بایگانی دسته‌ی: مقالات آموزشی

حالت درخت (وریکش آسانا)

حالت درخت (وریکش آسانا)/ Vrksasana. وریکش (Vrks) به‌معنی درخت است و آسانا (asana) یعنی وضعیت ...

حالت پیچ نشسته (آردها ماتسی ایندر آسانا)

حالت پیچ نشسته (آردها ماتسی ایندر آسانا)/ Ardha Matsyendrasana. آردها یعنی نیمه، ماتسیا یعنی ماهی ...

کشش پشت در حالت ایستاده (اوتاناسانا) / (پاداهاستاسانا)

کشش پشت در حالت ایستاده (اوتاناسانا) (پاداهاستاسانا)/ Pada Hastasana /Utanasana. اوت یعنی شدید و تانا ...

حالت کوه یا ایستادن صحیح (تاداسانا)

حالت کوه یا ایستادن صحیح (تاداسانا)/ Tadasana. تادا به‌معنی کوه و آسانا به‌معنی وضعیت است. ...

حالت مار کبرا (بهوجانگ آسانا)

حالت مار کبرا (بهوجانگ آسانا)/ Bhujangasana. بهوجانگ یعنی مار کبرا. وقتی این آسانا به‌درستی انجام ...

کشش پشت در حالت نشسته (پاسچیموتان آسانا)

کشش پشت در حالت نشسته (پاسچیموتان آسانا)/ Paschimothanasana. پاسچیما در زبان سانسکریت یعنی غرب، اوت ...

حالت تیر و کمان (آکارنا دهانور آسانا)

حالت تیر و کمان (آکارنا دهانور آسانا)/ Akarna Dhanurasana. آکارنا (Akarna) به‌معنی نزدیک به گوش، ...

حالت شتر (اشتر آسانا)

حالت شتر (اشتر آسانا)/ Ustrasana. اُشتر (Ustr) به‌معنی شتر و آسانا (Asana) به‌معنی وضعیت یا ...

سر به زمین در حالت نشسته (اوپاویشتاکون‌ آسانا)

سر به زمین در حالت نشسته (اوپاویشتاکون‌ آسانا)/ Upavishta Konaasana. اوپاویشتا (Upavishta) به‌معنی نشسته، کنا ...