرین مقالات
مدیتیشن و شخصیت ناظر
در مدیتیشن کاری انجام نمیشود. مدیتیتور فقط ناظر است. ناظر هیچ کاری انجام نمیدهد. مثل دوربین عکاسی فقط دریافت میکند. پرداخت و قضاوت و مقایسه نمیکند. ذهن مدیتیتور کاملا ساکت است. توضیح تکمیلی مدیتیشن و شخصیت ناظر:
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
ناموجود
نظرهای کاربران دورهها
دوره یوگانیدرا
مشاهده همه نظرها»
برای اولین بار یک چنین کلاس پرباری رو تجربه میکردم و ثمرات پرباری برام داشت. در درجه اول احساس ثبات و انگیزهی بیشتر برای زندگی، تغییر، آرامش و … صبوری بیشتر، نظم و دوری از اهمالکاری بیشترین دستاورد شرکت در این کلاس بود. بینهایت از استاد برای آشنایی با چنین دوره تاثیرگذاری ممنونم. با سپاس از زحمات و آرزوی سلامتی
تجسم، خلق و بازسازی تصاویری که تا کنون دیدهایم مانند غروب، دریا، آسمان و … تمرین موثری برای ذهن است تا آنچه ندیده است را تولید و خلق کند یعنی آیندهای که میخواهیم.
شرایط من در دوره اینطور بود که در شروع هفتهی سوم مادرم که سه سال درگیر آلزایمر بود بهدلیل خونریزی مغزی به بیمارستان منتقل شد. با شروع هفتهی چهارم از میان ما رفت. ادامهی زندگیاش قطعا با بستری و زمینگیر شدن او همراه میشد. شرایطی که … برای زنی توانمند و خودکفا، مانند او بسیار سخت میبود. از رفتن او بسیار دلگیرم اما خشنودم که وضعیت بستری او تنها یک هفته بود. شاید انتخاب سانکالپای سلامتی و ارزشمندی در طی این روند بیتاثیر نبود. تمرینهایم را با تغییر شرایط منطبق کردم. گرچه افت و خیز دارم اما همچنان انجام تمرینها در من انگیزه بیشتری برای ادامهی دوره ایجاد میکند.
استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم که من را با خودم آشنا کردید.
دوره مدیتیشن
مشاهده همه نظرها»
موضوع:
– شروع مدیتیشن از سال 84 با آقای مهدویپور و اثر مثبت در تدام تمرینها
– شکار لحظهها: آگاه بودن در تمام لحظات به افکار و گفتار درونی و تصمیمگیریها
– اثرگذاری در تمام ابعاد زندگی: یوگا کردن/ تغذیه/ خرید کردن
موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.
من در دورهی مراقبهی استاد بزرگوار جناب مهدویپور شرکت کردم. فوقالعاده بود اثرات این دوره برای من.
در گذشته دو روز یوگا کار میکردم و هر جلسه یک ساعت و نیم که ترکیبی از آسانا و مراقبه و تنفس بود. روزهای دیگهی هفته اصلا تمرین نداشتم.
– با این دوره متوجه شدم که مراقبه واقعا آنتیبیوتیک ذهنه و… اگر هر روز و در تایم مناسبش انجام بشه تاثیر فوقالعادهای بر ذهن و جسم خواهد داشت.
از استاد عزیز بینهایت سپاسگزارم از این لطف و زحمتشون و دانشی که در اختیارم قرار دادند.
با سلام من در دورهی مدیتیشن استاد مهدویپور شرکت کردم.
از ۱۴ نوبت تمرین نظم بهطور متوسط ۱۰ نوبت آنرا انجام دادم.
– بعد از گذشت حدود اولین هفته توانایی کنترل امور روزانه و برنامهریزی به شدت بالا رفت به نحوی که افراد در ارتباط با من متوجه این تغییر شده بودن.…
– قبلا متوجه نشخوارهای ذهنی شدم و این مورد بهطرز قابل توجهی کاهش پیدا کرده.
– دوره بسیار عالی بود و پاسخگویی بسیار دقیق.
ممنون از استاد گرامی و تیمشون.
دوره تاپاس
مشاهده همه نظرها»
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
درود و سپاس از استاد مهدوی عزیز
تنها شرح حالی که میتونم از این پنج جلسه بگم این هست که دارم تعادل در لحظه حال را تجربه میکنم و این حس عالی را مدیون شما هستم، شما بهترین استاد در زندگی من بودید و هستید براتون بهترین لحظه ها را که سرشار از سلامتی است آرزومندم.
سپاس از اين دورهی خيلي مؤثر
با تمرينات و تجربيات اين سه دوره فكر ميكنم در من يك ناظر و كنترلر بوجود آمده كه تا رفتاري عادت گونه (حتي خيلي كوچك) از من سر ميزند او بلافاصله وارد ميدان ميشود … و به نوعي مچگيري ميكند و در همان لحظه من را وادار به قرباني كردن ميكند.
كلا احساس ميكنم روش زندگيم در حال تغيير است.
با سپاس
دوره پرانایاما
مشاهده همه نظرها»
موضوع: تجربه خواب خوب و عمیق که ماهها دنبالش بودم
مدیریت ذهن و کنترل خشم و عواطف و احساسات تا حد قابل قبول (این تاثیرات از نظر اطرافیان نیز دور نماند)
کم شدن دردهای عادت ماهیانه
موضوع: تنگی نفس که به علت انحراف بینی بود تقریبا حل شد و ورم اطراف بینی خوابیده
کاهش حدود 3 کیلوگرم وزن
افزایش قوای بدنی…
خویشتندارتر شدم که تاثیرات خیلی خوبی روی روابطم گذاشت
به دست آورن اطلاعات و دید خوب نسبت به یوگا و فلسفه آن
بهبود محسوس وضع گوارش
به دست آوردن دید و احساس متفاوت به غذا خوردن و عملکرد بدن
بهبود در حیطه کاری و انجام کارها با تمرکز و نظم بیشتر
سلام نیلوفر هستم. دوره پرانایاما استاد عزیز آقای مهدویپور شرکت کردم. بالای ۹۰ درصد تمرینات را و رژیم غذایی رو بالای ۸۵ درصد رعایت کردم. امکان رفتن به خارج شهر رو نداشتم ولی در منزل با گیاهانام ارتباط بیشتری برقرار کردم . وقتی دوره شروع شد خواهرم برای جراحی تهران آمدن و… با ابزار تعهد که از شما یاد گرفتم توانستم یک هفته صبحها ۳:۳۰ بیدار شوم و تا شب نخوابم ولی هم به تمرین صبح و عصر هم بیمارستان و هم مهمانهایم بدون خستگی برسم، برایم این سطح انرژی و این متعهد بودن تجربه نابی بود. در مورد تغذیه قبلا خیلی کم آب میخوردم و تشنه نمیشدم الان مرتب آب میخورم و احساس تشنگی طبیعی دارم. و یک بار یک تکه کیک قنادی خوردم که قبل از دوره همیشه از مزه آن لذت میبردم ولی با پاکسازی که انجام داده بودیم نه تنها مزهاش رو دوست نداشتم کاملا میتوانستم مزه روغن بی کیفیت و … تشخیص دهم که به خوردن آن ادامه ندهم. استاد عزیز همیشه از دورههای شما بسیار آموختم و همیشه دعاگوی شما هستم.
سلام
در سال ۹۳ برای اولین بار در دورهی پرانایاما شرکت کردم و تا الان بالای۸۰ درصد از تمرینها را انجام داده و رژیم غذای آن را رعایت کردهام، ولی هر بار که این دوره تشکیل شده و من فرصت داشتم با میل و اشتیاق در آن شرکت جستهام. این دوره سومین دورهای بود که خوشبختانه… من از حضور استاد مهدویپور عزیز سود بردهام و در هر دوره عمیقتر تمرینها و دستورات غذایی آن را درک کردم و با اجرای متعهدانه تمرینات و دستورات غذایی آن، انرژی فوقالعاده و فضای ذهنی جدیدی کسب کرده و به یک دست آورد خیلی مهمی در زندگی رسیدهام. در دورهی اول مسیر کاری و حرفهای من شکل و قوام پیدا کرد. در دوره دوم توانستم کار فوقالعادهای بسازم و موفقیتهای جهانی را کسب کنم و در دوره اخیر که مقارن شده بود با از دست دادن پدر و یکی از نزدیکانم، انرژی و توان مضاعفی پیدا کردم تا زودتر به زندگی عادی برگشته و دچار افسردگی و خمودگی نشوم.
در پایان میخواهم از استاد مهدویپور گرامی و گروه همدل و پشتیبان عزیز این دوره بینهایت تشکر کنم.
بهزاد نعلبندی