راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
استاد عزیزم بینهایت سپاسگزارم که من را با خودم آشنا کردید.
ممنونم از مهر شما که با دقت تمام درسها را آموزش دادین و باعث رشد من شدین. امیدوارم همیشه در مسیر رشد و تمرکز در کنار هم باشیم و جهانی زیباتر را خلق کنیم.
برای اولین بار یک چنین کلاس پرباری رو تجربه میکردم و ثمرات پرباری برام داشت. در درجه اول احساس ثبات و انگیزهی بیشتر برای زندگی، تغییر، آرامش و … صبوری بیشتر، نظم و دوری از اهمالکاری بیشترین دستاورد شرکت در این کلاس بود. بینهایت از استاد برای آشنایی با چنین دوره تاثیرگذاری ممنونم. با سپاس از زحمات و آرزوی سلامتی
درس جلسه سوم هم فوقالعاده بود. من برای اینکه عقب بودنم رو جبران کنم این هفته روزی ۲ بار تمرین یوگانیدرا رو انجام دادم. امروز هم تمرین جدید رو با استاد شروع کردم فوقالعاده آرامبخش بود. مراتب سپاس و احترام من به استاد
موضوع:
– مدیریت عالی احساسها و واکنشها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی
توضیح:
– پیدا کردن نظم و تعهد در انجام کارها با انجام تمرین نظم
– تغییر مثبت در گوارش
– منظمتر شدن خوابها
– تاثیر مثبت در تمرکز: کنترل بهتر شرایط و تمرکز بیشتر روی کارها
ارائهی تصویری موثر و چهارچوب ساده و تاثیرگذار به همراه توضیحات جامع و حجم مناسب مطالب، نکات بسیار پراهمیتی هستند که برای جمیع این موارد سپاسگزار کادر کاری، همهی دستاندرکاران و جناب آقای مهدویپور هستم. دریافت من از این دوره به سبب داشتن تجربهی یوگا و مدیتیشن حتی عمیقتر شد. تمرینها را مرتب و با اشتیاق دنبال میکردم. مسیری هست برای… حضور در هر لحظه و با کنجکاوی آنرا دنبال خواهم نمود:)
از همهی همراهان برای سوالاتشان تشکر میکنم. بسیار از تک تک شما آموختم. قدردان این فضا و محیط ایجاد شده هستم. با آرزوی موفقیت همگی شما.
با سلام و احترام و تشکر بسیار. من فاطمه روشن در دورهی مدیتیشن آقای مهدویپور شرکت کردم. تقریبا در طول دوره از ۱۴ نوبت تمرین در هفته ۱۲ نوبت را انجام دادم و از شرکت در این کلاس احساس بسیار خوبی دارم. از استاد آقای مهدویپور و همکارانشان بینهایت ممنون و متشکرم.
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
درود و سپاس از استاد مهدوی عزیز
تنها شرح حالی که میتونم از این پنج جلسه بگم این هست که دارم تعادل در لحظه حال را تجربه میکنم و این حس عالی را مدیون شما هستم، شما بهترین استاد در زندگی من بودید و هستید براتون بهترین لحظه ها را که سرشار از سلامتی است آرزومندم.
ابراز من بعد از گذشت ۳ جلسه دورهی تاپاس برای شما استاد مهدوی پور عزیز و همراهان خوبم در این دوره عالی و تاثیر گذار. در هفتهی اول، بسیار نوشتم، روزی ۵-۶ ساعت حداقل، اولین دستاورد بزرگ سوزاندن عادت طفره رفتن از نوشتنم، با توجه به حساب شده و دقیق بودن سوالات، کاملا خودبخود در پنجمین روز، از میان خواستههای متعدد به خواسته واقعیام نزدیک شده …و در پایان هفتهی اول کاملا مطمئن بودم که چه میخواهم.
در هفتهی دوم، از آنجا که با رهنمودها و دورههای ارزشمند شما استاد بزرگوار، بر بسیاری از عادتهای سنگین فیزیکیام غلبه کرده بودم، بهنظرم رسید از بین موارد گفته شده، « تاپاس آب سرد مال من است».
من کلا آدم سرمایی و نازک پوستی هستم که با توجه به لاغریام همیشه در زمستان مشکل سردی بسیار زیاد در نوک انگشتان دست و پا دارم و بهراحتی در زمستان حتی با پوشش خوب بهلرزه میافتم.
با ایمانم به توصیه های شما، مطمئن بودم با تاپاس آب سرد دچار مشکل جدی نخواهم شد و حتما منفعتی برایم خواهد داشت و آنها را نوشتم.
بنابراین در اولین روز هفتهی دوم، صبح پس از ۲-۳ ساعت کوهپیمایی در هوای سرد، به منزل آمده تاپاس آب سرد را امتحان کردم، خوب اولین بار بسیار سخت بود و با آب ولرم رو به سرد شروع کردم، وبا خودم میگفتم من از درون گرمم، و واقعا با تمرکز بر درونم این حس را هم داشتم، دستاورد غیر منتظرهای که گرفتم بسیار شگفت انگیز بود، در شاواسانا بعد از ظهرام، حالتی از رهایی را تجربه کردم که سابقه نداشت، تنفسهایم آنقدر سیال و سبک شده بود که همینطور خود به خود روی بدنم میچرخید و من نظارهگر و رها بودم، بسیار عالی بود.
دیگر تاپاس آب سرد برنامه هر روزهام شده و مهم اینکه سرمایی بودنم بسیار کم شده و با وجود خاموش بودن وسایل گرمایشی منزل، بدون جوراب هم میگردم. و دیگر حتی سرد بودن انگشتانم آزارم نمیدهد و اصلا توجهی به آن ندارم. این تجربه را برای دوستانی نوشتم که شرایط مانند من دارند و به تاپاس آب سرد بسیار با احتیاط و ترس نگاه می کنند.
با انجام این تاپاس بخشی از عادات رفتاری (هفتهی سوم) مزاحمام را نیز می سوزانم، چون دیگر حمام، گرم و بخار گرفته و خوشایند، نیست حتی برای شستشوی سر و بدن نیز برنامهریزی میکنم که آب کمتری مصرف کنم و زودتر هم از حمام خارج شوم. مدیریت در مصرف آب، سوخت، برق، مواد شوینده و زمان هم می شود.
و بسیار دستاوردهایی که سرشار از آگاهی، حسهای خوب و امید و انگیزه است.
همچنین با اینکه جلسات حضوری شما لطف و سعادت خاص خود را دارد من هم از دوره های مجازی شما (پرانایاما، مدیتیشن، تاپاس) بسیار خوب استفاده بردهام، چون امکان بازنگری چند باره جلسات فراهم است. و خواندن پرسش و پاسخ ها و ابرازها هم بسیار مفید است .
از شما از صمیم قلب سپاسگزارم استاد بزرگوارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.
موضوع: تجربه خواب خوب و عمیق که ماهها دنبالش بودم
مدیریت ذهن و کنترل خشم و عواطف و احساسات تا حد قابل قبول (این تاثیرات از نظر اطرافیان نیز دور نماند)
کم شدن دردهای عادت ماهیانه
موضوع: بالا رفتن سطح انرژی
آرامش بیشتر
متمرکزتر شدن ذهن و نظم بیشتر آن…
بهبود کیفیت خواب
بهتر شدن گوارش
نظم بهتر در زندگی
کاهش مقداری وزن
حال خوب
سلام محسن هستم دورهی پرانایامای زمستان ۱۴۰۰ شرکت کردم.
این دوره برای من عالی بود.
– من همیشه طبیعت میروم اما با گذراندن این دوره نحوهی ارتباط با طبیعت بسیار برام شگفتانگیز است.
– در تغذیه نزدیک به ۶۵ درصد رعایت کردم و سعی میکنم بیشتر از روغن زیتون بکر و کنجد و روغن محلی استفاده کنم.
– از سوپ سبوس بگم عالی با سبزیجات معطر.
– از آشپزی بگم عاشق آشپزی خودم شدم برام مثل مراقبه است.…
– اشتهام خیلی خوب شده.
– وزنم نزدیک به ۳ کیلو کم کردم.
– قبلا دچار التهاب عصبی در ناحیهی پشت و گردن بودم که با انجام تمرینها خوب شدم.
– استفاده از تکنیک مکث و نظارهگر بودن به خود یک تکنیک شگفتانگیزی بود که برای من همان معجزه است.
تمرینها را در حدود ۶۰ درصد انجام دادم.
– از کتابها بگم “هر روز برای همان روز” یک دوست واقعی و زنده است.
این دوره و دورهی مدیتیشن یک هدیه بود از جانب خداوند مهربان.
سپاسگزارم از استاد مهربان آقای مهدویپور عزیز و از صمیم قلبم برایتان طلب خیر و برکت و سلامتی میکنم و سپاسگزارم از کانون یوگا و تیم پشتیبانی. باشد که بذر نیکخواهی در همه جا جاری باشد.
من در دورهی پرانایامای استاد مهدویپور شرکت کردم.
از ١۴ نوبت تمرینهای هفتگی بهطور متوسط ٩ نوبت آنرا انجام دادهام. توصیههای تغذیهای را ٧٠٪ رعایت کردهام.
ارتباط با طبیعت ١٠٪ فقط در حد نگاه کردن به طلوع و غروب آفتاب.
– بهطور کلی احساس انرژی بیشتری میکنم و بدنم گرمتر شده است چون قبلا همیشه بدن و دست و پاهایم کمی سرد بود.…
– انجام تنفسها و تمرکز هرچه به جلسات پایانی نزدیکتر شدیم کلا برایم راحتتر شده و فشار خیلی کمتری را احساس میکنم و در هنگام انجام تنفسها آرامش ذهنی خوبی دارم.
– از آنجایی که مقداری وسواس داشتهام، فکر میکنم این روزها تصمیمگیری و عمل کردن برایم راحتتر و سریعتر شده است.
– وضعیت گوارشیام کلا مطلوب است و تقریبا میل به خوردن غذاهای سمی را از دست دادهام.
– استحمام هر روزه نیز عادت خوب دیگری است که آنرا در این دوره کسب کردهام و احساس بسیار خوبی نسبت به آن دارم.
امیدوارم با ادامهی تمرینها دستاوردهای بیشتری هم داشته باشم. از زحمات استاد گرامی جناب آقای مهدویپور قدردانی و تشکر میکنم.

