راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
قدردان و سپاسگزار شما از این دوره هستم. بهعلت نگهداری از همسرم که به آلزایمر دچار و مسئول تمامی امور زندگی هستم، خستگیها و غرهای ذهنیم در اثر تمرین یوگانیدرا بسیار کم و روحیهام بهسمت شادی و ذهنم بهسمت … حل مسئله پیشرفت داشته. خدا را بابت داشتن چنین مربی بینظیر و بیهمتایی شاکرم.
اعتراف میکنم در هفته اول با کمی ناباوری تمرین را شروع کردم. ولی از هفته چهارم با جدیت و باور عمیقتر انجام دادم و یک هفته بعد (یعنی در هفته پنجم) احساس کردم که … تمرینهای من جواب میدهد. تغییرات مثبت را در روح و روان، جسم و ذهنم میبینم و مصمم هستم که در آینده و در طول زندگی با یوگانیدرا و سانکالپاهای جدید به خودسازی بپردازم. استاد عزیزم سرمایه بزرگی را به ما اعطا کردید.
باید بگویم که با نوعی کنجکاوی و تردید، در این خصوص که آیا یوگا هم به حوزهی روانشناسی زرد وارد شده است، در این دوره ثبتنام کردم اما خیلی زود و … با شروع و پیش رفتن دوره، مشاهدهی روشمندی و پیوستگی مراحل و کاربردی شدن آن، اعتماد و اطمینان خوبی نسبت به دوره در من بهوجود آمد. من دورهی پرانایاما را هم بصورت آنلاین با استاد مهدوی گذرانده بودم ولی، میتوانم بگویم که استحکام گفتار ایشان در این دوره بهگونهای بود که انگیزهی بیشتری برای ادامهی دوره و اعتماد به نتیجهی آن را در من بهوجود آورد.
اکنون مطمئنام که به ابزاری مفید و کاربردی برای شناخت ذهنم و رسیدن به خواستههایم مجهز هستم. تشکر از استاد مهدوی
دورههای تاپاس، پرانایاما، مدیتیشن را به صورت غیر حضوری با استاد گذروندم و تاثیرات خیلی زیادی توی زندگیم داشته. دوره یوگانیدرا را صرفا برای آشنا شدن با یوگانیدرا برداشتم. سانکالپای من داشتن اعتماد به نفس هست و … چند شب پیش یک خواب تکراری میدیدم که پشت فرمون هستم و کنترل ماشین از دستم خارج شده اما این بار توی خواب سانکالپا را تکرار کردم و همون موقع کنترل ماشین را بهدست گرفتم. سپاس فراوان
موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازهای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشمگیر وسواسها و اضطرابها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی
موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرسهای روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیمگیریها و تحلیل مسائل و روابط
درود بر استاد عزیز و دستاندرکاران تهیهی این فیلمهای فوقالعاده.
من علیرضا هستم. در هفتههای گذشته فقط چهار نوبت تمرین نظم انجام ندادهام. تمرین 50 دقیقه رو بیش از توصیهی استاد انجام دادم. تمرین ذوق را کم انجام دادهام.
تا کنون 5 بار در دورههای مراقبهی استاد شرکت کردهام که همیشه نکات جدیدی برای من داشته است ولی نکتهی فوقالعادهی این بار برای من توضیحات بسیار خوب و روشنگر استاد در مورد تبدیل فضای تحمل و فرار به فضای بردباری… از طریق مراقبهی طولانی است که آنرا با تمام وجود احساس کردم و فکر میکنم رویکرد جدیدی در زندگی و در مواجه با مشکلات به من خواهد داد و توضیحات استاد باعث شد که با کنجکاوی و عطش فوقالعادهای به انجام مراقبهی طولانی بدون حس هیچ مشکلی علاقهمند شوم.
نکتهی دیگر اینکه در ابتدای شرکت در کلاسهای مجازی فکر میکردم تاثیر کمتری در مقایسه با کلاسهای حضوری داشته باشد ولی اکنون متوجه میشوم که تاثیر آن خیلی بیشتر از کلاسهای حضوری بوده است و در آینده باز هم در کلاسهای استاد مهدویپور شرکت خواهم نمود.
با سلام بر استاد عزیز جناب مهدویپور و دیگر پرسنل برگزاری این دوره. دستاوردهای این دوره برای من این موارد بود:
1- کاهش خشم و عصبانیت و بهبود رابطه با فرزندم
2- افزایش حس شوخ طبعی
3-کاهش غم و غصه خوردن
تشکر فراوان از استاد و سایر پرسنل
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
من هیچ آشنایی با تاپاس نداشتم ولی بعد شرکت در دوره متوجه شدم تا جلسه پنجم اکثر موارد رو بدون اینکه بدونم قربانی میکردم که به علت تربیت و آموزش خانوادگیمون بوده. دبیر زیست شناسی هستم و هر جایی لازم میشد برخی مطالب جلسه سوم (صرفه جویی در مصرف) رو در کلاس اشاره میکردم ولی …شما چنان بیان لطیف و گیرا در عین حال ملموس و قابل درکی بیان میکنید که شنونده مجذوب میشه. بحث هورمونها رو سالهاست که تدریس میکنم و هیچگاه تجربه چنین توضیح عالی رو نداشتم.
این جمله شما که: قلبا ازتون میخوام تمرینات این جلسه رو انجام بدین، در من چنان تعهدی رو به وجود میاره که تمرینهای همه جلسات رو با تمام قلبم انجام میدم.
حدود ۱۰ ساله که خودم رو از داشتن هر آرزویی محروم کردم و این جمله شما که در خلوت خود تصویر طرح انجام شده خود را در زمان موعود ببینید برام حس خیلی خوبی رو داد.
و ممنون که مدت زمان استفاده از دوره رو زیاد کردید چون با آرامش خیال و با دل و جان میشه استفاده کرد. بهترین دعاهام تقدیمتون
با قدردانی از وجود پاک و ارزشمند شما استاد تحول و استاد بینظیرم.
از اول دوره به دنبال عادات میگشتم، پیدا میکردم، و در حین عمل متوجه میشدم که دارم به خودم میگم آخه من که خیلی وقته روی اینا کار میکنم و تقریبا در اعتدال خوبی با این عاداتم. هفتهی قبل باز رفتم سراغ جدول جلسهی دوم، ناگهان دیدم فنگشویی خیلیییی بهمن شور و شوق و شادی میده از اتاق کارم شروع کردم،…
حتی نظافت کف رو هم انجام دادم چون عاشق تمیزی و پاکی هستم … و این نظافت رو ادامه دادم. میخواستم تمرین رو کامل کنم و دیدم تمیزی بهم حس خوب میده واز دیدنش لذت میبرم و انگیره میشه برای ادامه کار…تا امروز که هفتهی 5 رو گوش دادم. ارتباط کمالگرایی با سختگیری و مقابلش آسانی….چیزی که خیلی نیازش دارم و درگیر و دار نوشتن سوخت و هزینه بودم و…. ناگهان متوجه شدم نیازم عشقه و من ساااالهاست از یک قلب تهی انتظار عشق دارم و هزینه ندادن عشق به خودم رو دیدم و اینکه در بانک اشتباهی سرمایه گذاری کردم، احساس کافی نبودن و کمالگرایی و سختگیری در نتیجه نداشتن احساس رضایت از خود و تلاشهام و یادگیریهای بیوقفه.
آگاه شدم به عادات سختگیری و کمالگرایی، ملاحظه کاری، خشونت و قاطعیت زیاد…
آگاه شدم به نیازهام، و مسیر رسیدن به هدف برام روشن و شفاف شده.
متشکرم از شما و دورههای تحول بینظیرتون
موضوع: کمتر شدن لرزشهای سر
تواناتر شدن بدن
بهتر شدن هماهنگی ذهن و بدن
شادابتر و راضیتر شدن
موضوع: تغییر سطح انرژی (قبلا در طول روز عمدتا سست و بیحال بودم اکنون خبری از سستی و بیحالی نیست)
برطرف شدن مشکلات گوارشی و نفخ
من ساره هستم، تمرینات تنفس و تغذیه را در حدود ۹۵٪، آسانا حدود ۸۰٪ و ارتباط با طبیعت رو حدود ۶۰٪ انجام دادم. این دوره برام بینظیر بوده: بعد از سالها عشق به طبیعت و زمین در من بیدار شده. فهمیدم که حضور در لحظه… ایجاد کردنی هست و در دسترس هست. زندگی روزانهام نظمی پیدا کرده که برام رویایی بوده همیشه. ایدههای جدید و اتفاقات خوب توی زندگیم میافته، با خودم مهربونتر شدم، گرههای چندین ساله توی زندگیم دارن باز میشن. چنین دورهای با چنین ساختار فوقالعادهای و با چنین استاد مجربی، بینظیر هست. بینهایت مدیون استاد مهدویپور عزیز هستم و همیشه براشون بهترینها رو آرزو میکنم.
این برایم دومین دورهی پرانایاما با استاد مهدویپور بود. آثار دورهی قبل (سال ٩۵) سرمایهای شد در تک تک سلولهای بدنم تا با سختترین تغییراتِ زندگیام که پیش رو داشتم روبرو شوم. و این بار که سه سالِ بسیار دشوار و حاوی فشارهای شدید بر جسم و روانم را گذرانده و در شروع دورهای کاملا جدید از زندگیم بودم…، و انرژی حیاتیم بسیار کاسته بود، به راستی جانی تازه به کالبدم بخشید. به گونهای که سلامتم شروع به بازیافت شد. موارد بهبود و تغییر:
١- درمان نسبی آلرژی شدیدی که به جغرافیای جدید داشتم و کمک به تاثیر طب سوزنی به این منظور
٢- بهبود حدود ٩٠ درصدی میگرن
٣- بهبود ٩٠ درصدی درد و اسپاسم گردن با انجام آساناها
۴- افزایش میل طبیعی به بیدار شدن و رفع میل به ماندن در رخت خواب و خواب غیر لازم
۵-ارتباطی طبیعی با حس بدن و نیازش به غذا و خواب (حذف گفتگوهای درونی درباره خوردن، و خوردن بر اساس نیاز و تمایل طبیعی)
۶- نظم بسیار بیشتر و روانتر در خواب و وعدههای غذایی و خواب بهتر
٧- حذف طبیعی و بی میلی به قهوه و چای و خوراکیهای سمی
٨- اصلاح سایز حتی با افزایش وزن
٩- افزایش آرامش و پذیرش محیط و کاهش نگرانی و اضطراب
١٠- افزایش توان هوشیاری بر عواطف منفی
١١- دقت و تمرکز بسیار بیشتر در کارهان بیرونی
١٢- خلوت شدن ذهن و نمایان شدن اهداف و خواستهای کاری، مادی و معنوی
١٣- تعادل بیشتر در بخش شهودی و منطقی ذهن و زندگی و موارد فزایندهی بسیار که هر روز کشف میشود.
در ضمن مشتاقم بگویم این دوره مانند یک کادوی ازدواج به من و همسرم بود که دومین ماه زندگی مشترکمان را شروع میکردیم و فضای مشترک و عمیقی میان ما پدید آورد و برنامهی طبیعی زندگی را از آغاز برایمان با هم کوک کرد. هر چه سپاس گویم کافی نیست، مشتاقانه روزی دو بار در تمرینها و به تمامی در رعایت ورودیهای غذا و ذهن خواهیم بود و منتظر دور بعدی مدیتیشن و پرانایاما هستیم. چرخهی زیبای دهش و پویش را جشن میگیریم و تعهدی را که عمیقا از شما آموختیم، دیگر بار به وجود پربرکت شما هدیه میکنیم.
مریم – محسن

