راهاندازی سایت کانون یوگا برای کاربران داخل ایران
این سایت (MasoudMahdavi.com) ویژه کاربران خارج از ایران است.
به دلیل وضعیت اینترنت ایران، سایتی جداگانه برای کاربران داخل ایران راهاندازی شده است.
اگر داخل ایران هستید، از آدرس MasoudMahdavi.ir وارد شوید.
توجه:
اگر در هر کدام از این سایتها در دورهای ثبتنام نمایید فقط در همان سایت به دوره دسترسی خواهید داشت.
نامنویسی کارگاه تغذیه صحیح
3 جلسه | مدت دسترسی: 3 ماه
شـروع: از زمان ثبتنام
مقالات منتخب
یوگانیدرا چیست؟
یوگانیدرا چیست؟ یوگانیدرا یکی از تکنیکهای عمیق و موثر یوگاست و به معنای خواب آگاهانه است. این تکنیک به افراد کمک میکند همزمان با رسیدن به آرامش و استراحت عمیق به خودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و بتوانند زندگی کنونی و آینده را مطابق الگوهای انتخاب شده خود شکل دهند. ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
خالی شدن ذهن برای شروع دوره یا پروژههای بزرگ زندگی
خالی شدن ذهن برای شروع این مطلب برای افرادی است که برای انجام کار خلاق و مهمی در زندگی میکوشند. با استفاده از این نکات میتوانید خود را روی سکوی پرش به سمت ایدهی جدید خود قرار دهید. همچنین شرکتکنندگان در دورهها میپرسند “در مدتی که به شروع دوره مانده ...
تاپاس (Tapas)
معنی تاپاس تاپاس: تحول عادات و سرعت بخشیدن به اهداف تاپاس یک واژهی سانسکریت و یکی از بازوهای قدرتمند یوگاست. تاپاس یعنی قربانی کردن یک لذت یا عادت فسیلی برای بهدست آوردن شور و شعفی تازهتر و جهشی نوتَر در زندگی. تاپاس در زبان انگلیسی Ascetic Life ترجمه شده است ...
آخرین مقالات
پاک نگه داشتن رودهی بزرگ برای تمرینهای تنفسی (پرانایاما)
تأثیر پاک نگه داشتن روده بزرگ بر تمرینهای تنفسی (پرانایاما) کسیکه تمرینهای تنفسی (پرانایاما) را همه روزه انجام میدهد و میخواهد از تلاش خود نتیجه بگیرد، باید عضلات شکم خود را در اختیار داشته باشد. برای تقویت و مسلط بودن به این بخش باید همه روزه آساناهای خم شدن به ...
چرا تاپاس؟
تاپاس فضایی بسیار پویا، شاد و پر از شور زندگی است، تاپاس پر از تحول، جابهجایی و رهایی است چون ریشهها را از گذشته میکَنَد و جهت آن بهسوی آینده است، تاپاس در زمان حال استقرار دارد. تاپاس دادن حتی موجب افزایش سلامتی بدن میشود چون بدن تحت تاثیر ذهن ...
یوگا چگونه میتواند موثر باشد؟
انجام شیوههای تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. ویروسهای روانی و ذهنی تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار میگیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثرگذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنههای حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)
سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)/ SuryaNamaskar. سوریا (Surya) یعنی خورشید و ناماسکار (Namaskar) یعنی سلام. سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار شامل دوازده حرکت پیدرپی است که هر حرکت مکمل حرکت قبل است.
مصرف بهینهی انرژی
رابطهی بین مصرف و تولید انرژی و در پی آن آلوده شدن محیط زندگی، یک واقعیت است و صرفهجویی در استفاده از وسایل رفاهی مانند وسایل تولید گرما، سرما و یا وسایل حرکتی، فضای بهینهای فراهم میکند که بازتاب آن ایجاد محیط زیست سالمتر خواهد بود.
حبوبات
حبوبات را به روش درست تهیه کنید و بهاندازه مصرف کنید تا جسم و جان شما مواد مفید آنرا جذب خود کند. ارزش غذایی حبوبات یا انوع بنشن هزاران سال است که برای مردم آمریکای جنوبی و مرکزی و کشورهای مدیترانهای، خاورمیانه و تقریبا تمام آسیا و آفریقا اثبات شده ...
کتابهامشاهده همه کتابها
نظرهای کاربران دورهها
تمرینهای یوگانیدرای من از ابتدا بسیار راحت و طبیعی پیش میره. در حین تمرین حس آرامش عمیق دارم و گاهی در بدنم احساس لطافت خوبی دارم. و اینکه در برابر ناملایمات زندگی مثلا … اطرافیانی که خشمگین هستند صبورتر هستم و آرامش دارم. سپاسگزارم از استاد مهدوی عزیز و تیم محترم پشتیبانی
سانکالپای «همه چیز امن هست» رو انتخاب کردم. بهطرز عجیبی در نیدرا هنگام تمرین عمیق، تصاویر و گفتوگوهای منفی دیگران را در دوران کودکیام که … از آنها حس ناامنی و ترس به من میداد و کلا فراموششان کرده بودم، بهخاطر میآوردم. این ناامنی در همه جای زندگی من رخنه کرده بود. جالب است که با تمرین و حس امنیت ایجاد شده، افرادی که برایم قابل اعتماد نبودند قابل اعتماد شدند. الان میدانم وقتی ناهشیارانه اهمالکاری میکنم باید با خودم تکرار کنم: همه چیز امنه. یوگانیدرا به من تمرکز و حس آرامش داد و ترسم نسبت به از دست دادن فرزندم از بین رفت. سپاسگزار استاد مهدوی عزیز هستم، استادی که به حق آموزههایشان اصیل است
من مبتلا به ام اس هستم و سمپتومهایی مربوط به این بیماری دارم. سانکالپای من مربوط به «سلامتی کامل، تداوم و پشتکار» هست. تمرینها رو حدود هشتاد درصد انجام دادم با یک وقفهی یک هفتهای چند روزه که دوباره انجام میدم. … در حال حاضر تغییر خاصی در سمپتومهای مربوط به بیماری حس نمیکنم اما از درون حس سلامتی و نشاط عمیقی دارم. امیدوارم در ادامه، اثر تمارین در سطوح فیزیکی کاملا خودش رو نشون بده. ممنون از شما بابت این دورهی خوب
من در طی تمرین گاهی قطع میشدم و یک جاهایی رو انگار پرش داشتم یا شاید خوابم میبرد. مطمئن نیستم و نگران بودم که تمرینها رو اشتباه انجام میدم. ولی اثر خیلی خوبی روی وجودم داشت. آنقدر که … از جراحیام سه ماه گذشته بود و خوب نشده بودم و درد داشتم. در هفته دوم تمرین، انگار حالم تغییر چشمگیری داشت و دردم خیلی کم شد آنقدر که باورم نمیشه. برام مثل معجزه است. اولش به کسی نمیگفتم که بهترم. تا پیام استاد درباره به اشتراک گذاشتن تجربه آمد و به دیگران گفتم که از حال خوبم دارم لذت میبرم. خیلی ازتون متشکرم.
موضوع:
– آشنا شدن با ابعاد تازهای از تمرین و خودم با شرکت در هر دوره و گرفتن تاثیرات مثبت
– کاهش چشمگیر وسواسها و اضطرابها
– تمرکز بیشتر
– مدیریت بهتر زندگی
موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرسهای روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیمگیریها و تحلیل مسائل و روابط
با سلام خدمت مربی خوب جناب استاد مهدویپور.
من این دوره بهطور کامل 14 بار در هفته تمرین نظم را انجام دادم ولی تمرین ذوق انجام نمیدادم به جز هفتهی گذشته که تمرین نظم را 3 وعده انجام ندادم. من از مشاورم و همسرم ممنونم. من خیلی در گذشته سپری میکردم، من خیلی زود عصبانی میشدم ولی با گذراندن این دوره خیلی تغییر کردم و… خیلی از اطرافیانم هم متوجه تغییرم شدن و در واقع انرژی مثبت دادن.
با سپاس از مجموعهی کانون یوگا و استاد مهدویپور.
من در دورهی مدیتیشن جناب آقای مهدویپور شرکت کردم.
در طول دوره از ١۴ نوبت تمرین نظم بهطور متوسط ١٢ نوبت را انجام دادم.
– در ابتدای دوره بلافاصله بعد از ١٠ دقیقه با پشت صاف نشستن در ناحیهی کمر و ستون فقرات احساس درد و خستگی میکردم ولی بعد از استمرار تمرینها حالا هیچ دردی حین ٢٠ دقیقه صاف نشستن در ستون فقرات حس نمیکنم!…
– با اینکه هیچ تغییری در مشکلات زندگیم ایجاد نشده ولی آرامش بسیار زیادی در خودم حس میکنم و بسیار آرامتر شدهام. کاملا حس میکنم استرس و نگرانیهایی که در زندگی داشتهام بهطور محسوسی کم شده!
با سپاس فراوان
موضوع: تغییرات متحولکننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرینهای منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزهخواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شبها
• بیدار شدن صبحها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی
موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف
میخواستم با اجازه از محضرتون تجربه خودم از دوره را تا به این لحظه را ابراز کنم. من چند سال است که بدون اینکه خودم متوجه باشم بطور پیوسته در حال تاپاس دادن بودم و علت اتفاقات مثبتی که برایم پیش می آمد را نمیدانستم. با شرکت در این دوره متوجه شدم که اولا کارهایی که انجام دادهام و البته هنوز هم انجام میدهم همگی در زمره تاپاس بودهاند… و دوم اینکه نتایج مثبتی که در طول این چند سال در زندگیام شاهد آن بودهام درصد بالایی از آن بهخاطر تاپاسهایی بوده که مستمر در حال انجام آن بودهام. عادت بسیار کهنه و ریشهداری که کاملا ناامید از ترک آن بودم و بهدفعات با تلاش فراوان هر بار شکست خورده بودم به یکباره و با آسانی از زندگیام محو شد. دوش آب سرد که آرزویی دست نیافتنی بود، اینک بهراحتی برایم میسر شده. تازه متوجه شدم هر عادت مخربی را که بهخاطر تنها هدف زندگیام، آن را ترک میکنم و یا عادت سازندهای را جهت نیل به هدفم ایجاد میکنم خود بطور اتوماتیک باعث تاپاس دادن عادتهای مخرب دیگرم میشود. بسیار ذوق زده شدهام از اینکه با این تکنیک چقدر راحت و بهسرعت میشود بهسمت رسیدن به هدف حرکت کرد. ضمنا مورد بسیار مهمی که نیز از دوره دریافت کردم این بود که عادت های سازنده مانند مراقبه روزانه که بهصورت عادت درآمده را با آگاهی از اینکه کل پروسه مراقبه خود نیز نوعی تاپاس است، (از بدو بیدار شدن تا به انتها رساندن مراقبه) را چنانچه با آگاهی از اینکه خود تاپاس است، انجام دهم، دیگر صرفا انجام تکلیف برایم نیست و دارای کیفیت دیگری شده. خداوند متعال را بینهایت شاکرم که افتخار شاگردی استاد مهربان و دلسوزی چون شما را به بنده عطا نموده.
من برای بار چهارم یا پنجم است که در دوره تاپاس شرکت میکنم. این دوره همیشه مرا سرحال و پر انرژی و به آینده امیدوار کرده است. خدا آقای مهدوی را حفظ کند که انسانی کمیاب و خود ساخته است و دانش و تجربه خود را در اختیار دیگران میگذارد. از همراهان ایشان نیز تشکر می کنم. امیدوارم این دوره با فواصل کمتر باز هم برگزار شود. ارادت
موضوع: برطرف شدن سرگیجهها
بهبود دستگاه گوارش
نوشیدن آب در زمان مناسب…
تجربهی درک درست از نور خورشید و ایجاد ارتباط نزدیک با طبیعت (که قبلا زیاد برایم ملموس نبود)
ایجاد نظم جدید در زندگی در نتیجه رسیدن به یک آرامش نسبی و تمرکز بیشتر در کارها
نحوه عرضه ویدیو عالی و نشاندهنده teamwork قوی است
من علی از تورنتو در دوره پرانایاما استاد مهدوی شرکت کردم، حدود ۵۰ درصد از تمرینها و تغذیه را رعایت کردم. دوره تاثیر قابل توجهی در موارد زیر برایم به همراه داشت: بهبود تمرکز، بهدست آمدن راه حلها و پاسخهای مسائل بهصورت دریافتهای آنی، مواجه شدن آگاهانه با ترسها بهجای پرهیز کردن از روبهرو شدن با آنها، بهبود کیفیت خواب، آگاه بودن بر حجم و کیفیت غذای مصرفی
به نام خدا با سلام و تشکر از دوره عالی و بینظیر شما و سخاوت شما در انتقال آگاهی و دانش. من زهرا هستم. به همراه همسرم در این دوره شرکت کردیم. تمامی جلسات دوره را با مانیتور تلویزیون با هم دیدیم و… من از نکات مهم یادداشت برداری کردم. میزان تعهد ما با توجه به شاغل بودن هر دو و کارهای بچهها نصف بود، یعنی فقط هر شب میتوانستیم تمرینها را انجام دهیم. دو پسر 7 و دو سال و نیمهمان هم اطراف ما بودند و حتی گاهی که نا نداشتیم تمرین کنیم، پسرم به ما یادآوری میکرد و با کمال تعجب یک بار در منزل مادربزرگ برای همه کلاس یوگا گذاشت. اوایل نمیتوانستم با آن همه صدا و شلوغی بچهها تمرکز کنم، اما صدای آنها را به عنوان صدای جاری زندگی پذیرفتم. آرامش ما بسیار بیشتر شده. من اضطرابهای زیادی داشتم و دارم، اما فکر میکنم کنترل و کم کردن آن را یاد گرفتهام. از نظر غذایی ما قبلا هم نسبتا سالم بودیم اما سبوس گندم، آبغوره و زنجبیل را وارد غذاها کردهام. سس و رب گوجه را بسیار کم کردیم. مصرف کافئین و شکر مصنوعی خیلی روزها در حد صفر بوده. هر هفته جمعهها سعی کردیم صبح خیلی زود به جایی اطراف شهر کنار رودخانه، در طبیعت برویم و این ارتباط واقعا عالی بود. شبها گاهی همه با هم مهتاب را نگاه کردیم و از این چراغ آسمانی آرامش و نور گرفتیم. روتین تمرین روزانه، صحبتهای استاد، توجه به غذاها، آساناها، تنفسهای عمیق، چین مودرا و یوگامودرا خیلی برای من موثر بودهاند. خیلی خوشحالم که حدود سه ماه برای سلامتی و آرامش خانواده این وقت را گذاشتیم. حتی پسر کوچکم خیلی وقتها چین مودرا یا آساناها را انجام میدهد. من در شرایط کرونا و فشارهای کاری و دغدغهها و نگرانیهای زندگی، تصمیم گرفته بودم یک کلاس ورزش آنلاین یا یوگا ثبت نام کنم. دوستم کلاس شما را پیشنهاد داد و الان واقعا خدا رو شاکرم که توانستم حتی در همین حد کم مستمر تمرین کنم. انشاالله سعی میکنم ادامه دار باشه. با احترام.
سپاسگزارم از دوره فوقالعاده بینظیر، هر روز بارها ازتون سپاسگزاری کردم. همیشه آرزو داشتم آساناها رو با عشق انجام بدم و الان جزو سبک زندگیم شده و قبل از پرانایاما و مدیتیشن روزانه حتما انجام میدم و… کلی مسرور و سپاسگزارم.
در یک مقطع نود و نه درصد انجام میدادم وای کلی پر انرژی و پر از عشق و وحدت بودم ولی هفته ششم به دلیل مشغلهای که پیش آمد نتونستم دقیق باشم.
ولی مهمتر از همه خیلی مطالب کلیدی و ظریف رو یاد دادید که روزانه وارد زندگیم کردم و عملی استفاده میکنم که بینهایت سپاسگزارتونم.
سپاسگزارم
سپاسگزارم
سپاسگزارم

