دوره‌های تحول

هر گونه مدیریت و توسعه خویشتن نیازمند “آرامش در زمان حال” و “شوق برای آینده دل‌خواه” است. یوگانیدرا این هر دو را فراهم می‌کند به گونه‌ای که … پیش و بیش از تغییر بیرونی، ما را از درون شایسته “آن حال آرام” و “آن آینده دوست داشتنی” می‌کند. به بیان دیگر، نتایج کاملا بازتاب فرایند طی شده در درون ماست. ادامه»

تأثیر این دوره استاد مهدوی برای من بسیار بیشتر از رسیدن به سانکالپایم بوده و هست، برایم تکنیکی کاملا کاربردی و موثر برای پالایش ضمیر، توسعه آگاهی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری‌ام است. … من سال‌ها پیش در مرکزی در هند چندین بار یوگانیدرا را با همین سبک با یوگی‌های کارآزموده‌ای تجربه کرده بودم ولی اصلا این‌چنین نبود. به جرات و با اطمینان می‌توانم بگویم، استاد مهدوی یوگانیدرای سوامی ساتیاناندا را به بهترین و تاثیرگذارترین صورت و بسیار فراتر از آن توسعه داده و به ما آموزش دادند‌. توضیحات تئوری ابتدایی جهت شفاف‌سازی تکنیک، پاسخ‌های صبورانه به این حجم از پرسش‌ها، ارائه خود تکنیک با کلام و صوت نافذ و منحصر به فردشان مجموعا ارزشمندترین و ماندگارترین هدیه به ماست، همیشه قدردان وجود سراسر عشق و نور شما استاد بی‌نظیر هستم. ادامه»

سانکالپای: «من خلاق هستم». یکی از علاقمندی‌هام طراحی و نقاشی هست، بیشتر اوقات از روی مدل نقاشی می‌کردم و همیشه دلم می‌خواست بدون مدل و خلاقانه نقاشی بکشم، خوشبختانه چند باری هست که … بدون مدل به‌طور خلاقانه انجام میدم. هیچ‌وقت دوست نداشتم به دوران کودکی و گذشته‌ام توجه کنم اما چند روزی هست که خواب‌هایم مربوط به گذشته‌س، همیشه ناخودآگاه اونها رو نادیده می‌گرفتم اما الان خودنمایی می‌کنن و احساس ناخوشایند رو ندارم. امید که بتوانم با انگیزهٔ بیشتری به اهدافم برسم. سپاس فراوان ازین دورهٔ مفید و ارزشمند و صدای گوش‌نواز شما استاد ارجمند. سلامت، دلشاد و مانا باشید ادامه»

درس جلسه سوم هم فوق‌العاده بود. من برای این‌که عقب بودنم رو جبران کنم این هفته روزی ۲ بار تمرین یوگانیدرا رو انجام دادم. امروز هم تمرین جدید رو با استاد شروع کردم فوق‌العاده آرام‌بخش بود. مراتب سپاس و احترام من به استاد

 

موضوع:
– برطرف شدن مشکل گوارشی
– تمرکز و مدیریت محسوس بر استرس‌های روزانه
– پیدا کردن شرایط ذهنی جدید
– تاثیر مثبت در تصمیم‌گیری‌ها و تحلیل مسائل و روابط

 

موضوع:
– مدیریت عالی احساس‌ها و واکنش‌ها
– دیدن خود واقعی من و دیگران و جهان هستی

سلام مریم هستم. در دوره‌ی مدیتیشن پاییز ۱۴۰۰ آقای مهدوی‌پور شرکت کردم.
تعهدم در انجام تمرین‌ها ۱۰۰٪ بود و می‌تونم بگم بالاترین تعهدم در تمام دوره‌ها بود.
نتایجی که از دوره به‌دست آوردم:
۱- یکی از شکوفاترین و بالاترین دستاوردهای من از این دوره همین تعهد بود که با ماندن روی آن انگار اراده‌ و تعهدی آهنین به دست آورده باشم که… سه تعهد دیگر که برای زندگیم انتخاب کرده بودم رو اکنون جلو می‌برم.
۲-  بین محرک بیرونی ناخوش‌آیند یا خشم یا ناراحتی و بروز واکنشم بهتر از قبل می‌تونم مکث ارادی بندازم تا واکنش بهتر داشته باشم و در این راستا خودم هم تلاش می‌کنم. مثل یک تلنگر زدن درست‌ترین موقعی که نباید واکنشی عمل کنم.
و در چند مورد از این مواقع حساس به‌جای واکنش لحظه‌ای حواسمو آوردم به حس‌هام و تنفس‌هام. واقعا جواب می‌ده. التهابم شروع می‌کنه به کمرنگ شدن.
۳-  توی زمان درست‌تر دنبال راهکار بودن و در حوزه‌ی تحمل و فرار نبودن رو توی زندگی واقعی کاملااااا حس و تجربه کردم.
۴-  خواب عمیق و شیرین شب بعد از مدیتیشن.
۵-  پرسش و پاسخ‌ها عالی و حکم یک کتاب جامع داشت برام.
– نسبت به قبل واقعا تغییرمو حس می‌کنم و می‌دونم ابزارشو دارم فقط باید ادامه بدم.
– شما یه جمله‌ی معروف دارید اینکه “به کارتون ادامه بدید” . فکر می‌کنم عمل به این جمله و اینکه در هر شرایطی پا پس نکشیدم و ادامه دادم بهترین تجربه بود برام و همین بردباری باعث شد من بعدِ خیلی مدت با مدیتیشن ارتباط خوب برقرار کنم. (دیگه در حوزه‌ی تحمل و فرار نباشم) چون واقعیت من تا قبل از این دوره ارتباط زیاد جالبی با مدیتیشن نداشتم ولی الان به اندازه‌ی آسانا دوسش دارم😊
– در پایان تشکر می‌کنم بابت برگزاری چنین دوره‌ی اثرگذاری . همیشه از ته قلب دعاگوی شما هستم.ادامه»

سلام من در دوره‌ی مدیتیشن استاد مھدوی‌پور شرکت کردم.
در طول دوره از 14 بار تمرین، ھر 14 بار را انجام دادم، تمرین موقعیت امکان را در ھفته 1 بار انجام دادم.
– در این مدت نظم زندگی من بیشتر شده.
– کمتر کارھایم رو پشت گوش می‌اندازم.…
– بعد از مدت‌های طولانی وقفه در انجام آساناھای یوگا، شروع به انجام تمرین‌ها کردم.
فکر می‌کنم ھنوز زود است که انتظار داشته باشم که مشکل عدم تمرکزم در انجام کارھام برطرف شده باشد.
از استاد مھدوی‌پور تشکر می‌کنم که متعهدانه و با صبر پاسخگوی سوالات ما بودند.ادامه»

 

موضوع: تغییرات متحول‌کننده تاپاس در زندگی و متعهد شدن به اهداف تعیین شده…
• انجام تمرین‌های منظم یوگا
• کاهش وزن و سایز
• از بین رفتن ریزه‌خواری و افزایش مصرف آب
• دوش آب سرد
• زود خوابیدن در شب‌ها
• بیدار شدن صبح‌ها بدون نیاز به تنظیم ساعت
• مصرف بهینه آب و برق و مواد پلاستیک
• کم شدن رودربایستی ادامه»

 

موضوع: اهمیت مدیریت فردی و جایگاه تاپاس برای رسیدن به اهداف

سال‌های قبل در کانون یوگا چند بار دوره حضوری تاپاس را با شما گذروندم و هر بار بزرگ‌ترین تغییرات و تحولات زندگیم را که تا پیش از آن حتی جرات فکر کردن بهشون نداشتم با روش‌های این دوره و مخصوصا تمرین “نوشتن” در هر جلسه، اجرایی کردم.…
با اینکه با مباحث دوره آشنا هستم ولی واقعا تا اینجا که جلسه سوم دوره آنلاین هست بیشتر از دوره حضوری موثر بود چون بارها تونستم درس‌ها و پاسخ سوال‌ها را گوش کنم. همچنان بیشترین تاثیر را از “نوشتن” می‌گیرم و ممنونم که این تکنیک را وارد زندگیم کردید.
تصمیم گرفته بودم در این دوره هدفی تعیین نکنم و فقط متمرکز روی عادت‌هام کار کنم. مخصوصا عادت‌های فیزیکی که تغییر بعضیاشون تبدیل به آرزو شده برام.
ولی طی چند روز اخیر و در جریان “نوشتن‌ها” خواسته‌ای عمیق و در عین حال ساده را در خودم پیدا کردم که باورم نمی‌شد اینقدر شفاف و ساده نمایان بشه و بتونم در یک جمله به خودم به روشنی بگم من واقعا چی می‌خوام!
با اینکه زمان کمی از شروع دوره گذشته ولی بارزترین تغییری که در خودم می‌بینم اینه که بین تصمیمی که می‌گیرم تا زمان اجرای آن کار، فاصله‌ی زمانی بسیار کم شده یعنی ایده‌ها و کارها رو زود و حتی سبک‌تر از قبل به نتیجه می‌رسونم.
سال‌هاست خیلی تردید و وسواس در انجام کوچک‌ترین کارها داشتم و در این مدت کوتاه از شروع دوره با “نوشتن” های فشرده انگار گره‌هایی در وجودم باز شده.
شاید بتونم بگم هر بار “نوشتن” برام مثل مدیتیشن عمیق باعث خالی شدن ذهن، جهت دادن به افکار و رسیدن به راهکارهای روشن میشه.
صرفا خواستم عمیقا از شما بابت ارائه‌ی این دانش عمیق و کهن به زبانی ساده و کاربردی، به‌روز شده و مدرن، تشکر ویژه کنم.
قدردان حضور پربرکت ذهن‌های روشنی مثل شما در زندگیم هستم.ادامه»

ابراز من بعد از گذشت ۳ جلسه دوره‌ی تاپاس برای شما استاد مهدوی پور عزیز و همراهان خوبم در این دوره عالی و تاثیر گذار. در هفته‌ی اول، بسیار نوشتم، روزی ۵-۶ ساعت حداقل، اولین دستاورد بزرگ سوزاندن عادت طفره رفتن از نوشتنم، با توجه به حساب شده و دقیق بودن سوالات، کاملا خودبخود در پنجمین روز، از میان خواسته‌های متعدد به خواسته واقعی‌ام نزدیک شده …و در پایان هفته‌ی اول کاملا مطمئن بودم که چه می‌خواهم.
در هفته‌ی دوم، از آنجا که با رهنمودها و دوره‌های ارزشمند شما استاد بزرگوار، بر بسیاری از عادت‌های سنگین فیزیکی‌ام غلبه کرده بودم، به‌نظرم رسید از بین موارد گفته شده، « تاپاس آب سرد مال من است».
من کلا آدم سرمایی و  نازک پوستی هستم که با توجه به لاغری‌ام همیشه در زمستان مشکل سردی بسیار زیاد در نوک انگشتان دست و پا دارم و به‌راحتی در زمستان حتی با پوشش خوب به‌لرزه می‌افتم.
با ایمانم به توصیه های شما، مطمئن بودم با تاپاس آب سرد دچار مشکل جدی نخواهم شد و حتما منفعتی برایم خواهد داشت و آنها را نوشتم.
بنابراین در اولین روز هفته‌ی دوم، صبح پس از ۲-۳ ساعت کوهپیمایی در هوای سرد، به منزل آمده تاپاس آب سرد را امتحان کردم، خوب اولین بار بسیار سخت بود و با آب ولرم رو به سرد شروع کردم، وبا خودم میگفتم من از درون گرمم، و واقعا با تمرکز بر درونم این حس را هم داشتم، دستاورد غیر منتظره‌ای که گرفتم بسیار شگفت انگیز بود، در شاواسانا بعد از‌ ظهرام، حالتی از رهایی را تجربه کردم که سابقه نداشت، تنفس‌هایم آنقدر سیال و سبک شده بود که همینطور خود به خود روی بدنم می‌چرخید و من نظاره‌گر و رها بودم، بسیار عالی بود.
دیگر تاپاس آب سرد برنامه هر روزه‌ام شده و مهم اینکه سرمایی بودنم بسیار کم شده و با وجود خاموش بودن وسایل گرمایشی منزل، بدون جوراب هم میگردم. و دیگر حتی سرد بودن انگشتانم آزارم نمی‌دهد و اصلا توجهی به آن ندارم. این تجربه را برای دوستانی نوشتم که شرایط مانند من دارند و به تاپاس آب سرد بسیار با احتیاط و ترس نگاه می کنند.
با انجام این تاپاس بخشی از عادات رفتاری (هفته‌ی سوم) مزاحم‌ام را نیز می سوزانم، چون دیگر حمام، گرم و بخار گرفته و خوشایند، نیست حتی برای شستشوی سر و بدن نیز برنامه‌ریزی می‌کنم که آب کمتری مصرف کنم و زودتر هم از حمام خارج شوم. مدیریت در مصرف آب، سوخت، برق، مواد شوینده و زمان هم می شود.
و بسیار دستاوردهایی که سر‌شار از آگاهی، حس‌های خوب و امید و انگیزه است.
همچنین با اینکه جلسات حضوری شما لطف و سعادت خاص خود را دارد من هم از دوره های مجازی شما (پرانایاما، مدیتیشن، تاپاس) بسیار خوب استفاده برده‌ام، چون امکان بازنگری چند باره جلسات فراهم است. و خواندن پرسش و پاسخ ها و ابرازها هم بسیار مفید است .
از شما از صمیم قلب سپاسگزارم استاد بزرگوارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم.ادامه»

 

موضوع: رفع گرسنگی‌های کاذب به خاطر مصرف مرتب و کافی آب
بهبود کارکرد گوارش و رفع کامل یبوست
افزایش محسوس ظرفیت تنفسی و… گشودگی زیاد در قفسه سینه
یاد گرفتن تعهد با جدیت بیشتر
افزایش تمرکز
انرژی بالا
کم شدن محسوس تنش‌های عاطفی در محیط زندگی و آسان‌تر شدن کنترل عواطف و احساساتادامه»

 

موضوع:
من مهوین هستم و دوست داشتم تجربه‌‌ام در مورد شرکت در دوره‌ی پرانایامای استاد مهدوی‌پور رو با شما به اشتراک بذارم.
من به‌خاطر معلولیت شدید جسمیم قادر به انجام اکثر دستوراتی که در تمرین‌ها داده می‌شد نبودم اما ۹۰ درصد به کارهایی که توانایی انجامش رو داشتم متعهد بودم. با این مقدمه، از هفته‌ی سوم به بعد:
• صبح‌ها با انرژی و حسی خوش از خواب بیدار می‌شم (چیزی که مدت‌ها بود آرزوشو داشتم.)…
• سوزش معده‌م خیلی خیلی بهتر شده.
• میلم به آب با دمای محیط خیلی بیشتر شده (پیش‌تر دائم فقط آب یخ می‌خوردم.)
• تا پیش از این اعتیاد واقعی به نسکافه‌ی صبحانه داشتم و اصلا وعده‌ی صبحانه برام فقط یه فنجون شیرقهوه و چند تا بیسکوییت بود اما الان به ذوق صبحانه خوردن از خواب بیدار می‌شم!
• من قبلا دوره‌ی مدیتیشن رو هم با استاد مهدوی‌پور همراه بودم و این دو تجربه جزو تاثیرگذارترین اتفاقات زندگیم بود و از صمیم قلبم خدا رو شکر می‌کنم که توی مسیرم قرار گرفت.ادامه»

من مهسا هستم در دوره پرانایامای استاد مهدوی‌پور شرکت کردم و از 14 نوبت هفتگی تقریبا بین 10 تا 13 نوبت را منظم انجام می‌دادم. موارد تغذیه را حدود 90% اجرا کردم، ارتباط با طبیعت و حفظ آرامش را حدود 80% انجام می‌دادم. بخوام از نتایج این دوره از لحاظ فیزیکی بگم: 6 کیلو وزن کم کردم، انرژیم خیلی بیشتر شده و برای منی که سال‌ها صبح زود بیدار شدن آرزو بود در این دوره تونستم… صبح‌ها به راحتی ساعت 4 و 5 صبح از خواب بیدار بشم و با شوق و انگیزه تمریناتم را انجام بدم و روزم را بسازم. آرامش و تمرکزم بیشتر شده و با تمرکز بیشتری روی پایان‌نامه‌ام کار می‌کنم، پوستم خیلی شفاف‌تر و شاداب‌تر شد. از لحاظ ذهنی و افزایش آگاهیم در این دوره بخوام بگم: تونستم خودم را روز به روز بیشتر بشناسم و با خودم ارتباط بیشتری برقرار کنم، تعادل و نظم خاصی وارد زندگیم شد، از افرادی که انرژیشون هم‌طراز با من نبود فاصله گرفتم، و افکار کهنه‌ای که سال‌ها در ذهنم شکل گرفته بود تغییر پیدا کرد، در تصمیم‌گیری‌هام مصمم‌تر شدم. اعتماد به نفس و عزت‌نفسم بیشتر شده، انقدر تغییرات بزرگ دیگری در من به وجود آمده که واقعا در جمله قابل بیان نیست. فقط می‌خوام از استاد مهدوی‌پور عزیز تشکر ویژه‌ای داشته باشم، که با تمام صبر و حوصله و عشق تک تک درس‌ها رو به ما آموزش دادن و ما رو در مسیر سبک زندگی سالم و درست قرار دادند. از صمیم قلبم سپاسگزارم.ادامه»

سلام. مریم هستم. در دوره پرانایامای استاد مسعود مهدوی‌پور شرکت کردم. میزان رعایت کلی من در دوره حدود ۷۰ درصد بود. رعایت اصول تغذیه باعث بدنی سالم‌تر و هوشمند شده. دستگاه گوارش نسبت به قبل بسیار خوب و منظم‌تر کار می‌کنه. عادت به خوردن آب… در من به وجود آمده که خود تاثیرات عالی داشته از جمله پوست شاداب‌تر و دفع سموم و حتی تمرکز فکر بیشتر موقع کار فکری.
از نظر تعهد در تمرین مواقعی که سختم بود تمرینم را انجام بدم، اینکه خود را متعهد می‌کردم تا انجام دهم علاوه بر حس اقتداری که بهم می‌داد، بلااستثناء حس بعد تمرین انقدر برایم خوشایند بود که از ماندن روی تعهدم خیلی راضی و خوشحال بودم و همین انگیزه‌ای بود برای تمرینات بعدی.
در مورد ظرفیت تنفس من که همیشه احساس می‌کردم خیلی کمه، الان حس می‌کنم ظرفیت شش‌هام بیشتر شده.
و به طور کلی از نظر جسمی یک حس سالم و سبک بودن می‌کنم و از نظر ذهنی آگاهیم به کارهام و رفتارهام و حس‌هام در شرایط مختلف بیشتر شده، تمرکز فکرم بیشتر شده و همچنان تمام تلاشم را می‌کنم از ابزاری که از این دوره در اختیار دارم همواره در تمام ابعاد زندگیم استفاده کنم چه در مواقع حال خوب چه در مواقع حال بد، چه برای گسترش عادات خوبم چه برای جایگزینی عادات و اخلاق‌هایی که دوست دارم به جای آن‌هایی که دوست ندارم.
در انتها تشکر قلبی خودم رو اعلام می‌کنم از وجودتون و برگزاری دوره‌ای که بی‌شک در شرایط سخت امروز چراغ پر نوری برای‌مان بود.ادامه»