راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
کارگاه آنلاین تغذیه صحیح با مسعود مهدوی
برگزاری در گوگل میت
3 جلسه | 3 هفته، جمعهها
شروع: جمعه ۲۱ آذر
پشـتیبانی پرسش و پاسخ: تا ۲۰ دی
دسـترسی به محتوا: تا ۳ بهمن
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
تمرین این هفته (چهارم) فوقالعاده بود، عشق و نور و برکت جاری باشه در هر لحظه از زندگیتون
سانکالپای «من شاد و سالم هستم، آرامش دارم و غنی هستم» در دوره یوگانیدرا دریچه جدیدی در زندگی من پس از ۶۰ سال گشود. … بهزعم اطرافیان در اکثر مواقع در مواجهه با ناملایمت روزمره در من آرامش توام با شکیبایی و تبسم جاریست. بین منِ قبل از دوره با منِ بعد از دوره تفاوتهای بنیادینی وجود دارد. بهطور بارز خود را بسیار مصممتر از قبل در کار و زندگی میبینم و با نگاهی کلنگر با پدیدههای پیرامون مواجه میشوم. و همواره خود را در زیر ذرهبین و رصد در جهت اصلاح تفکر و تصمیمات در تمام عرصههای خرد و کلان زندگی میبینم. همواره دعاگو و ارادتمند استاد عزیز هستم.
استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم که من را با خودم آشنا کردید.
از قبل یوگا میکردم، کتاب خودشناسی و مدیتیشن میخواندم. اتفاقی با دوره ارزشمند شما آشنا شدم و خیلی خوشحال هستم. پزشک متخصص بیهوشیام و در زمان کارم بیخوابی و استرسهای کاری زیادی دارم. این دوره را تصمیم دارم ادامه بدهم با همون روشی که فرمودین.
موضوع:
– مدیریت درد بعد از جراحی در این دوره و گذراندن دوران نقاهت قبل و بعد از جراحی با کمک تکنیک مدیتیشن
– توضیح مطالب به صورت ملموس
موضوع:
– تاثیرگذاری و واقعی و ملموس بودن تمام مطالب دوره.
درود بر شما. من در دورهی مدیتیشن ۱۴۰۰ جناب آقای مهدویپور شرکت کردم. در طول دوره همهی تمرینهای نظم را بهطور مرتب انجام دادم. متاسفانه تمرینهای ذوق را فقط هفتهای ۲ تا ۳ بار موفق به انجامشان شدم و تمرین ۵۰ دقیقهای تحمل/فرار را هفتهای یک بار انجام دادم .
– اوایل نشستن یک جا بدون حرکت برایم بسیار دشوار بود و مرتب افکارم به اطراف پرت میشد و در حین تمرین به همهی مسائل زندگی فکر میکردم اما بسیار خوشحالم که بعد از این مدت به راحتی مینشینم و… به جرات میگویم که در طول تمرین به ندرت حواسم پرت میشود و واقعا هر دفعه منتظر نوبت بعدی تمرینم هستم.
– تحملم در برابر اتفاقات بیشتر شده و سریع نسبت به هر اتفاقی عکسالعمل نشان نمیدهم.
بسیار از شما بابت برگزاری این دوره سپاسگزام.
درود. حدود شصت درصد تمرینها را انجام دادم.
از همسرم که آغاز دوره را یادآور شدند و از استاد نازنین و همهی عوامل فنی دوره بسیار سپاسگزارم.
– تمرکز بیشتر ذهن
– آرامش بیشتر
– خواب آرامتر…
اثرهای این دوره بر من است.
مشتاقانه در دورهی پرانایاما شرکت میکنم. مریم
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
این هفته که طبیعت رفتم در یک کوهستان بکر که جایگاه انسانهای غارنشین بود جلسه هفته سوم را با توجه کامل گوش دادم و تمرینها را با دقت انجام دادم در هنگام قضاوت کردن وقتی که چشمپوشی کردم و به طبیعت توجه میکردم سکوت عمیقی را در درونم حس میکردم و در حوضچههای پر آب زلال که در کوهستان بود شنا کردم … با این که سرد بود اما از درون گرم بودم و با آب یکی شدم. این روزها شعف و شادی گم شدهام را پیدا کردم. و شبها با صدای اولین نجوای ذهن و صدای خروس همسایه بیدار و آماده میشوم برای برنامه صبحگاهی. این یک معجزه است برای من. و زنده بودن را حس میکنم. سپاسگزارم بابت این عشقی را که با ما به اشتراک گذاشتید.
با عرض سلام و احترام، درود و ارادت بسیار بر استاد مهدوی بزرگوار.
من دوره پرانایاما و مدیتیشن و اکنون دوره تاپاس را با ایشان گذراندم. دوره تاپاس برای من آگاهی بیشتر در هر لحظه را به ارمغان آورده و از این بابت بسیار خوشحال هستم و خدا را شکر میکنم که این موقعیت برایم فراهم شد. با وجود اینکه … خودم در کار آموزش و طراحی و برنامهریزی درسی هستم، کاملاً آگاه هستم که چقدر در طراحی دوره تاپاس وقت و زمان صرف شده و به این زیبایی دوره تاپاس را برای ما ارائه دادند، بهخصوص استاد مهدوی با کلامی واضح و شیوا بیان میکنند که جای سوال باقی نمیماند. و بهنظر من ایشان یکی از بهترین اساتید هستند. با تمام وجود از ایشان کمال تشکر را دارم و از خداوند بزرگ و مهربان برای ایشان صحت و سلامتی را خواستارم. از عوامل پشتیبانی هم، تشکر و قدردانی میکنم. از اینکه با تاخیر ابراز را بیان کردم عذرخواهی میکنم، مادر و همسرم بیمار بودند و خودم یک عمل جراحی داشتم.
با سپاس فراوان
موضوع: بالا رفتن آگاهی درباره پرانایاما
شفافیت پوست
صافی پشت…
محکم شدن بدن
راحتتر بیدار شدن صبحها
بهتر شدن گوارش
موضوع: کمک کردن فوقالعادهی مثلث جسم، ذهن، پرانا در کیفیت تمرینات تنفسی و آساناها
تجربهی بینظیر چینمودرا
تغییرات بسیار مثبت در ذهن و جسم
فقط خواستم در مورد تجربهٔ قاعدگی خودم در این دوره بنویسم؛ اینکه بهطور معجزه آسایی و برای اولین بار روزهای قبل از قاعدگی و شروع آن تفاوتی با روزهای عادی نداشت، نه خبری از بدخلقی بود، نه پرخوری و نه کمردردهای وحشتناک.… در حدی که شک کردم نکند تاریخ را اشتباه کردم. گنجی را به ما دادید که مراقبت و حفظ آن وظیفهٔ دشواری است و در عین حال سبک چون ملازم آن شوق و عشق خواهد بود.
در دورهی قبلی مدیتیشن شرکت کردم و بسیار موثر بود و سپس با شرکت در این دوره یعنی پرانایاما به تغییر و تحول خیلی بزرگی دست پیدا کردم. مشکلی که واقعا باعث آزارم میشد و لحظه به لحظه همراهیام میکرد و ذهنم دائما در حال یادآوری این موضوع که ریشه در کودکیام داشت، بود و همیشه باعث ترس و عذاب من میشد، به قدری کمرنگ شده که به راحتی میتوانم بگویم به صفر رسیده و… این موضوع انگیزهی من را چند برابر کرده برای ادامهی تمرینهایم و درک این موضوع و گرفتن تاثیر خوب در این مدت کوتاه برایم بسیار لذتبخش هست. با سپاس فراوان از شما استاد عزیز.

