راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
دوره پربرکتی برای من بود به لطف استاد و یاران همراه. با آرزوی سلامتی و سعادت روز افزون
درس جلسه سوم هم فوقالعاده بود. من برای اینکه عقب بودنم رو جبران کنم این هفته روزی ۲ بار تمرین یوگانیدرا رو انجام دادم. امروز هم تمرین جدید رو با استاد شروع کردم فوقالعاده آرامبخش بود. مراتب سپاس و احترام من به استاد
ممنون از استاد عزیز بابت برگزاری این دوره و اینکه آنقدر دقیق و مهربانانه در کنارمون بودین و بسیار بسیار مطلب یاد گرفتم، خیلی احساس رضایتمندی دارم و مدام خدا رو شکر میکنم که … چه اتفاق خوبی بود برام، آشنایی و انجام یوگانیدرا. احساس قلبی من این هست که انگار به یک گنج بزرگ دسترسی یافتم یا راه رسیدن به یک گنج رو پیدا کردم.
من دوره یوگانیدرا رو چندین سال پیش گذرانده بودم اما این دوره کاملا متفاوت بود و تاثیر عمیقی در من داشت. دوره ۲۱ روزه رو تمام کردم و … بعد از یکی دو هفته فاصله از فردا صبح میخوام یک دوره ۲۱ روزه جدید رو شروع کنم. ممنون از استاد عزیز که با حضور و توجه فوقالعاده جلسات را راهبری و مدیریت میکند تا چنین نتایج بسیار عالی رو دریافت کنیم.
موضوع:
– مدیریت عالی احساسها و واکنشها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی
موضوع:
– دستیابی به شادی و نشاط و سرزندگی و تصمیمگیریهای مهم زندگی
– ایجاد انگیزه و حس بسیار خوب از انجام یوگا و مدیتیشن صبح زود که همیشه دوست داشتم انجام دهم. (انگیزه برای شب زودتر خوابیدن و صبح زودتر بیدار شدن)
– بالا بودن سطح انرژی
با سلام و درود من فضیلت ادهم، از اونجایی که افتخار حضور در دورهی قبلی پرانایامای آقای مهدویپور رو داشتم و تاثیرات مثبت اون دوره رو بر جسمم و رویکردهام در زندگی تجربه کرده بودم، در دورهی مدیتیشن ایشون هم مشتاقانه شرکت کردم.
با وجود نزدیک 23 سال تجربهی تمرین مراقبه روی قلب، این دوره هم برای من بسیار پربار بود و خوشحالم به ندای قلبم پاسخ دادم و در این دوره ثبتنام کردم.…
تمرین طولانی مدت مدیتیشن در من نظم انجام مدیتیشن صبحها رو ایجاد کرده بود و تمرین روزانهی پرانایاما و این تمرینهای مراقبه رو هم تونستم به راحتی در برنامهی روزانهام بگنجونم اما وقتی متاسفانه دوباره همون الگوی تمرینهای قبلیم تکرار شد و در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین هفتگی، فقط تونستم 7 نوبت یعنی نوبتهای صبح رو انجام بدم، به ضعف بزرگی پی بردم که در برابر گنجوندن تمرین در عصرها دارم.
آقای مهدویپور سخاوتمندانه و با قلبی باز همهی تجربهی چندین سالهشون رو در اختیار میذارن و به نکات ظریفی اشاره میکنن و توضیحاتشون چنان شفاف و ساده و قابل فهم هست که با گذروندن دورههای ایشون موقع انجام تمرینها هرجا که گیری پیش میاد، انگار صدای پرانرژی ایشون در گوش آدم میپیچه که با محبت و عشق مشکل رو یادآور میشن.
من از صمیم قلب از کائنات سپاسگزارم که من رو با ایشون مرتبط کرد و تونستم با شرکت در این دوره هم به خیلی از نکات ریز مرتبط با مدیتیشن مثل مدیریت همزمان بر سه عامل، نظارت آگاهانه بر احساسات همراه با حفظ ارزشها، مدیریت افکار و بسیاری نکات ریز و مهم دیگری پی ببرم که نتیجهی نهاییشون مدیریت بیشتر بر خود خواهد بود.
قدردان زحمات و لطف بیکران ایشون و کادر اجرایی کانون یوگا هستم.
با سلام من در دورهی مدیتیشن پاییز 1400 آقای مهدویپور شرکت کردم.
در این چند هفته تقریبا هر روز تمرین نظم رو انجام دادم و تمرین ذوق رو تقریبا هفتهای یک یا دو بار انجام دادم. پیش از هر چیز میخوام قدردانی کنم از کیفیت اجرای دوره و زمان و انرژی که برای تهیهی ویدیوها و این پلتفرم گذاشتید.
– من سالهاست که تمرین یوگا بخشی از زندگیم هست و همیشه نیاز به مراقبه رو احساس میکردم… ولی تمرین مداوم برام گاهی عذابآور میشد و نمیتوستم از مراقبه لذت ببرم، علاوه بر این از اونجایی که همیشه با صدا تمرین میکردم اینکه برای مراقبه یا کنترل زمان وابسته به موبایل، کامپیوتر یا ساعت باشم اصلا برام خوشایند نبود. بنابراین بزرگترین دستاورد این دوره تمرین بدون وابستگی و تقویت ساعت بدنم هست و حتی صبحها بدون ساعت گذاشتن کم و بیش زمانیکه میخوام میتونم بیدار بشم.
– دستاورد دیگهای که بابتش بسیار قدردانم درسی هست که هر روز بابت مشاهدهی تضاد و تناقض و همینطور تحمل و فرار در زندگی روزمرهام دارم میگیرم. انگار مراقبه ابزار جدیدی شده برام که بفهمم زندگیم رو چگونه دارم مدیریت میکنم.
– مورد دیگهای متوجهش شدم بالاتر رفتن کیفیت تمرین یوگام هست، هم میتونم راحتتر جاهایی که لازم نیست در انقباض باشند رو ببینم و رها کنم و هم در هنگام تمرین گاهی خودم رو در فضای باید مشاهده کنم.
قدردانم از آقای مهدویپور و تیمشون.
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
ابراز من بعد از گذشت ۳ جلسه دورهی تاپاس برای شما استاد مهدوی پور عزیز و همراهان خوبم در این دوره عالی و تاثیر گذار. در هفتهی اول، بسیار نوشتم، روزی ۵-۶ ساعت حداقل، اولین دستاورد بزرگ سوزاندن عادت طفره رفتن از نوشتنم، با توجه به حساب شده و دقیق بودن سوالات، کاملا خودبخود در پنجمین روز، از میان خواستههای متعدد به خواسته واقعیام نزدیک شده …و در پایان هفتهی اول کاملا مطمئن بودم که چه میخواهم.
در هفتهی دوم، از آنجا که با رهنمودها و دورههای ارزشمند شما استاد بزرگوار، بر بسیاری از عادتهای سنگین فیزیکیام غلبه کرده بودم، بهنظرم رسید از بین موارد گفته شده، « تاپاس آب سرد مال من است».
من کلا آدم سرمایی و نازک پوستی هستم که با توجه به لاغریام همیشه در زمستان مشکل سردی بسیار زیاد در نوک انگشتان دست و پا دارم و بهراحتی در زمستان حتی با پوشش خوب بهلرزه میافتم.
با ایمانم به توصیه های شما، مطمئن بودم با تاپاس آب سرد دچار مشکل جدی نخواهم شد و حتما منفعتی برایم خواهد داشت و آنها را نوشتم.
بنابراین در اولین روز هفتهی دوم، صبح پس از ۲-۳ ساعت کوهپیمایی در هوای سرد، به منزل آمده تاپاس آب سرد را امتحان کردم، خوب اولین بار بسیار سخت بود و با آب ولرم رو به سرد شروع کردم، وبا خودم میگفتم من از درون گرمم، و واقعا با تمرکز بر درونم این حس را هم داشتم، دستاورد غیر منتظرهای که گرفتم بسیار شگفت انگیز بود، در شاواسانا بعد از ظهرام، حالتی از رهایی را تجربه کردم که سابقه نداشت، تنفسهایم آنقدر سیال و سبک شده بود که همینطور خود به خود روی بدنم میچرخید و من نظارهگر و رها بودم، بسیار عالی بود.
دیگر تاپاس آب سرد برنامه هر روزهام شده و مهم اینکه سرمایی بودنم بسیار کم شده و با وجود خاموش بودن وسایل گرمایشی منزل، بدون جوراب هم میگردم. و دیگر حتی سرد بودن انگشتانم آزارم نمیدهد و اصلا توجهی به آن ندارم. این تجربه را برای دوستانی نوشتم که شرایط مانند من دارند و به تاپاس آب سرد بسیار با احتیاط و ترس نگاه می کنند.
با انجام این تاپاس بخشی از عادات رفتاری (هفتهی سوم) مزاحمام را نیز می سوزانم، چون دیگر حمام، گرم و بخار گرفته و خوشایند، نیست حتی برای شستشوی سر و بدن نیز برنامهریزی میکنم که آب کمتری مصرف کنم و زودتر هم از حمام خارج شوم. مدیریت در مصرف آب، سوخت، برق، مواد شوینده و زمان هم می شود.
و بسیار دستاوردهایی که سرشار از آگاهی، حسهای خوب و امید و انگیزه است.
همچنین با اینکه جلسات حضوری شما لطف و سعادت خاص خود را دارد من هم از دوره های مجازی شما (پرانایاما، مدیتیشن، تاپاس) بسیار خوب استفاده بردهام، چون امکان بازنگری چند باره جلسات فراهم است. و خواندن پرسش و پاسخ ها و ابرازها هم بسیار مفید است .
از شما از صمیم قلب سپاسگزارم استاد بزرگوارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
الهی بینهایت سپاسگزارم ازت که استاد عزیز و مهربان و عشق را در سر راه من قراردادی و تاپاس هدیه ویژهای بود که سالها منتظر همچنین هدیهای بودم و نمیدانستم اسمش چیست؟ که از جانب خداوند به دست آقای مهدوی پور عزیز هدیه را دریافت کردم. اولین بار که کلمه تاپاس را دیدم نمیدانستم چیست… فقط از درونم میگفت ثبتنام کن ثبت نام کن. و یک ماه قبل از شروع دوره فقط شکرگزاری کردم بابت این دوره و نمیدانستم چه هست فقط سپاسگزاری میکردم. الان که در دوره هستم باز شدن سلولهای مغزم را حس میکنم. بودن را حس میکنم. انگار که تاپاس پاسخ تمام سالهای من است. استاد عزیز قدردانت هستم. دوستت دارم. برکت باشید برای کره زمین.
موضوع:
– احساس سبکی و آرامش
– بهبود وضعیت خواب
– دو کیلو کاهش وزن
موضوع: بالا رفتن سطح انرژی
آرامش بیشتر
متمرکزتر شدن ذهن و نظم بیشتر آن…
بهبود کیفیت خواب
بهتر شدن گوارش
نظم بهتر در زندگی
کاهش مقداری وزن
حال خوب
من فریبا هستم در دوره آقای مهدویپور شرکت کردم، از زمان آشنایی با یوگا مشتاق یادگیری تمرینات تنفسی بودم و الان خیلی خوشحالم برای یادگیری این مبحث از استاد عزیز که این دوره بینظیر را برگزار کردند. تمرینات و توصیههای دوره را حدود ۷۰ درصد رعایت کردم و نتایج فوقالعادهای گرفتم مثل خواب منظم و راحت و بیدار شدن صبح خیلی زود و… پیادهروی منظم روزانه، افزایش انرژی و تمرکز بیشتر نسبت به قبل، منظم شدن تمرین یوگای روزانه، مدیریت و تمرکز بر اهداف زندگیم از نتایج دوره پرانایاما برای من بود. سپاسگزارم از استاد عزیز که این فرصت ارزشمند را در اختیارم گذاشتید که یک دوره مفید و کاربردی را تجربه کنم و بیاموزم. بی نهایت سپاسگزارم.
من فکر میکنم حدود هشتاد درصد توصیههای این دوره رو انجام دادم. کاری که نتونستم مرتب انجام بدم خروج از شهر بود. انرژی من به طرز قابل توجهی بیشتر شده، این سطح از انرژی رو فقط وقتی تجربه کرده بودم که… در شهری که هوای پاکیزه داشت زندگی میکردم. مکث بین محرکهای بیرونی و ابراز واکنش من بیشتر شده. سریعتر میتونم تنشها و ناراحتیها و عصبیتها رو از خودم دور کنم. ایدههای خلاقانهتری به ذهنم میرسد. امیدم به ایجاد یک زندگی بهتر و با کیفیتتر حتی در شرایط سخت فعلی بیشتر شده. شادمانتر از گذشته هستم. از بیدار شدن صبح زود و انجام تمرینها که یک آرزوی دست نیافتنی به نظرم میرسید خیلی خوشحالم. تنفس هوای پاک صبح حتی در این شهر آلوده برایم خیلی شادیبخشه. دردهای موضعی که داشتم، از جمله درد زانو و درد زمان پریود بسیار کمتر شده. اعتمادم به بدنم بیشتر شده و احساس میکنم به یک ابزار برای گفتگو با بدنم دست پیدا کردم. فکر میکنم این سبک زندگی جدید رو اگر همه یاد بگیریم جهان زودتر و راحتتر به صلح میرسه. ممنونم از گنجینه باارزشی که در اختیار ما گذاشتید.




